التقليل من تناول الملح يقي من أمراض القلب 2024.

ذكر باحثون استراليون أن تناول كمية قليلة من الملح يسهم في الحماية من أمراض القلب و من آثار ما بعد انخفاض ضغط الدم عند الإنسان.‏
و نقلت/ و كالة يو بي أي/ للأنباء عن الباحث كاسي ديكينسون من جامعة فلندر باستراليا قوله إن الدراسة قدمت دليلا آخر على أهمية خفض استهلاك الصوديوم لتحسين صحة الأوعية الدموية وتقليل مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية.‏
وتؤكد الدراسة أن الحد من استهلاك الصوديوم يفيد الناس أصحاب الضغط الدم الطبيعي والذين يعانون من السمنة.‏
وتؤكد الدراسة أن الحد من استهلاك الصوديوم يفيد الناس أصحاب الضغط الدم الطبيعي والذين يعانون من السمنة.‏
و أشار ديكينسون إلى أن التقليل من تناول الصوديوم له العديد من الفوائد الصحية بغض النظر عن وزن الشخص أو ضغط الدم.‏
….‏

كيف تنجحين في التقليل من كثرة خروج زوجك من المنزل 2024.

لاحظتي عزيرتي أني لم أقل عدم الخروج من المنزل وإنما التقليل ….

حقيقة أختي …فإن كل من الزوجين بحاجة جدا للخروج وللأصدقاء بشكل خاص ….

وإذا ما حاول أي من الزوجين أن يمنع الآخر من الأصدقاء فإنه بذلك يخطط لتعاسته وانتزاع عنصر مهم لدوام المحبة والجاذبية إذ أن كل منا يحقق فوائد كبيرة من الصداقة والإخاء ..

ومن أهمها التجديد والتزود بالمفيد والبناء الاجتماعي و تحقيق معاني الإيمان

وإلا فإن الحياة تصبح مملة إذا ما اختصرت في شخص واحد

لكن قد تعاني الزوجة من كثرة خروج الزوج بدرجة كبيرة تؤثر على حياتهما الزوجية

فكيف تخففين من كثرة خروج الزوج ؟؟

إليكي بعض الأفكار ذات المفعول الأكيد بإذن الله :

* بلغي زوجك عند خروجه أنكي تسعدين لرؤيته سعيد و( مستانس ) بلقاء أصدقاءه ولكنكي تقلقين جدا عليه إذا أطال غيابه فأهم شيء أن يتصل عليكي ويطمنك على نفسه .

وهذه نقطة مهمة أولا لتطمينك على زوجك الغالي والثانية ليعتاد على تذكرك وهو بعيد عنكي ..فلا يطيل الغياب عنك .

*عند خروجه إياكي أن تلوميه أو تتأففي وإنما ودعيه بحرارة وبكلمات هادئة وعذبة ..وأكدي على أنه يشغل بالك وستنتظرينه بشوق .

* عند عودته إياكي ومبادرته باللوم والعتاب وإنما استقبليه بلهفة واشتياق وأسمعيه كلمات الثناء واشكري لله أنه عاد إليكي وهو بأحسن حال .

* اقترحي إن كان مناسبا تقديم ضيافة له ولأصدقاءه ..إن كانوا يخرجون للإستراحة أو العمل أو للنزهة ( مثل القهوة أو الشاي أو الحلى وغيره وكوني بارعة في إعدادها و رتبيها بطريقة جذابة وملفتة …) .

لأن ذلك سيشعره بالفخر بك بين أصدقاءه وسيذكره بكي طوال غيابه ..لكن لا تنسين النية ( أن تكوني زوجة ودودة ).

* اتصلي عليه احيانا فقط لتطمئني لا لتقولي له (لماذا تأخرت ).

دون أن تكون هناك طلبات أو احتياجات وإنما فقط للسؤال عنه فذلك سيجعله يشعر بالفعل بمدى محبتكي له وقلقكي عليه .

* أرسلي له رسائل جوال في أوقات متفرقة ..مرات بطرفة ومرات برسائل محبة ومرات للتذكير .

