الذاكرة الأرشيف

البيض ينقص الوزن ويزيد قوة الذاكرة,2024 , رجيم البيض 2024,دراسات حديثة في الرجيم 2024.

البيض ينقص الوزن ويزيد قوة الذاكرة, رجيم البيض,دراسات حديثة في الرجيم
[FONT=Arial][SIZE=4]
[/SIZE][/FONT][CENTER][FONT=Arial][SIZE=4] !!!

[/SIZE][/FONT][/CENTER]
[FONT=Arial][SIZE=4][IMG]http://www.hayah.cc/forum/hayahimgcache/1/2363hayah.jpg[/IMG][/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial][SIZE=4]
[/SIZE][/FONT][CENTER][FONT=Arial][SIZE=4]البيض ينقص الوزن ويزيد قوة الذاكرة…في 9 دراسات جديدة

[/SIZE][/FONT][/CENTER]
[FONT=Arial][SIZE=4][SIZE=4][B][COLOR=Blue]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبايبى اخواتى قرات هذا الموضوع الجميل وحبيت انقلهلكم

[COLOR=DarkOrange]وعلى فكرة انا مجرباه وفعلا صحيح[/COLOR]

[/COLOR][/B][/SIZE][/SIZE][/FONT][CENTER][FONT=Arial][SIZE=4][SIZE=4][B][COLOR=Blue] [IMG]http://www.hayah.cc/forum/hayahimgcache/1/2364hayah.jpg[/IMG][/COLOR][/B][/SIZE][/SIZE][/FONT][/CENTER]
[FONT=Arial][SIZE=4] [SIZE=4][B][COLOR=Blue]أكدت 9 دراسات على اهمية تناول البيض لصحة جسم الانسان. وأشارت احدى الدراسات الى أهمية البيض في إنقاص الوزن، بينما اشارت دراسة اخرى الى اهمية بعض المركبات فيه التي تفتقدها مواد غذائية اخرى، تفيد في نمو العقل وتقوية الذاكرة.[/COLOR][/B][/SIZE]

[/SIZE][/FONT][CENTER][FONT=Arial][SIZE=4][IMG]http://www.hayah.cc/forum/hayahimgcache/1/2365hayah.jpg[/IMG]
[/SIZE][/FONT][/CENTER]
[FONT=Arial][SIZE=4]

[/SIZE][/FONT][CENTER][FONT=Arial][SIZE=4][IMG]http://www.hayah.cc/forum/hayahimgcache/1/2366hayah.jpg[/IMG]
[/SIZE][/FONT][/CENTER]
[FONT=Arial][SIZE=4]

[SIZE=4][B][COLOR=Blue]
[/COLOR][/B][/SIZE]
[SIZE=4][B][COLOR=Blue]وأجريت اولى الدراسات التي قدمها فريق برئاسة نيخيل دورندار، الاستاذ المساعد في قسم العدوى والسمنة بجامعة لويزيانا، للدولة، حول تأثير البيض في الوزن، على نساء سمينات تناولن افطارا يتألف من بيضتين يوميا لفترة 5 ايام في الاسبوع، على مدى 8 اسابيع، ضمن خطة لحمية غذائية من طعام قليل الدهون.[/COLOR][/B][/SIZE]

[/SIZE][/FONT][CENTER][FONT=Arial][SIZE=4][IMG]http://www.hayah.cc/forum/hayahimgcache/1/2367hayah.jpg[/IMG][/SIZE][/FONT][/CENTER]
[FONT=Arial][SIZE=4][SIZE=4][B][COLOR=Blue]
[/COLOR][/B][/SIZE]
[SIZE=4][B][COLOR=Blue]وأفادت الدراسة ان النساء فقدن نحو 65% اكثر من غيرهن من الوزن، كما قل لديهن محيط الخصر بـ 83% اكثر من غيرهن، وتحسنت لديهن مستويات الطاقة مقارنة بالنساء الأخريات اللواتي تناولن الفطائر الصباحية الحاوية على نفس عدد السعرات الحرارية للبيض.[/COLOR][/B][/SIZE]

