هالموضوع له ست شهور ….يطلق …..توه بينولد هههههه :mota7amesa:
وهو خلاصة تجاربي من عشر سنين ….
كل خبرتي وكل قدراتي صغتها هنا باسلوب بسييييط
ببساطه الموضوع عن الاكل الدايت …
كيف نعمل الاكل اللي نحبه ….بس يكون خفيف ولايت وما يزيد الوزن
راح اتطرق بالبدايه لبعض القواعد اللي تساعدنا في الدايت لحد ما نوصل للي نبيه
اولا ~ مافيه حل سحري ينقص الوزن …مهما قالو ومهما اقنعونا ….مستحيييييل …واقولها بالفم المليان
مستحيل ننحف وحنا ناكل ( قاعده حطيها حلق بودانك )
ثانيا ~ اللي تسوي دايت وما تنحف حاجه من اثنين ….يا ان وزنها مثالي وبالتالي جسمها خلاص ثابت ويبي لها حل جذري مثل تقليل الاكل مررررررره عشان تنحف عن المثالي
او انها كسوله وما تتحرك ….وهنا نحتاج ابسط شي وهو سير المشي كحل سريع وبسيط
او انه تستخدم شي يثبت الوزن مثل حبوب منع الحمل او حبوب التخصيب او الهرمونات ربي يعافيكم منها
ثالثا ~ اللي تبدأ بدايت وما تنحف ….لا تقول حاولت وما نفع ….لازم تصبر اقل شي اسبوعين حتى تعطي جسمها فرصه انه يبدا يحرق الشحوم المتراكمه
صعب نبدأ 4 ايام وعقب نقول ما نحفنا …..ما يمدي الجسم يتفاعل
رابعا ~ وهذي اهم نقطه …الدعاااء …الدعاااء ….ثم الدعاااء
خامسا~ احرصي على مراقبة اكلك ….وبتعرفين وش اللي يزيد وزنك ….وغالبا يكون الشوكولاته او المشروبات الغازيه او الخبز
سادسا ~ نصيحه لا تروحين السوبر ماركت جوعااانه …وربي اني مجربتها …..روحي وانتي طافحه اكل عشان ما يغريك شي …
واشتري كل اللي يناسب الحميه وابتعدي عن اي شي يخربها
لا تقولين باشتري شوكولاته وما باكلها الحين …..كذب ….انتي تكذبين على نفسك
اذا شريتيها بتاكلينها
قولي ….الشوكولاته ما بتخلص من السوق متى ما نحفت واشتهيتها باشتري لوح واكله
وفيه نصايح كثير ….لكنها مكرره واعتقد اننا خلاص تثقفنا وعرفناها
انتظروني
اسلحتنا اللي بنتسلح فيها طول فترة الدايت
هذي بعض الاشياء اللي تساعدك بالطبخ والافضل تعتمدينا باسلوب حياتك دايما ….مريحه وعمليه وبكبسة زر
والاهم انها دايت وخفيفه
قدر البخار …..قسم انه اطلق من كل القدور ….والاكل فيه يجنن ومافيه ولا نقظة زيت
الشوايه الكهربائيه …..تشوي وتقرمش …وبرضه بدون زيت
علب صغيره ومقسمه….لزوم الاكل برا البيت
وبالنسبه للاكل …
اغلب المنتجات يوجد منها منزوع الدسم ….لذلك دائما اعتمدي عليها
مثل الزبادي …والحليب واللبن والاجبان
وهذا افضل نوع حليب ( حليب رشاقه )
والخبز راح نعتمد على توست النخاله …والرغيف الصحي …بس برضه مانكثر منهم
يعني مره وحده باليوم ….ويفضل بالنهار
الاكثار من العصيرات …والفواكه والخضار ….. ومنتجات كي دي دي رائعه
واللحوم ….اذا انتي ماعندك وقت …..اعتمدي على هالمنتجات …ومافضل اللحم ….مو دايم طعمه زين
الدجاج الذ
وسكر الفواكه …او سكر الدايت …على الاقل بالبدايه
~~~~~~~~~~~~~
الاهم من كذا …نغير عاداتنا في الاكل
واهمها الاكل بالليل
الفطور بوقت مبكر لتنشيط الحرق بالجسم
اعتماد بعض الاشياء اللي تسرع وتنشط عملية الحرق …مثل
الزنجبيل …
الشاي الاخضر
الاناناس
الكيوي
البرتقال
التفاح
بسم الله ….نبدأ
…..( وافل )….
….بس بطريقه خفيفه
ولا تكثرين …عشان ما تفتحين لنفسك المجال للاكل ههههههه
المقادير
نص كاس طحين
ملعقة سكر فواكه
براس الملعقه بكنج باودر
بيضه صغيييييره …واذا كبيره اخفقيها وخوذي نصها ( لان مقدارنا قليل )
ملعقة زيت نور الخفيف
ونخلطهم بواسطة حليب منزوع الدسم لحد ما يصير قوامه زي قوام البانكيك
ونحضر الة الوافل ….صغيره ورخيصه ب60 ريال بس من السيف
نصب مقدار من العجين ونسكر الاله …
امسحيهم بشوية عسل …….وبدون زبده …مانبي تخبيص …مفهوم
وبالعافيه على قلبكم ….مع كوب كابتشينو
صوره اقرب
………………………………………….. ……………..
