الوسم: البطن

تمارين شد البطن !!! 2024.

[CENTER][CENTER][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][B]السلام عليكم ..[/B][/SIZE][/FONT][/CENTER]
[CENTER][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][/SIZE][/FONT] [/CENTER]
[CENTER][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][/SIZE][/FONT] [/CENTER]
[CENTER][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][B]انتبهي، أنت بحاجة إلى خمسة دقائق فقط من وقتك لشد عضلات البطن. يعتبر تمرينِ عضلات البطن هذا عظيما، إذا كنتِ تسافرين كثيرا وأيضاً إذا كنتِ تُمارسُين الكثير من الرياضة ولا تَحْصلُين على الوقتِ الكاف للذهاب إلى الجمنازيومَ لتُدرّيبُ عضلاتَ البطنَ. إنّ الشيءَ العظيمَ حول بناء عضلات البطنَ هو مساعدَتك على مَنْع الإصابةِ بألم الظهر وعرقِ النِساء.[/B][/SIZE][/FONT][/CENTER]
[CENTER][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][/SIZE][/FONT] [/CENTER]
[CENTER][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][B]قَبْلَ أَنْ نَبْدأُ، هل تملكين تاريخ من الآلام في الظهرِ، من الجيد دائما إسْتِشارة الطبيب المختص قبل البدأ في تمارين جديدة.[/B][/SIZE][/FONT][/CENTER]
[CENTER][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][/SIZE][/FONT] [/CENTER]
[CENTER][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][B]يَتضمّنُ هذا الروتينِ 8 تمارينِ فقط تُؤدّى الواحدة بعد الآخرى، وتكرر من 10 إلى 15 مرة. عندما تَبْدأُ، ستكونين قادرة على اداء حوالي 6 إلى 8 مرات فقط مِنْ كُلّ تمرين. لاتقلقي، التزمي بذلك لمدة إسبوعين، وسَتَكُونُين قادرة علىالقيام بعشرة تمارين لاحقا.[/B][/SIZE][/FONT][/CENTER]
[CENTER][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][B]حسنا، هيا بنا:[/B][/SIZE][/FONT][/CENTER]
[CENTER][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][/SIZE][/FONT] [/CENTER]
[CENTER][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][B]1. استلقي على الارض، وارفع رجليك مع ثني الركبتين على الارض قليلا، ارفعي يديك حول رأسك وليس خلفهما، وحاولي لمس ركبتيك بكوعك للجهة المعاكسة.[/B][/SIZE][/FONT][/CENTER]
[CENTER][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][B]2. بنفس الوضعية حاول رفع ظهرك باتجاه ركبتيك. هذه الحركة قوية وحادة، حاولي ابقاء يديك على جانبي الرأس للاستفادة.[/B][/SIZE][/FONT][/CENTER]
[CENTER][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][B]3. بنفس الوضعية، ادفعي ركبتك وكوعك لملاقاة بعضهما، في حركة سريعة ومعاكسة حتى تستفيدي من ثني الخصر.[/B][/SIZE][/FONT][/CENTER]
[CENTER][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][B]4. استلقي على الارض، ضعي يديك خلف مؤخرتك، وارفعي رجليك عن الأرض حوالي 30 سم، ثم انزليها.[/B][/SIZE][/FONT][/CENTER]
[CENTER][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][B]5. حركة التجذيف، استلقي على الارض، ارفعي قدميك قليلا عن الارض، وضعي يديك قريبا من رأسك. ابدائي بتحريك ركبتك، وجسدك الاعلى في حركة واحدة.[/B][/SIZE][/FONT][/CENTER]
[CENTER][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][B]6. قومي باعادة تمرين التمدد، ارفعي كوعا واحدا هذه المرة باتجه ركبتك المعاكسة، قومي بعمل التمرين 10 الى 15 مرة.[/B][/SIZE][/FONT][/CENTER]
[CENTER][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][B]7. قومي بعمل تمرين للسيقان، وأنت مستلقية على ظهرك، قومي بتحريك رجليك بعكس بعضهما البعض أفقيا.[/B][/SIZE][/FONT][/CENTER]
[CENTER][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][B]8. حركة طواحين الهواء. قفي مستقيمة ورجليك متباعدتان، انزلي بيديك الى الاسفل، ثم حركي يديك الى الاعلى افقيا. كرّرْي حركة ‘الطاحونةِ’ من 10-15 مرة لكل جانب.[/B][/SIZE][/FONT][/CENTER]
[CENTER][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][B]وأخيرا إنه التمرين بعمل “كوبرا” – تمدد على معدتِكَ، ومع رُكَبِكَ على الأرضِ ويديكَ في وضعية دفع إلى الاعلى ، ادْفعُي يديك وارفعي النِصْفِ الأعلى مِنْ جسمِكَ حتى يتقَوَّسُ ظهرِكَ. لا تدفعي إلا إذا كنت تشعرين بالارتياح. مدي يديك الى الامام وادفعي بجسدك الى الخلف مستندة على ركبتيك، بحيث تمدي عضلات كتفك تماما، وبراحة، أنه شعور رائع بعد اداء هذه التمارين.[/B][/SIZE][/FONT][/CENTER]
[URL="http://www.facebook.com/share.php?u=http://www.almraah.com/14289/%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%b1%d9%8a%d9%86-%d8%b4%d8%af-%d8%b9%d8%b6%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%b7%d9%86-exercises-tighten-the-abdominal-muscles/"][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][/SIZE][/FONT][/URL]
[URL="https://feedads.g.doubleclick.net/~a/IGRD0TavFLp0RfCV0dR3tqS4LD4/Z-DdKqZSWMMx0f5gRMiVMn0jH1s/0/pa"][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][B][IMG]http://www.hayah.cc/forum/hayahimgcache/1/20351hayah.jpg[/IMG][/B][/SIZE][/FONT][/URL]