* ابحثي يا غالية في تصرفاتك أو هندامك أو اهتماماتك فلعل السبب في كثرة خروجه هو أنتي وانتي لاتعلمي .

* اطلبي منه بطريقة ذكية أن يخصص يوما لكي كأن تقولي مثلا ( أسعد جدا لسعادتك ولا أريد ان أثقل عليك …لكنني لا ارضى أن أحرم من الجلوس مع أحب الناس ولذلك سنخصص يوم ليكن لي ولك فقط .

* جددي في طريقة تنظيم البيت ..وخصصي في كل يوم وقتا له وليكن بعد صلاة العصر مباشرة تضعين له فيها مشروبه المفضل وجريدته المفضلة وتتبادلين معه الحديث الهادئ وليكن لدقائق معدودة ..ولا تستعجلي .

وستجدينها بعد فترة ستمتد إلى ساعات واهم شيء ان لا تتخللها الشكاوي والهموم فقط اجعليها أحاديث صداقة ومحبة .

* بين كل فترة وفترة قدمي له بطاقة دعوة للخروج سويا ..واكتبي له فيها عبارت تشعره بأن هذا اليوم من أجله هو لا من أجلك .

* قد تفيدكي بعض العبارات والرسائل الحميمة التي تضعينها له في أماكن متفرقة تبثين فيها مشاعر المودة له والفخر به .

* واهم شيء يا غالية أن تراجعي نفسك وتقيمي عبادتك وتراجعي حساباتك فقد يكون خروج الزوج أو نفوره بسبب معصية أو تقصير .

* عليكي يا غالية بالدعاء والإلحاح على الله فإنها المفاتيح للأبواب المغلقة .

…..والله من ورا القصد ……
…..دمتــــــــــــــم بـــــــــــــــود …..

بصراحة بعض الازواج ما يصلح معاهم هالشي اذا ما وريتي ليهم العين الحمرا
لانك اذا سكتي ليهم راح يزودونها هههههههههه
يسلمو حبيبتي على الموضوع المميز هذا
ودي ليك خليجية

ممتازة والله حبيبتى
الله يهدى الرجالة كلهم يارب

أسباب ظهور علامات تمدد الجلد عند الأم الحامل , طرق التقليل من ظهور علامات تمدد الجلد 2024.

أسباب ظهور علامات تمدد الجلد عند الأم الحامل , طرق التقليل من ظهور علامات تمدد الجلد
أسباب ظهور علامات تمدد الجلد عند الأم الحامل , طرق التقليل من ظهور علامات تمدد الجلد

يعتبر ظهور علامات تمدد الجلد خلال الربع الثالث من الحمل أمرٌ شائعٌ للغاية تعاني منه حوالي 75 إلى 90 % من الأمهات الحوامل، كما يعتبر امراً مزعجاً ومحرجاً، لكن هل تعرفين ما هو سبب ظهور هذه العلامات؟ وكيف يمكنك التقليل من ظهورها؟ اليك المعلومات التالية الخاصة بالموضوع:

أسباب ظهور علامات تمدد الجلد عند الأم الحامل:
تظهر علامات تمدد الجلد نتيجةً لتمدد الجلد بشكل كبير على مدى فترة زمنية قصيرة أثناء مراحل الحمل مما يتسبب في استنزاف مستويات الكولاجين والإيلاستين في الجلد متسببة في فقدان الجلد لمرونته أثناء الحمل.
وتظهر علامات تمدد الجلد عند الأم الحامل في منطقة البطن والفخذين والردفين وأعلى الذراعين نتيجة لزيادة الوزن بشكل طبيعي في هذه المناطق.

كيف يمكن طرق التقليل من ظهور علامات تمدد الجلد؟
يمكن للأم الحامل التقليل من ظهور علامات تمدد الجلد عن طريق:

– استخدام الكريمات المضادة لعلامات التمدد والكريمات المرطبة للجلد، فقد صُنعت هذه الكريمات خصيصاً لتزويد الجلد بالماء ومساعدته في الحفاظ على مرونته الطبيعية نتيجة تمدده خلال فترة الحمل، كما يساعد الترطيب اليومي للجلد سواء أثناء أو بعد الحمل في الحفاظ على ليونة الجلد عن طريق الحد من الجفاف والحكة المصاحبة لظهور علامات تمدد الجلد مع تنشيط الدورة الدموية في المناطق المتضررة والتي تساعد بدورها على تقليل ظهور علامات تمدد الجلد.


