الترهل 2024.

السلم عيكم
لوسمحتو يا خواتى ارجوكم ردو على انا صارلى ست شهور من الولاده وجسمى كله مترهل خصوصا فى منطقة الافخاذ والزنودو المؤخره اذا ممكن اساعدونى فى حل هل مشكله لانها متعبتنى وايدابقى تمارين او اى شى يساعدنى

اشربي كل يوم عالريق كاسة شومر بيتباع مياليات بالكارفور او الجمعيات

وممكن تعمليه انتي بالبيت ازا موجود عندك
واشربي كاسة قبل النوم

وضروري الرياضه بتشد الجسم كتير والمشي كمان

ازا التزمتي انشاء الله بترجعي زي ماكنتي خلال شهر وعن تجربه

تسلم ايدك يا جميل
وحشتينى

حبيبتى شكرا عل رد

انا كمان ولده من اربع شهور وعندي ترهلات جمدة هجرب الشمر ان شاء الله

معلومات لازالة الترهل , زجيم لانقاص الوزن ممتاز , نصائح و طرق لازالة او تخفيف الكرش 2024.

سمعت من دكتور في التلفزيون ان المشي والرياضات الهوائية الاخرى مثل الدرجة هي الاكثر فاعلية من حتى تمارين البطن. فعليك اختي بالمشي نص ساعه الى ساعه 3 ايام بالاسبوع. او اذا كنتي انسانه مشغوله انصحك بشراء جهاز مشي او دراجة ثابتة.

الكثير من النساء يشترون الاجهزه الرياضية المكلفه ثم يركنونها بعد فتره وذلك اما بسبب انهن يرهقن انفسهن سريعا فيحسون ان التمارين صعبة وغير مجدية او بسبب عدم تخصيص وقت ثابت من اليوم لعمل الرياضة.

ابدئي اول يوم حتى ولو ب 5 دقائق ثم زيدي 5 دقائق في كل مرة, شتجدين ان لياقتك تحسنت.

انصحك بان تضعين الجهاز في مكان حيوي, ممكن ان تضعينة وانت تشاهدين التلفاز مثلا فيمضي الوقت بشكل اسهل.
على فكره اغلبية المشهورات المحسودات على رشاقتهن يخصصن اوقات طويله داخل الاندية الراضية.

طبعا مع ان المشي وراضة الدراجة مفيد لا يمنع ان تقومي بتمارين البطن المعروفة, مثل ان تستلقي على ظهرك وركبتيك مثنيتان ثم ترفعي الجزء العلوي من جسمك الى اعلى 10 مرات وفي المره الاخيره اثبتي على هذه الوضعية لمدة 10 ثواني مثلا. كرري هذا التمرين 5 مرات على الاقل.

تمرين اخر للجزء السفلي من البطن هو ان تستلقي على ظهرك وتحركي رجليك بالهواء كانك تقودين دراجة. او استلقي واثني ركبتيك ثم ارفعي رجليك للعلى لمدة 8 مرات مثلا وكرري التمرين لمدة 4 مرات مثلا.

ايضا يمكنك شراء شريط رياضة فهو مسلي, ويمكنك القيام به بالبيت.

طبعا قبل القيام باي نشاط رياضي عليك مراعاة الوضعية الصحيحة واستشارة الطبيبة في حال وجود اي حاله صحية خاصة.

اذا كنتى تستطيعين تنظيم ايام للذهاب الى نادي انصحك بالذهاب الى نادي جيد, تعرفي على زميلات لكي تتشجعى على الاتزام.

عليك بالنوم على الظهر وتجنبي النوم على البطن فقد يزيد من مشكلة الترهل في منظقة البطن.

البسي حزام بطن لمدة محدوده باليوم ( مثل اثناء ذهابك لزياره قصيره للسوبر ماركت مع شد البطن)

اشفطي بطنك باستماراااااااااااااااااا ااار وافردي ظهرك خصوصا اثناء الجلوس او المشي, حتى لو ذهبت لاحضار كوب ماء من غرفة الى اخرى.في البدايه سيكون الامر مرهق لكن بعد ايام قليلة ستعتادين عليه وهو سيحسن مظهرك العام.