[SIZE=4][B][COLOR=Blue]
[/COLOR][/B][/SIZE]
[/SIZE][/FONT][CENTER][FONT=Arial][SIZE=4][IMG]http://bp0.blogger.com/_2Yaqa2ijwa0/SBU8CuUDP0I/AAAAAAAAArU/zFGb6bjCbyw/s320/big3.jpg[/IMG][/SIZE][/FONT][/CENTER]
[FONT=Arial][SIZE=4][SIZE=4][B][COLOR=Blue]وتؤكد الدراسة نتائج دراسة سابقة أشارت الى ان الإفطار بالبيض يزيد من الشعور بالشبع مقارنة بالمأكولات الاخرى.[/COLOR][/B][/SIZE]
[SIZE=4][B][COLOR=Blue]وفي دراسة اخرى، أشار باحثون من جامعة أيوا، للدولة، الى اهمية تناول البيض لاحتوائه على مركب الكولين المفيد للعقل والذاكرة.[/COLOR][/B][/SIZE]

[/SIZE][/FONT][CENTER][FONT=Arial][SIZE=4][IMG]http://www.hayah.cc/forum/hayahimgcache/1/2368hayah.jpg[/IMG][/SIZE][/FONT][/CENTER]
[FONT=Arial][SIZE=4][SIZE=4][B][COLOR=Blue]
[/COLOR][/B][/SIZE]
[SIZE=4][B][COLOR=Blue]وقالوا ان الحصة المتناولة من قِبل الاطفال والبالغين الاميركيين من الكولين، اقل من الحصة المطلوبة يوميا وهي 550 ملجم في اليوم للرجال، و425 ملجم في اليوم للنساء.[/COLOR][/B][/SIZE]
[SIZE=4][B][COLOR=Blue]
[/COLOR][/B][/SIZE]
[SIZE=4][B][COLOR=Blue]
[/COLOR][/B][/SIZE]
[SIZE=4][B][COLOR=Blue]وأظهرت الدراسة ان 10% او أقل من الاميركيين يتناولون حصة الكولين المطلوبة، ويشمل ذلك الامهات الحوامل.
[/COLOR][/B][/SIZE]

[/SIZE][/FONT][CENTER][FONT=Arial][SIZE=4][IMG]http://www.hayah.cc/forum/hayahimgcache/1/2369hayah.jpg[/IMG][/SIZE][/FONT][/CENTER]
[FONT=Arial][SIZE=4][SIZE=4][B][COLOR=Blue]
[/COLOR][/B][/SIZE]
[SIZE=4][B][COLOR=Blue]وتحتوي بيضتان على نحو 250 ملغم من الكولين، وهو يوجد ايضا بتركيز كبير في لحم البقر والكبد ولب الحبوب.[/COLOR][/B][/SIZE] [IMG]http://www.rjeem.com/forum/images/smilies/zyxr_0358.gif[/IMG][IMG]http://www.rjeem.com/forum/images/smilies/zyxr_0358.gif[/IMG]

[SIZE=4][B][COLOR=Blue]
[/COLOR][/B][/SIZE]
[SIZE=4][B][COLOR=Blue]وأخيرا يتحدى عدد من الباحثين الاعتقاد الشائع بضرورة الحد من تناول البيض بسبب المخاوف من زيادة الكوليسترول في الجسم، إذ أشارت دراسة أجرتها شركة «إكسبوننت» العلمية في واشنطن، الى ان تأثير تناول البيض في القلب ضئيل لا يذكر.[/COLOR][/B][/SIZE]
[SIZE=4][B][COLOR=Blue]
[/COLOR][/B][/SIZE]
[SIZE=4][B][COLOR=Blue]وذكر موقع «يوريكا أليرت» العلمي، ان الدراسة عكفت على تقييم المخاطر النسبية لأمراض القلب المرتبطة بتناول البيض مقارنة بتأثير عوامل الخطر الاخرى عليه، ومنها تقدم العمر، الوراثة، الاغذية المتناولة، التدخين، تناول الكحول، ضغط الدم العالي، زيادة الكوليسترول، السمنة، ومرض السكري، واخيرا نمط الحياة الكسول.[/COLOR][/B][/SIZE]