وبروايه …بانكيك قديم
المقادير
نص كاس طحين بر
ونجيب الملعقه الصغيره اللي نحرك فيها الشاهي ناخذ فيها ملعقة زنجبيل ….وهيل ….وبكنج باودر
وملعقه كبيره زيت نور اللايت
ونخلطهم بالحليب منزوع الدسم
نخليها على جنب ربع ساعه
ونحظر صاج تيفال ….او الاله الخاصه بالبانكيك
ونستخدم هالعلبه اللي تستخدم للكاتشاب
ونعبيها من العجين
ولما تتحمر من تحت ….نقلبها
وبالعافيه على قلوبكم مع كوب شاي بحليب
وفي روايه …اللي تحبها حاليه ….تنثر عليها شوية سكر فواكه ….او عسل
………………………………………….. ……………..
حبه وحده من الخبز الصحي
بيضه مسلوقه
خس وجرجير
نص شريحه جبن شرايح لايت <<<<< انتبهي قلنا نص النص الثاني خليه مع شي ثاني
والخلطه السريه اللي اعتمدتها بدال المايونيز
( فص صغير ثوم ….كزبره ….بقدونس ….زبادي منزوع الدسم …. ملعقه وحده زيت زيتون )
بالخلاط ….وبصيرون احلى صوص للساندوتشات
ادهني الخبز بالصوص ….واضيفي المكونات
واكبسيهم بالشوايه
مع كوب شاهي ….بسكر الفواكه …انتبهو
وصحتين وهنا
………………………………………….. …….
كتغيير ….او لو تاخرتي بالنوم ….ممكن تاخذين ساندوتش ….ويكون كفطور وغدا بنفس الوقت
وراح نحتاج لتوست النخاله ( افضل نوع هرفي )
ومارتدلا اي نوع تفضلين <<<< انا احب التركي
خلطة الاعشاب ….وجبن ابيض لايت
نفرد التوست شويه ونقصها دائره <<<< لا يفوتكم بايش اقصها هههههه
ندهنها بالخلطه …او اذا تحبين باللبنه اللايت ….ونحط باقي الاشياء
خس ومارتدلا وشريحة جبن ابيض
نرصها بالشوايه
وبالعافيه على قلوبكم مع كولا لايت
………………………………………….
مع نصف رغيف صحي
لكن اللي تتبع رجيم ( اتكنز ) تشيل الخبز ….وممكن تضيف مايونيز
وهذي صوره مبسطه للفكره …..
لكن للاسف مالقيت نوع شوربه ممكن يكون دايت
كل نوع فيه شي معين يزيد الوزن …~
وماتقدرين تغيرين اي شي ….يصير الطعم ….الله يكرم النعمه
لكن قدرت احرف شوي باللي يسمونها الشوربه الحارقه …..
والحمد لله طلع الطعم خياااااااااااااااااالي
والاحسن انها بلا دسم ولا نشويات
….( الشوربه الحارقه )….
المقادير
خضار اللي متوفره عندك …بس بدون بطاطس …انا حطيت جزره وكوسه نوعين وقطعه صغيره قرع
العنصر المهم …كرنب وكرفس وبصله وفص ثوم
واذا عندك مرقه دجاج مسويتها بالبيت …كويس …ماعندك اكتفي بالماء والملح
تحطينها على النار مع الماء والملح …لين تنضج تماما
طبعا الفلفل الاسود والملح واي بهارات …راجع لذوقك واختيارك
خليها تفتر شوي ….واطحنيها
اضيفي على الوجه كزبره ….وخلطة (ملعقة زبادي منزوع الدسم مع نص ملعقة طحينه)
نصيحه
لا تاخذينها مع وجبه ….وانما استبدليها باحد الوجبات …ويفضل تكون وجبة العشاء
………………………………………….. ……………………………..
تراها غنيه بالالياف وفيها دجاج ….يعني بدال وجبه كامله
نجهز الصوص ( نص علبة زبادي منزوع الدسم ……ملعقة طحينه ….نص ملعقة مايونيز لايت….شوية كزبره )
وطبعا ملح وليمون
….بالقاع نقطع خس وخيار ونرش شوي من الصوص
نضيق جزر مبشور ….ودجاج صدور مقطع ومشوح على النار مع ملعقه من الصوص
نضيف الذره
بعدين نضيف كزبره مع بقدونس مفرومين على الوجه
ونرش باقي الصوص
ومثلثات بطاطس دوريتوس <<<<<<< بس هااااه ماتاكلينها …هذي بس زينه وزعيها على البزران
………………………………………….. …………………..
بسكويت وقت العصر
~هذا البسكويت تقدرين تسوينه وتاكلين منه كسناك لوقت العصر …..
