فوائد الممارسة الجنسية 2024.

فوائد الممارسة الجنسية

الحرمان الجنسي عند النساء يسبب اضطرابات صحية وعاطفية ونفسية. والممارسة الجنسية شرط أن تكون علاقة زوجية حلال لها العديد من الفوائد الصحية النفسية حسب ما أكدته آخر الأبحاث الجنسية الأمريكية العالمية – ويقول مدير المعهد الصحي الجنسي بجامعة هارفارد أن العلاقة الجنسية المنتظمة تساعد على تحقيق العديد من الفوائد الصحية منها:

1- علاج الأرق ليلا فالجماع أحسن قرص منوم

2- تهدأ القلق وتشفي الإحباط

3- النشوة الجنسية أحسن علاج للاكتئاب النفسي وأفضل وسيلة للاستمتاع بالحياة

4- الجنس المنتظم يساعد على تألق البشرة ونضارتها

5- الجماع المنتظم ينظم الدورة الشهرية ويفرز هرمون البرومسترون الذي يزيد من خصوبة الزوجة العاقر

6- يشفي الجنس الآلام العضلية لأنه يؤدي للاسترخاء العضلي العميق

7- الممارسة الجنسية تساعد على إفراز هرمون الأندرفين القاتل للألم أفضل من الأسبرين و سر الشفاء للآلام العضلية بعد ممارسة الجنس أن الأورجازم يساعد على الإستراخاء العضلي النوم العميق الشعور باللذة الفائقة يحطم الشعور بالألم.

8-ممارسة الجنس أحسن من ممارسة الرياضة أو الحمية للرجيم – فهي تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتقوية العضلات

9-النشاط الجنسي يعزز وظائف جهاز المناعة مما يسرع بالشفاء من الأنفلونزة والنزلة البردية

10- الجنس يقوي الجهاز العضلي فهو يقي من هشاشة العظام في النساء بعد سن اليأس لأنه يساعد على إفراز هرمون الأستروجين والجنس أيضا يؤخر الشيخوخة الشكلية لدى النساء في سن الأربعين.

11- الجنس يساعد الجسم في إفراز هرمونات ومواد كيماوية مما يعزز خلايا مقاومة للسرطان الثدي والرحم
ان ممارسة الجماع والإشباع الجنسي الكامل يشفي جميع الأمراض الناجمة من التوتر سواء كان صداع أو شقيقة أو عسر هضم أو قرحة بالمعدة أو آلام بالعنق مشاكل الخصوبة أو أمراض القلب لأن الجماع المعزز بالإشباع يساعد على الإسترخاء العضلي والعصبي ولهذا تساعد الممارسة الجنسية على شفاء نوبات الصداع النصفي العنيف بعدما فشلت جميع العقاقير المسكنة.. وبهذا فهناك نصيحة طبية وهي إذا شعرت بالضيق أو التوتر فاخلع ملابسك ومارس الجنس فتتحسن حالتك.

الوضعيات الجنسية الاكثر متعة 2024.

الوضعيات الجنسية العشر الاكثر اثارة على الاطلاق مع الصور

نهودك محتاجة مساج ..دلعيها ( شرح وبالصور )

افضل الوضعيات لفض غشاء البكارة بالصوة

تم ازالة الروابط بسبب احتوائها على فيروسات خطيرة تضر باعضاء شبكة حياة
وتنبة شبكة حياة من الضغط على اي روابط خارج موقعها

ثانكسسسسس

thanksssssssssss

شكررررررررررررررررررررررر اااااااااااا

شكرررررررررررراً

tankx kteeer habibti

يسلموووووو

اقصى درجات المتعه الجنسية خاص للسيدات 2024.