عليك بالجلسة الصحية دائما.

ابتعدي عن المعجنات والدهوون التي سرعان ما تختزن حول الخصر.

منقول لعيونكم

إزالة الشعر بالشمع . قد تسبب الترهل في الجلد !!! 2024.

[FONT=Century Gothic][SIZE=4][COLOR=sandybrown]السلام عليكم ..:62:[/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Century Gothic][SIZE=4][COLOR=sandybrown][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Century Gothic][SIZE=4][COLOR=sandybrown]مشكلة الشعر الزائد الذي تعاني منه بعض الفتيات، بأنها مشكلة العصر، [/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Century Gothic][SIZE=4][COLOR=sandybrown]والسبب يعود إلى المواد التي تدخل بعض الأطعمة التي نتناولها وخصوصاً تلك التي يكثر فيها الهرمونات.[/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Century Gothic][SIZE=4][COLOR=sandybrown]وبالرغم من أحدث الاختراعات في حقل الليزر فما زلنا نرى فتيات يعانين من الوبر الذي يكسو بعض الوجوه. [/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Century Gothic][SIZE=4][COLOR=sandybrown][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Century Gothic][SIZE=4][COLOR=sandybrown]كما أن غالبيتهن يلجأن إلى الطرق البدائية أي إزالة شعر الوجه بواسطة السكّر أو الشمع أو الخيط، لكن للأسف إن تلك الوسائل تساعد على نظافة البشرة لكنها على المدى الطويل تسبّب بأذى الجلد. فالسكّر والشمع يرهلان الجلد أما الخيط فيساعد على ظهور الحبوب في الوجه دائماً مع بعض البقع باللون البني. [/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Century Gothic][SIZE=4][COLOR=sandybrown][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Century Gothic][SIZE=4][COLOR=sandybrown]لذلك إن الطريقة الأنجح لتلك المشكلة هي إزالة وبر الوجه بطريقة الآلات الحديثة التي تطوّرت ولم تعد تترك أثراً سلبياً على الوجه، ولكنها قد تأخذ بعض الوقت أو جلسات عدّة[/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Century Gothic][SIZE=4][COLOR=sandybrown][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Century Gothic][SIZE=4][COLOR=sandybrown][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Century Gothic][SIZE=4][COLOR=sandybrown]للإمأنـــــة منقول ..[/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Century Gothic][SIZE=4][COLOR=sandybrown][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Century Gothic][SIZE=4][COLOR=sandybrown]:62:[/COLOR][/SIZE][/FONT]
[URL="http://www.facebook.com/share.php?u=http://www.almraah.com/14623/%d8%a7%d8%b2%d8%a7%d9%84%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b4%d8%b9%d8%b1-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%b4%d9%85%d8%b9-%d9%82%d8%af-%d9%8a%d8%b3%d8%a8%d8%a8-%d8%aa%d8%b1%d9%87%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%b4%d8%b1%d8%a9/"][FONT=Century Gothic][SIZE=4][COLOR=sandybrown][/COLOR][/SIZE][/FONT][/URL]
[URL="https://feedads.g.doubleclick.net/~a/IGRD0TavFLp0RfCV0dR3tqS4LD4/Co11C0F56pv0w4IPHqMhUTi775U/0/pa"][FONT=Century Gothic][SIZE=4][COLOR=sandybrown][IMG]http://www.hayah.cc/forum/hayahimgcache/1/25102hayah.jpg[/IMG][/COLOR][/SIZE][/FONT][/URL]
[URL="https://feedads.g.doubleclick.net/~a/IGRD0TavFLp0RfCV0dR3tqS4LD4/Co11C0F56pv0w4IPHqMhUTi775U/1/pa"][FONT=Century Gothic][SIZE=4][COLOR=sandybrown][IMG]http://www.hayah.cc/forum/hayahimgcache/1/25103hayah.jpg[/IMG][/COLOR][/SIZE][/FONT][/URL]

دراسة: البروتينات تخلص النساء من الترهل !!! 2024.

