الوسم: الصيف

نصائح للتغذية في الصيف

نبهت مجموعة تضم ثلاثين طبيبا وباحثا أوكرانيا إلى ضرورة التقليل من استهلاك المرطبات واللحوم، أو حتى الابتعاد عنها في فصل الصيف، استثمارا لتوفر الخضراوات والفواكه الطبيعية.

وعن "البوظة والمشروبات الغذائية" قال أباناسينكو إن "التعلق بها خاطئ رغم لذتها، فهي صناعية تدخلها غالبا الكثير من المواد الكيمياوية للحفظ وإضافة النكهات وغير ذلك، مشيرا إلى أن الفواكه الطبيعية الباردة أكثر فائدة

منقوووووول

تحتاج البشرة دائماً الى العناية والترطيب المستمر خصوصاً في بلداننا العربية بسبب درجات الحرارة المرتفعة والمناخ الجاف، لذا عليك بالإهتمام بها عن طريق استعمال بعض الوصفات الطبيعية التي تساعد على ذلك، منها:-

قناع زيت اللوز بالبيض للعناية بالبشرة الجافة:

المكونات :
صفار بيضة + ملعقتين زيت زيتون + ملعقة دقيق + ملعقتين حليب طازج

الطريقة:
تخلط المكونات ويدهن بها الوجه مع مراعاة عدم الاقتراب من منطقة العينين، يوضع القناع على الوجه لمدة 15 دقيقة ثم يغسل الوجه بماء دافئ.

قناع الكمثرى لصفاء وعناية البشرة الجافة:

المكونات:
¼ ثمرة كمثرى +بياض بيضة+ ½ معلقة عسل

الطريقة:
تهرس الكمثرى جيدا ثم تضاف لخليط العسل والبيض، يتم وضع الخليط على الوجه مع مراعاة الابتعاد عن منطقة العين، ويترك القناع لمدة 15 دقيقة ثم يغسل بالماء الفاتر.

قناع زهرة البابونج للبشرة الجافة :

المكونات :
زهر بابونج +( لوز أو فاصوليا أو ترمس يابس )+ كمية مناسبة من اللبن لعمل عجينة

الطريقة:
اصنعي حمام بخار من زهر البابونج، وبقطعة قماش أو قطنة أزيلي الأوساخ، ثم اخلطي المكونات لتصبح عجينة متماسكة وتوضع هذه العجينة على الوجه لمدة 10 دقائق وتغسل بالماء الفاتر .

قناع المايونيز فعال للبشرة الجافة :

المكونات :
½ فنجان صغير مايونيز +1 بياض بيضة +1 ملعقة صغيرة زيت لوز

الطريقة:
تخلط المكونات وتوضع على الوجه وتترك لمدة 15 دقيقة ثم تزال بالماء الدافئ والصابون الطبيعي.
رطبي بشرتك بوصفات طبيعية خلال فصل الصيف
رطبي بشرتك بوصفات طبيعية خلال فصل الصيف