الرجل بطبعه ليس رومانسي لا يستمتع بغرفة وردية خليجيةخليجيةخليجيةخليجيةوالشم وع المعطرةلا يثيره منظر الغرفة والوسائد المرتبة على السرير ولا الكلام الجميل الناعم بقدر ما يثيره جسد المراة الملتهب ورائحتها وشكلها الباعث على الرغبة في الاستمتاع الكامل والغير مشروط بكل تفاصيل هذه التحفة الالاهية .
ذلك ان الرجل انسان عملي بالدرجة الاولى فعليك ان تبذلي اقصى مجهود في استثارتة بتغنجك وتمايلك بما حباك الله من فتنة كامنة في كل جسدك فمثلا بالنسبة للكثير من هؤلاء الرجال قميص النوم ماهو الا غطاء للجسد الجميل سوف يتم نزعه في خلال دقائق لذلك يفضل ان تختاري قميصا سهل الخلع حتى لا يضيع الرجل نصف العملية الجنسية ليبحث عن كتالوج قميص النوم لينزعه عنك وذلك طبعا ينطبق على الملابس الداخلية.
تعطري فالعطر مثير جدا للرجل ودهن العود من اجمل العطور لكن طعمه مر انتبهي اين تضعينه على جسدك…تاكدي دائما من نظافتك الشخصية فهي مهمة جدا للرجال
اختاري الوقت المناسب للبس قميص النوم والخلاعة الزائدة واتركيه يستمتع باحساس العاهرة
شجعي رجلك ووضحي له نقاط متعتك واثارتك لا تدعيه يستكشف لوحده حتى لا يضيع تركيزه في النظر لمعرفة هل انت مستمتعة ام لا.
حاولي ان تصلي الى النشوة سريعا لا تضغطي على الرجل لكي ياخر نفسه لعدم وصولك الى هزة الجماع اذا احسست بوصولك الى الاورجازم اكملي حتى تنتهي واخبري رجلك حتى يقذف هو الآخر.
يفضل اخذ حمام بين المرة والاخرى لاعادة نشاط الرجل فهو ليس بآلة لانتاج الحيوانات المنوية يجب ان تتركيه على الاقل لمدة 10 دقائق حتى يرتاح واستغلي ذلك الوقت في تعبيرك عن مدى احساسك بالمتعة والفرح بكل ما قدمه لك حبيبك واشكريه واثني على رجولته وعززي ثقته بنفسه واعلمي ان هذا كله سوف يعود عليك بالفائدة فيما بعد.خليجيةخليجيةخليجيةخليجيةخليجية

هل تنطبق علينا كل هذة المواصفات! دمتى حبيبتى

مشكوووووورة والله يعطيك الف عافيه
خليجيةخليجيةلا ياحبيبتي ماتنطبقخليجيةخليجية علينا هالصفات بس نحاول نطبقها
ولله يعين على امتعهمخليجيةخليجيةخليجية وسعدتهم ياربخليجيةخليجية

اللهم صلى على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

يعطيكم العافية

موضوع حلووووووووووووووووووووووو عجبني

كلامك مظبوط 100%… تسلم ايديكي ياحبيبتيخليجية

اسباب تتضاؤل الشهوة الجنسية مبكرا 2024.

اسباب تتضاؤل الشهوة الجنسية مبكرا

عندما يعاني الرجل من إجهاد غير عادي يؤدي إلى تقليل "الشهوة الجنسية" ويبدأ وزنه في الزيادة في منطقة الوسط فإن السبب غالبا يعود إلى نقص في الهرمون الجنسي الذكري التستوستيرون.

ورغم أن المعتاد أن تظهر هذه المشكلة بين كبار السن من الرجال فإنها بدأت تتزايد بين من هم أصغر سنا. ومع ذلك فأحيانا يكون السبب غير واضح والعلاج غير ضروري.

وتؤثر هذه المشكلة على كثير من الرجال. ويشير الممارسون العموميون إلى أن مستوى التستوستيرون فيما يقدر بنحو عشرين في المائة من الرجال الألمان منخفض للغاية.

يقول هارالد يويرن شنايدر وهو متخصص في الغدد الصماء في جامعة ميونيخ "خلصنا إلى أن الرجال في سن ما بين الثلاثين والأربعين يمكن أن ينخفض لديهم مستوى التستوستيرون حينما تتجمع عوامل معينة". وهي تشمل الزيادة في الوزن لاسيما في منطقة الوسط والأمراض المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع سكر الدم وزيادة الدهون في الدم السكر والبدانة.

ويقول يينس ياكوبيت وهو طبيب في مستشفى بهامبورج متخصص في الغدد الصماء إن السبب في أن زيادة الوزن تلعب دورا هو أن الأنسجة الدهنية تحتوي على إنزيم يحول التستوستيرون إلى الهرمون الأنثوي الإستروجين.

