الأولى الأرشيف

المهارة الأولى: مهارة إدارة الوقت () 2024.

المهارة الأولى: مهارة إدارة الوقت

[INDENT]

أولا: مبادئ متعلقة بالتخطيط لإدارة الوقت: معظم الناس يضيّعون أوقاتهم في أمور كثيرة غير مهمة مما يجعلهم يتساءلون عن عدم كفاية الوقت لإنجاز المهام. ولعل الاحتفاظ بمذكرة مواعيد لتدوين الأعمال اليومية والأنشطة أو المهام المطلوبة تعتبر من الأولويات الهامة في إدارة الوقت.وفيما يلي بعض الأدوات التي تساعد على تحقيق ذلك:
خليجية
[/INDENT]

تحليل الوقت يتخذ شكل جدول يكتب فيه الفرد نشاطاته اليومية مع أوقاتها. وينبغي تقسيم الأوقات ضمن اليوم الواحد إلى فترات، كل فترة يمكن أن تكون ساعة، وقد تكون أقل أو أكثر حسب المهام. إلا أنّه لابد من وجود جدولٍ أساسي ورئيسي توزع عليه ساعات اليوم، وفيما بينها نقاط وفواصل لكل (15 دقيقة). وعند القيام بالتحليل تجد أن وقتا كبيرا قد ضاع منك، أو لم يحسب حسابه أصلا بسبب التأجيل أو المقاطعات أو عدم وجود خطة بديلة.

من الضروري القيام بالتخطيط اليومي بعد انتهاء كل يوم، أو قبل ابتداء اليوم التالي، بحيث يتلائم التخطيط مع الأهداف قصيرة المدى ومع المهمات المراد تنفيذها. وعند تحديد الخطة اليومية يجب ترتيب الأولويات ودرجة الأهمية لكل مهمة أو عمل ما يُراد إنجازه.

بعد كتابة الأعمال المطلوب القيام بها في الخطة اليومية لابد من ترتيبها حسب أولويتها. وهناك بعض الطرق لتحديد الأولويات مثل:
يجب أن تكون المرونة من الأمور الرئيسية التي تؤخذ بعين الاعتبار عند التخطيط للوقت. فالفرد الذي يخطط لملء كل دقيقة من يومه سيجد أن عدم المرونة في الجدول تجعله غير قادر على الالتزام به. إن أي شخص يقوم بتنفيذ جدول يشكل أكثر من نصف يومه (أي أكثر من 12 ساعة يوميا) قد يكون مبالغاً في تخطيطه. فعلى الأقل يمكن أن نتوقع أن نصف وقت الفرد يقضيه في التعامل مع الأمور أو القضايا الطارئة، أو تنفيذ مهام ومتطلبات غير متوقعة، أو أعمال روتينية ليس لها علاقة بالعمل.

ثانيا: مبادئ متعلقة بالتنظيم:
مبدأ التفويض أو المساعدة:

احتفظ بالمهام التي تعتقد عدم إمكانية تفويضها، لأن لا أحد غيرك يستطيع القيام بها

تبدأ عملية تحديد الأولويات وترتيبها في الخطة اليومية بأن يتم أولا تحديد أي من هذه الأعمال يمكن أن يساعدك الآخرون بها، بالتالي سيتوفر لك وقتٌ حرٌ تستطيع خلاله أن تقوم بأعمال أخرى لا يمكن لغيرك القيام بها نيابة عنك.

خليجية

مبدأ تقسيم العمل:
كل الأعمال المتشابهة يمكن أن تجمع معا في وقت واحد من أوقات خطة العمل اليومية، إذا كان بالإمكان تنفيذها مجتمعة أو متتالية.

مبدأ التحكم في المعوقات:
من الضروري لإدارة الوقت أن يكون هناك نوع من التحكم في النشاطات وترتيبها بحيث تقلل عدد المقاطعات غير الضرورية ومدّتها، حيث تتحسن فعالية استخدام الوقت كلما انخفضت هذه المقاطعات.

مبدأ تقليص الأعمال الروتينية:
لن يستطيع أي إنسان أن يخلّص نفسه من الأعمال الروتينية تماما، لكن ينبغي الحدّ منها أو تخصيص وقت قليل لها. إلا أن هناك أعمال روتينية يومية ثابتة ومحددة وتحتاج الوقت اللازم لها لأنها مهمة وضرورية.