[FONT=Arial Narrow][SIZE=3][/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Narrow][SIZE=3][/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Narrow][SIZE=3][B]للإمأنـــــــة منقول ..[/B][/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Narrow][SIZE=3][/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Narrow][SIZE=3][B]:8:[/B][/SIZE][/FONT][/CENTER]

التلوث الجوي يزيد شحوم البطن – اضرار التعرض للهواء الملوث 2024.

التلوث الجوي يزيد شحوم البطن – اضرار التعرض للهواء الملوث
التلوث الجوي يزيد شحوم البطن – اضرار التعرض للهواء الملوث

خليجية

نشرت صحيفة الشرق الأوسط دراسةً أجراها علماء أمريكيين مفادها أن التعرض للهواء الملوث في مقتبل العمر قد يؤدي لتراكم الشحوم في منطقة البطن، وإلى زيادة مقاومة الإنسولين لاحقاً في الحياة حتى مع الإعتدال في الطعام.
وتشير دورية "تصلب الشرايين والجلطات وحيوية الأوعية" في نسخة كانون الأول الجاري، إلى أن الدراسة التي أجراها علماء جامعة ولاية أوهايو الأميركية أظهرت أن تعريض فئران التجارب للهواء الملوث في مقتبل عمرها قد أسفر عن تراكم الشحوم بمنطقة البطن، كما أدى إلى زيادة مقاومة خلاياها للإنسولين مما قد يسفر عن الإصابة بداء السكري ومخاطر أخرى، رغم أن تلك الفئران لم تكن تتناول وجبات أكبر من أقرانها التي لم تتعرض للأجواء الملوثة.
ويؤكد البروفسور كنغوا صن، الأستاذ المساعد لعلوم الصحة البيئية، أن التعرض للجسيمات الدقيقة الموجودة بالهواء الملوث أدى إلى حدوث تغيرات والتهابات بالخلايا الدهنية، مما أسفر عن النتائج السابقة.

التلوث الجوي يزيد شحوم البطن – اضرار التعرض للهواء الملوث
التلوث الجوي يزيد شحوم البطن – اضرار التعرض للهواء الملوث


والله يعطيك ترليون عافيه
سلمتِ ماقدَّم

وصفات لعلاج انتفاخ البطن . 2024.