ويدخل الإجهاد في الصورة أيضا كسبب ممكن للمرض. فهرمون الإجهاد الكورتيزون يقمع إنتاج التستوستيرون حسبما يقول ياكوبيت. ومع ذلك فإن النقص في التستوستيرون يمكن أن تكون له أسباب أشد وضوحا مثل ضعف الغدة النخامية أو الخصيتين.

لكن هذا التشخيص قد يثير تساؤلات لأن الأعراض تتباين وليس هناك عرض يشير بما لا يدع مجالا للشك إلى نقص في التستوستيرون حسبما يقول شنايدر. وتثار تساؤلات بشأن مجموعة من الأشياء منها مثلا النقص في الرغبة الجنسية والصعوبة في الوصول إلى وضع الانتصاب والإجهاد والتناقص في الكتلة العضلية والزيادة في شحوم الجسم. ومع ذلك فإن هناك أشخاصا يوجد لديهم انخفاض في قيم التستوستيرون ويعيشون حياتهم دون مشكلات بالمرة.

يقول هارالد كلاين الأستاذ في علوم الغدد الصماء في جامعة رور في بوخوم بألمانيا "حينما يريد رجل وصفة لمكمل تستوستيرون بسبب نقص الشهوة الجنسية أو ضعف الانتصاب فإنها تأتي بنتائج عكسية لأن هذه الأعراض قد تكون لها أسباب مختلفة تماما".

فالزيادة المفرطة في التستوستيرون قد تتسبب في تلف الكبد ولم تعرف بعد أي مخاطر أخرى لتناوله.

أما الرجل الذي يعاني من نقص واضح فإن عليه أن يتناول بديلا للتستوستيرون . وإلا فإن كثافة عظامه قد تتضرر مما يتسبب في تلف لا علاج له. ومن النقاط المهمة أنه يجب على المريض زيارة خبير مثل طبيب متخصص في الغدد الصماء أو طبيب متخصص في أمراض الذكورة أو طبيب متخصص في صحة الرجال.

يقول ياكوبيت إن "التشخيص ليس من اختصاص طبيب أمراض باطنة أو ممارس عام". ويجب على المتخصص أن يقدر بدقة مزايا وأخطار أي علاج يوصي به. وفي الغالب يمكن حل المشكلة دون دواء.

يقول شنايدر "حينما يقل وزن المريض تتوفر له فرصة قوية في عودة التستوستيرون إلى مستواه الطبيعي.". كما أن زيادة النشاط البدني يمكن أن تفيد أيضا في زيادة مستوى التستوستيرون¡ على أن تكون زيادة المجهود بالقدر المناسب. ويضيف شنايدر أن ممارسة الرياضات الشاقة مثل العدو الطويل قد تتسبب في هبوط مستوى التستوستيرون.

ضغوط الحياة تؤثر سلبًا على الرغبة الجنسية 2024.

احبائى الكرام واخواتى فى مدونة حياة
خليجية
في دراسة حديثة أجراها باحثون بريطانيون ، ثبت أن الضغوط التي تواجه المرأة في عصرنا الحالي ، تؤثر بالسلب على الرغبة الجنسية لديها ، وتجعلها في أدنى حالاتها .
وأوضحت الدراسة التي أُجريت على نساء بريطانيات ، أن عددًا كبيرًا من النساء يشعرن بالإرهاق والتوتر ، نتيجة لضغوط الحياة ، مما يفقدهن الرغبة الجنسية ، ويؤثر على علاقتهن بأزواجهن .
وقد أكد القائمون على الدراسة أن أعدادًا كبيرة من النساء البريطانيات تتكرر لديهن الشكوى من فقدان الرغبة الجنسية ، حيث تمثل الصعوبات المالية إحباطًا قويًا للرغبة الجنسية لدى النساء .
تحياتى لكم مشرفة عاشقة التميز



تكرار الولادة الطبيعية وتأثيرها على الصحة الجنسية 2024.

