شد وتنحيف االارداف 2024.

شد وتنحيف االارداف
شد وتنحيف االارداف

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اول شي الزنود هي المنطقه العليا لليد اي اعلى الساعد

الكثير يلاحظون بعد الريجيم ان هذه المنطقه ظلت على سمينه او صار بيهه ترهلات
وتحتاج لتمارين خاصه بها للشد
وانا جبتلكم من احد المنتديات هذه التمارين واتمنى ان تستفيدوا نقلت الموضوع لفائدتكم
انا جربتها الصراحه حسيت بفائده

التمارين عباره عن حمل ثقل بوزن كيلو او كيلو ونص
وهذه تلاقوها في محلات الاجهزه الرياضيه او حمل اي شي معبأ بالماء او التراب
حيث ترفع اليد اليمنى الى اعلى الرأس وتنزل الى خلف الظهر
وكذلك اليد اليسرى
ولحد عشر مرات لكل يد
وهذه الصور لان اكيد حتوضح اكثر من الكلام
واعتذر لكم لان حجم الصور صغير
على فكره ثاني يوم من عمل التمارين حتحسو بنوع من التشنج او الالم في المنطقه وهذا دليل على الفائده

شد وتنحيف االارداف
شد وتنحيف االارداف

دهان لتكبير الارداف 2024.

يوجد لدي دهان لتكبير الارداف وشد البطن ومجرب واذا طلع غير كذا ارجع فلوسك دبل وثري شرط من اراد الحصول عليه فقط الاتصال على الرقم التالي وياصل لين عنده ومبلغ قليل جدا والله انه مجرب
0537447458

حبيبتي موضوعك افضل لو كان بقسم الريجيم
بكون في اقبال اكثر

كل الشكر والامتنان على روعهـ بوحـكـ ..

وروعهـ مانــثرت .. وجماليهـ طرحكـ ..

دائما متميز في الانتقاء

سلمت يالغالي على روعه طرحك

نترقب المزيد من جديدك الرائع

دمت ودام لنا روعه مواضيعك

جهاز شد الارداف 2024.

هل تعانين من السمنه وتراكم الدهون والشحوم تحت الجلد الذي يصعب ازالتها

لديكارداف مليئه بالدهون والسليوليت و منظرك لا يعجبك . جربت الرجيم والحميات الغذائيه القاسيه و بدون فائده

مارست التمارين الرياضيه باسمرار و ما زلتي سمينه . اشتركت في النوادي الرياضيه ولا فائدة . استخدمة كبسولات التنحيف وطبعا بدون فايده .

هل تخافين من العمليات الجراحيه ؟ هل تحلمين بان تكون جسمك مثل المشاهير ؟ هل تريدين فقد بضع السنتيمترات من جسمك او خصرك؟

وتلبسي بعض الملابس اجميله . الحل مع جهاز الساونا بانت

نصائح قبل الاستخدام:

لايستخدم فترة الدورة الشهرية,,المراءة الحامل.. عدم شرب السوائل الباردة اثناء عمل الجهاز

واستبدالها بمشروبات دافئة وساخنة كالشاي والقهوة..لاتبدئي بالتمارين قبل مرور ساعتين على تناول الوجبات..السعر 270ريال
للطلب 0548074358راسلوني عالوتس اب.ملاحظة:للجادات فقط

///////////////////////////////////

//////////////////////////////////////////

كريم تبيض و توريد الوجه والارداف وركب خاصة بسمراء جدا 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ليـــوم ياعرايـس ويامتـزوجات ويابنــات جبت لكـم كريــممــــره روعــــه يبيضك بيــاض وردى
ويخليك لمبه يفتحك ويبيضك ويوحد لونك
مميزات كريـم :.
* التبييض بياض الثلج بشكل ملحوظ وتوريد البشرة
* تبيض المناطق الغامقه في الوجه والجسم
* يزيل البقع السوداء وعلامات التصبغ
* يوحد لون البشرة والجسم
* يزيل الكلف والنمش والحبوب
* يزيل البقع الداكنه من الوجه والجسم
* يعطي البشرة جمال ونظاره

بالفعل نتائجه مضمونه وماعليها اي ضرر واللون يكون ثابت يبان مفعول الكريم
من اول اسبوع تبدا البشره تبيض وتنتدهشي بمفعوله باذن الله خالي من كل مواد السامة او الكرتزون

يعتمد الكريم فقط علي تركيز الفيتامينات

طبعا تستخدمي هذا الكريم بالليل وتغسيليه بالنهار وفي اي وقت تبغينه
بس تبتعدي من الحراره
كريم خاصة بنات دوات البشرة السمراء جدا ولا يستخدموه بنات الي بشرتهم قمحية لان بصير بشرتهم وردي اكتر من لزم
وبسعر رائع فقط 500 ريال

تواجدنا بالمغرب
لطلب
0603499207
مفتاح المغرب *****
ولطلب من مندوبتنا داخل السعوديه

0500893427
Whatsapp
مفتاح السعوديه 00966

لا اله الا الله

لا اله الا الله

لا اله الا الله

لا اله الا الله

لا اله الا الله

لااله الاالله

اقوى التمارين للتخلص من البطن وشد الظهر والارداف بالصور المتحركه 2024.

بالصور المتحركة تمارين للتخلص من ترهل البطن وشد الظهر والأفخاذ والأرداف

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ترهل البطن على الجوانب هو بسبب ارتخاء عضلات البطن الأساسيه
بالاضافه للشحوم المتكدسه فى المنطقه والتى تسبب مايسمى بالطوق او تيوب السباحه
اوالكاوتش المحيط لبطن المرأه..
وللتخلص من هذا الشكل وتخفيفه يجب الاستمرار على تمارين عضلات المنطقه
لشدها وزيادة مرونتها وتخفيف طوق السباحه هذا الذى يترهل على جوانب البطن
ومع تمرين الجسم بشكل صحيح نحافظ على شد هذه العضلات
والان مع التمارين ..
1. كل يوم اجراء التمرين من 20 الى 30 مره ونزيدها من ثانى اسبوع
(سيكون فى آلام من ثانى يوم فى منطقة المعده والظهر)
الطريقه هى وضع اليدين خلف الرأس وقبض عضلات البطن ورفع الرأس والارتخاء التام
بالتبادل بلا أخذ راحه ولا تمديد..رفع ارتخاء..رفع ارتخاء..وهكذا

خليجية

2. وهذا التمرين يمكن اجراء 20 مره وأخذ راحه ثم 20 مره أخرى
وطريقته هى رفع الرأس واخذ نفس عميق والعد 1..2..3..4..5..6..7..8..9..10 والارتخاء التام

خليجية

3. وهذا يمارس 20 مره يوميا مع تثبيت الرجلين للاعلى
وهو يقوى عضلات الخصرين والظهر والمعده والفخذين
ويعمل على تسطيح شكلهم وشدهم وتنسيق الشكل العام للجسم

خليجية

4. هذه التمارين بالرغم من سهولتها لكن تأثيرها رائع لخصر واضح ومشدود
وكما يسمى وسط كمنجه ولجسم ينضح بانوثته ورقته

خليجية

خليجية

5. هذا التمرين فى البدايه يحتاج لمخده حتى تسند منطقة الظهر
وكلما استلقينا على ظهرنا كلما اجهدنا عضلات الظهر والبطن للوقوف
وبالتالى شدها يحافظ على مرونتها ويعمل على شد عضلات الساقين والفخذين
والاهم فى التمرين عدم صلب الظهر لدرجة 90
يجب ان يكون الظهر مثل الصورة مائل للخلف والمؤخره على طرف الكرسى فقط
وعند الوقوف اعتمدى على عضلات البطن والظهر فى سحبك للوقوف وليست اليدين
لان اليدين سترفع كما فى الصوره
وهذا التمرين روعه لبطن مسطره بلا تيوب ولاكاوتش
يكرر كبداية 10 مرات وبعد اسبوع نزيدها لــ 20 مره

خليجية

ودائما ابدء تمارينك بحمام دافىء وانهيه بحمام بارد لشد العضلات وتنشيط
الدورة الدمويه لنتائج افضل وقلب قوى ونفس طويل.وستحصل على نوما هادئا

خليجية

بعض النصائح الهامه ::::::::

. تعديل غذائك بطريقة تتناسب مع هرم الغذاء الصحى
2. الابتعاد عن المقالى والمسبكات والطواجن
3. تجنب الحلويات واستبدالها بالفواكه الطبيعيه بالفراكتوز
4. تناول الخضراوات الورقيه وبالخصوص الخضراء والسلطات طوال اليوم
5. أخذ القياسات بشريط القياس العادى المستخدم فى البيت والخياط
6. وعمل قياسات اسبوعيه وتسجيلها لمعرفة التطورات
7. وعندما تهزك نفسك على سرقة اكل او شيبس او كيك او شيكولاته
8. كن شرطى لنفسك واجعل عقلك يتدخل ويمنعك من مد يدك للثلاجه
منقووووووووووول

الموضوع ده علشان خاطرك عطوره يارب يعجبك

و الله انا قريتو دلوقتي و راح يعمل بيه غصبا عنو
تسلمي حبيبتي ميروووووووووووووووو

مشكوووووووووووووووره ميرو وبارك الله لكى

برافو عطر ايوه كده خليكى قويه هههههههههه

يسلموووووووووووو اشجان

مشكورة على الموضوع الحلو بارك الله فيك

الحبوب الاندنوسية لزيادةحجم الارداف وشدهااونحت الخصر 2024.

الحبوب الاندونيسية
الحبوب الاندنوسية لزيادةحجم الارداف وشدهااونحت الخصر

الحبوب الاندنوسية لتكبير الارداف وشدها ونحت الخصر

وفرناها من جديد

الحبوب الاندنوسية ((جامو64)) وجامو ((85))الاصلية

لزيادة حجم الارداف وشدها ونحت الخصر والبطن وشد الجسم
الكورس عبارة عن علبتين

كل علبة فيها 100 حبة

خلال عشرين يوم تحصلين على نتيجة ممتازة
والنتيجة ثااابتة

استعمالها باليوم10حبات قبل الاكل قبل العشا او تقسمينها بين الغدا والعشا
وباقي المدن مع الشحن بالبدايه تستعمل عشرين يوم وبعدها انتي تحددين حسب النتيجه اللي حصلتي عليهااذا اكتفيتي بالنتيجة وقفيها

واذا تطمعين بزياده تطلبين كورس ثاني

نتائجها روعه مع الاستمراروعليها طلبات كثير وهي معروفه باغلب الدول وهي من اعشاب طبيعيه مالها اي ضرر ع الجسم نهائيا

تنزل الدهون الزايده اللي بالجسم للارداف والمؤخره وتشد الجسم

وهذه تجربة احد الاخوات معها:

قبل اجربها يابنات كنت ناويه الجأ لعملية تكبير ( اشكثر عضوات تابعو مواضيعي من البدايه وكانو عارفين اني كنت ناويه الجأ للعمليه الا ان عرفت هالحبوب ) .. بس ترددت لان احسن مستشفى للتجميل هو رويال الحياه بس عندهم العمليه من 1500دينار وفوق .. وباقي العيادات تخووف .. خاصة اني حجزت موعد استشاره عند دكتوره بعيادة عاليه الفضلي وشكلها والمكان ماشجعني ابد

المهم انا ماشريت الحبوب الا بعد ماسويت بحث بقوقل وشفت مواضيع لبنات اهني .. مثل هنادي ونوره والغزال الشارد ( اذا ماغلطت بالاسامي ) وعضوه جزاها الله كل خير اسمها يمكن ( حلا الغلا ) او العكس

قالتلي انها جربت الحبوب بعد ماخذتهم لمختبر وحللوها وشافو الحبوب طبيعية ومامنها مضر ان شاء الله

وفوق هذا ناديت خدامتي قلت ترجمي الكلام بالصوره
قالت انه مكتوب (( للرجيــــــــم )) وقالت الحبوب اعرفها وهالماركه اعرفها مشهوره باندنوسيا بس غاليه وانها كلها اعشاب ومو ضاره ابد
انا استغربت .. قلت شكو ريجيم
وسويت بحث وطلعلي مدونة ظنتي اماراتي وقالو انه في من هالحبوب انواع منها للريجيم منها لتكبير الارداف والصدر ومنها لتضييق المنطقه الحساسه .. وبعد ماشفت مواضيع واجد بالنت تمدح الحبوب الاندنوسيه .. وان في منها انواع
تشجعت وشريت علبه
وجربتهم .. الكل انتبه لتغيير الحجم .. استانست .. قلت ابي اكبر اكثر
وشريت علبه ثانيه .. وعجبنتي النتيجه فوق ماتتصورون
وللامانه .. الحبوب تكبر بشكل ملفت خاصة بعد ثاني علبه .. والصيدلاني قال انها تنحت الخصر .. انا مادري عن تنحيت الخصر لان اولريدي ماشاء الله خصري حلو .. وسرها انها تخلي الدهون تنزل للارداف .. وانها تدخل في التاثير ع الياف الارداف .. عشان جذي ماتسمن الجسم كله


صهيل المهرة

مثل ماوعتك يام حمزة اكتب تجربتي

انا جربت كورس الحبوب وكريم تكبير الارداف
بصراحة النتيجه ممتازة وربي يسعدك ويوفقك
صار جسمي متناسق وطلعلي ارداف ومشدوده بعد
وانا قبل كنت مسحوتهخليجية
ههههههههه
وبرجع اطلب منك كورسين لاختي
ربي يرزقك الرزق الحلال المبارك

للطلب

ام حمزة

0569521478

ام حمزة

الشحن لجميع المدن والمناطق

زوري متجري

بعض التجارب عليها

احلى غلا :
انا جربت اكثر من 6 علب وروعه عادي

وردة:
اناجربت 5علب والله روعه واخيرا تحقق الحلم
وللعلم اسمهم باتري اندونيسيه واي استفسار انا حاضره

معمول الطيب:
رررررررررررررررروعه بنت عمي جربتهم اتهبل وانا توني باديه اعشاب لونهم اخضر زيتي مدوررررررررررررررين اصغااااااااااااااار الحبوب الاندلسيه

معصبة وايد:
حبيبتي انا كنت استخدمهم قبل سنه وخذيت سبع كراتين منهم طلعولي ارداف طبعا يبيله مده عشان يبين المفعول عدل وماشفت منهم اي ضرر بس ماني ذاكره من اي تاجره خذيتهم

ftafeat85:
في وحده اهني بال مدونة كاتبه عنهم بقسم السمنه والنحافه قاعد تستخدم الي يكبرون الارداف وتقول شافة عليهم نتيجه بسبوعين حتى امها لاحظت هل شي وشاريتهم من وحده تبيعهم بال مدونة

دلالي:
بنات انا جربتهم والصراحه الكل لاحظ انها كبرت

*اميره ال مدونة*

يزاج الله خير يا عشووقه على هالحبوب الروعه ما شاء الله تبارك الرحمن صج صج استفدت منها
وما شاء الله اختي خذت منج حبوب تكبير الارداف والمؤخره والله يا بنات ان صار لها خلفيه رووعه
وكنا معزومين على عرس وكانت لابسه نفنووف عرس والله يهبل عليها صج بينت انها انثى وبنت بكل معنى الكلمه

اقتباس:
كول على طول

كول على طول

وربي اني دعيت لج وكل ما اشوف اللبس شلون صار علي من عقب حبوبج
ادعيلج وكل ما اشووف وحده تمدح الخلفيه وتقوول والله ربربتي وطلع لج مؤخره
اقوووولها عنج ابي لج الخير
وربي اني دعيت لج وكل ما اشوف اللبس شلون صار علي من عقب حبوبج
ادعيلج وكل ما اشووف وحده تمدح الخلفيه وتقوول والله ربربتي وطلع لج مؤخره
اقوووولها عنج ابي لج الخير

حنانيكي:
استخدمت علبه
من حبوب الارداف والمؤخره على طول برزت لي المؤخره

wishesangle
……………………………….. هاااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااي ……
تعااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااا اااالوااااااااااااااااااا اااا
شوفو ياحلوييييييييين ياااااااا ضعاااف و يااااامتاااااااااااان …

انا قريت بال مدونة قبل فترة عن حبوب اندونيسية في منها انواع ::

نوع يضعف ,,,, و نوع يمتن ,,,,,,,, و نوع يكبر الارداف

المهم اخذت العنوان من اللي للتكبير الارداف ..
و تحمست استخدمهم و فعلا استخدمتهم … فترة اسبوعين تقريبا و حسيت في بداية نتيجة حتى امي لاحظت
و المشكلة كانت في .. اني اكتشفت اني حامل و وقفت الحبوب على طوووووووووول