ثالثا: مبادئ متعلقة بالرقابة:
مبدأ مراجعة تنفيذ الخطة و متابعة استمرارية تنفيذها:
إنتنفيذ الخطة أمر ضروري، إذ لا يمكن إنجاز العمل أو المهام إلا إذا كان هناك خطة تحدد النتائج المتوقعة ومقارنتها بما يتم إنجازه بعد التنفيذ. ولابد من متابعة تنفيذ جدول الخطة خطوة خطوة، والعمل على تعديل جدول الخطة إذا لزم الأمر بما يتلائم مع الأهداف والظروف المحيطة.
خليجية

مبدأ إعادة تحليل الخطة وإجراء التعديلات اللازمة:
ينبغي إعادة تحليل توزيع الأوقات الزمنية في الخطة وكيفية استخدامها وتوظيفها على الأقل مرة كل شهر، ثم مرة كل عدة أشهر، وذلك لتفادي العودة للعادات السيئة في إدارة الوقت.ويجب إعادة تعديل مضمون الخطة أيضا كل شهر أو كل عدة أشهر بحسب ما يطرأ من متطلبات مستجدة في حياة الفرد.

منقول من الاتية المراجع : خليجية

1-اليونيسف (2008). المهارات الحياتية. الموقع الإلكتروني : http://www.unicef.org/arabic/lifeski…lls_25521
2-Seymoup,J & Shervington,M.(1999):Maximizing Performance.Dk publishing Inc,New York. U.S.A

3-Heller,R.(1998):.Managing Teams.Dk publishing.Inc,New york.U.S.A

مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه

على الرحب والسعة
ومشكورة يا اشجان الحسن خليجية

يعطيك العافيه موضوع جميل جدا

ما نصائح الشهور الأولى من الزواج لحدوث الحمل؟ – نصائح لحدوث الحمل 2024.

ما نصائح الشهور الأولى من الزواج لحدوث الحمل؟ – نصائح لحدوث الحمل
ما نصائح الشهور الأولى من الزواج لحدوث الحمل؟ – نصائح لحدوث الحمل

أرسلت لنا السيدة أميرة رمضان تقول: أنا متزوجة منذ ستة أشهر، وحتى الآن لم يحدث حمل، ما النصائح التى يمكننا اتباعها لكى يتم الحمل، ومتى نقرر التوجه للطبيب، وهل هناك مواعيد معينة للجماع تساعد على التبويض بشكل أفضل؟

يجيب عن هذا السؤال الدكتور جورج يواقيم استشارى أمراض النساء والتوليد قائلا:

غالبا ما ننصح المتزوجين حديثا بالانتظار لمدة لا تقل عن عام قبل التوجه إلى الطبيب، لبحث أسباب تأخر الإنجاب، وخاصة فى حالة إن كان الطرفان لا يعانيان من أى مشكلات ظاهرية مثل عدم انتظام الدورة الشهرية، أو انقطاعها لفترات طويلة أو وجود التهابات مهبلية عند الزوجة، كما يفضل أن يقوم الزوج بإجراء تحليل للسائل المنوى، لمعرفة عدد الحيوانات المنوية ونشاطها.

وفى حالة عدم وجود أى من المشكلات السابقة، فكل ما ننصح به الزوجين هو تنظيم أوقات الجماع، والحرص على أن يكون فى فترات التبويض، وهى التى تبدأ من اليوم العاشر لبداية الدورة الشهرية إلى اليوم العشرين.

وننتظر بعدها من ثلاثة إلى ستة أشهر فى حالة عدم حدوث حمل يفضل التوجه إلى الطبيب، لإجراء الفحوصات اللازمة لكلا الزوجين، بدءا من التحليلات الهرمونية وإشاعات الرحم والأنابيب والعيوب الخلقية، كما ينصح فى بعض الحالات بعمل تحليل للسائل بعد الجماع مباشرة بمدة لا تتجاوز الساعتين، حيث تتم هذه التحليل بعد حدوث الجماع فى الفترة من اليوم العاشر لبدء الدورة إلى اليوم الخامس عشر، ويتم فيه سحب عينة من السائل الموجود داخل الزوجة، لتحليله لأنه فى بعض الحالات يتسبب وجود خلل فى الوسط الحمضى والقلوى للمرأة، بقتل الحيوانات المنوية داخل الرحم قبل توجهها للبويضة.

جَزَّااك الله خَيَّرَ الَجَّزااء
رُبّي يعطَيّك العافََيه
عَلَّى الإِبْداعٍٍ والٍٍتَمَيَّز
وَفِيّ اِنْتِظار كَلَّ مُمَيَّز

شكرآ جزيلآ لكى حبيبتى

نصائح لصبغ الشعر للمرة الأولى 2024.

إذا كنتِ ترغبين في تغيير لون شعرك لأول مرة، وتودين أن تختاري لوناً مناسباً لشعرك، فإليكِ هذه المجموعة الذهبية التي يُقدمها خبراء الشعر في تلوين الشعر لأول مرة:

1. لا تبدئي بتغيير جذري للون الشعر:
عند قيامك بتغيير لون شعرك لأول مرة، فإن الخبراء ينصحونكِ بأن تختاري لون صبغة من نفس درجة لون شعرك، وذلك لإضفاء مزيد من العمق واللمعة على لون شعرك، موضحين أن تغيير درجة ولون الشعر بشكلٍ مفاجيٍ من درجة لونية إلى درجة أخرى أمر غير جيد، وأن الأفضل بأن يكون أول مرة من نفس لون شعرك.

2. ابدئي بعمل نصف دائمة:
إذا كنت ترغبين في تلوين شعرك من باب التجديد، فأختاري صبغة نصف دائمة، وذلك كي تتمكني من التغيير إذا لم يعجبك اللون، بالإضافة إلى أن الصبغة نصف الدائمة غالبًا ما تكون أقرب إلى الألوان الطبيعية، وبالتالي تحميك من التغييرات اللونية الجذرية.

3. اختاري لوناً فاتحاً، واحذري من الألوان الداكنة:
من الأسهل إصلاح لون أفتح في حال لم تعجبك النتيجة، وغالباً ما تبدو الألوان أغمق مما هي عليه على علبة الصبغة، لذلك اختاري لونًا يبدو أفتح بقليل من النتيجة النهائية التي ترغبين في الحصول عليها؛ فإن إصلاح اللون الداكن قد يكون مستحيلاً.
كما أن تفتيح شعر مصبوغ بالأسود يتطلّب نسبة عالية من التشقير، ما يتأتى عنه أضرارًا أكثر من الفوائد

4. لا تنسي أن اللون يختلف من شخص لأخر:
إذا كان لون شعر صديقتك أو قريبتك يعجبك، فلا تنبهري وتبحثي عنه لكي تطبقينه على شعرك، فمما لا شك فيه أن تفاعل اللون مع الشعر يختلف تماماً من شخص لأخر، وبالتالي مظهر اللون يختلف أيضاً، وهنا يجب أن تأخذي بعين الاعتبار عند تلوين شعرك بحالة شعرك وكحالته، لكي يتم اختيار اللون المناسب من الصبغة.

5. إختاري لونًا يلاءم لون بشرتك وعينيك:
ينصح الخبراء عند تلوين الشعر لأول مرة أن تختاري لوناً يتناسب مع لون بشرتك أو عينيك، فالعيون الزرقاء والخضراء تبدو أجمل مع الألوان الباردة، وكذلك البشرة البيضاء يليق معها الألوان الشقراء.

بجانب ما سبق، اطلعي على ألوان وصبغات الشعر المناسبة في المجلات، واختاري صبغة شعرك بعد أن تختاري أفضل الأنواع لكي لا تستخدمي أي نوع من ماركة غير معروفة فقد تكون مٌضرة بشعرك.

استعدي للأعراس بالأجمل شنط أعراس مميزة المجموعة الأولى 2024.

لاعراس تحتاجي إلى شنط مميزة تظهر جمالها مع كل لبس
وبكل تأكيد تبحثي عن الأجمل والأفضل و السعر المناسب
أحب اعرض لكم مجموعة شنط مميز للأعراس وبقية مناسباتك

جلد أسود فاخر يظهر الرقي ملفته للإنتباه
خليجية

جلد ذهبي فاخر يظهر الرقي ملفته للإنتباه
خليجية

جلد ابيض سكري مائل قليلا للرمادي فاخر يظهر الرقي ملفته للإنتباه
خليجية

اللي حابة تتواصل ع الواتساب 0533241212

الجديد والمميز

دائما الجديد والمميز

الجديد والمميز دائما

ألمرحلة الأولى من الولادة 2024.

المرحلة الأولي من الولادة هي مرحلة بداية الانقباضات المتكررة علي مسافات زمنية واحدة، قد يسبق هذه المرحلة خروج السدادة المخاطية للرحم، كما قد يسبقه خروج جزء من الماء المحيط بالجنين. وخلال هذه الفترة يبدأ الرحم بالنضج والاتساع بمعدل 1 سنتيمتر كل ساعة، بحيث يتمكن الجنين لاحقاً من العبور من خلاله. وتنتهي المرحلة الأولي بوصول اتساع عنق الرحم إلي 10 سنتيمترات أو أكثر، وعلي طول هذه المرحلة تبدأ الفترة ما بين الانقباض والآخر في التقلص، بحيث تصل مع اكتمال اتساع عنق الرحم إلي انقباض مدته 45 ثانية كل دقيقتين أو 3 دقائق.
الانقباضات التي تحدث خلال المرحلة الأولي ترتبط بدرجات مختلفة من الألم لدي الأنثى، يتصاعد ويزداد الألم مع تزايد حدة هذه الانقباضات وتقلص المدة بينها. وبالنسبة للجنين فتنخفض ضربات قلبه خلال هذه الانقباضات بحيث يتعرض لانخفاض الأقصى لضربات قلبه مع نهاية هذه المرحلة واقتراب الخروج الفعلي من رحم أمه، والتي بدورها تشعر برغبة متزايدة في الدفع لأسفل في ظل تزايد اتساع عنق الرحم. أما بخصوص مدة الولادة فتختلف من أنثي لآخري حسب عوامل كثيرة منا أهمها اذا ما كانت هذه الولادة الأولي أو لا، حيث قد تصل المدة القصوى للمرة الأولي إلي 36 ساعة في حين تنخفض بشكل كبير عند الولادة المتكررة.
اذا تفاعلتم مع الموضوع سأستمر في طرح الثلاث مراحل بإذن الله
تحياتي للجميع خليجية

الطفل في الأسابيع الأولى 2024.

الطفل في الأسابيع الأولى

في الأسابيع الأولى من حياة الطفل، تجدين نفسك عزيزتي الأم تائهة، حائرة أمام ذلك الكائن الضعيف الذي تخشين إيذاءه بدون قصد. وهناك الكثير من الأمور التي لا تعرفين كيف تتصرفين معها أو فيها.
وهنا إجابة عن بعض أسئلة الأمهات الحائرات، الخاصة بهذه الفترة الحرجة من عمر الطفل.
هل من الضروري لف جسم الطفل الوليد بحزام يمتد من البطن إلى أسفلالقدمين؟
هناك اعتقاد خاطئ بأن لف الطفل بهذا الشكل يحميه من أي أذى قد يصيبه أثناء حمله ووضعه، كما أنه يقلل من التقوس الحادث في الساقين.
والحقيقة أن لف الطفل بهذا الشكل يسبب له الضيق، ويحد من حركته وحركة قفصه الصدري، ويعوق تنفسه. كما أن التقوس في الساقين الذي تخشاه الأم سيزول مع مرور الوقت، وبدون حاجة لمثل هذا الرباط الذي قد يؤدي إلى نتائج عكسية.
لماذا يبكي الطفل ويصرخ بشدةبعد الولادة؟
بعد الولادة بوقت قصير، يدرك الطفل أن العالم الذي جاء إليه مختلف عن البيئة الناعمة المريحة التي تعود عليها وهو في رحم أمه.
كما أنه بعيد كل البعد عن الجو اللطيف الذي عاش فيه محاطاً بدفء الأم وحنانها. وبدلاً من ذلك يجد ملابس جديدة وبرودة وأضواء تخطف الأبصار وأصواتاً عالية، وسريراً يشبه الصندوق البارد.
وكل هذا غريب عليه، ويستغرق اعتياده عليه بعض الوقت.
ما هي درجة الحرارة المناسبةللطفل الوليد؟
درجة الحرارة التي تناسب الوليد هي نفسها التي تناسب الأم، لكن، مع تأكيد أن الوليد لا يستطيع أن يحافظ على توازنه الحراري في الأسابيع الأولى. فهو يبرد بسرعة إذا تعرض لدرجة حرارة منخفضة، وترتفع حرارته بسرعة إذا تعرض لدرجة حرارة مرتفعة.
وفي سبيل راحته تجب مراعاة التخفيف أو الزيادة من ثيابه وفقاً للظروف الجوية.
متى يجب أن تبدأ الأم فيإرضاع طفلها بعد الولادة؟
يجب أن ترتاح الأم بعد الولادة عدة ساعات، قد تصل إلى يوم كامل، وذلك حتى تستعيد قواها الطبيعية، وتستطيع أن تعتني بوليدها، ويجب أن تتم محاولة الإرضاع من الثدي في أقرب فرصة ممكنة حتى تتم الاستشارة لعملية الرضاعة وتحريض إفراز الهرمونات المسؤولة عن إفراز الحليب.
متى يجب أن يتبرز ويتبولالوليد؟
يبول الوليد عادة خلال عملية الولادة أو بعدها مباشرة بيوم أو اثنين على الأكثر. فإذا مضى على الطفل 48 ساعة دون أن يتبول بالرغم من تزويده بالسوائل اللازمة، فعلى الأم مراجعة الطبيب وفحص الطفل.
أما عن التبرز فهو يتم خلال الـ 48 ساعة الأولى من عمر الطفل وقد يتأخر إلى اليوم الثاني، وهذا يحدث نادراً.
هل يعني البراز الأسود للطفل بعد الولادة مباشرة أو مصاحبة البول بقعحمراء أنه يعاني من مشكلة ما؟
لا على الإطلاق فهذه البقع الحمراء التي تلاحظها الأم في حفاض الطفل، التي تصاحب التبول، هي في الغالب ناتجة عن ترسب بلورات حمض البول التي تخرج البول، وتعطي هذا اللون، وتزول هذه الظاهرة بعد فترة قصيرة، خاصة عند تناول الطفل كميات كافية من السوائل.
أما عن براز الطفل الأولي، فهو يكون على شكل مادة لزجة خضراء مسودة قاتمة اللون، ويخف هذا اللون الغامق في نهاية الأسبوع الأول من العمر، ويتبرز الطفل عادة من أربع إلى خمس مرات يومياً، وعادة ما يكون التبرز مرتبطاً بتناول الطفل الرضعة.
ما هي الطريقة الصحيحةللاعتناء بالسرة؟
كثير من الأمهات يخشين الاقتراب من منطقة السرة حيث يكون شكلها غريباً وغير مقبول. والمطلوب من الأم مراعاة نظافة هذه المنطقة، وذلك بمسحها بالكحول أو المطهرات ثلاث مرات يومياً، وتركها إلى أن تسقط من تلقاء نفسها. ويكون ذلك بعد مرور بين سبعة وعشرة أيام تقريبا على الوضع.
ولا تقلقي إذا وجدت إفرازات أو قليل من الاحمرار أو خروج قليل من الدم من هذه المنطقة، فهو أمر طبيعي سرعان ما يخف ويزول.
ويراعى تحميم الطفل خلال هذه الفترة بواسطة اسفنجة خاصة مع تجنب استعمال الماء والصابون في منطقة السرة.
متى يكون الحمام الأولللوليد؟