خليجية خليجية
السلام عليكم ,,خليجية

خليجيةحتى يتمكن الزوجين من الاستمتاع بالعلاقة الحميمة يجب أن يكون المهبل والعضلات المحيطة به فى حالة صحية جيدة. ومن أكثر الأشياء شيوعاً والتى قد تؤدى إلى تمزق عضلات الحوض المحيطة بالمهبل هى تكرار الولادة الطبيعية خاصة إذا لم يتم عمل شق بالعجان أثناء الولادة أو فى حالات ولادة أطفال ذوى أوزان كبيرة خاصة إذا لم يتم إصلاح العجان بالطريقة الصحيحة. هنا يحدث تهدل فى جدار المهبل سواء الأمامى أو الخلفى أو كليهما، وتبدأ المرأة فى ملاحظة بعض الأعراض مثل نزول شئ من المهبل أو هروب غازات من المهبل خاصة أثناء الجماع، كما تبدأ تشعر بأنها لا تستمتع بالجماع ولا تشعر بالاستجابة للزوج وبالتالى لا تصل إلى النشوة، ويعانى الزوج من نفس الشئ حيث لا يستمتع بالجماع أيضاً.

علاج هذه الحالة بسيط ويعتمد نوع العلاج على درجة ضعف ودرجة تمزق العضلات، ففى بعض الأحيان يجب اللجوء إلى أصلاح العجان حتى يرجع الحال كما كان عليه وهذه عملية جراحية بسيطة وتخرج المرأة بعد يوم من المستشفى، وفى أحيان أخرى خاصة عندما يكون التمزق طفيف والضعف فى العضلة بسيط ففى هذه الحالة يمكن عمل تمرينات عن طريق استخدام الأوزان المهبلية والتى تؤدى إلى تقوية العضلات مما ينتج عنه زيادة الاستمتاع بالجماع مع سهولة الوصول إلى النشوة.

للإمأنـــــــة منقول ..

خليجية خليجية

يسلمو عالطرح المفيد

العفو ..

ويسلمووووو حبيبتي عالطلة الحلوة

شكرا على المعلومات المفيدة

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة احبهم خليجية
شكرا على المعلومات المفيدة

العفو ..

ويسلمووو حبيبتي عالطلة الحلوة

خليجية

بارك الله فيك الله يعينا

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم عبد الرحيم خليجية
بارك الله فيك الله يعينا

العفو حبيبتي

ويسلمووووووو عالطلة الحلوة

خليجية

الكعب العالي ينشط الحياة الجنسية لدى النساءذكرت دراسة أن انتعال النساء للأحذية ذات ال 2024.

خليجية

ذكرت دراسة أن انتعال النساء للأحذية ذات الكعوب العالية يمكن أن يزيد نشاط عضلات بطونهن المرتبطة بالحوض مما يؤدي إلى تحسين مستوى حياتهن الجنسية.

وقالت الاختصاصية الايطالية في المسالك البولية الدكتورة ماريا سيروتو التي لا تخفي إعجابها بـ"الأحذية الجنسية" إنها ليست مضرة للصحة كما يشيع البعض بل تضفي جمالا على شكل المرأة وتزيدها ثقة بنفسها.

وحسب الدراسة التي أعدتها الدكتورة سيروتو وشملت 66 امرأة دون الخمسين فإن النساء اللواتي ينتعلن أحذية ارتفاع كعوبها حوالي الستة سنتيمترات يكون وضع أو "وقفة" أجسامهن جيدة مما يساعد في هذه الحالة على التقليل من النشاط الكهربائي في عضلات أحواضهن.

وقالت سيروتو إن عضلات بطون النساء المرتبطة بالحوض تلعب دورا رئيسيا في جسم المرأة ومساعدتها على الأداء الجنسي بشكل أفضل ومنحها الرضا الجنسي الذي تبتغيه، كما توفر الدعم الحيوي للأعضاء الموجودة في الحوض مثل المثانة والأمعاء والرحم.

وقالت سيروتو: "تجد النساء غالبا صعوبة عند القيام ببعض التمارين الضرورية لمنطقة الحوض"، مشيرة إلى أن "انتعال أحذية ذات كعوب عالية يمكن أن يقدم الحل لذلك"، مضيفة "إنني ككثير من النساء أفضل الأحذية ذات الكعوب العالية ومن المفيد معرفة أن لها فوائد صحية محتملة

مواضيع ذات علاقة:

5 نصائح لحل مشكلتك الجنسية 2024.