عادة ما تتلاشى علامات تمدد الجلد وتصبح أقل وضوحاً في الشهر السادس بعد الولادة، وفي الحالات الشديدة يمكن أن يصف الطبيب بعض الكريمات التي تحتوي على (Retin A) حيث تساعد هذه الكريمات على علاج علامات تمدد الجلد من خلال اختراق الطبقة الخارجية للجلد والعمل على تجديد خلايا الجلد وإنتاج الكولاجين، لا ينبغي للمرأة الحامل استخدام هذه الكريمات عند الحمل أو الرضاعة، أو إلى جانب تناول فيتامين أ أو بأي طريقة أخرى غير تلك التي أوصى بها الطبيب؛ لأنها قد تسفر عن آثار جانبية.

– توجد بعض العلاجات التجميلية مثل ( (Microdermabrasion) وتتناسب هذه الطريقة مع الحالات الشديدة من علامات تمدد الجلد، فيساعد هذا العلاج التجميلي في إزالة طبقة خارجية من الجلد بشكل جزئي عن طريق استعمال كشط ضوئي، فيساعد ذلك على شد وتنعيم المناطق المتضررة، اطمئني عزيزتي هذا العلاج لا يسبب أي آلم ولا يحتاج إلى تخدير.

– علاجات الليزر والتي تساعد على تحفيز إنتاج الكولاجين مما يساعد على التقليل من ظهور علامات تمدد الجلد، ولكن يعتبر العلاج بالليزر من العلاجات المكلفة والغير ضرورية و ينبغي إلى طبيب متخصص عند استخدامها.

توجد أيضا مجموعة من التدابير الوقائية التي يمكن إتباعها ليس فقط لمجرد تقليل ظهور علامات تمدد الجلد، ولكن لتحسين صحة الأم والطفل، ومنها:
– شرب كميات كبيرة من الماء حيث يتمدد الجلد الرطب بسهولة أكبر.
– تجنب تناول المشروبات المنبهة.
– الحفاظ على الوزن وإتباع حمية غذائية متوازنة غنية بفيتامين هـ وفيتامين ج والزنك، والسيليكا؛ فهذه المواد الغذائية تساعد في الحفاظ على صحة الجلد.
– عدم التعرض المفرط لأشعة الشمس.
– تناول بعض المكملات الغذائية والتي تحد من ظهور علامات تمدد الجلد.

بالنهاية نصيحتي لكل أم حامل هي بأن تعيش فترة حملها بسعادة وتنسى الأمور الشكلية التي ليست ابداً مهمة مقارنةً بصحتها وصحة جنينها، بالإضافة الى ان الطب قد تطور وهنالك حل لجميع المشاكل فلا تضيعي وقتك بالتفكير بالأمور السلبية لكي تكوني سعيدة.

انا عانيت من هذا المشكل خلال حملي
شكرا على الارشاكات القيمة

لشد بشرة الوجة والتقليل من المسامات الواسعة في ربع ساعه فقط 2024.

لشد بشرة الوجة والتقليل من المسامات الواسعة في ربع ساعه فقط

لشد بشرة الوجة والتقليل من المسامات الواسعة في ربع ساعه فقط

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

خليجية

لشد بشرة الوجه و التقليل من المسامات الواسعة في الوجه ما عليكي سوى خفق بياض بيضة مع ملعقة كبيرة من عصير الليمون حتى تصبح كالثلج.

و بعدها تضعين الخليط على وجه نظيف لمدة ربع ساعة أو حتى يجف القناع تماما. و يجب أن تكوني مستلقية على السرير, و سوف تحسين بأن وجهك أصبح مشدودا.