وصفات لعلاج انتفاخ البطن والمتاعب الهضمية
انتفاخ البطن حالة مرضية مؤلمة، ولعلاجها يمكن اتباع احدى الطرق التالية
1-مغلي النعناع : تحوي عشبة النعناع مادة مفيدة لتسكين المغص وطرد الغازات . ضع مقدار ملعقة صغيرة من مسحوق أوراق النعناع الجافة في كوب ماء مغلي واتركه يتخمر عدة دقائق ثم صفيه وحليه بالسكر ، ويشرب وهو دافئ بمقدار كواب واحد 3 أو 4 مرات يومياً.
2-الثوم : يحوي الثوم مادة مطهرة مفيدة لعلاج الأرياح المتشكلة في جهاز الهضم .. ولذلك ينصح ببلغ الثوم على الريق بمقدار فص واحد او فصين فقط، أو يمكن هرسه وشربه مع قليل من اللبن الرائب والملح والماء.
3-الليمون : لعلاج حالة تجمع الغازات في المعدة وانتفاخها يمكن شرب عصير الليمون صباحاً على الريق وخلال النهار.
ومن المأكولات الصعبة على الهضم نذكر البصل والفطر والخيار والجوز والملفوف والبندورة واللفت.

منقول

وصفه لتنحيف البطن رائعه , وصفة لتخفيف البطن جنان 2024 2024.

وصفه لتنحيف البطن رائعه , وصفة لتخفيف البطن جنان 2013

اطحني زنجبيل اخضر(ابشريه) مع فكس (فكس طبى ) مع عصير ليمون صغير وادهني بها بطنك قبل النوم وستلاحظين النتيجه خلال اسابيع ويصبح بطنك مشدود
منقووووووووووول

وصفه لتنحيف البطن رائعه , وصفة لتخفيف البطن جنان 2024

خليجية

طرق للتخلص من الدهون في منطقة البطن , ازاله الدهون من البطن 2024.

طرق للتخلص من الدهون في منطقة البطن , ازاله الدهون من البطن طرق للتخلص من الدهون في منطقة البطن , ازاله الدهون من البطن طرق للتخلص من الدهون في منطقة البطن , ازاله الدهون من البطن طرق للتخلص من الدهون في منطقة البطن , ازاله الدهون من البطن

يتذمر الكثيرون من السمنة في المنطقة الوسطى من الجسم ويلجأون للتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن والخصر من خلال اتباع أنظمة غذائية عشوائية. لكن كوني على يقين أن لا يوجد أي حمية



أو أي نوع من الطعام أو الدواء يساعد فقط على خسارة الوزن في منطقة البطن وحدها. فعندما تخسرين الوزن بشكل صحي، ستكون الخسارة عبارة عن خسارة الدهون في كل أنحاء الجسم وتشمل الدهون المتراكمة في منطقة البطن،وأفضل طريقة لخسارة الوزن والمحافظة على الوزن بشكل مستمر هو بإتباع نظام صحي ومتوازن غني بالأغذية الصحية مع نظام رياضي مخصص لك سيساعد في تخفيض نسبة الدهون في الجسم ويمكنه أن يتركّز على منطقة البطن .



لأتباع نظام صحي ومتوازن ينصح بإستشارة أخصائية التغذية لتزودك بنظام غذائي مخصص لك ويعتمد على طولك، وزنك، عمرك وحالتك الصحية.



وإليك بعض النصائح لخسارة الوزن بشكل صحي:



1. استهلكي كمية كافية من الألياف من خلال تناول الحبوب الكاملة مثل خبز القمح الكامل، الأرز الأسمر والبقوليات مثل الحمص والعدس …..



2. تناولي يوميا ًعلى الأقل 5 حصص من الخضار والفاكهة



3. إختاري الحليب، الألبان والأجبان قليلة الدسم أو خالية الدسم.



4. إستخدامي اللحوم الحمراء قليلة الدهون والدجاج من دون الجلد ولا تضيفي الدهون خلال الطهي



5. حددي استخدام ال**دة، الجبنة الطرية العالية الدسم والصلصات الكثيرة الدهون وأيضاً قللّي من تناول المأكولات المصنّعة الغنية بالسكر، الملح والدسم.