خليجية

الإجهاد هو العدو الأكبر لصحتك خصوصاً صحتك الجنسية. إجهاد العمل، الإجهاد المالي، إجهاد الحياة (الشعور بالضغط النفسي)، وخصوصاً توتر العلاقة الجنسية التي يمكن أن تشكل سبب اضافي سلبي يؤثر على غريزتك الجنسيةَ. مع ذلك، من الصعب دخول إلى مزاج جيد وانت تفكر في ذلك التقرير أو تلك المهمة.

لا يوجد سبب للعيش مع التوتر والضغط النفسي، لذا هذه النصائح الخمسة سوف تساعدك على تقليل مستوى التوتر ورفع القدرة الجنسية خلال 15 دقيقة أو اقل:

1. التأمّل – التنفّس: تنفس بعمق. يبدو أننا فقدانا القدرة على استنشاق الاوكسجين بشكل طبيعي في هذا المجتمع المحموم. حاول التخلص من كل الافكار السلبية وركز على تنفسك لمدة 10-15 دقيقة. أجلس في وضعية مريحة، اغلق عيونك وتنفس بعمق مع الزفير بشكل كامل.

استنشق هواءا نظيفا بعمق قدر الامكان (يجب أن تتمدد عضلات معدتك بشكل صحيح)، قم بالعد ببطئ من 8-16 . عبئ الرئتين بشكل كامل وركز على حركة الصدر بثبات.

امسك نفسك عن التنفس مع العد من 4- 8 .
ازفر ببطئ من الاسفل إلى اعلى الرئتين مع العد من 8-16.
كرر العملية 10 مرات على الأقل.

2. تمشّ: سواء كان العمل هو مصدر توترك أو نقاش حاد مع الشريك¡ انسحب بهدوء وخذ 15 دقيقة للتنزه في الحديقة أو حول المنزل.

3. تناول كوب من الشاي: هدء اعصابك وتناول كوبا دافئا من مشروب عشبي مفضل¡ ننصح بأن يكون خال من الكافيين لتقليل التوتر. الشاي الاخضر أو العشبي يمتاز بفوائد صحية ويساعد على الهدوء والتنفس بعمق ويقلل من التركيز على التوتر.

4. تمدد: إذا شعرت بأنك متوتر لدرجة تؤلم عضلاتك فأنت بحاجة ماسة لعمل تمارين استرخاء للعضلات.
– حرك رقبتك بلطف من جانب إلى أخر وليس على شكل دائرة.
– حرك كتفاك من جانب إلى أخر.
-ارفع ذراعاك إلى اعلى نقطة ممكنة. ثم انزل الذراعان ليلامسا اصابع قدمك. لا تحاول جاهدا الامساك باصابع قدمك أو الارض المهم أن تقوم بتمرين التمدد وارخاء العضلات.

5. التدليك: بالرغم من أن ساعة من التدليك على يد محترف قد تكون هي الحل الامثل إلا أن الحصول على 30 دقيقة من التدليك على يد الشريك سيكون أفضل بكثير. إذا كنت تشعر بالتوتر فاطلب من الشريك عمل تدليك لطيف باستعمال الزيوت العطرية المريحة للاعصاب. يمكنكما تبادل الادوار لتعم الفائدة عليكما معا.

شكرآ جزيلآ لكى

أخطار الممارسة الجنسية فور الولادة . 2024.

الحلال بين والحرام بين
أخطار الممارسة الجنسية فور الولادة
رأي طبي جديد يدعم تحريم ممارسة الجنس بعد وضع المرأة. نشر مؤخراً في إحدى المجلات الطبية التي تصدرها الجمعية الطبية البريطانية.
وقد أتت المجلة على وصف حالتين قامت فيهما امرأتان حديثتا الوضع بممارسة الجنس بعد الوضع بخمسة ، وثمانية أيام، فأدى ذلك الى وفاتهما. وقد فسر سبب ذلك بحدوث (انصمام هوائي Air Embolism) ومعناه تسرب هواء الى الشرايين المتجهة الى القلب والدماغ. وأثناء الوضع قد يحدث أذى لبعض الأوعية الدموية مما يسمح بدخول فقاعات من الهواء فيها. ومع أن هذه الحالات نادرة الحدوث، الا أن هناك اسباباً أخرى تحض الزوجين على عدم ممارسة العمل الجنسي بعد الوضع ببضعة أيام، منها احتمال إصابة المرأة بعدوى أو باعادة انفتاح بعض الجراح أو تمزقها.