حنين الاندلس :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ابغى اسألكم يابنات اسمع من حريم كثيرات عن استخدامهم للحبوب الاندونيسية
منهم من توصي الشغاله ولما اسمع عن مميزاتها بصراحه انذهل احسها عجيبه وفيه وحدة حللت نوع منها وقالوا لها طبيعيه00
ويوم جربتها استفدت منها وايد

الجريحه:

انا سمعت عن الحبوب هذه بس خفت اجربها في البدايه ومرت اخوي جربتها وما شاء الله عليها طلعت لها مؤخره وصارت مغرررريه بشكل مو طبيعيييي وهذا اللي شجعني اني استخدمهم والحين انا لي اسبوعين قاعده استعملهم
والنتايج حلوة

0569521478

ام حمزة

بعض التجارب عليها

احلى غلا :
انا جربت اكثر من 6 علب وروعه عادي

وردة:
اناجربت 5علب والله روعه واخيرا تحقق الحلم
وللعلم اسمهم باتري اندونيسيه واي استفسار انا حاضره

معمول الطيب:
رررررررررررررررروعه بنت عمي جربتهم اتهبل وانا توني باديه اعشاب لونهم اخضر زيتي مدوررررررررررررررين اصغااااااااااااااار الحبوب الاندلسيه

معصبة وايد:
حبيبتي انا كنت استخدمهم قبل سنه وخذيت سبع كراتين منهم طلعولي ارداف طبعا يبيله مده عشان يبين المفعول عدل وماشفت منهم اي ضرر بس ماني ذاكره من اي تاجره خذيتهم

ftafeat85:
في وحده اهني بال مدونة كاتبه عنهم بقسم السمنه والنحافه قاعد تستخدم الي يكبرون الارداف وتقول شافة عليهم نتيجه بسبوعين حتى امها لاحظت هل شي وشاريتهم من وحده تبيعهم بال مدونة

دلالي:
بنات انا جربتهم والصراحه الكل لاحظ انها كبرت

اقتباس:
*اميره ال مدونة*
يزاج الله خير يا عشووقه على هالحبوب الروعه ما شاء الله تبارك الرحمن صج صج استفدت منها
وما شاء الله اختي خذت منج حبوب تكبير الارداف والمؤخره والله يا بنات ان صار لها خلفيه رووعه
وكنا معزومين على عرس وكانت لابسه نفنووف عرس والله يهبل عليها صج بينت انها انثى وبنت بكل معنى الكلمه
وانا صدري صار كبير وبنات خالتي يسألون شلون طلع لج صدر وتروالهم اني طاقه ابر
*اميره ال مدونة*

يزاج الله خير يا عشووقه على هالحبوب الروعه ما شاء الله تبارك الرحمن صج صج استفدت منها
وما شاء الله اختي خذت منج حبوب تكبير الارداف والمؤخره والله يا بنات ان صار لها خلفيه رووعه
وكنا معزومين على عرس وكانت لابسه نفنووف عرس والله يهبل عليها صج بينت انها انثى وبنت بكل معنى الكلمه

اقتباس:
كول على طول

كول على طول

وربي اني دعيت لج وكل ما اشوف اللبس شلون صار علي من عقب حبوبج
ادعيلج وكل ما اشووف وحده تمدح الخلفيه وتقوول والله ربربتي وطلع لج مؤخره
اقوووولها عنج ابي لج الخير
وربي اني دعيت لج وكل ما اشوف اللبس شلون صار علي من عقب حبوبج
ادعيلج وكل ما اشووف وحده تمدح الخلفيه وتقوول والله ربربتي وطلع لج مؤخره
اقوووولها عنج ابي لج الخير

حنانيكي:
استخدمت علبه
من حبوب الارداف والمؤخره على طول برزت لي المؤخره

wishesangle
……………………………….. هاااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااي ……
تعااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااا اااالوااااااااااااااااااا اااا
شوفو ياحلوييييييييين ياااااااا ضعاااف و يااااامتاااااااااااان …

انا قريت بال مدونة قبل فترة عن حبوب اندونيسية في منها انواع ::

نوع يضعف ,,,, و نوع يمتن ,,,,,,,, و نوع يكبر الارداف

المهم اخذت العنوان من اللي للتكبير الارداف ..
و تحمست استخدمهم و فعلا استخدمتهم … فترة اسبوعين تقريبا و حسيت في بداية نتيجة حتى امي لاحظت
و المشكلة كانت في .. اني اكتشفت اني حامل و وقفت الحبوب على طوووووووووول