بالإضافة إلى نظام غذائي صحي، ينصح بممارسة الرياضة مع مدرب رياضي سيعرف كل الحركات المناسبة لكل شخص ولكل منطقة من الجسم. بعض الحركات المفيدة:



التمرين الأول: بعد ممارسة التمارين المعتدلة كالمشي السريع، الهرولة أوركوب الدراجة لمدة 30 دقيقة، إستلقي على منطقة مسطحة وإبدأي بتحريك الساقين وكأنك تمارسي ركوب الدراجة. تابعي التمارين على 3 دفعات كل دفعة 20 مرة. هذا التمرين يساهم في شدّ عضلات منطقة البطن. إذا كنت تعاني من أوجاع المنطقة السفلى من الظهر، يمكنك وضع اليدين تحت الأرداف لمساندة الظهر.



التمرين الثاني: إستخدمي الكرة لرياضة أفضل لمنطقة البطن بحيث تعطي توازناً أفضل وتركز على المنطقة الداخلية الوسطى مع ضغط أقل على الظهر. إستلقي على الكرة وضعي الساقين على الأرض لتشكلي وضعاً عامودياً مع الأرض؛ ضعي يديك وراء الأذنين، قوّسي ظهرك نحو الأرض وبعد ذلك إرفعي جسمك إلى الأعلى نحو الركَبِتين. أبقي رأسك باتجاه السقف ولا تضعي ضغطاً كبيراً على رقبتك. تأكّدي من عملية التنفس أثناء التمرين: زفير عند الصعود وشهيق عند النزول. يمكنك أن تقومي بـ 3 دفعات كل واحدة تتألف من 20 مرّة واستراحة 30 -40 ثانية بعد كل مجموعة



التمرين الثالث: إستلقي على ظهرك على أرض مسطحة وإرفعي الساقين إلى الأعلى لتشكلي وضعاً عامودياً مع الأرض. إرفعي الوركين قليلاً في الهواء وحافظي على هذا الوضع لمدة 10-5 ثواني و كرري هذا التمرين على 5 دفعات كل دفعة 15 مرة . هذا التمرين يساعد في معالجة المنطقة السفلى من البطن.



التمرين الرابع: إستلقي على سجادة الغرفة وضعي اليدين خلف الرأس وأرفعي الجزء الأعلى من الجسم بإتجاه الركبتين لمدة ثانيتين ثم عودي الى نقطة الإبتداء وأعدي الكرة 5 دفعات كل دفعة 15 مرة.ختاماً يجب العلم أنه لا يصعب إنقاص الوزن إطلاقاً إذا توفرت الجهود لممارسة التمارين واتباع نظام غذائي صحي وبتفكير إيجابي يمكنك الوصول إلى الهدف.

خليجية

طريقة للتخلص من دهون البطن ، رجيم يخلصك من دهون البطن 2024.

طريقة للتخلص من دهون البطن ، رجيم يخلصك من دهون البطن

طريقة للتخلص من دهون البطن ، رجيم يخلصك من دهون البطن

طريقة للتخلص من دهون البطن ، رجيم يخلصك من دهون البطن

يمكنك علاج السمنة الموضعية بمنطقة البطن ، بطريقة فعالة كل يوم ، ولن يكلفك الأمر سوي تناول كوب من الزبادي منزوع الدسم لمدة 30 يوم ، وستلاحظين بداية جيدة وملحوظة لاختفاء الكرش ، وتلاشي دهون البطن بالتدريج.

