الوسم: التدليك

خلطات الزيوت 2024 , خلطات زيوت التدليك المفيدة 2024

العناية بالبشرة – خلطات زيوت التدليك المفيدة

مساج الزّيت في الصباح، وتحديداً قبل الحمام. وذلك ليدخل الزيت جيداً ويمتصه الجلد، قبل 20 دقيقة من الإستحمام، مما يعطيه الوقت الكافي للتغلغل في الجلد وإزالة كل الشوائب.

خلطات الزيوت 2024 , خلطات زيوت التدليك المفيدة 2024
خلطات الزيوت 2024 , خلطات زيوت التدليك المفيدة 2024

فوائد المساج والتدليك للجسم

والآن سوف نستعرض فوائد وهي فوائد متعددة ومهمة لكل جسم :-

– إخراج الرطوبة والبرودة من الجسم .. إزالة ألم الظهر و الكتفين و المفاصل و الرقبة .. يؤدي الى صفاء الذهن

– توزيع الدهون للتخلص من السيلوليت الدهني المحاط بالماء .. يعالج بعض حالات الشلل و العقم .. يزيد من مرونة الجسم

– علاج العديد من الأمراض كالأرق و التوتر و الآم الظهر و الصداع .. يساعد على التخسيس و شد الج سم

– يحافظ على نعومة الجلد .. يخفف من حدة الضغوط .. يساعد علي تدفق الدم .. يساعد على التفكير الإيجابي

– يساعد على إرخاء العضلات .. يساعد على الاسترخاء النفسي و النشاط و الراحة .. ينشط الدورة الدموية

– يساعد في وظيفة الغدد ذات القناة وعديمة القناه .. يغذي ويولد عمل الإحساس في الأنسجة الظاهرة

– يفتح المسامات و يزيل السموم من الجسم .. يهدئ الأعصاب ويسبب درجة أفضل من التطبيق العصبي

– يخلص الجسم من الخلايا الميتة أو أي مادة ضارة أو عديمة الفائدة قد تعوق الوظيفة الطبيعية

أنواع التدليك والمساج

– المساج تتعدد أنواعه هناك للرأس والأكتاف والظهر والرقبة والجسم والقدم وكافة الجسم تقريباً وأكثر تفصيلاً :-

– التدليك المخفف لآلام الرقبة .. مساج التدوير أو الضغط الدائري .. تدليك الصدر لتخفيف السعال . مساج العصر أو الفرك

– التدليك المخفف للصداع .. مساج الإهتزازي .. التدليك لبشرة الوجه .. التدليك الشامل لجميع أجزاء الجسم

هذه الصورة تم تصغيرها . إضغط على هذا الشريط لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي . أبعاد الصورة الأصلية 600×510 .

التدليك المقاوم للضغط النفسي والمساعد على الإسترخاء .. مساج الضغط بالأصابع .. التدليك المخفف لألم القدمين المتعبتين

– التدليك المخفف لمتاعب الصباح .. تدليك إعادة تأهيل الرياضيين .. التدليك المنشط للدورة الدموية الطرفية

– التدليك المخفف لألم الظهر .. التدليك المخفف لتعب وألم الساقين .. تدليك أعلى الكتفين لعلاج الأبهـر

كيفية عمل التدليك لنفسك

المساج والتدليك راحة وإسترخاء للجسم كيف تعمل ذلك الأمر بنفسك ولنفسك تصب الزيت في راحة اليد

ثم يدلك الجلد حتى يمتص الزيت ويكرر ذلك عدة وتكرر هذي النقطة عدة مرات حسب الحاجة وتستخدم

حركات المساج الدائرية على المناطق والمفاصل الدائرية كالأكتاف والمرافق والأوراك والصدر والبطن و

المناطق المستقيمة كالرقبة والسيقان والأذرع والأفخاذ تدلك كذلك برفق الآذان وفورة الرأس معاً بشكل دائري.

تعطى وقتاً كافياً لا تنسى تدليك باطن القدم باستخدام الضغط بالإبهام و بين الأصابع وبعد 20 دقيقة يؤخذ

حمام ساخن لفترة طويلة لأنه يؤدي إلى نتيجة أفضل …

مساج وتدليك الظهر

مساج للظهر لشخص أخر وضع القليل من الزيت أو الكريم على المكان الذي ستقوم فيه بعمل المساج عند

البدء عليك بجعل طريقة التدليك حركة التدليك ( بشكل دائري ) حتى تضغط و تنشط ا لدورة الدموية

إستخدم طريقة الصفع أو الضرب الخفيف بشكل متوازن على الجسم لاتنسي الضغط على العظام ومن الأفضل

إستلقاء الفرد على بطنه مع إبعاد الذراعين عن الجسم والضغط على منطقة الكتف بشكل رقم ثمانية

يضغط الإبهام المنزلق على طول كل جانبي العمود الفقري بداء من الأكتاف …

مساج لمنطقة الرقبة والأكتاف

– باستخدام كريم مساج مناسب ندلك منطقة أعلى الصدر ونضغط بلطف بأطراف الأصابع نحرك التدليك من

أعلى الصدر إلى الأكتاف نحرك الرأس في طريقة دائرية برفق لإزالة الشد …

مساج وتدليك القدم Foot Massage

هذه الصورة تم تصغيرها . إضغط على هذا الشريط لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي . أبعاد الصورة الأصلية 600×510 .