حنين الاندلس :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ابغى اسألكم يابنات اسمع من حريم كثيرات عن استخدامهم للحبوب الاندونيسية
منهم من توصي الشغاله ولما اسمع عن مميزاتها بصراحه انذهل احسها عجيبه وفيه وحدة حللت نوع منها وقالوا لها طبيعيه00
ويوم جربتها استفدت منها وايد

الجريحه:

انا سمعت عن الحبوب هذه بس خفت اجربها في البدايه ومرت اخوي جربتها وما شاء الله عليها طلعت لها مؤخره وصارت مغرررريه بشكل مو طبيعيييي وهذا اللي شجعني اني استخدمهم والحين انا لي اسبوعين قاعده استعملهم
والنتايج حلوة

اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

ربي يوفقك يالغلا
لاعدمنــآك

ودي

مشكوووووووووووووووووورة

لااله الا الله

لااله الا الله

مع كريم لمسة انوثة لتكبير الارداف من ندى ماس تمتعى بمؤخرة برازيلية وجذابة 2024.

سبحانك ربنا اغفر لنا فأنه لا يغفر الذنوب الا انت

اللهم أعنا على الموت وكربته ، والقبر وغمته والصراط وزلته ويوم القيامة وروعته

اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم صلاه تصله وتوصلنا به.

وقال صلى الله عليه وسلم :

(( من قال أستغفر الله العظيم الذي لا إلـه الا هو الحي القيوم واتوب اليه، غفر الله له وإن كان فر من الزحف)) ابو دواود والترمذي

اللهم لك الحمد كما تحب أن تحمد

اللهم أعنّي على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك

رجيم للارداف – مسح الارداف نهائيا خلال 5 ايام فقط 2024.

هذا جدول لأنظمة غذائية متوازنة لخمس أسابيع تقوم على نسف دهون الارداف.

الأسبوع الأول
وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم شريحة كيك أو قطعة جبنة بيضاء خيار 2 توست سن.
وجبة الغداء
اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : 6 ملاعق فتة باللحمة الموزة الدايت سلطة خضراء.
اليوم الثالث : علبة تونة سلطة خضراء رغيف سن.
اليوم الرابع : 2 برجر مشوي سلطة خضراء 2 توست سن.
اليوم الخامس : 6 بطاطس محشية باللحم المفرومة دايت سلطة خضراء.
اليوم السادس : علية تونة سلطة خضراء رغيف سن.
اليوم السابع : 3 مغارف شوربة عدس سلطة خضراء رغيف سن.
وجبة العشاء
علبة زبادي 2 ثكرة فاكهة.

الأسبوع الثاني
وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم ملعقة عسل نحل مع قطعة جبنة بيضاء أو بيضة مسلوقة 2 توست سن.
وجبة الغداء
اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : ربع فرخة مشوية سلطة خضراء خضروات 4 ملاعق أرز.
اليوم الثالث : ثمن كيلو لحم مشوي سلطة خضراء 4 ملاعق أرز.
اليوم الرابع : نصف كيلو سمك مشوي سلطة خضراء 4 ملاعق أرز.
اليوم الخامس : ربع فرخة مشوية ربع كيلو بطاطس مسلوقة سلطة خضراء.
اليوم السادس : علبة تونة سلطة خضراء رغيف سن.
اليوم السابع : 8 ملاعق فول سلطة خضراء رغيف سن.
وجبة العشاء
علبة زبادي 2 ثمرة فاكهة.

الأسبوع الثالث

وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم شريحة جبن شيدر أو بيضة مسلوقة 2 توست سن.
وجبة الغداء
اليوم الأول : وجبة مفتوحة
اليوم الثاني : علبة تونة سلطة خضراء رغيف سن.
اليوم الثالث : نصف كيلو سمك مشوي 4 ملاعق أرز سلطة خضراء.
اليوم الرابع : ربع فرخة مشوية 6 ملاعق مكرونة سلطة خضراء.
اليوم الخامس : شريحتين بيتزا سلطة خضراء.
اليوم السادس : 4 مغارف شوربة عدس سلطة خضراء رغيف سن.
اليوم السابع : 2 بيضة مسلوقة سلطة خضراء 2 توست سن ثمرة فاكهة.
وجبة العشاء
قطعة جبن قريش نصف ملعقة زيت زيتون سلطة خضراء 2
اليوم الثالث : نصف كيلو سمك مشوي 4 ملاعق أرز سلطة خضراء.
اليوم الرابع : ربع فرخة مشوية 6 ملاعق مكرونة سلطة خضراء.
اليوم الخامس : شريحتين بيتزا سلطة خضراء.
اليوم السادس : 4 مغارف شوربة عدس سلطة خضراء رغيف سن.
اليوم السابع : 2 بيضة مسلوقة سلطة خضراء 2 توست سن ثمرة فاكهة.
وجبة العشاء
قطعة جبن قريش نصف ملعقة زيت زيتون سلطة خضراء 2 توست سن.

الأسبوع الرابع

وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم ى شريحتين كيك دايت أو قطعة جبنة بيضاء خيار 2 توست سن.
وجبة الغداء

اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : نصف كيلو سمك مشوي 4 ملاعق أرز سلاطة خضراء.
اليوم الثالث : 8 ملاعق كشري سلطة خضراء.
اليوم الرابع : علبة تونة سلطة خضراء رغيف سن.
اليوم الخامس : 4 قطع شيش طاووق ربع كيلو بطاطس فى الفرن سلطة خضراء.
اليوم السادس : 2 برجر مشوي سلطة خضراء رغيف سن.
اليوم السابع : علبة تونة سلاطة خضراء رغيف سن.
وجبة العشاء
علبة زبادي 2 ثمرة فاكهة.

الأسبوع الخامس
وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بملعقتين كوفي مات 3 ملاعق بطاطس مهروسة أو 3 ملاعق فول رغيف سن.
وجبة الغداء
اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : 4 مغارف شوربة عدس رغيف سن سلاطة خضراء.
اليوم الثالث : 6 أصابع محشي كوسة وباذنجان سلاطة خضراء.
اليوم الرابع : 8 ملاعق فول سلاطة خضراء رغيف سن.
اليوم الخامس : 8 ملاعق بصارة رغيف سن سلطة خضراء.
اليوم السادس : 8ملاعق مكرونة بالخضروات سلطة خضراء.
اليوم السابع : 6 ملاعق مسقعة دايت سلطة خضراء رغيف سن.
وجبة العشاء
3 ثمرة فاكهة.

انسى تراهلات الارداف والصدر ؛تراهلات الارداف والصدر 2024.

انسى تراهلات الارداف والصدر ؛تراهلات الارداف والصدر

يعمل على تسخين المنطقه المراد تنحيفها .

كريم يعمل على اذابه الدهون المتراكمه فى الجسم .
خصوصا فى منطقه الارداف و المؤخره .

و يمكن ان يستعمل فى اى منطقه للجسم .

يعمل على حرق الدهون فى هذه المنطقه ويخرج فى صورة عرق ساخن .

المكــــــــــــــــونات

. الزيوت المعدنية الساخنة , خلاصى زيوت الشاى الاخضر , وفيتامين e , جن**ل , بذرة كتان ,قرفه.

طريقـــة الأستخـــدام

1 * يهز جيدا .

2 * ثم التدليك برفق على منطقة البطن والأرداف .

3 * 2-3 مرات يوميا دون شطف .

الطرق المساعده في ازالة الافخاذ والارداف 2024 , نصائح لازاله الفخاذ 2024.

الطرق المساعده في ازالة الافخاذ والارداف :

الطريقه الاولى :

* ملعقتين بن مطحون (القهوه العربيه او التركيه ) يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجين
اثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينه على المنطقه بحركه دائريه على اتجاه عقارب الساعه لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق ايضا .

سوف تلاحضين بان المنطقه اصبحت عليها طبقه من الزيت وهذا من الجسم .

ثم اغلسلي المنطقه وسوف تلاحظين شئ اخر وهي النعومه الرائعه في الجسم التي حصلتي عليها بعد الفرك .

الطريقه الثانيه :

* (( ملح خشن)) مطحون او(( شبه )) مطحونه تقومين بعمل حوض من الماء وتجلسين فيه وتفركين المنطقه ايضا بالملح الخشن او الشبه .