خليجية

طريقة للتخلص من دهون البطن ، رجيم يخلصك من دهون البطن

لذلك ينصحك الدكتور بهاء ناجي استشاري التغذية وعلاج السمنة بالحرص على تناول الزبادي خلال أي نظام رجيم ، وخاصة في وجبة العشاء ، حيث تعمل أنزيمات الزبادي الهاضمة علي على راحة القولون وتخلص البطن من بقايا الغذاء التي تسبب الانتفاخ ، ويقدم أنظمة رجيم صحية تبعاً لرجيم الهرم الغذائي.. مع بعض طرق الطهي الدايت للشيف حسن من قناة “الحياة”
الأسبوع الأول
وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم
+
قطعة من كيك البرتقال أو شريحة جبن شيدر أو فلامنك أو بيضة مسلوقة
+
2 توست سن أو رغيف سن.
وجبة الغداء
اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : كوسة بالبشاميل دايت( جزء 1 ، جزء 2) + سلاطة.
اليوم الثالث : علبة تونة + سلاطة خضراء + رغيف سن.
اليوم الرابع : ربع فرخة مشوية أو مسلوقة أو فى الفرن + ربع كيلو بطاطس فى الفرن + سلاطة خضراء.
اليوم الخامس : 8 ملاعق مسقعة دايت ( جزء 1 – جزء 2 ) + سلاطة خضراء + رغيف سن.
اليوم السادس : 8 ملاعق فول + سلاطة خضراء + رغيف سن.
اليوم السابع : 2 قطعة بيتزا + سلاطة خضراء.
وجبة العشاء
علبة زبادي خالي الدسم
+
2 ثمرة فاكهة.

الأسبوع الثاني
وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم
+
ملعقة عسل نحل
+
شريحة جبن شيدر أو فلامنك أو بيضة مسلوقة
+
2 توست سن أو رغيف سن أو طبق مهلبية دايت.
وجبة الغداء
اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : ربع فرخة مشوية أو مسلوقة أو فى الفرن + خضار + سلطة خضراء + رغيف سن.
اليوم الثالث : 5 ملاعق من صينية السمك + 4 ملاعق أرز + سلاطة خضراء.
اليوم الرابع : ربع كيلو كفتة مشوية + سلاطة خضراء + رغيف سن.
اليوم الخامس : 2 قطعة بيتزا + سلاطة.
اليوم السادس : 8 ملاعق كشري + سلاطة خضراء.
اليوم السابع : 6 ملاعق من الشكشوكة الدايت + سلاطة + رغيف سن.
وجبة العشاء
علبة زبادي خالي الدسم
+
2 ثمرة فاكهة.

طريقة للتخلص من دهون البطن ، رجيم يخلصك من دهون البطن

طريقة للتخلص من دهون البطن ، رجيم يخلصك من دهون البطن

ما يبان بانو رجيم مع احترامي لك بس هذا اكل عادي جدا

يسلمووووووو حبيبتي عالطرح الجميل

دمـــــــتي بخير ..

غازات البطن وعلاجها بالطب البديل 2024.

غازات البطن وعلاجها بالطب البديل
غازات البطن وعلاجها بالطب البديل
ان الآلام الناشئة من تمدد المعدة او الامعاء، ومن جراء تراكم
الهواء او بعض الغازات الأخرى، يستدل عليها من تمدد البطن
او بالاصح من انتفاخ البطن ..

والاطفال الرضع سواء منهم من يتغذى على لبن الام او الذين
يرضعون من الزجاجة يبتلعون الهواء وهم يرضعون او يشربون
الحليب وقد يسبب ذلك شيئا من المضايقة اذا لم يطردوا الهواء
باتباع (الوَثِيرَةْ) والتي يعرفها العامة (بالتكريع)، وذلك بان
يحمل الطفل على الكتف ويربت على ظهره
برفق مرتين في اثناء الرضاعة ومرة عند انتهائها ..

وتنتج الغازات في الأمعاء عن اختمار فضلات الأطعمة مع الجراثيم
( الفلورا ) التي تنمو وتعيش في القولون بشكل طبيعي

