السيلوليت
مشكلة جمالية….الاسباب والحلول
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:
اخواتي العزيزات: رجعتلكم اليوم بموضوع جدا مهم وهوالسبب الرئيسي لتشوه الجمال عند اغلب السيدات وكالعاده عملت بحث واخترت اضمن الطرق وان شاء الله تستفيدوا
ما هو السيلوليت؟
السيلوليت هو تراكم للدهون والسموم في باطن الجلد وهي مشكلة جمالية عند العديد من السيدات و هذا الشيء الذي يقلق القسم الأعظم من الآنسات والسيدات
ويشوه قوامهن وتناسق أجسامهن ومظهرهن الخارجي، ليس مرضا فعليا أو تشويها خلقياً إنما هو التهاب الأنسجة الخلوية في الجسم وهو يصيب النساء بشكل خاص ونادراً جداً ما يصيب الرجال.
كيف نكتشف وجود السيلوليت ؟
هو كناية عن تجمع كميات زائدة من السوائل في أمكنة محددة ومعينة من جسم الفتاة
فيسبب فيها تنفخاً وبدانة مفرطة مما يشوه تناسق قوامها الخارجي ويجعلها غير راضية
وربما محبطة من هذه التغيرات. والأمكنة المحببة لتجمع مثل هذه الكميات الزائدة من السوائل
في جسم المرأة هي المؤخرة ومنطقة الفخذين والوركين وصفحة البطن الأمامية واعلى الظهر
أي المنطقة الخلفية العليا من الرقبة . وتجمع الماء في هذه الأمكنة يسبب تنفخاً في الجلد
فتظهر مسامة بشكل واضح بحيث يصبح شبيها بجلد البرتقالة وعندما تقفز الفتاة أو تسير أو تتحرك
بسرعة تشعر بان شيئاً ما يترجرج تحت جلدها وكأنه منفصل عن جسمها وما هذا الشيء سوى اهتزازات التراكمات المائية تحت جلد المؤخرة أو الأوراك مما يولد شعوراً
بان هناك كميات من الهلاميات أو الجلي متجمعة في تلك الأمكنة. الفارق كبير جداً بين ظاهرة السيلوليت والتي هي كناية عن تجمع الماء في الأنسجة الخلوية
وبين السمنة أو البدانة والتي هي كناية عن تجمع وتكدس الدهون والشحوم في أنسجة الجسم كله وشرايينه وخلاياه.
يصبح الجلد سميكا ويفقد ليونته. انها ظاهرة تتم تدريجياً ولكن خلسةً دون أن يشعر بها الشخص
التشوُه فيالشكل: تضخم بعض مناطق الجسم الطبيعية خاصة على مستوى الحوض
يشبه الى حد معين جلدالبرتقال وهو الاكثر شيوعا
اقرصي الجلد بين اصبعين وحركيهما لتشعري بتجمع عقيدات صغيرة
العوامل المسببة لظهور السيلوليت :
العامل الهرموني, خلل في معدل الاستروجين /البروجيستيرون، حبوب منع الحمل، سن اليأس
والعامل الوراثي، للعوامل الوراثية تأثير أكيد على عدد و أحجام الخلايا الدهنية ،العامل الهضمي ، الامساك ، نقص في ممارسة الرياضة والنوم الطويل ،
نظام غذائي غير صحي، التدخين ،العامل النفسي، إرهاق وضغط نفسي.
***************************************
تحذيرات:
انطلاقاً من تحديدنا لمفهوم هذه الظاهرة تختلف معالجة السيلوليت في الأنسجة الخلوية
عن معالجة السمنةالعادية الناتجه عن تكدس الدهون. توجد العديد من طرق العلاج المنتشرة
والتي يتم دائما الإعلان عنها في المجلات والتلفزيون يدعي أصحابها بأنهم يملكون الدواء النادر
والعجيب في معالجة بدانة الإرداف والأوراك بعدة جلسات لا أكثر ولا اقل
وكم من متطفل على الطب وعلم الجمال مارسوا الكثير من الخزعبلات عن قصد أو غير قصد
على أنها طرق طبية نظيفة ولكنها لم تكن في الواقع سوى طرق مضرة لأنها لا تراعي ابسط قواعد
الجسم الفيزيولوجية ولا تتطابق مع نظرة العلم الحديث حول مصدر هذه التكدسات المائية في الجسم .