إن الحمام بالنسبة للطفل شئ ضروري ومنشط ومنعش، وهو يقوي الروابط والمشاعر العاطفية بين الأم ووليدها، وذلك من خلال ملامسة الأم طفلها ونظراتها ومداعباتها له أثناء الحمام.
في الحمام الأول يقتصر الأمر على استعمال منشفة ناعمة لمسح جسم الوليد بالماء والصابون بخفة ولطف.
وبعد أن يسقط الحبل السري تقوم الأم بتحميم الطفل بالماء والصابون في حوض صغير لا تزيد درجة حرارة الماء فيه على 37 درجة مئوية، بحيث تكون قد جهزت كل ملابس الطفل واحتفظت بها قريبة من مكان الحمام. ويكون موعد الحمام في الصباح والمساء قبل أن ينام الطفل. ويفضل أن يكون قبل الرضاعة تجنباً لاستفراغ الطفل أثناء تحميمه، إذا كان الحمام بعد الرضاعة.
ولا يستحسن غسل وجه الطفل بالماء والصابون إلا بعد مرور الأشهر الثلاثة الأولى من عمره، وما على الأم إلا أن تقوم بمسح العينين والفم والأذنين من الأسفل إلى الأعلى باتجاه العين، ومن الخلف فقط، بواسطة حبات من القطن النظيف المبلل بالماء.
وبعد الحمام يجب أن يتم تنشيف الطفل جيداً من الماء لكن بلطف وبدون تدليك، منعاً لحدوث الالتهابات الناتجة عن بقايا الماء أو التدليك بشدة.
ويفضل وجود شخص آخر لمساعدة الأم خاصة في الأسابيع الأولى من عمر الطفل.
ماذا عن الاصفرار الذي يظهر على جسم الطفل وبياض عينيه في الأسابيعالأولى من عمره؟
هذا الاصفرار شئ طبيعي جداً، ولا يدعو إلى القلق، فمعظم حالات الصفراء بعد الولادة مباشرة تكون فسيولوجية، والسبب فيها أنه وفي خلال فترة الحمل يأخذ جسم الجنين الأوكسجين اللازم من دم الأم، لذلك فهو يحتاج إلى عدد كبير من كريات الدم الحمراء، وبعد الولادة بيوم أو اثنين فإن هذا العدد ينخفض إلى المعدل الطبيعي، ويتم تكسير كل الكريات الحمراء الزائدة، وكل هذه الكريات الحمراء التي يتم تكسيرها ينتج عنها جزيء جديد يتم تخزينه في الطحال والكبد لعمل كريات دم حمراء جديدة، والباقي هو المادة الصفراء تسير في الدم إلى الكبد لتتم معالجتها وتخزينها في الحويصلة المرارية، لكن، لأن الكبد يكون في أوائل أيامه، لا يستطيع التعامل مع كل هذا الكم من المادة الصفراء، فتسير في الدم ويظهر اللون الأصفر في الجلد وبياض العينين.
وأحياناً، يتم تكسير الكريات الحمراء بسبب وجود جزيئات من الأجسام المضادة، وذلك إذا اختلفت فصيلتا دم الأم والأب.
وفي كل الأحوال فإن من الضروري أن يعرض الطفل الذي يعاني من اصفرار على الطبيب حتى يحدد ما إذا كانت هذه الصفراء فسيولوجية أم مرضية، فيعالجها بالشكل السليم الذي يضمن عدم الإضرار بالجهاز العصبي.
ما هي أنسب الأوقات لختان الأولاد؟
ليس هناك وقت معين للختان، ولكن من المفضل أن تتم هذه العملية إما في الأسبوع الأول من عمر الطفل مع مراعاة التأكد من أن الطفل قد اكتسب موانع النزيف من أمه قبل الولادة، أو أن تتم بعد الأسبوع الرابع حيث يكون الطفل قد بدأ في تكوين موانع النزيف الخاصة به، ولا يفضل الانتظار إلى ما بعد الشهر الثالث حيث تصحب عملية الختان الآلام وتحتاج إلى استعمال التخدير.
كم ساعة يجب أن ينام الطفل الرضيع. وما أفضل وقت لنومه؟
إن الطفل الوليد يقضي معظم وقته نائماً، وتصل ساعات النوم عنده إلى 20 ساعة في اليوم، وذلك في الأيام الأولى له، وتقل فترات النوم تدريجياً كلما تقدم الطفل في العمر، وتعاني الأم في الأسابيع الأولى من عمر الوليد من مشكلة عدم انتظام مواعيد نومه واستيقاظه، وعدم تمييزه الليل والنهار، وهذا أمر طبيعي لا يطول كثيراً حتى يتأقلم الوليد مع الحياة الجديدة بمساعدة من الأم التي تعوده العادات السليمة في النوم.
أما بالنسبة لأفضل طريقة لنوم الطفل فيفضل أن يكون على بطنه دون أي وسادة، وتساعده هذه الطريقة على التخلص من الغازات في بطنه، كما أنها تحميه من احتمالات الاختناق في حالة التقيؤ حيث تدخل مادة القيء الرئتين في حالات النوم على الظهر