أسبابها
• ابتلاع الهواء مع سرعة الآكل .
• الافراط في تناول الطعام.
• الغذاء المفتقد إلى التوازن.
• الأطعمة المحتوية على توابل حريفة.
تناول الأطعمة الفاسدة.
• شرب الماء خلال تناول الطعام .
• تناول المشروبات الغازية .
• تناول الطعام في حالة التعب أو التوتر العاطفي.
• تناول الأطعمة التي لم تهضم جيداً وتخلف ورائها البقايا التي تختمر
مثل البصل والفول والملفوف .
• تناول بعض المشروبات المحتوية على الخميرة كالبيرة .
• كثرة تناول الحليب ومشتقاته كالا جبان والألبان .
• كثرة تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب والخضراوات .
ويمكن تفريج المضايقة باستعمال واحد من بضعة علاجات
بسيطة مثل تناول ملء ملعقة صغيرة من بيكربونات الصودا المذابة
بالماء. او ملء كوب من الماء المُكَرْبَنْ البسيط.
بعض طرق علاج غازآت البطن بالاعشاب
والنباتات والزيوت الطبية :
1. شرب شاي (اليَنْسونْ – الأنيسون) :
شرب شاي اليَنْسونْ – الأنيسون مع تحليته بالسكر يحد من
قوة الغازات ، ويحضر مغلي الينسون كثل طريقة عمل الشاي تماما
ولكن بشرط ان يترك ليغلي على النار لمدة 5 دقائق.
كما ان شاء الينسون يفيد في علاج المغص الناتج عن سوء الهضم.
2. ازهار بابونج :
شرب مستحلب ازهار بَابُونجْ يطرد غازات البطن ، ويزيل
الم المغص الناتج عنها، ويجهز المستحلب بنسبة نصف ملعقة كبيرة
من ازهار البابونج والتي تعرف ايضا بازهار عين القط، وذلك لكل فنجان
من الماء السخن لدرجة الغليان، وتركه لمدة خمس دقائق بعدها
بصفى المستحلب ساخنا، ولا يشرب منه اكثر من فنجانين في
اليوم مع ضرورة الامتناع عن التدخين وتناول القهوة او الشاي
3. ماء زهر البرتقال :
ان ماء زهر البرتقال بواقع 5 نقط لكل كوب ماء شرب
يزيل الغازات تماماً, ويباع ماء زهر البرتقال في زجاجات معقمة
ومغلفة لدى محلات العطارة المتطورة
4. حبة البركة :
توضع حبة البركة او الحبة السوداء المطحونة جيدا في
الطعام، ويفيد ذلك في طرد الرياح
والانتفاخ. وذلك نظرا لاحتواء الحبة السوداء على زيوت
طيارة تفيد بشكل ملحوظ في العلاج.
5. ماء الحلبة :
ماء الحلبة المغلي مع بذور الحلبة والناتج منها ينفع في
علاج المغص العارض من الرياح ،ويزلق الامعاء ، ويشرب هذا
المغلي بتحضير شاي الحلبة مع اضافة قليل من السكر اليه،
ويكون ذلك بواقع كوب بعد الفطار مباشرة ، وكوب اخر بعد العشاء
مباشرة وكذلك عند حدوث اعراض غازات البطن.
6. شاي السعتر :
ان شرب شاي سَعْتَرْ مع قليل من السكر يذهب ويحلل الرياح والمغص.
7. مطحون الشمر :
اضافة الشمر الى الطعام المطبوخ بعد طبخه مباشرة (قبل ان يهدأ)
يطرد الغازات وذلك بواقع ملعقة صغيرة من شمر مطحون جيدا وذلك
فرق الطعام الطبوخ لكل حلة طعام متوسطة الحجم
8. شمر
يعطى مغلي الشمر للاطفال كحقنة شرجية لتسكين المغص
المعوي الناتج عن الغازات، ويعرف المغص عند الطفل (الممغوص)،
وذلك باننا نرى الطفل يكمش ويرفع ركبتيه الى
بطنه مع الالم المصحوب بالبكاء.

9. القرفة :
شرب شاي القرفة يذهب المغص المعوي ، ويزيل الرياح.
10. ك—ة :
يفيد منقوع 25-30 جراما من الك—ة (الكسبرة) اليابسة
المطحونة في ليتر ماء لعلاج عسر الهضم والانتفاخ ورياح
البطن , شربا
11. كمون :
لعلاج تشنجات البطن وطرد الغازات والرياح، توضع ملعقة
كبيرة من الكمون في ليتر من الماء ،
ويغلى على النار، ويؤخذ من هذا المغلي نصف فنجان قبل الاكل
بنصف ساعة ، وذلك ثلاث مرات يوميا
اي بمعدل جرعة واحدة قبل كل وجبة غذائية. وذلك لمدة اسبوعين
متكاملين حتى يمكن ان يؤتي هذا العلاج نتيجة ممتازة.
12. بذور اللفت – السلحم :
تناول بذر اللفت او ما يعرف عشبيا بذر سلحم ، والمصحون
جيدا مع نفس الحجم من السكر (جرام بذر لفت و جرام سكر) او ما
يعادل ملعقة صغيرة من كل منها . تعتبر لعوقا-سفوفا كافيا في
المرة الواحدة لطرد الرياح الغليظة ثم يشرب بعدها قليل من الماء للازاحة.
وتوخذ هذه الوصفة في منتصف الوجبة الغذائية وتمنع عن مرضى السكري.
13. ليمون :
شرب عصير ليمون او ما يعرف بالليمونادة
يعتبر طارد قوي للغازات
14. اوراق وغصون البردقوش :
تناول شاي (بردقوش- او مزرنجوش) مع قليل من السكر يزيل
الرياح الغليظة ، ويعمل هذا الشاي باضافة ملعقة صغيرة من اوراق
وغصون البردقوش الى كوب من الماء الساخن لدرجة الغليان ثم
تركه ليهدأ (ليبرد) لمدة خمس دقائق يشرب منه 2-3 كوب يوميا
بعد تناول الطعام مباشرة
15. مستحلب نعناع – نعنع :
مستحلب شاي نعناع-نعنع من احسن الادوية لعلاج
وطرد الغازات المعوية.ويحضر هذا المستحلب بوضع ملعقة صغيرة
من النعناع في كوب من الماء الساخن لدرجة الغليان
ثم تركه ليبرد مدة خمس دقائق بعد تحليته بالسكر
ويشرب من هذا الشاي او المستحلب من 2-3 كوب يوميا بعد
تناول الطعام مباشرة.
16. اعواد بقدونس :
مضغ عودين بقدونس-مقدونس طازج (اخضر) بعد الاكل
مباشرة يعتبر علاج بسيط, ولكنه بالرغم من بساطته ورخص تكاليفه
فان مفعوله جيد في القضاء على غازات البطن، وبعد مدة وجيزة من
تناول البقدونس.
17. حبه البركة . سكر نبات :
يؤخذ 100 جرام حبة البركة ، 75 جرام سكر نبات، وتسحق
الكميتان جيدا وتخلطان ويوخذ هذا الخليط صباحا ومساءا مقدار نصف
ملعقة على هيئة سفوف ويفضل شرب قليل من الماء بعدها
ليسل عملية البلع , تمنع عن مرضى السكري

18. زيت حبة البركة :
ولنفس الغرض يمكن اضافة ثلاث نقط من زين حبة البركة الى
فنجان من القهوة او الشاي ويمكن الحصول على زيت حبة البركة من
دور العطارة المتطورة والموثوق في بضائعها

19. عشبة حبة البركة :
تسف ملعقة من مطحون الحبة السوداء الناعم على الريق صباحا
يتبعها كوب ماء ساخن مذابفيه عسل اسود او عسل نحل نقي بمقدار 3
ملاعق وتكرر يوميا لمدة اسبوع.

20. بصل . حلبة :
لطرد الغازات يشرب عصير البصل ممزوجا بمغلي الحلبة المحلاة
بعسل النجل النقي او سكر نبات ، ويشرب بمقدار مرة واحدة في اليوم و
عموما فان البصل المخلل مجرب في طرد الغازات!!

21-ثوم :
تناول ثلاثة فصوص من الثوم ليلا عند النوم مع تبليعها بالماء
يذهب الغازات ويلين الامعاء الى حد بعيد وهي طريقة سهلة
وعملية وغير مكلفة.