ممكن عمل حمام للقدمين ضع في وعاء أو حوض ماء ساخن يحتو ومن 4 – 5 نقاط من زيت لافندر أو زيت النعناع

أو زيت إكليل الجبل روزماري أو زيت الزعتر يجب أن تنقع القدمين فيها لمدة نصف ساعة. ينعش القدمين

المتعبتين والمتورمتين .. كذلك يقوم الأشخاص المختصين بعمل مساج بتدليك الأقدام لتعيد لها الحيوية والنشاط

موانع المساج والتدليك

أظهرت دراسة صادرة عن جامعة الصحة والعلوم في ولاية أوريغون الأميركية أن التدليك يمكن أن يخفف من معاناة المرضى الذين يعانون من آلام مزمنة في الظهر، ملمحة في الوقت نفسه إلى أن تأثير التدليك قد يتلاشى مع مرور الوقت.
وفي هذا السياق قال ريتشارد ديو الذي قاد الدراسة: «إن ثلثي المرضى الذين شهدوا تحسنا ملموسا هم من المجموعة الخاضعة للعلاج بالتدليك، أما الثلث الأخير فهو من المجموعة التي تتلقى العلاج المعتاد». وشملت الدراسة 401 مريض بعضهم خضع للعلاج المعتاد، والبعض الآخر خضع للعلاج بالتدليك القائم على البناء التركيبي للجسم أو التدليك الاسترخائي المعروف أيضا بالتدليك السويدي.

التدليك حل مؤقت لآلام الظهر – لآلام الظهر استخدم التدليك
التدليك حل مؤقت لآلام الظهر – لآلام الظهر استخدم التدليك

الخلطة الثالثة:
حضري دقيق وحليب وعسل ابيض
خذي اربع ملاعق دقيق
وثلاث ملاعق عسل
وستة ملاعق حليب
وحطية في الفريزر شوية يجمد
قبل لاتستخدمي الوصفه خذي فازلين ادعكي بية وجهك
وبعدين بعد ماجمدت الخلطة طلعيها وحطيها على وجهك لمدة 30 دقيقة
اغسلي وجهك جيدا بماء فاتر
ولاحظي الفرق

التدليك لمسة جمال و شفاء من الأمراض

التدليك لمسة جمال و شفاء من الأمراض

التدليك لمسة جمال و شفاء من الأمراض

لا تقتصر فوائد تدليك الأمهات لأطفالهن الرضع في أشهرهم الأولى على صحتهم فحسب، بل يمكن أن تساهم في تعزيز قدراته النفسية والتواصلية.
وأكدت دراسة أميركية أن التدليك يساعد على تنظيم عملية تنفس الطفل باعتبار أن الجلد هو أكبر أعضاء جسم الإنسان حجماً وهو غني بالخلايا العصبية.
وكشفت الدراسة أن لتدليك الأمهات لأطفالهن الرضع في أشهرهم الأولى فوائد كثيرة، ليس على المستوى الصحي فحسب، بل يمكن للأم أن تجعله ينمو بشكل أفضل نفسياً بفضل التواصل الحسي معه. فالأطفال الذين يخضعون للتدليك 15 دقيقة طوال خمسة أيام في الأسبوع ينمون بمعدل 53 في المئة أكثر من سواهم.
وأكد الأطباء أن التدليك يؤدي الى التخلص من الاضطرابات التي يشهدها الطفل في أشهره الأولى، كما يؤدي دوراً كبيراً في النمو الجسدي للطفل، وذلك لأنه يساعد كل عضو بمفرده على النمو بشكل قوي.
كما أثبتت الدراسات أن الاتصال الجسدي بين الأم وطفلها يساعد خلايا الدماغ على النمو بشكل سليم، ويصبح الأمر شديد الأهمية في الأشهر الأولى لأن الدماغ ينمو بالوتيرة الأسرع في السنة الأولى من العمر. ويساهم التدليك في تقوية الجهاز العصبي، فالأطفال الذين يحظون بتدليك الظهر يعانون بشكل أقل من نزلات البرد والإسهال، كما يزيد إفراز الهرمونات التي تحسن عمل أجهزة الهضم لديهم.
ويُسهم التدليك في هذا الإطار في تخفيف توتر الطفل ويساعده على الاسترخاء، ما يقلّص من حدة صراخه وبكائه.

التدليك يساعد في نمو طفلك – التدليك يساهم في تعزيز قدرات الطفل النفسية والتواصلية
التدليك يساعد في نمو طفلك – التدليك يساهم في تعزيز قدرات الطفل النفسية والتواصلية