* ومن بين هذه الطرق التدليك والمساج القوي حيث يسبب التدليك في بعض الأحيان رضات حقيقية للأنسجة الجلدية وخاصة إذا كان عنيفاً قوياً
بقصد تحريك وتسريع الدورة الدموية،لذلك يجب ان يكون لطيفا.
*الحقن الموضعيه
ان حقن الأنسجة الخلوية بمواد من اجل تنشيف الاحتقان المائي وازالتة ولم تحقق هذه الطريقة
هدفها وهي اكثر ما تكون مفيدة في الحد من انتشار الدوالي وتضخم الأوردة في الساقين وقد استخدمت
مستحضرات الهيبارين والإنزيمات للغاية نفسها لكنها لم تعط النتائج المرجوة وإنما سببت أحيانا حساسية مزعجة.
*الساونا
يعتقد البعض بان حمامات الساونا تضعف الجسم تكون الحرارة فيها جدً مرتفعة يبدأ
خلالها العرق بالتصبب من الجسم فتعتقد المرأة بان شحمها بدأ يذوب رويدا رويداً ولكن
هذا أيضا وجه من اوجه الاعتقاد الخاطئ وذلك لان الساونا لا تنقص الوزن ولا تذوب الشحم
بل تساعد على إفراز كمية من سوائل الجسم (العرق) تستعيض عنها المرأة عاجلاً بشرب
كمية من الماء موازية لما قد سبق وخسرته.
الطرق المضمونه بإذن الله تعالى:
من الممكن تحسين وضع السيلوليت بمعدل ملموس حتى أنه يمكن التخلصمنه نهائياً
في بعض الحالات لا تتوقف نتيجة العلاج على براعة أخصائيةالتجميل بل على تعاون المصابة به
دور المصابه نفسها " وهو الرئيسي":
حافظي على الحركة الدائمة إن الرياضيين المتفرغين هم فقط الذين تخلو أجسامهم من السيلولايت. ويعود سبب ذلك إلى أن هؤلاء
يظلون في حالة نشاط طوال اليوم. يقضي معظمنا كثيرا من الوقت خلفالمكاتب ، فإن الجهاز اليمفاوي الذي يساعدنا على التخلص من السموم يبطأ في عمله مما يؤدي إلى تراكم السيلولايت. يمكن التغلب على ذلك في المحافظة على الحركة قدر المستطاع لذا
ينبغي المشي عدة دقائق كل ساعة. ، لا تجلسي خلف الكمبيوتر ساعه كاملة دن التحرك، روحي جيبيلك كاسة شاي وتعالي….
خذي حماما بضغط ماء عال
حيث تتحسن الدورة الدمويةلديك، فإنها تنشط عملية التمثيل الخاصة بالخلايا الدهنية، لذا عليك أن تجعلي ضغط الماء أكثر ماتستطيعين
وأن توجهي نحو المناطق التي تتراكم فيها الدهون بحركةدائرية. .ينصح بالكريمات التي تحتوي على مستخلص الكستناء التي تساعد الشعيرات الدموية في أداء وظيفتها وكذلك تلك الغنية بفيتامين A التي تحسن وتجعل الجلد طريا… وابدأي بدهن الكريم … مع التدليك بحركات دائرية وينصح باستخدام:
فرشاة الجسم للتدليك وهذه صورة نوع منها :
وهي متوفرة في كل مكان..ولكن يتم استخدامها بلطف بحيث ان كل عملية التدليك مابتاخد غير 15 دقيقة.
