ريجيم , رجيم صحي ,حمية غذائية , وصفات حمية , دايت ,نظام غذائي
,نظام تخسيس , رجيم الزبادي , الزبادي والخضروات
,نظام تخسيس , رجيم الزبادي , الزبادي والخضروات
رجيم الزبادي والخضروات للدكتور أحمد دياب يفقدك 2 كيلو في 4 ايام
و هو كالتالي :
و هو كالتالي :
الافطار:
– 2كوب زبادى + سلطة خضراء بأى كمية.
– أو2 ثمرة فاكهة.
الغذاء:
1- 2 كوب ماء.
2- سلطة خضراء بأى كمية.
3- ¼ رغـيف بلـدي.
4- طبق خضار سوتيه.
5- 2قطعة لحم مسلوق.
أو2 بيضة مسلوقة.
أو ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية.
أو علبة تونة مصفاة من الزيت.
أو 2 سمكة مشوية.
أو 2 ثمرة بطاطس مسلوقة.
أو 2 قطعة جبن قريش.
العشاء:
– 2 قطعة جبنة قريش + سلطة خضراء بأى كمية.
_ أو 2 ثمرة فاكه