طبعا ما يحتاج اوصيك انك ما تكثرين
تحتاجين لنوع بسكويت مالح قليل الدسم
لوز مبشور
خلطه ( ملعقه سكر فواكه او سكر بني …..ملعقة عسل ….براس الملعقه زبده….دملعقه حليب منزوع الدسم )
….على النار لحد ما تتجانس
بعدين نرص البسكويت بالصينيه
ونصف شويه من اللوز المبشور ولا تكثرين
وعلى كل بسكويته نصب ملعقه صغيره من الخليط
ونحطه شويه بالفرن من فوق ..<<<<< انتبهي خليك فاتحه الباب …تراه سرييييع
واستمتعي مممممممممممم
ومع كوب قهوه تركيه ….احلى واحلى <<<<< طبعا مره او بسكر الفواكه او كاندريل
انتهى الجزء الاول
انتظرو الجزء الثاني
موضوع منقول لأمانه
لماذا لانسيطر على ابنائنا….الجزء الثاني
اتبهو لااسلوبكم مع اطفالك في كل صغيرة وكبيرة….
ثانياً: أساليب خاطئة للسيطرة:
1 – يتمنى كل الآباء السيطرة على سلوك الأبناء بتوجيهه حسب رغبته، سواء مع الضيوف أو بشكل عام إلى ما يظنون أنها مصلحة الابن، وفي سبيل ذلك قد يستخدم الآباء أساليب غير سليمة للسيطرة مثل: التهديد أو أسلوب (يا ويلك) وهو أول الأساليب مثل ما نقول للطفل الصغير: اعمل كذا مرة ثانية وستشاهد ما أفعل بك! (تهديد) وليس هذا التهديد إلا تحدٍّ لاستقلال الطفل الذاتي، فإذا كان عنده أي احترام ذاتي لنفسه لا بد أن يخالف مرة أخرى ويظهر لنفسه وللآخرين أنه ليس جباناً، ولذلك إذا قلت له اعمل كذا مرة ثانية وتشوف وش أسوي بك! فهو لا يسمع كلمة (وتشوف وش أسوي بك).
مثل قصة عبد الكريم عمره (9 سنوات) أمسك البندقية البلاستيك ثم صوبها على أخيه وعمره سنة، فقالت له أمه: عبد الكريم يا ويلك إن ضربت أخاك الصغير، صوِّب على الجدار.
يتغافلها عبد الكريم ويصوِّبها على أخيه مرة ثانية فيبكي الولد وتنزعج الأم أكثر، لكنها تصرفت بحكمة لما أخذته بهدوء من يده وأجلسته في حضنها وضمته وقبلت رأسه، وقالت: يا ولدي الناس ليسوا هدفاً حتى تصوب عليهم البندقية، إلا إذا أصبحت مجاهداً تقتل الكفار، هل تريد أن تدخل الجنة؟! قال: نعم، قالت: هل تريد أن يدخل أبوك وأمك الجنة؟! قال: نعم، قالت: إن كَبُرت تصبح مجاهداً في سبيل الله – إن شاء الله-.
لاحظوا كيف وجهت ابنها بدون ما تثيره للعناد بتحدي استقلاليته، وجهته إلى مفاهيم إسلامية عظيمة وغرستها في نفسه .
اكيد باذن الله ساكمل باقي الدروس حسب ما يسنح الوقت ان شاءالله لا تنسو تابعو الموضوع……….
لماذا لانسيطر على ابنائنا….الجزء الثاني
[SIZE=4]أخت الحبيبه هل تتمنين أن ،،،[/SIZE]
[LIST]
[*][SIZE=4]تكتشفي ينابع الحب لديك.[/SIZE]
[*][SIZE=4]تتقني التعامل مع مفاتيح الحب لدى زوجك.[/SIZE]
[*][SIZE=4]تفرغي الاحتقان بينك وبين زوجك بأيسر الأسباب وأسهل المفاتيح .[/SIZE]
[*][SIZE=4]تأخذي نفسا عميقا ،فتقولي أنا سعيده .[/SIZE]
[*][SIZE=4]أن تسجدي لله شكرا على نعمة الحب والسعاده بينكما.[/SIZE]
[/LIST]
[SIZE=4][COLOR=black]طبعا كلنا نتمنى ذلك ،، إذا عزيزتي بعد هذه الدوره ستكونين قادرة ( إنشاء الله ) على تحقيق ذلك [IMG]http://www.hayah.cc/forum/imgcache/3135.png[/IMG][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=4][COLOR=black]دورة مفاتيح الحب القلبي بين الزوجين[/COLOR][/SIZE]
[SIZE=4][COLOR=black]د. صلاح سلطان[/COLOR][/SIZE]
[IMG]http://www.hayah.cc/forum/imgcache/3136.png[/IMG]
[SIZE=4][COLOR=navy]هذه الدوره بمثابة دليل ومرجع للمتدرب[/COLOR][/SIZE]
[SIZE=4][COLOR=navy]وبما أنها تحمل فوائد رائعه ومميزه ،أحببت أن تشاركني فيها الغاليات على قلبي [/COLOR][/SIZE]