بالنسبة للكريمات انا شخصيا انصح وبشده بكريمات yves rocher لانهم بيستخدموا مواد طبيعيه بالكريمات خاصه لهذه المشكله التي يفضل البعد عن المواد الكيماويه التي قد تزيد الطين بله.
.اشربي كميات كبيرة من الماء يوميا
إن جسم الإنسان يفقد لترين من الماء يوميا من خلال الوظائف الطبيعية كالتبول والعرق ولذا فإن الجسم بحاجة إلى تعويضها.
إن المحافظة على جسم خال من الجفاف سوف يدعم الجهاز الدوري ويساعد على التخلص من السموم التي تراكم السيلوليت.
اعتمدي نظاماً غذائياً صحياً ومتوازنا ًوقللي من تناول الدهنيات.
حتى النحفاء من الناس إذا تناولوا أغذية غنية بالدهون، فإنهم يزيدون من النسبة الكلية للدهون في أجسامهم،
ولذلك فإن احتمال تراكم السيلولايت لديهم تزداد. إن الإقلال من تناول الدهون المشبعة مهم على وجه الخصوص. وتشمل الأطعمة الغنية بالدهون منتجات الحليب كامل الدسم، البسكويت، المعجنات، الشكولاته، والأطعمة المقلية. .. وعليك تفادي الامساك والمسببات له فقد ثبت علميا علاقته بالسيلوليت بسبب عدم قدرة الجسم على التخلص من السموم والفضلات.
استخدمي ملح الحمام الخشن… له الوان " يباع بكل مكان عند الشامبوهات بيكون " ، ضعيه في الماء ودلكي بلطف شديد المناطق المترهلة والمصابه، وكلمة بلطف هنا تحتها 100 خط.
عليك تجنب اللضغط النفسي و السعي للاسترخاء والنوم ثماني ساعات يوميا.
تجنبي ارتداء المشدات والبنطلونات الضيقة
تجنب تناول حبوب منع الحمل
حاولي قدر الامكان استخدام موانع الحمل الاخرى باستشارة طبيبك
هناك طرقا أخرى عديدة للتخلص من السيلوليت منها استخدام المستحضرات الطبيعية
وعلى الرغم من أن الخبراء يحذرن من تناول الكافيين بكميات كبيرة لأنه يؤدي إلى زيادة تراكم السيلوليت، فإن من العجيب أن الكافيين
يدخل في تركيبة عدد من المستحضرات المرطبة للجلد..ينصح بدلك المناطق المصابه بالقليل من بقايا القهوة، فهي مقشر لخشونتها ومرطب طبيعي للجسم ضد السلوليت
الرياضة البدنية:
ثبت وبالدليل القاطع ان أفضل علاج للسيلوليت وكذلك السمنه هو الرياضة التي تنشيط الدورة الليمفاوية وإحراق السعرات الحرارية الذهنية
مما يساعد الجسم على التخلص من السمنة الزائدة واستعادة رشاقته وجماله. وتعتبر رياضة السباحه من أفضل الرياضات المفيدة جداً لحالات السمنة،
حيث تحرك عضلات الجسم كلها وتنشط الدورتين الدموية والليمفاوية وتزيل الشحوم الزائدة كما تقوي عضلات البطن والظهر والردفين.وكذلك المشي في الهواء الطلق
والان سنأتي لاهم علاج للسيلوليت:
الاجهزة المساعدة في التخسيس و إزالة السيلوليت:
الدراجة الثابتة
تمثل الدراجات الثابتة خيارًا آخر للتمارين ذات التأثير المنخفض على المفاصل، حيث إنها لا تعتمد على وزن الجسم فلا تحمل مفاصل الجسم عبء وزن الجسم.
وهي جيدة للأشخاص الذين يعانون إصابات الركبة أو الظهر أو أولئك الذين يعانون السمنة..واعتقد انها مناسبة للمرأة العربية المحافظه التي لا تحب ممارسة الرياضه في الخارج
ركوب الدراجة يمرّن الجزء الأسفل من الجسم ويركز على السلوليت المتراكم في منطقة الأرداف والفخذين.