و بعد أن يجف القناع أشطفى وجهك بماء فاتر ثم مرري قطعة ثلج على وجهك

بامكانك استعمال هذا القناع مرتين في الأسبوع.

لشد بشرة الوجة والتقليل من المسامات الواسعة في ربع ساعه فقط

لشد بشرة الوجة والتقليل من المسامات الواسعة في ربع ساعه فقط

خليجية

خليجية

الله يسلمك على الموضوع الجمييييييل

ًًًً تسلم الإيادي عالوصفة الحلوة ًًًًً

إنقاص الوزن يساهم في التقليل من الشخير! – فوائد إنقاص الوزن 2024.

إنقاص الوزن يساهم في التقليل من الشخير!فوائد إنقاص الوزن
إنقاص الوزن يساهم في التقليل من الشخير!فوائد إنقاص الوزن

خليجية

سبق وأن عرفنا بأن الشخير هو الصوت المزعج الذي يصدر عن الأنف والفم خلال التنفس ليلاً، مشيرين الى أسبابه وأعراضه.
ولكن ما هي الوسائل المتبعة لمعالجة مشكلة الشخير؟
أولاً :التركيز على ضرورة إنقاص الوزن والتخلص من "الكرش" إن وجد.
ثانياً :التخلي عن التدخين الذي يسبب إلتهاباً في الأنف والحنجرة.
ثالثاً :الإبتعاد عن الكحول لأنها ترخي عضلات الحنجرة أثناء النوم.
رابعاً :تجنب النوم على الظهر.
خامساً : تجنب تناول منومات أو مهدئات لأنها ترخي عضلات الحنجرة أثناء النوم.
سادساً :اللجوء الى العقاقير في الحالات البسيطة وذلك بعد إستشارة الطبيب.
سابعاً :في الحالات الشديدة يمكن أن يتم توصيل المريض بجهاز تنفس إصطناعي.
ثامناً وأخيراً :يمكن اللجوء الى العلاج الجراحي، إذا كانت المشكلة تكمن في الأنف أو الحنجرة.
تجدر الإشارة الى عدم وجود علاج جراحي للشخير المصاحب لإنقطاع التنفس إذا كان السبب مركزياً، كأن يكون السبب هو خلل في مراكز التحكم في التنفس بالمخ.

إنقاص الوزن يساهم في التقليل من الشخير!فوائد إنقاص الوزن
إنقاص الوزن يساهم في التقليل من الشخير!فوائد إنقاص الوزن

لاننحرم منك ولامن جديدك
ودي قبل ردي

دور القهوة فى التقليل من الاصابة بالنوع الثانى من السكر 2024.

[COLOR=rgb(34, 34, 156)]دور القهوة فى التقليل من الاصابة بالنوع الثانى من السكر
دور القهوة فى التقليل من الاصابة بالنوع الثانى من السكر

[/COLOR]
خليجية

القهوة تخفف من الإصابة بالنوع الثاني من السكر

وجدت دراسة أجريت في جامعة هارفرد أن شرب القهوة يخفف من الاصابة بالنوع الثاني من السكر وهو النوع الذي لا يعتمد على الانسولين بصورة رئيسية في تلقي العلاج..
و بحسب تلك الدراسة فإن شرب فنجان واحد من القهوة يومياً ما يعادل نسبته 13% من التخفيف من خطورة الاصابة بالنوع الثاني من السكري ، كما أن شرب فنجاني قهوة أو ثلاثة يومياً من خطورة الاصابة به بنسبة 42% ..

وقد أجريت الدراسة على ثمانية آلاف حالة للخروج بتلك النتيجة، إلا أنه و بحسب دراسة هؤلاء فإنه يجب عدم زيادة استهلاك القهوة فجأةً للتخفيف من الاصابة بالسكري…
والآن فإن فريق الأبحاث يحاول إكتشاف العلاقة بين شرب القهوة و السكري..

[COLOR=rgb(34, 34, 156)]دور القهوة فى التقليل من الاصابة بالنوع الثانى من السكر
دور القهوة فى التقليل من الاصابة بالنوع الثانى من السكر
[/COLOR]