[IMG]http://www.hayah.cc/forum/imgcache/3137.png[/IMG]
[U][SIZE=4][COLOR=black]أهداف الدوره[/COLOR][/SIZE][/U]
[LIST]
[*][SIZE=4][COLOR=sienna]تزويد الزوجين بمعلومات مهمة حول مفاتيح الحب.[/COLOR][/SIZE]
[*][SIZE=4][COLOR=sienna]إكساب الزوجين مهارات الحب باستخدام مفاتيحها الصحيحه.[/COLOR][/SIZE]
[*][SIZE=4][COLOR=sienna]مساعدة الزوجين على تذوق عبير الحب والوصول الى السعادة الغامرة …[/COLOR][/SIZE]
[/LIST]
[SIZE=4]فلنبدأ معا أولى هذه المفاتيح [IMG]http://www.hayah.cc/forum/imgcache/3138.png[/IMG][/SIZE]
[IMG]http://www.hayah.cc/forum/imgcache/3139.png[/IMG]
[U][SIZE=4][COLOR=indigo]1_ مفتاح العبـــــادة[/COLOR][/SIZE][/U]
[URL="http://images.google.com.sa/imgres?imgurl=http://yacout.ifrance.com/images/bb.jpg&imgrefurl=http://islamayyad.maktoobblog.com/666798/%25D9%2583%25D9%258A%25D9%2581_%25D8%25A3%25D8%25B3%25D8%25AA%25D8%25B7%25D9%258A%25D8%25B9_%25D8%25A3%25D9%2586_%25D8%25A3%25D8%25B5%25D9%2584%25D9%258A_%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2581%25D8%25AC%25D8%25B1_%25D8%259F%253F%253F/&h=264&w=400&sz=15&hl=ar&start=17&tbnid=hbmt0vGFu19jsM:&tbnh=82&tbnw=124&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25B5%25D9%2584%25D8%25A7%25D8%25A9%26gbv%3D2%26hl%3Dar%26sa%3DG"][IMG]http://www.hayah.cc/forum/imgcache/3140.png[/IMG][/URL]
[SIZE=4][COLOR=indigo]من المتوقع بعد الإنتهاء من التدرب على هذا المفتاح أن تتمتعي بالتالي :[/COLOR][/SIZE]
[LIST]
[*][SIZE=4][COLOR=indigo]صفاء القلب [/COLOR][/SIZE]
[*][SIZE=4][COLOR=indigo]نقاء الصدر[/COLOR][/SIZE]
[*][SIZE=4][COLOR=indigo]شفافية الروح[/COLOR][/SIZE]
[*][SIZE=4][COLOR=indigo]خروج الشياطين[/COLOR][/SIZE]
[/LIST]
[SIZE=4][COLOR=black]^ تعريف العبادة ^[/COLOR][/SIZE]
[SIZE=4][COLOR=dimgray]العبادة لله : هي الأقوال والأفعال الظاهره والباطنة والتي ترضي الله عزوجل كالصلاة والزكاة والصيام والأذكار وغيرها[/COLOR][/SIZE]
[SIZE=4][COLOR=dimgray]وهي تجعل قلب الزوج والزوجة معلقا بالله تعالى [/COLOR][/SIZE]
[SIZE=4][COLOR=dimgray]وهذا المفتاح الذي ينال به العبد رضا ربه ،، فيزرع فيه الحب لأن القلوب بين أصابع الرحمن يقلبها كيف يشاء[/COLOR][/SIZE]
[SIZE=4][COLOR=dimgray]بمعنى أوضح ،، العلاقة بين قلبي الزوج والزوجة ليست بأيديهما بل هي بيد الله عزوجل [/COLOR][/SIZE]
[SIZE=4][COLOR=dimgray]فإذا رضي الله عنا ،أرضى عنا الناس …[/COLOR][/SIZE]
[IMG]http://www.hayah.cc/forum/imgcache/3141.png[/IMG]
[SIZE=3][COLOR=teal]وســــائل عملية لتحقيق مفاتيح العبادة [/COLOR][/SIZE]
[LIST]
[*][SIZE=4][COLOR=darkgreen]المسارعة للخيرات [/COLOR][/SIZE]
[/LIST]
[SIZE=4][COLOR=black]هذه النقطة تشمل كل فعل خير مثل بر الوالدين، صلة الأرحام ،دفع الصدقات ومساعدة المحتاج [/COLOR][/SIZE]
[LIST]
[*][SIZE=4][COLOR=darkgreen]قيام الليل [/COLOR][/SIZE]
[/LIST]
[SIZE=4][COLOR=black]لها مفعولا قويا في تهذيب القلب وصفاء الروح [/COLOR][/SIZE]
[LIST]
[*][SIZE=4][COLOR=darkgreen]الورد القرآني معا[/COLOR][/SIZE]
[/LIST]
[SIZE=4][COLOR=black]جميل أن يتشارك الزوجان قراءة الورد (ولوفي التوقيت فقط ) عند الاستيقاظ وعند الخلود للنوم[/COLOR][/SIZE]