[/SIZE][/FONT][CENTER][FONT=Arial][SIZE=4][IMG]http://www.hayah.cc/forum/hayahimgcache/1/2370hayah.jpg[/IMG][/SIZE][/FONT][/CENTER]
[FONT=Arial][SIZE=4][SIZE=4][B][COLOR=Blue]
[/COLOR][/B][/SIZE]
[SIZE=4][B][COLOR=Blue][COLOR=DarkOrange]* حقائق عن البيض : ـ [/COLOR]
[/COLOR][/B][/SIZE]
[SIZE=4][B][COLOR=Blue]
[/COLOR][/B][/SIZE]
[SIZE=4][B][COLOR=Blue]6000 قبل الميلاد: بدأت تربية الدواجن في الصين بهدف الاستفادة من بيضها.[/COLOR][/B][/SIZE]
[SIZE=4][B][COLOR=Blue]
[/COLOR][/B][/SIZE]
[SIZE=4][B][COLOR=Blue]ـ 2000 قبل الميلاد: كانت عدة حضارات في هذا الوقت تقيم مهرجانات في فصل الربيع، حيث اصبح البيض رمزا لتجدد الحياة.[/COLOR][/B][/SIZE]
[SIZE=4][B][COLOR=Blue]
[/COLOR][/B][/SIZE]
[SIZE=4][B][COLOR=Blue]ـ 20 قبل الميلاد: اكتشف الرومان صلصة «الكستر» بمحض الصدفة، عندما تم خلط البيض مع الحليب والعسل في إناء من الفخار.[/COLOR][/B][/SIZE]
[SIZE=4][B][COLOR=Blue]
[/COLOR][/B][/SIZE]
[SIZE=4][B][COLOR=Blue]ـ 1493: تم تصدير الدجاج إلى أميركا خلال ثاني رحلة قام بها كولومبس إليها.[/COLOR][/B][/SIZE]
[SIZE=4][B][COLOR=Blue]
[/COLOR][/B][/SIZE]
[SIZE=4][B][COLOR=Blue]ـ 1600: ولدت عجة البيض، الـ «أومليت»، التي اشتق اسمها من اللاتينية ومعناها «الصحن».[/COLOR][/B][/SIZE]
[SIZE=4][B][COLOR=Blue]
[/COLOR][/B][/SIZE]
[SIZE=4][B][COLOR=Blue]ـ 1918: في عز الأزمة الاقتصادية بالولايات المتحدة نفد البيض وكان لا بد من «روشتة» من الطبيب للحصول عليه.[/COLOR][/B][/SIZE]
[SIZE=4][B][COLOR=Blue]
[/COLOR][/B][/SIZE]
[SIZE=4][B][COLOR=Blue]ـ 1968: ظهرت دراسة تنصح بتقليل تناول البيض إلى مرتين فقط في الاسبوع بسبب الكوليسترول.[/COLOR][/B][/SIZE]
[SIZE=4][B][COLOR=Blue]
[/COLOR][/B][/SIZE]
[SIZE=4][B][COLOR=Blue]ـ 1970: تبين ان البيض مصدر جيد للبروتين. بيضة متوسطة الحجم توفر 12% من حاجة الجسم اليومية.[/COLOR][/B][/SIZE]
[SIZE=4][B][COLOR=Blue]
[/COLOR][/B][/SIZE]
[SIZE=4][B][COLOR=Blue]ـ 1988: ارتكبت وزيرة الصحة البريطانية السابقة، إدوينا كاري، خطأ أودى بمستقبلها السياسي، عندما صرحت بأن البيض البريطاني غير ملوث بالسالمونيلا.[/COLOR][/B][/SIZE]
[SIZE=4][B][COLOR=Blue]
[/COLOR][/B][/SIZE]
[SIZE=4][B][COLOR=Blue]ـ 2000: بدأ إدخال فيتامينات أخرى إلى البيض مما نتج عنه ظهور البيض بأوميجا 3 الذي تبيضه الدواجن التي تتغذى على بذر الكتان.[/COLOR][/B][/SIZE]