منقول

التعلم عند الطفل، منذ اللحظة الأولى لولادته 2024.

يبدأ التعلم عند الطفل، منذ اللحظة الأولى لولادته، من خلال تواصله الدائم مع أمه، التي تعتبر معلمه الأول، ولذا فهو منذ أسابيعه الأولى نبدأ بملاحظة ردات أفعاله حين اقترابها أو ابتعادها، كأن يقوم بالابتسام أو تحريك أطرافه أو المناغاة، وهذه جميعاً هي أولى علامات التعلم عند الطفل.وحتى تقومي بمساعدته لتعلم كيف يتحدث قومي بالخطوات التالية:

– قبل أن يتعلم طفلك طريقة النطق السليمة، قومي بتشجعيه من خلال دفعه لتقليد طريقتك في إصدار الصوت وتحريك اللسان والشفاه.
– قومي بالتحدث إليه بشكل دائم، وحاولي في هذه المرحلة من العمر أن لا تكوني جزء من تعثره في النطق من خلال لفظ الأحرف بطريقته، بل قومي بتصويبه من خلال نطقها بالشكل السليم أمامه.
– غناء الأم من أكثر الأشياء التي تساعد الطفل على تعلم الكلام، وقد تقول بعض الأمهات أن الطفل لا يفقه كثيراً معاني الأغنية، هذا صحيح، ولكن الغناء يعوده على تلقي جمل كاملة وملحنة تسهل عليه تقليد نطقها.

تغذية الطفل في السنة الأولى من عمره . 2024.

قائمة تغذية الطفل في السنة الأولى:

من الشهر الأول و حتى عمر ثلاثة أشهر

رضاعة طبيعية من 10 إلى 20 دقيقة من كل ثدي، ويتوقف عدد مرات الرضاعة على حاجة الطفلوقدرته على المص.

الشهرالرابع

متابعة الرضاعةالطبيعية حسب حاجة الطفل إضافة إلى إعطاء الطفل وجبات الحبوب المضافإليها الحديد كالذرة والقمح والأرز، تعطى الحبوب عن طريق الملعقةبكميات صغيرة جداً في البداية، ثم تزداد تدريجياً.

الشهرالخامس

متابعة الرضاعةالطبيعية حسب حاجة الطفل إضافة إلى إعطاء عصير الفواكه بكميات قليلة فيالبداية بحيث تكون مخففة بالماء بالإضافة إلى إعطاء الخضار المطبوخوالمهروس كالجزر والكوسة والبطاطا، وكذلك الفواكه المهروسة كالتفاحوالموز.

الشهرالسادس

مواصلة الرضاعةالطبيعية إضافة إلى مواصلة إعطاء الخضار والفواكه المهروسة إضافة إلىإعطاء اللبن الزبادي إضافة إلى إعطاء فاكهة المانجو بنهاية هذاالشهر.

الشهرالسابع

مواصلة الرضاعةالطبيعية إضافة إلى البدء في إعطاء صفار البيض المسلوق إضافة إلى تقديمالدجاج واللحوم المسلوقة للطفل إضافة إلى البقوليات، كالعدسوالفاصولياء وذلك بعد نقعها في الماء قبل الطبخ، بالإضافة إلىالاستمرار في تقديم الخضراوات والفواكه التي كانت في الشهرالسابق.

الشهرالثامن

متابعة الرضاعةالطبيعية بالإضافة إلى الاستمرار في إعطاء كل ما ذكر سابقاً، مع زيادةالكميات حسب حاجة الطفل. ويمكن إضافة بعض الزيوت النباتية إلى طعامالطفل.

الشهران التاسع والعاشر

متابعة الرضاعةالطبيعية مع كل ما ذكر سابقاً بالإضافة إلى إضافة لحم العجل البقري،وإضافة منتجات الحليب البقري مع تجنب إعطاء الأجبان المالحة والمصنعةمع البدء في إعطاء الطفل طعام العائلة مع الانتباه لتقطيعه إلى قطعصغيرة وأن يكون بدون بهارات.

بعد أن يتم السنة

متابعة الرضاعةالطبيعية بالإضافة إلى كل ما سبق وإعطاء الطفل حليب البقر الطازج وبياضالبيض وإعطائه طعام العائلة مع السمك.

مجموعة من الإرشادات الخاصة بغذاء الطفل في العام الأول

1 ـ أي طعاميعطى للطفل أول مرة يجب أن يعطى بكميات صغيرة جداً، وأن يكون سهل المضغ.

2 ـ يجب ألا يتم خلط الأنواع والأصناف من البداية، سواء الخضار أمالفاكهة، بل تعطى كل منها على حدة للتأكد من مسببات الحساسية.

3 ـ من الطبيعي أن يرفض الطفل الملعقة في البداية لأنه غير معتاد عليها، ولفظه الأكللا يعني أنه لا يحبه، بل يعني أنه لم يعتد بعد على البلع وهو في حاجة إلى التعود عليه، وذلك سيأخذ بعض الوقت، والصبر على الطفل هو المطلوب في هذه المرحلة.