[SIZE=4][COLOR=black]ابدأي بنفسك عزيزتي لتذكريه فتعوديه [IMG]http://www.hayah.cc/forum/imgcache/3142.png[/IMG][/COLOR][/SIZE]
[URL="http://images.google.com.sa/imgres?imgurl=http://www.lail-alsahara.com/2007/05/544.jpg&imgrefurl=http://www.d1g.com/show/1011026-%25D8%25B5%25D9%2588%25D8%25B1-%25D9%2584%25D8%25A3%25D9%2588%25D9%2584-%25D8%25B5%25D9%2584%25D8%25A7%25D8%25A9-%25D9%2585%25D8%25AE%25D8%25AA%25D9%2584%25D8%25B7%25D8%25A9-%25D9%2581%25D9%258A-%25D8%25A3%25D9%2585%25D8%25B1%25D9%258A%25D9%2583%25D8%25A7&h=326&w=300&sz=22&hl=ar&start=12&tbnid=SBWKW3VddxLBAM:&tbnh=118&tbnw=109&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25B5%25D9%2584%25D8%25A7%25D8%25A9%26gbv%3D2%26hl%3Dar%26sa%3DG"][IMG]http://www.hayah.cc/forum/imgcache/3143.png[/IMG][/URL]
[LIST]
[*][SIZE=4][COLOR=darkgreen]قراْة الأذكار معا[/COLOR][/SIZE]
[*][SIZE=4][COLOR=darkgreen]الصوم والإفطار معا[/COLOR][/SIZE]
[/LIST]
[SIZE=4][COLOR=black]في المشاركه متعة وتشجيع ،، وبعض السيدات تنشغل عن الجلوس مع زوجها وباقي أفراد عائلتها[/COLOR][/SIZE]
[SIZE=4][COLOR=black]لأنها تكون مشغولة في المطبخ لتعد أشهى المأكولات [IMG]http://www.hayah.cc/forum/imgcache/3144.png[/IMG][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=4][COLOR=black]فيحين موعد الإفطار وهي مازالت هناك ،،،[/COLOR][/SIZE]
[SIZE=4][COLOR=black]عزيزتي مشاركتك لزوجك وأبنائك الدعاء قبل الإفطار وتناول حبات التمر بهدوء ،، يبعث الشعور بلذة الصيام وبتنظيم الوقت والبعد عن الاسراف والتعجيل بالفطور وتأخير السحور يحقق الهدف والأجر بإذن الله ..[/COLOR][/SIZE]
[IMG]http://www.alfrasha.com/up/10363278251775322311.gif[/IMG]
[SIZE=4][COLOR=darkred]استراحة في حدائق الحب[/COLOR][/SIZE]
[SIZE=4][COLOR=darkred]تعلق روحي روحها قبل خلقها ومن بعد ما كنا نطافا وفي المهد[/COLOR][/SIZE]
[SIZE=4][COLOR=darkred]فـــــزاد كما زدنـا فأصبح نــاميا وليس إذا متنا بمنتــــــقض العـهد[/COLOR][/SIZE]
[SIZE=4][COLOR=darkred]ولكنه بــــــــــاق على كل حالة وزائرنا في ظلمة القبر واللــحد[/COLOR][/SIZE]
[IMG]http://www.alfrasha.com/up/10363278251775322311.gif[/IMG]
[SIZE=4][COLOR=navy]المفتاح الثاني البسمة الرقيقة [/COLOR][/SIZE]
[IMG]http://www.hayah.cc/forum/imgcache/3145.png[/IMG]
[SIZE=5][COLOR=darkgreen]- مفتاح البسمة الرقيقة[/COLOR][/SIZE]
[SIZE=4][COLOR=black]بعد الإنتهاء من هذا التدريب من المتوقع أن تتمتعي بالتالي :[/COLOR][/SIZE]
[LIST]
[*][SIZE=4][COLOR=black]ادخال السرور[/COLOR][/SIZE]
[*][SIZE=4][COLOR=black]تنمية الحب [/COLOR][/SIZE]
[*][SIZE=4][COLOR=black]شدة الإعجاب[/COLOR][/SIZE]
[*][SIZE=4][COLOR=black]كسب الحسنات[/COLOR][/SIZE]
[*][SIZE=4][COLOR=black]استلال الأحزان[/COLOR][/SIZE]
[/LIST]
[IMG]http://www.hayah.cc/forum/imgcache/3146.png[/IMG][SIZE=4][COLOR=navy]
تعريف مفتا[/COLOR][/SIZE][SIZE=4][COLOR=navy]ح البسمة[/COLOR][/SIZE]
[IMG]http://www.hayah.cc/forum/imgcache/3147.png[/IMG]
[SIZE=4][COLOR=navy]هي طــــلاقة الوجه وتلألؤه عند النظر الى الزوج الزوجه[/COLOR][/SIZE]
[SIZE=4][COLOR=navy]بما يشعر بعمق فرحة اللقاء وسعادة القلب وصدق الحب[/COLOR][/SIZE] [IMG]http://www.hayah.cc/forum/imgcache/3148.png[/IMG]