[/SIZE][/FONT][CENTER][FONT=Arial][SIZE=4][IMG]http://www.hayah.cc/forum/hayahimgcache/1/2371hayah.jpg[/IMG]
[/SIZE][/FONT][/CENTER]
[FONT=Arial][SIZE=4]

[SIZE=4][B][COLOR=DarkOrange]اتمنى تكونوا استفدتوا بانتظار ردودكم الحلوة[/COLOR][/B][/SIZE][IMG]http://www.hayah.cc/forum/hayahimgcache/1/2372hayah.jpg[/IMG][/SIZE][/FONT]

عشر طرق لتحسين الذاكرة 2024.

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هل تعاني من ضعف الذاكرة؟ هل يصعب عليك تذكر الأرقام أو القيام بالعمليات الحسابية الذهنية؟ هل تنسى التواريخ المهمة؟ إليك عشر طرق لتحفيز وظائف الذاكرة وتقويتها لاستقبال وتخزين أكبر كم من البيانات، لتقوم باستدعائه بسهولة عند الحاجة.
1- ربط الكلمات ذهنيا بالصور:
استدعاء حدث أو معلومة من صندوق الذكريات داخل المخ ليس أمرا سهلا، فهو ليس جهاز كمبيوتر يقوم بتصنيف المعلومات وتخزينها وفق ترتيب معين، بل إن الأمر متشابك جدا، ولذلك يمكنك التحايل على الأمر بعمل نوع من التصنيف الذهني للمعلومات في رأسك اعتمادا على ربط الأحداث والبيانات بالصور التي قد ترتبط بها، وبالتالي سيسهل استرجاعها عند الحاجة إليها.
2- التمثيل المسبق لحادث مستقبلي:
قد ينفع التمثيل في تحفيز الذاكرة للقيام ببعض المهام المحددة في المستقبل، فإذا كنت ذاهبا مثلا لمقابلة عمل، قم بتمثيل الموقف وكأنك أمام المحاور، وتأكد أنه عندما تذهب بالفعل للمقابلة، فإن ذاكرتك ستسعفك فعلا وتتذكر الإجابات التي من المفترض أن تجيبها بكل سهولة.
3- تقسيم الفكرة إلى وحدات أصغر:
أسهل طريقة لحفظ الأرقام أو المصطلحات العلمية المعقدة، هي تفسيمها إلى وحدات أصغر ، وتفيدك هذه الحيلة في حفظ أرقام التليفونات الهامة أو أرقام السر الخاصة بكروت الإئتمان أو الحسابات البنكية.
4- شخصنة الأرقام ومنحها هوية خاصة بها:
اعتمد العالم الكبير آلبرت آينشاتين على هذه الطريقة ليحفز ذاكرته ويجعلها أكثر قدرة على تخزين البيانات، حيث قام آينشاتين بترميز كل رقم من الأرقام العشرة الأولية برمز خاص به، وبالتالي صار أكثر قدرة على تتبع هذه الأرقام ذهنيا وحفظ المعادلات الرياضية الصعبة.
5- ربط البيانات بخبرات سابقة:
أفضل طريقة لفهم المعلومات والاحتفاظ بها في الذاكرة ، هي ربطها بمعلومات أخرى مشابهة تندرج تحت نفس التصنيف، تماما كفكرة النصوص التفاعلية "Hyperlinks" لتقديم البيانات عبر صفحات الإنترنت.
6- ربط مائة رقم بمائة حدث:
اذا كنت تحتاج لتخزين معلومات تاريخية دقيقة أو أفكار معقدة ومتعددة داخل ذاكرتك، فعليك تصنيفها عبر ما يسمى Person-Action-Object أو ربط الأرقام بالتصرفات ذهنيا، وهنا عليك تخزين المائة رقم "1:100" من خلال مائة حدث أو معلومة مختلفة، وبالتالي يسهل عليك استدعاء المعلومة عندما تتذكر الرقم الخاص بها، فمثلا يمكن تذكر تاريخ الحرب على العراق عند ربطها بالرقم 33، أو العيد الوطني لبلدك بالرقم 20، وهكذا.
7- الكلمات الدالة:
استخدام مصطلحات محددة وربطها بالمعلومات، يعد نوعا من التصنيف الذهني لها، وهو ما يسهل استدعاؤها عند الحاجة لها.
من السهل تصنيف المعلومات التي ترتبط بفكرة معينة كالألوان والخرائط والأماكن، ولكن اذا لم تكن هذه الأفكار تتضمن "كلمات دالة"، فعليك اختراع تصنيف معين لها وترميزها في ذاكرتك حتى لا تنساها.
8- رسم خريطة ذهنية للذاكرة:
يساعد رسم الخريطة الذهنية للذاكرة وتحديد مسارات معينة لكل مجموعة من الأفكار في استرجاع هذه الأفكار بكل سهولة. قم بتحديد مسارات خريطة الذاكرة باستخدام الألوان والصور والكلمات القصيرة والتصنيف وفق وحدة الموضوع، وستندهش كم أصبحت ذاكرتك نشطة ومرتبة وقادرة على استرجاع المعلومات.
9- اربط الأفكار بعلامات شخصية:
عندما تربط حدثا ما بعلامة شخصية، فإنه سيكون من السهل عليك تذكره، فمثلا اذا كنت تقوم بعمل جولة للتسوق، وأعجبتك سلعة معينة في محل، سيكون تذكره أسهل عليك اذا كانت قدماك قد تعثرتا بالقرب من هذا المحل، أو اذا كنت مررت بآلة لسحب النقود… وهكذا، أو اذا غضبت زوجتك لأنك نسيت عيد ميلادها هذا العام ، فتأكد أنك ستتذكره العام المقبل تلقائيا لتجنب تكرار هذا الموقف.
10-هرم الأفكار:
قم بتقسيم مخك "ذهنيا" إلى هرم، بحيث تكون قاعدته هى الأفكار الأكثر أهمية والأكثر تعقيدا، وتكون قمته هي الأقل أهمية والأقل تفصيلا، وكلما حصلت على معلومة جديدة، خزنها في مكانها المخصص في هرم أفكارك، وبالتالي سيسهل عليك استدعاؤها وتذكرها عندما تحتاج لذلك.
جرب بعض هذه الطرق – أو كلها – لتحفيز ذاكرتها وتحسينها!