فوائدها بشكل عام :
-حرق الدهون
-تقوية العضلات
– ليونة المفاصل واحماؤها وتحريكها
– حرق السعرات الحرارية
– تحسين نسبة أخذ الأوكسجين
– لا تحتل مكانا كبيرا
– لا تحدث ضوضاء وبامكانك استخدامها أمام التليفزيون وعند وجود الأطفال
انا شخصيا استخدمها ومن زمان و يا بنات اشتروها ولا تترددوا…..شد الجسم ومافي ترهلات و ما في سيلوليت ولا شيء…….نتائجها بتجنن بس داوموا عليها يوميا
جهاز التبديل:
يمثل جهدًا مناسبا للجزء السفلي من الجسم ، بالإضافة إلى ذلك الجزء العلوي من الجسم وذلك لوجود روافع يدوية يمكنك من خلالها أن تدفع وتجذب مستخدمًا يديك في أثناء التبديل.
ويعتبر السعر هو ميزة اخرى له، فمن الممكن الحصول على النوعيه الجيدة بثمن مناسب
جهاز السير المتحرك او جهاز المشي (Treadmill)
المشي والركض من الحركات المعتادة والطبيعية، لذلك فإن السير المتحرك هو من الخيارات المشهورة لممارسة التمارين البدنية.
فوائده:
– يحرق قدر عاليًا من الطاقة
– يحسن وظائف القلب والرئتين وعضلات الرجلين.
– يوجد العديد من أشكال السيور المتحركة المبرمجة التي تمكنك من تنويع جهدك البدني بحيث يمكن تعديل شدة الجهد البدني بعدة طرق منها تعديل الميل لمحاكاة صعود التلال.
– يمكن تخزين برامجك الخاصة
– كما أنها توفر مفتاح سلامة يقوم بإيقاف الجهاز عند الانزلاق أو السقوط في أثناء التدريب.
ولكن عيوبه:
– أنه باهظ الثمن.
– أنها قد تكون مزعجة أيضًا، فهي قد تبدو هادئة الصوت عند معاينتها في المستودع والاستماع إلى دوران المحرك، لكنك إذا أضفت
صوت الأقدام الثقيلة فقد يكون ذلك مزعجًا وخصوصًا إذا كنت ممن يسكنون في طوابق عليا أو يتدربون في الليل.
ويعد الحجم عيبًا آخر، فمعظم السيور المتحركة ثقيلة وتأخذ مساحة كبيرة من الأرضية.
آلة الستيبر (صعود السلم)
تعمل هذه الآلة على المبدأ نفسه المتبع في صعود السلم. وهي تؤمن تمريناً سهلاً يتناسب والأعمار كافة.
ومن شأن هذا الجهاز أن يحرك السلوليت المتراكم على الأرداف والفخذين وهو الى ذلك يقوي الظهر والقلب و الدورة الدموية ويزيد القدرة على التحمّل.
عدد السعرات الحرارية التي تحرقينها خلال 30 دقيقة: 210 سعرة
اخيرا قرأت مرة موضوع لاخت بتلف ارجلها بالنايلون من اجل التخلص من السيلوليت، سألت عن الموضوع ناس متخصصين،
ضحكوا وقالوا ان الماء اللي بينتج هو التعرق بسبب النايلون وهذا كلام خرافي والجميع اجمع على ان الرياضه ثم الرياضه ثم الرياضه…………..هي الحل الوحيد
نصيحة الختام:
وانت جالسة على الكمبيوتر قومي بعملية شفط بطنك للداخل واخراجه…..كرري هذه العمليه 10 مرات وكل ما تتذكري اعمليها
وانت تطبخي وانت تشتغلي…..هذا التمرين البسيط جدا يكفل لك بطن مشدود باذن الله تعالى
واخيرا اتمنى للجميع حياة مليئة بالصحة والجمال
لكم حبي
( ياغلام اني اعلمك كلمات: احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده
