الوسم: الامتحانات

يسلموووووو عالطرح المميز

دمــــــتي بخير ..

شكرا رحيق الليل عالموضوع
الروعه لاني راح يفيدني كتير
خاصه اني توجيهي

غالباً ما يكون الذهن صافياً في الصباح الباكر، لذلك يجب إستغلاله للمذاكرة والحفظ

على أبواب الإمتحانات يرتاب الطلاب من عدم حفظهم لموادهم ونسيانها في وقت الإختبارات. لذلك سنقدم لكِ سيدتي نصائح لها شك في أنها ستفيد ولدكِ في هذا المضمار. وهي التالية:
أولاً: التصميم على تسميع ما تم حفظه.
ثانياً: ضرورة الفهم ومن ثم الحفظ.
ثالثاً: تجزئة النص إلى وحدات.
رابعاً: توزيع أوقات الحفظ على فترات زمنية.
خامساً: تكرير ما تم حفظه، ففي الإعادة إفادة.
سادساً: الإعتماد على أكثر من حاسة عند الحفظ.
سابعاً: القيام بمخطط بصري أثناء الدراسة.
ثامناً: المذاكرة والحفظ صباحاً، فالذهن يكون صافياً في الصباح الباكر.
تاسعاً: تجنب المشاكل، فهذا يشتت التركيز.
عاشراً: كتابة ملخص منظم.

مجهود رائع يسلمووووووووووووووو

كيف تعدي اولادك لاستقبال الامتحانات
كيف تعدي اولادك لاستقبال الامتحانات
مع اقتراب امتحانات نصف العام يزداد التوتر بصورة ملحوظة لدي الطلاب والأهالي ، لذلك يجب انتهاز هذه الفترة للاستعداد جيداً للامتحانات ، وعمل جدول للمذاكرة للنجاح والتفوق.
ويشير د‏.‏ عبد العزيز القوصي أستاذ علم النفس‏ ,‏ إلي أنه يمكن للأب والأم أن يقوما ببعض الأمور لمساعدة أطفالهم علي التمرن واكتساب مهارات المذاكرة ومنها تحديد الوقت ‏,‏ فالوقت المنظم له أهمية كبري ‏، واحدي الصعاب الحقيقية هي أن يستعد التلميذ للاستذكار .‏

ويختلف الأطفال بعضهم عن بعض‏,‏ فبعضهم يندفع قاصدا هدفه‏,‏ وقد ركز كل نشاطه في غرض واحد‏,‏ وهناك الذين يضيعون وقتهم سدي وهناك الخياليون الذين يبنون قصورا في رحلات خيالية وهناك المنفذون المشغولون دائما بأشياء أخري‏,‏ وأهم خطوة للمساعدة علي البدء في الاستذكار هي أن يكون لدي التلميذ وقت منتظم وعلي كل طفل إن يذاكر بمفرده وعلي الآباء والأمهات أن يشجعوا أبناءهم ويحثوهم علي الانتهاء من الواجبات في وقت مبكر ليكون لديهم وقت بعد ذلك للعب والترفيه.‏

ويضيف د‏.‏عبد العزيز أن الأطفال الصغار يحتاجون عادة إلي بعض المساعدة في وضع خطة منتظمة للاستذكار حيث تنقصهم الخبرة في ذلك ومن هنا يمكن للآباء والأمهات أن يساعدوهم علي وضع نظام لكيفية تمضية وقتهم وخطة عمل يومية يجب تجربتها لمدة أسبوع تتم مراقبتها للقضاء علي ماقد يكون بها من خلل‏ , ‏كما يجب أن يكون لكل طفل مكان خاص أيضا يساعده علي التركيز ويشعره بالراحة‏,‏ ويحذر أستاذ علم النفس من تدخل بعض الآباء والأمهات في آداء واجبات أبنائهم الدراسية‏,‏ لأن الأطفال لابد أن يشعروا أنهم مسئولون عن تآدية واجباتهم وإلا سوف يمضون حياتهم كلها معتمدين علي الوالدين في كل صغيرة وكبيرة‏.‏

قلق المذاكرة

ولتجاوز مشكلة المذاكرة بين الطالب والأم يقدم د‏.‏ هشام رامي أستاذ مساعد الطب النفسي بعض النصائح حتى لايتحول الأمر إلى صداع برأس كلاً منهما ، علي سبيل المثال لابد من تحويل عمل الواجب إلي نشاط ممتع يناقش مع الأنشطة الأخرى والتليفزيون عن طريق استخدام الوسائط المتعددة في التعليم وليس بالطرق التقليدية عن طريق التطبيقات العملية والزيارات الميدانية وفي شكل أفلام.

وأيضاً لابد من طول بال الأم والتركيز علي الكيف وليس الكم لأن محمد بركة رئيس وحدة أمراض التخاطب بجامعة عين شمس يؤكد أن الساعات الدراسية يجب أن تكون قصيرة ومتكررة أفضل من واحدة وطويلة أي يجب تقسيم الوقت علي مراحل .

ويشير د. محمد إلى ضرورة استخدام الحافز المادي والمعنوي أي الارتباط الشرطي بين إنجاز المذاكرة ليكافأ كما أن القيلولة للأطفال مهمة قالغفوة وكسر اليوم يعيدان ترتيب الجهاز العصبي المركزي من جديد للنشاط‏.‏

تركيز الامتحانات

وهناك نصائح خاصة بالطالب المجتهد قبل بداية الامتحانات للتغلب على القلق والتوتر خلال هذه الفترة ،وينصحك بها الدكتور وليد علي أخصائي الأمراض النفسية لتنظيم وقت الطلاب.

* عدم مذاكرة مادة واحدة في اليوم حتي يتجنب الطالب الملل علي أن يبدأ بالمادة التي يحبها‏،‏ وتكون المذاكرة علي فترات تتخللها فترة راحة وليست في جلسة واحدة دون انقطاع‏،‏ مع تخصيص وقت منتظم للاستذكار والمراجعة للعمل علي تنشيط المذاكرة وتثبيت المعلومة‏.‏

* محاولة فهم المادة لأن الفهم يساعد علي التثبيت والحفظ وينصح بقراءة الموضوع كله للاحاطة بشكله العام‏ مع التركيز على كل جزء على حدة‏ ثم الربط بين هذه الأجزاء وبعضها‏.

* ذاكر وأنت جالس علي المكتب أو المنضدة وليس مسترخيا علي السرير حتى يحدث التنبيه للجهاز العصبي‏.

* عدم الإسراف في تناول المنبهات مثل الشاي أو القهوة لأنها تحدث توترا في الجهاز العصبي‏،‏ و أن تكون الحجرة جيدة التهوية والإضاءة‏.‏

* أفضل وقت للمذاكرة هو فترات النهار حتى منتصف الليل لأن تركيز الجهاز العصبي المركزي يقل في فترات الليل المتأخرة التي يحتاج الطالب خلالها للنوم‏.

كيف تعدي اولادك لاستقبال الامتحانات
كيف تعدي اولادك لاستقبال الامتحانات

بدأ العد العكسي، امتحانات نهاية العام الدراسي على الأبواب وأجواء المنزل في حال من الاستنفار. تشنّجات وأنظمة جديدة تدخل إلى حياتك من دون أي استئذان… والهدف، عدم هدر أيّ دقيقة من دون الاستفادة منها في المذاكرة لنتائج مبهرة. مرحلة صعبة بلا شك، لكن بإمكاننا كأهل أن نجعلها مرحلة سعيدة، مرحة ومثمرة

إن خلق أجواء صحيّة، مسألة أساسيّة على الأهل العمل عليها إبان هذه المرحلة السنويّة التي سيجتازها أبناؤهم ابتداء من عمر 6 سنوات وصولاً إلى عمر المراهقة.

أشار الدكتور نبيل خوري الاختصاصي في علم النفس والتوجيه العائلي، إلى أمور ضروريّة على الأم أن تقوم بها مع الوالد لاجتياز هذه المرحلة بأمان. يتطلّب هذا الدور أن تحرصا على تأمين له ما يلي:

– الهدوء، التواصل، العاطفة والحنان… وصفات سحريّة لا بدّ لكما أن تنثرا رحيقها في أجواء المنزل. فالجو المليء بهذه المقوّمات هو منبع للتحفيز على المزيد من الإنجاز والتشجيع. أمور أجمع التربويّون على نجاعتها وهي كفيلة بمنح الثقة للأبناء لتخطّي هذه الفترة التي تعتبر عصيبة بالنسبة إليهم.

– معنويات مرتفعة، عن طريق إقناعهم بضرورة النظر إلى الامتحانات على أنّها قيمة بحدّ ذاتها، بعيداً عن اعتبارها صعوبة بالغة. أفهما أبناءكما بأنّها فرصتهم لتقويم أدائهم وبأنّهم قادرون على تحقيق أفضل النتائج، وبالتالي قليل من المثابرة والتركيز من قبلهم والمساندة من قبلكما كوالدين، كاف للإيفاء بالغرض.

– الراحة الجسديّة، بمعنى ألا تُنهكا قواهم في الأيام التي تسبق الامتحان جراء تكثيف ساعات الدرس. يجب أن تكون هذه الفترة مُخصّصة للمراجعة فقط، ذلك أنّ الدخول في التفاصيل سيؤدي إلى الشتات والإرهاق الذهني، مع تخصيص مكان محايد للدراسة يبعث على الصفاء.

– الترفيه، ضروري كوقت مستقطع بين جلسات المذاكرة خلال وقت محدّد للاستراحة، تتخلّله فترات لا بأس بها من المرح، الخروج من الأجواء الجديّة إلى التنزّه أو الترفيه عبر ممارسة الهواية التي يرغب فيها الولد. توفير مثل هذه الأجواء المرحة يشحن ذهنه بطاقة وحيويّة وهي كفيلة بمضاعفة أدائه.

– التغذية السليمة، احرصي كأم على تزويد أبنائك بوجبة فطور مؤلّفة من الألياف والكربوهيدرات والبروتينات. ابتعدي قدر المُستطاع عن تزويدهم بالوجبات الغنيّة بالدهون. ولا بدّ من حثّهم على الإكثار من تناول الخضار والفواكه وعصير الفواكه الطازج واحرصي على أن يكون العشاء قليل الدسم، مرفقاً بكوب من الزبادي كونه يخفّف من التوتر، على أن يتناول العشاء قبل النوم بساعة على الأقل.

– انتظام مواعيد النوم، عبر تحديد موعد ثابت لساعة النهوض والإيواء إلى الفراش.

عادات سيّئة
قد يُقدم الأهل على تصرّفات خاطئة في هذه الفترة من دون إدراك تأثيرها السلبي على نتاج ونفسيّة أبنائهم، إذ تُفضي في أحيان كثيرة إلى نتائج عكسيّة. لذلك لا بُدّ من الابتعاد عن:

– مقارنة أداء الولد بأداء إخوته أو أنسبائه أو حتى أصدقائه وحثّه على ضرورة الحصول على أعلى المعدّلات من دون الإشارة إلى الفوارق التي تميّز إخوته أو زملاءه عنه في القُدرات العقليّة والمواهب ونسبة التركيز. حذار من أن تجعلا من هذه المسألة مشكلة نفسيّة له، فولدكما هو من يجب أن يكون في نظركما الأفضل وعليكما أن تمنحاه الأولويّة وليس النتيجة.

– عدم التواصل معه، ما يشعره بأنّه يتحمّل المسؤوليّة منفرداً، فيتضاعف لديه الضغط النفسي وبالتالي يؤدّي ذلك إلى الفشل الدراسي. فحين تجدانه سقط في هوّة التوتّر واليأس والانزواء، تحاورا معه حول أهميّة التعليم ومستقبله الواعد، ليفهم حيثيات مسؤوليّة النجاح والفشل. أشعراه بأنّكما تتحمّلان معه هذه المسؤوليّة، وادفعاه إلى التفكير الإيجابي ونظّما معه وقتاً وعدداً محدّداً لساعات الدراسة خلال اليوم وفق تقسيم متوازن للمواد للاستفادة من المجهود المبذول.

– التوتّر، لعلّ الأسباب الناتجة عن التوتّر والقلق اللذين يعاني منهما الطالب، تتعلّق بأجواء التغيير الجذري الذي طرأ على نظام حياته اليومي وترقّب موعد الامتحانات وتوقّع نتائجها في إطار معنويات متناقضة. وقد أشار الدكتور نبيل خوري إلى التشنّجات التي يسبّبها هذا القلق، إلى جانب فرض الأهل على أبنائهم ساعات من الدرس المتواصل والمضني التي تأتي أحياناً بلا جدوى، من دون البحث الحقيقي في تقويم الطرق على قاعدة نقاط الضعف والقوّة لدى الولد وأنّ هناك مواد هو بحاجة لتكثيف وتركيز أكبر لاستيعابها. لذلك تكوّن كلّ هذه الأمور مجتمعة، العامل الأوّل للقلق الذي يؤدّي إلى تراجع الطالب ورسوبه في الامتحانات.

– تكرار المذاكرة من جديد، يعتمد العديد من الأهل نظام المراجعة كمبدأ أساسي لتكرار المذاكرة من جديد، كي تبقى المعلومات راسخة في الأذهان. ينصح الاختصاصي الدكتور خوري، بأنّ نظام المراجعة ضروري قبل أيام قليلة من موعد الامتحان، وعليه أن يأتي لترسيخ المعلومات بعد المذاكرة الأساسيّة وألا يكون معمّقاً كي لا يُشتّت الطالب ويُثير قلقه من جديد، بل عليه أن يبث فيه المزيد من الثقة.

نصائح يمكن أن تقدّميها له:

– تجنّب الدخول في حوار مع طلاب آخرين قبل الدخول إلى قاعة الامتحان.
– الجلوس المريح والتنفّس بعمق.
– قراءة التعليمات بعناية ودقّة.
– البدء بتنفيذ الأسئلة السهلة ثم الانتقال إلى الصعبة منها.
– عدم القلق لدى تقديم الطلاب الآخرين أوراقهم، فلا جائزة لمن يسبق.

دراسات علميّة
– أثبتت الدراسات العلميّة أنّ النوم يساعد على ترسيخ الحفظ. وفي ذلك يؤكد البروفسور مايكل ستريكر، أنّ الطالب إذا قام بمراجعة دروسه حتى أُنهكت قواه ونام، فإنّ المخ يستمر في العمل أثناء النوم بالطريقة نفسها، كما لو ظلّ الطالب طوال الليل يُردّد ما درسه.

– تتوفّر اليوم أشرطة سمعيّة تدعى Test Taking and Relaxing تساعد على تطوير وتحسين الاتصال والمهارات المعرفيّة وتعزيز الثقة بالنفس، وفي الوقت عينه تساعد على التهدئة والاسترخاء وهي توصف بشكل كبير للطلاب قبل الامتحانات.

موضوع مرة مفيد
تسلم يدك يا الغالية
يعطيك الف عافية

آإسسععدني مروركك ي ـآلغلإآ
نوررتي

موضوع جا بوقته

الله يعطيك العافية

لـإآعدمت تواجدك ي ـآإلغلإآ
منووووره