[CENTER][CENTER][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][COLOR=darkslategray][B][/B][/COLOR][/SIZE][/FONT] [/CENTER]
[CENTER][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][COLOR=darkslategray][B][/B][/COLOR][/SIZE][/FONT] [/CENTER]
[CENTER][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][COLOR=darkslategray][B][I]السلام عليكم …:smil3e1:[/I][/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER]
[CENTER][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][COLOR=darkslategray][B][/B][/COLOR][/SIZE][/FONT] [/CENTER]
[CENTER][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][COLOR=darkslategray][B][I]كشفت دراسة حديثة أن الأطعمة الغنية بالبروتينات، تساعد النساء على التخلص من الترهل في مناطق متفرقة من الجسم، وذلك نتيجة لدور البروتينات الفعال في بناء عظام قوية في جسم الإنسان، والتي تؤدي إلى خفض احتمالية ظهور الترهل وما يصاحبه من شقوق.[/I][/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER]
[CENTER][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][COLOR=darkslategray][B][I]وأوضحت الدراسة التي أجريت في معهد بحوث الشيخوخة التابع لكلية طب هارفارد في مدينة بوسطن الأمريكية، وفقاً للتجارب التي أجريت على مجموعة من النساء، أن اللواتي حصلن على كمية من البروتين تقل عن الحد المفترض بمقدار25%، تزداد لديهن احتمالية ظهور الترهل والشقوق بنسبة 50%.[/I][/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER]
[CENTER][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][COLOR=darkslategray][B][I]وأكدت ماريان حانان، البروفسور في كلية طب هارفارد، والباحثة في معهد بحوث الشيخوخة، أن تناول كمية لا تقل عن 46 جراماً من البروتينات في اليوم، يحمي من ظهور الترهل وما يتلوه من شقوق.[/I][/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER]
[URL="http://www.facebook.com/share.php?u=http://www.almraah.com/13867/%d8%af%d8%b1%d8%a7%d8%b3%d8%a9%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%b1%d9%88%d8%aa%d9%8a%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d8%aa%d8%ae%d9%84%d8%b5-%d8%a7%d9%84%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%a1-%d9%85%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%b1%d9%87/"][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][COLOR=darkslategray][B][/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/URL]
[URL="https://feedads.g.doubleclick.net/~a/IGRD0TavFLp0RfCV0dR3tqS4LD4/auLq0SI2-miZOIfTew4FvpD5p2o/0/pa"][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][COLOR=darkslategray][B][I][IMG]https://feedads.g.doubleclick.net/~a/IGRD0TavFLp0RfCV0dR3tqS4LD4/auLq0SI2-miZOIfTew4FvpD5p2o/0/pi[/IMG][/I][/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/URL]

[FONT=Arial Narrow][SIZE=3][COLOR=darkslategray][B][/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Narrow][SIZE=3][COLOR=darkslategray][B][I]للإمأنـــــة منقول ..[/I][/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Narrow][SIZE=3][COLOR=darkslategray][B][/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Narrow][SIZE=3][COLOR=darkslategray][B][I]:smile:[/I][/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER]

تسلمين حبيبتي على المعلومات المفيدة …

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الواثقة بربها خليجية
تسلمين حبيبتي على المعلومات المفيدة …

العفو حبيبتي

ويسلموووووو عالطلة الحلوة

خليجية

ماسك لشد التجاعيد, وصفة مقاومة الترهل الجلد , وصفة لشد الجلد 2024.


ماسك لشد التجاعيدومقاومة الترهل

المكونات: برش لبتفاحة.
ملعقة كبيرة من النشاء مذوبة في مقدار ملعقتين طعام من الحليبالبارد.
نقطتان من زيت الزيتون.
ملعقة كبيرة من الطحين (دقيق).

طريقة التحضير:
اخلطي المكونات وأضيفي قليلاً منالحليب في حال كان المزيج سميكاً أو قليلاًَ من الدقيق في حال كانرخواً.

المدة:
ضعي هذا الماسك على وجهكواتركيه لمدة 10 دقائق ثم اغسليه بالماء البارد جداً.