منقول

جزاكى الله كل خير حبيبتى
شكرآ لكى ونفع الله بعلمك الكثيرون

الثقافه الجنسية عند الاطفال 2024.

خليجية خليجية
خليجية الثقافه الجنسية
خليجيةخليجية التربية الجنسـية للاطفال

هل يسألك طفلك اسئلة محرجة تشعرك بالارتباك؟؟
ان الاهالي الذين يصيبهم الارتباك من اسئلة اولادهم إما تعلموا الامور الجنسية عن طريق الصدفة ولم يتلقوا التربية الجنسية؟؟
للأسف تربيتنا ومجتمعنا يمنعنا من التكلم بموضوع الجنس
..لكن ما هي نتائج ذلك على اطفالنا ؟؟

ان تهربكم من الاسئلة المحرجة سيجعل اولادك يتجهون للمجلات والاقران وربما الخدم لإيجاد الاجابات.
.ان الاطفال لديهم ميل فطري للمعرفة لذا عليك عدم الهروب من هذه الاسئلة بل على العكس استغلي الفرصة اذا سألك فاشرحي له لانه سيكون متقبل لما ستقوليه وسيستوعبه..

الاسئلة التى يطرحها في كل مرحلة
من عمر 3 الى 6 سنوات:

يستفسر عن كيفية الولادة والحمل والفرق بين الذكر والانثى وكيفية تكوّن الجنين داخل الرحم؟؟
للإجابة على الاسئلة أخبرية ان هناك جزءاً معيناً من الاب يعطيه للأم والله تعالى يضع فية الروح ويكبروالله يعلم الاب كيف يعطي هذا الجزء
….أما عن خروج الجنين هناك فتحة اسفل بطن الأم يخرج منها الجنين

من عمر 7 الى المراهقة:

الفتاة: عليك التوضيح لابنتك ان الله اعطاها هذا الجسد لتحافظ عليه ولا احد غريب يجب ان يلمسه
.. وفي عمر التسع سنوات عليك التوضيح لها عن التغيرات التى ستحدث لجسمها عند البلوغ حتى لا تصدم لذا عليك ان تخبريها عن الحيض بطريقة ايجابية أي انها ستدخل عالم الكبار وعليها ان تشعر بالفخر وابتعدي عن السلبية كاخبارها انه هم
.وعلميها كيفية الاغتسال والطهارة وامور الصلاة والصيام

الفتى: اما بالنسبة لولدك عليك اخباره عن السائل المنوي وانه قد يقذف في نومه وهوشىء طبيعي يدل على الرجولة وايضا حدثيه عن امور الطهارة والغسل
..وقد يصبح لديه ميل للجنس الناعم عليك التوضيح ان الله وضع لنا الزواج..
دورالاب في التربية الجنسية :
الاب والام لهما دور في التربية الجنسية..لكن للاسف الاب فى مجتمعاتنا بعيد عن التربية وهذا خطأ ..كما يفضل ان يتكلم هو مع ابنه عن الامور الجنسية والام مع ابنتها
الأمور التي يجب اخذها بعين الإعتبار:
عدم الهروب من الأسئلة لان ذلك سيدفعهم ليفتشوا عنها فى المجلات والانترنت وللاسف هذة الوسائل تصور الجنس بصورة دنيئة
عليك اعطاءهم المعلومات على دفعات وليس مرة واحدة مرة
عدم اظهار الوالدين جسدهما عاريا
..وستر ما يمكن ستره .
عليك مراقبة لعب اولادك مع بعض وخاصة فى خلوتهم.
عدم عرض المناظر الاباحية او الأفلام .
خليجيةخليجية

انشاء الله يعجبكم ويارب ماتحرموني من التقيم

خليجية خليجية

موضوعك مهم جدا وياليت كل ام واب يتقيدون به
تسلمين يالغاليه

مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه

اختي الغاليه نرجس
تسلمين ياالغاليه
مشكوره وماقصرتي ياعمري

[اشجان الحسن

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

ياعسسسسسسسسسسسسسل

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه على الموضوع المفيد