22. تدليك البطن :
وهناك طريقة اخرى الا وهي تدليك البطن بخفو وبحركة
دائريا فانه يفيد لتحليل الرياح وتخفيف حدتها الى حد ما ,
وتستخدم في حالة عدم توفر العلاج او لحين احضاره
حياة صحية بــإذن الله

غازات البطن وعلاجها بالطب البديل
غازات البطن وعلاجها بالطب البديل

مششششكوره ع هالموضوع

خلطة الشبة والنشا لشد ترهلات البطن 2024.

المكونات:

– شبة ناعمة
– نشا
– زيت زيتون
– قليل من الماء

طريقة التحضير:

1- توضع الشبة مع النشا في وعاء عميق ويضاف اليه زيت الزيتون وكمية قليلة من الماء.
2- تحرك المحتويات حتى تذوب الشبة والنشا في زيت الزيتون والماء وتتكون معجونة طرية.
3- تصب المعجونة في وعاء زجاجي ويغلق بإحكام لحين الإستعمال.

طريقة الإستعمال:

1- تدهن المعجونة, باستخدام فرشاة دهان طرية، على البطن أو المنطقة المراد شدها.
2- يترك دهان المعجونة على الجلد إلى أن يجف.
3- يمسح الدهان الجاف بقطعة قماش مبللة أو بغسله بالماء الدافئ أو بالإستحمام.
4- المواظبة على استخدام هذه الطريقة للحصول على أفضل النتائج، مع ملاحظة ان هذه الوصفة تساعد على تفتيح لون الأجزاء المدهونة ايضا.

مشكووووووووووووووره

نورتي :$


دُمتَمْ بِهذآ الع ـطآء أإلمستَمـرٍ
يُسع ـدنى أإلـرٍد على مـوٍأإضيعكًـم
وٍأإألتلـذذ بِمـآ قرٍأإتْ وٍشآهـدتْ
تـقبلـوٍ خ ـآلص إحترامي
لآرٍوٍآح ـكُم أإلجمـيله

خليجية

ريجيم ازالة الكرش و البطن لأصحاب البطن الكبيرة 2024.

ريجيم ازالة الكرش و البطن لأصحاب البطن الكبيرة
ريجيم ازالة الكرش و البطن لأصحاب البطن الكبيرة

[/color][/b]

ريجيم أصحاب البطن الكبيرة
يتميز هذا النظام باحتوائه على كمية كبيرة من البروتينات، وقلة الدهون والنشويات.

يشير الدكتور خالد صلاح الدين الى ان اتباع هذا النظام الغذائي ينقص الوزن من 3 الى 4 كيلوجرامات في الاسبوع.

ويؤكد الدكتور خالد الى ان ممارسة تمرينات الكرش يومياً لمدة ساعة الى جانب هذا النظام يساعد على التخلص من الكرش.

خطة هذا الريجيم كالاتي:

الافطار:

2 ثمرة فاكهة متنوعة ::ما عدا التين، العنب، البلح، الموز، والمانجو::.. ويفضل كوب عصير برتقال او جريب فروت + سوائل :: شاي، او قهوة، او صودا، ماء ليمون بدون سكر

الغداء:

– طبق سلطة خضراء.
– 4 ملاعق خضار مسلوق.
– شريحة لحم مشوية او ربع فرخة مسلوقة او 2 سمكة مشوية او علبة تونة "بدون زيت".
العشاء:

– زبادي بالخيار، او 3 ملاعق فول بالليمون، او بيضة مسلوقة، او قطعة جبن قريش بالطماطم.
– شريحة توست او ربع رغيف بلدي.

ويؤكد الدكتور خالد انه من الممكن تناول السوائل الدافئة مثل الشاي او النسكافيه او الليمون او القهوة بدون سكر


ريجيم أصحاب البطن الكبيرة

ريجيم أصحاب البطن الكبيرة

لتغطية البطن الكبير , نصائح قيمة لتغطية عيوب البطن 2024.

ارتداء الملابس زات الخطوط الطولية على البطن بتدارى الكرش خلص وان كنتى زات صدر صغير فارتدى الملابس المكشكشة من على الصدر وان كنتى نحيفة فارتدى الملابس المخططة بالعرض والعكس ان كنتى ممتلئة (منقول)