الأول، هجوم يسمى :
5/7/ 10ايام .. خلالها ونحن نأكل فقط البروتين الحيواني :
الهزيل اللحوم : لحم العجل
– فضلات الذبائح : اللسان الكبد الكلى لحوم البقر والعجول
جميع الأسماك من الدهون، رقيقة ، والأبيض والأزرق، نيئة أو مطبوخة
، كل المأكولات البحرية (المحار)
— الدواجن و يدون جلد
بيض،
منتجات الألبان، الهزيل
1l – 1 / 2 من السوائل (الماء، غير مملح)
القهوة شاي الاعشاب والتوابل والأعشاب والتوابل الخل المخللات والليمون
المرحلة الثانية ، منظومة من البدائل البروتين
فإنه يحتفظ جميع الأطعمة المسموح بها في المرحلة 1 ونضيف الخضار النيئة أو المطبوخة، من دون قيود كمية، أو خلط الوقت 
طوال هذه المرحلة ، المناوبين فترات من البروتين النقي وفترات من الخضروات + البروتين : حتى الوزن المطلوب
المرحلة الثالثة : توطيد
عندما يتم تحقيق الوزن المطلوب، نحن نقترب من هذه المرحلة 3
المدة منه هو 10 يوما للكيلوغرام الواحد المفقود. مثلا : 20 كلغ = 200 أيام
— الأطعمة بروتين في المرحلة 1
— خضار المرحلة 2
— 1 خدمة من الفاكهة يوميا، ما عدا الموز والعنب والكرز
— 2 حصص من الخبز يوميا
— 40g من الجبن نضجت
— 2 حصص من النشاء في الأسبوع
– ولحم الضأن
2 عشاء حر في الأسبوع
يوم واحد في الاسبوع من البروتين النقي
المرحلة اخيرا النهائي : تثبيت الاستقرار
تتكون من يوم واحد في الاسبوع من البروتين النقي.
ونحن نأكل كل شيء