[IMG]http://www.hayah.cc/forum/imgcache/3146.png[/IMG]
[COLOR=gray][SIZE=4]أنواع الابتسامات الرقيقة[/SIZE] [/COLOR]
[IMG]http://www.hayah.cc/forum/imgcache/3149.png[/IMG][SIZE=4][COLOR=purple] [COLOR=darkorange]بسمة الرضا من أعماق القلب[/COLOR][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=4][COLOR=darkorange][IMG]http://www.hayah.cc/forum/imgcache/3149.png[/IMG] بسمة الجمال في بسمة الوجه[/COLOR][/SIZE]
[SIZE=4][COLOR=darkorange][IMG]http://www.hayah.cc/forum/imgcache/3149.png[/IMG] بسمة تسلب الهموم وتنسي الأحزان[/COLOR][/SIZE]
[SIZE=4][COLOR=darkorange][IMG]http://www.hayah.cc/forum/imgcache/3150.png[/IMG] بسمة للغاضب ،تستل الآلام وبلسم للجراح[/COLOR][/SIZE]
[URL="http://images.google.com.sa/imgres?imgurl=http://gallery.7oob.net/data/media/5/___13.jpg&imgrefurl=http://gallery.7oob.net/img4386.htm&h=467&w=318&sz=33&hl=ar&start=192&tbnid=uLFFaw1tGbvoDM:&tbnh=128&tbnw=87&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25A8%25D8%25B3%25D9%2585%25D9%2587%26start%3D180%26gbv%3D2%26ndsp%3D18%26hl%3Dar%26sa%3DN"][IMG]http://www.hayah.cc/forum/imgcache/3151.png[/IMG][/URL]
[SIZE=4][COLOR=darkgreen]تدريبات ،،،[/COLOR][/SIZE]
[SIZE=4][COLOR=darkred]1- ابتسم [IMG]http://www.hayah.cc/forum/imgcache/3149.png[/IMG]وانظر لوجهك بالمرآه ،ثم اعبس [IMG]http://www.hayah.cc/forum/imgcache/3152.png[/IMG] ولا حظ الفرق … ولاتنس الأثر [IMG]http://www.hayah.cc/forum/imgcache/3142.png[/IMG][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=4][COLOR=darkred]2- اظر لمن بجوارك مع الابتسامة مره ومع العبوس مرة أخرى ،،،[/COLOR][/SIZE]
[SIZE=4][COLOR=darkred]بدلوا المواقع [IMG]http://www.hayah.cc/forum/imgcache/3153.png[/IMG] … ولاتنس الفرق [IMG]http://www.hayah.cc/forum/imgcache/3142.png[/IMG][/COLOR][/SIZE]
[IMG]http://www.hayah.cc/forum/imgcache/3154.png[/IMG]
[SIZE=5][COLOR=purple]3- مفتاح الكلمة الطيبة [/COLOR][/SIZE]
[SIZE=4][COLOR=darkslateblue]بعد الإنتهاء من التدرب على هذا المفتاح من المتوقع أن تتمتعي بالتالي :[/COLOR][/SIZE]
[LIST]
[*][SIZE=4][COLOR=darkslateblue]كسب الحسنات (بالصدقه )[/COLOR][/SIZE]
[*][SIZE=4][COLOR=darkslateblue]استلال الغضب [/COLOR][/SIZE]
[*][SIZE=4][COLOR=darkslateblue]الشعور بالراحة والاستمتاع[/COLOR][/SIZE]
[*][SIZE=4][COLOR=darkslateblue]احساس بالإرتقاء[/COLOR][/SIZE]
[/LIST]
[IMG]http://www.hayah.cc/forum/imgcache/3155.png[/IMG]
[SIZE=4][COLOR=dimgray]تعريف مفتاح الكلمة الطيبة[/COLOR][/SIZE]
[SIZE=4]ونعني بها انتقاء أرقى الكلمات في التعبير عن الحب والمشاعر للطرف الآخر [/SIZE]
[SIZE=4]ولا يكتفي الشخص بحمل الهدية أو[U] القيام بالواجبات[/U] [/SIZE]
[SIZE=4]بل زينة الهدية في الكلمة المصاحبة [/SIZE]
[SIZE=4]ولذة الطعام في أن نحيطه بأعذب الكلمات [IMG]http://www.hayah.cc/forum/imgcache/3148.png[/IMG][/SIZE]
[IMG]http://www.hayah.cc/forum/imgcache/3155.png[/IMG]
[SIZE=4][COLOR=darkslateblue]وسائل عمليه لتحقيق مفتاح الكلمة الطيبة [/COLOR][/SIZE]
[LIST]
[*][SIZE=4][COLOR=navy]الكلمة الطيبة في أول النهار [IMG]http://www.hayah.cc/forum/imgcache/3156.png[/IMG][/COLOR][/SIZE]