4 ـ عند إعطاء أي طعام إضافي للطفل يجب أنتترك فترة بين خمسة أيام وأسبوع بين نوع وآخر.

5 ـ يجب عدمإضافة السكر والملح إلى الفواكه والخضراوات الطبيعية التي يأكلها الطفل فيجبأن يتعود الطفل على طعم الأكل كما هو.

6 ـ لا يفضل اللجوء إلى الأطعمة الجاهزة، ويفضل دائماً تحضير الطعام لطفلك في المنزل. أمافي حالة اللجوء إلى الأطعمة الجاهزة فيجب التأكد من تاريخ الصلاحية المكتوبعلى العلبة، ويجب التأكد من سماع صوت الفرقعة الذي يؤكد أن العلبة لم تفتح منقبل وأن الطعام بحالة جيدة.

منقول

نزول قطرات من الدم في الأشهر الأولى من الحمل 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته….
قرأت موضوع وحبيت انقله للفائده

1- هل نزول قطرات من الدم أثناء الحمل في الشهور الأولى يؤثر على الحمل؟ وهل هناك مخاطر على الجنين والحمل بشكل عام.
2- هل مضاجعة الحامل يؤثر على الحمل؟

نزول بعض قطرات في بداية الحمل تعني أن هناك حمل مهدد بالإسقاط، ولكن في أغلب الحالات يستمر الحمل بدون مشاكل، وكل ما على المرأة الحامل في هذه الحالة هو الراحة التامة، والامتناع عن المعاشرة الزوجية، وعمل سونار بشكل دوري للاطمئنان على نمو الجنين.

بالنسبة للجماع أثناء الحمل يمكن ممارسته بشكل طبيعي في حالة عدم وجود مشاكل، مثل النزيف، أو الإجهاض المتكرر، أو وجود مشيمة متقدمة، أو ولادات مبكرة

د. أسعد المصري

معلومه مفيدة وقيمه

الله يجزاك الف خير

أبدعت بطرحك الرآقي
كل الشكر لك
على الجهــوود المبذوله
يعطيــك العآفيه ومآ قصـــرت

وتقبلي ودي واحترامي

كالعادة ابداع رائع

وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك

بانتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

شكرا كتير على مروركم الرائع
بتمنى انكم تستفيدون
يعطيكم الف عافيه ما قصرتو

شكرآ معلومات مفيدة
تقبلى مرورى وتعليقى

نوم الحامل على البطن في الأشهر الأولى ,تاثيرات سلبيه تجنبيها 2024.

نوم الحامل على البطن في الأشهر الأولى ,تاثيرات سلبيه تجنبيها

الآثار السلبية للنوم على البطن بالنسبة للمرأة الحامل، وهل يؤثر ذلك على الجنين؟

النوم على البطن لا ضرر منه عند الحامل قبل انتهاء الشهر الثالث، فقبل هذا الوقت يكون الحمل محميا تماما، لأنه موجود بداخل ما نسميه (الحوض العظمي)، ولا يمكن جسه باليد من خلال البطن, ولكن بعد هذا الوقت يكبر الرحم ويخرج من الحوض العظمي إلى جوف الحوض العادي الذي لا يحوي عظاما، فيصبح محسوسا باليد.

وهنا قد يتعرض للرض عند النوم على البطن مباشرة، فلا ننصح مطلقا بالنوم على البطن بعد الشهر الثالث، خاصة عندما تكون المشيمة مرتكزة على الجدار الأمامي للرحم، فهنا قد يؤدي الضغط على البطن إلى انفصالها.

وأفضل وضعية ننصح بها الحامل عند النوم أو حتى الاستلقاء في كل مراحل الحمل, هي الوضعية الجانبية، أي أن تكوني على أحد الجانبين، والأفضل للحمل هو الجانب الأيسر، حيث في هذه الوضعية يخف ضغط الرحم على الأوعية الدموية الرئيسية المغذية للرحم والمشيمة، وبالتالي يتحسن ضخ الدم إليها وتتحسن تغذية الجنين, وفي هذه الوضعية أيضا لا يضغط الحجاب الحاجز على الرئتين، فيخف ضيق النفس، خاصة في الشهور الأخيرة حين يكبر الرحم.
د . رغدة عكاشة

دمت لنا ودام تالقك الدائم