[*][SIZE=4][COLOR=navy]الكلمة الطيبة مع كل لقاء [IMG]http://www.hayah.cc/forum/imgcache/3157.png[/IMG][/COLOR][/SIZE]
[*][SIZE=4][COLOR=navy]الكلمة الطيبة مع كل طعام (غذاء القلب والجسد ).[/COLOR][/SIZE]
[*][SIZE=4][COLOR=navy]الكلمة الطيبة قبل كل خروج ،،(سوف أفتقدك ، أخبريني عن شيئ احضره لك [IMG]http://www.hayah.cc/forum/imgcache/3135.png[/IMG] ) [/COLOR][/SIZE]
[*][SIZE=4][COLOR=navy]الكلمة الطيبة مع كل اهتمام ،،،،[/COLOR][/SIZE]
[/LIST]
[IMG]http://www.alriyadh.com:81/2006/06/19/img/196646.jpg[/IMG]
[LIST]
[*][SIZE=4][COLOR=navy]الكلمة الطيبة عند الغضب [IMG]http://www.hayah.cc/forum/imgcache/3158.png[/IMG] (سامحك الله ، هداك الله ، غفر الله لك ،،،)[/COLOR][/SIZE]
[*][SIZE=4][COLOR=navy]الكلمة الطيبة أثناء السفر [IMG]http://www.hayah.cc/forum/imgcache/3150.png[/IMG].[/COLOR][/SIZE]
[*][SIZE=4][COLOR=navy]الكلمة الطيبة عند المرض ..[/COLOR][/SIZE]
[/LIST]
[URL="http://images.google.com.sa/imgres?imgurl=http://www.michaelshow..net/main_images/tarkan3.jpg&imgrefurl=http://www.jeddahnews.net/vb/showthread.php%3Ft%3D37808&h=567&w=389&sz=38&hl=ar&start=83&tbnid=YMYUaxmKM1hffM:&tbnh=134&tbnw=92&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25AD%25D9%2588%25D8%25A7%25D8%25B1%26start%3D72%26gbv%3D2%26ndsp%3D18%26hl%3Dar%26sa%3DN"][IMG]http://www.hayah.cc/forum/imgcache/3159.png[/IMG][/URL]
[LIST]
[*][SIZE=4][COLOR=navy]الانتقال من الكلام السيئ الى الحسن الى الأحسن .[/COLOR][/SIZE]
[/LIST]
[IMG]http://www.hayah.cc/forum/imgcache/3160.png[/IMG]
[SIZE=4][COLOR=red]استراحة في حدائق الحـــــب[/COLOR][/SIZE]
[SIZE=4][COLOR=red]قولي أحبك كي تزيد وسامتي فبغير حبك لا أكون جميلا[/COLOR][/SIZE]
[SIZE=4][COLOR=red]قولي أحبك كي تصير أصابعي ذهبا وتصبح جبهتي قنديلا[/COLOR][/SIZE]
[SIZE=4][COLOR=red]قولي أحبك كي يتم تحولي فأصير قمحا أو أصير نخيلا[/COLOR][/SIZE]
[SIZE=4][COLOR=red]الآن قوليها ولا تترددي بعض الهوى لا يقبل التأجيلا[/COLOR][/SIZE]
[SIZE=4][COLOR=red]ملك أنا لو تصبحين حبيبتي أغزو الشموس مراكبا وخيولا[/COLOR][/SIZE]
[IMG]http://www.hayah.cc/forum/imgcache/3161.png[/IMG]
[SIZE=5][COLOR=darkred][IMG]http://www.hayah.cc/forum/imgcache/3162.png[/IMG][/COLOR][/SIZE]
[COLOR=darkorchid][SIZE=5]4[/SIZE][/COLOR][SIZE=5][COLOR=purple]- مفتاح الســـــــلام[/COLOR][/SIZE]
[IMG]http://www.hayah.cc/forum/imgcache/3163.png[/IMG]
[SIZE=4][IMG]http://www.hayah.cc/forum/imgcache/3164.png[/IMG][/SIZE]
[SIZE=4][COLOR=purple]بعد الانتهاء من التدرب على هذا المفتاح من المتوقع أن تتمتعي بالتالي :[/COLOR][/SIZE]
[LIST]
[*][SIZE=4][COLOR=green]إفشاء السلام << أحد الطرق الى الجنة[/COLOR][/SIZE]
[*][SIZE=4][COLOR=green]الوئـــــام[/COLOR][/SIZE]
[*][SIZE=4][COLOR=green]الشعور بالاطمئنان[/COLOR][/SIZE]
[*][SIZE=4][COLOR=green]نشر الرحمة[/COLOR][/SIZE]
[/LIST]
[SIZE=4][IMG]http://www.hayah.cc/forum/imgcache/3164.png[/IMG][/SIZE]
[SIZE=4][COLOR=gray]تعريف السلام[/COLOR][/SIZE]
[SIZE=4][COLOR=black]ونعني به الحرص على افشاء السلام من لحظة الاستيقاظ من النوم حتى العوده الى الفراش اللذيذ [IMG]http://www.hayah.cc/forum/imgcache/3165.png[/IMG][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=4][COLOR=black][URL="http://images.google.com.sa/imgres?imgurl=http://www.alathary.net/vb2/attachment.php%3Fattachmentid%3D4169%26stc%3D1&imgrefurl=http://www.alathary.net/vb2/showthread.php%3Ft%3D12190&h=493&w=653&sz=32&hl=ar&start=5&tbnid=TD9UqqfxIEeeIM:&tbnh=104&tbnw=138&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25B9%25D9%2586%25D8%25A7%25D9%2582%26gbv%3D2%26hl%3Dar"][IMG]http://www.hayah.cc/forum/imgcache/3166.png[/IMG][/URL][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=4][COLOR=black]وأن يكون السلام عنوان كل لقاء أو افتراق ..[/COLOR][/SIZE]
[SIZE=4][COLOR=#000000][IMG]http://www.hayah.cc/forum/imgcache/3167.png[/IMG][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=4][COLOR=darkred]أنواع مفتاح السلام ،،[/COLOR][/SIZE]
[SIZE=4][IMG]http://www.hayah.cc/forum/imgcache/3150.png[/IMG][COLOR=sandybrown] السلام من أول لحظه بعد الاستيقاظ [/COLOR][/SIZE]
[SIZE=4][COLOR=sandybrown][IMG]http://www.hayah.cc/forum/imgcache/3150.png[/IMG] السلام قبل الخروج[/COLOR][/SIZE]
[SIZE=4][COLOR=sandybrown][IMG]http://www.hayah.cc/forum/imgcache/3150.png[/IMG] السلام عند دخول البيت [/COLOR][/SIZE]
[SIZE=4][COLOR=sienna](فإذا دخلتم بيوتا فسلموا على أنفسكم تحية من عند الله مباركة طيبة )[/COLOR][/SIZE][SIZE=3][COLOR=black](النور:62 )[/COLOR][/SIZE]
[SIZE=4][IMG]http://www.hayah.cc/forum/imgcache/3150.png[/IMG][COLOR=sandybrown] السلام الخاص قبل السفر[/COLOR][/SIZE]
[SIZE=4][COLOR=sandybrown][IMG]http://www.hayah.cc/forum/imgcache/3150.png[/IMG] السلام الخاص بعد القدوم من السفر ،، أو بعد طول غياب .[/COLOR][/SIZE]
[SIZE=4][IMG]http://www.21za.com/pic/decoration003_files/44..gif[/IMG][/SIZE]
[SIZE=4][COLOR=green]وسائل عملية لتحقيق مفتاح السلام [/COLOR][/SIZE]
[LIST]
[*][SIZE=4][COLOR=navy]السلام مع البسمة الأنيقه .[/COLOR][/SIZE]
[/LIST]
[SIZE=4][COLOR=darkred](واذا حييتم بتحية فحيوا بأحسن منها أو ردوها )[/COLOR][/SIZE][SIZE=4][COLOR=navy] [SIZE=3] [COLOR=black](النساء :86 )[/COLOR][/SIZE][/COLOR][/SIZE]
[LIST]
[*][SIZE=4][COLOR=navy]السلام على أهل الزوج الزوجه < صلة الأرحام >[/COLOR][/SIZE]
[/LIST]
[SIZE=4][IMG]http://www.21za..com/pic/decoration003_files/49.gif[/IMG][/SIZE]
[SIZE=4][COLOR=darkolivegreen]استراحة في حدائق الحب[/COLOR][/SIZE]
[SIZE=4][COLOR=darkred]منعت تحيتها فقلت لها حيي ***[/COLOR][/SIZE][SIZE=4][COLOR=darkred] ماكان أكثرها لنا وأقلها ***[/COLOR][/SIZE]
[SIZE=4][IMG]http://www.hayah.cc/forum/imgcache/3168.png[/IMG][/SIZE]
[SIZE=6][COLOR=#FF4040]انتظروا بااقي الدورة قريبا باذن الله[/COLOR]
[COLOR=#FF4040] لاتنسوا الدعاء لصاحبة الموضوع [/COLOR][/SIZE]
[/CENTER]
وانا بعد اتشرف بان اكون من ضمن المتسابقات
موضووووووووووووع رائع’’سلمت يداك
وجعلها الله في موازين اعمالك,,
[INDENT]
[INDENT]
هذه الصورة تم تحجيمها. اضغط على الشريط لمعاينة الصورة بالحجم الكامل. ابعاد الصورة الاصلية 613×730.
هذه الصورة تم تحجيمها. اضغط على الشريط لمعاينة الصورة بالحجم الكامل. ابعاد الصورة الاصلية 514×775.
[/INDENT]
[/INDENT]