يسرني انا اكون اول المشاركات في هاد الموضوع
وبشكرك صديقتي جنا عالموضوع المفيد والمميز
تقبلي مروري

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

يعطيك ألف عافية حبيبتي عالموضوع الرااائع والمفيد …

تسلمو حبيباتى واخواتى فى الله والله أن أخبركم بمعلومه لهو أحب عندى من الماء والزاد وشكرا’’ جزيلا’’ لردودكم الزكيه

التشخير وأثره على الذاكرة 2024.

التشخير وأثره على الذاكرة
التشخير وأثره على الذاكرة

كل الوطن- متابعات:على عكس ما يعتقده البعض بأن الشخير عبارة عن خصلة عادية تأتي نتيجة للإرهاق اليومي، حذرت مؤسسة النوم الوطنية الأمريكية ، من أن هذا الأمر قد يكون علامة على إصابة الشخص بمرض توقف التنفس الإنسدادي أثناء النوم، والذي له عواقب وخيمة، بحسب الخبراء.
وأشارت المؤسسة إلى ضرورة التفريق بين الشخير الناجم عن الإرهاق، وحالة توقف التنفس الإنسدادي أثناء النوم، حيث ينقطع التنفس عند النائم لمدة وجيزة بشكل متكرر، وهو الأمر الذي يؤدي إلى أن ينام الشخص بشكل متقطع وانخفاض نسبة الأكسجين في الدم، المسببان لأمراض القلب وضعف الذاكرة.
وفي دراسة حديثة أجراها المركز الطبي بجامعة ميريلاند الأمريكية، تبين أن هذه الحالة تؤدي إلى زيادة الاكتئاب عند المصابين بها، مشيرة إلى أن الاضطرابات بالتنفس عادة ما تزيد من إصابة الناس بالكوابيس أو أمراض مثل اضطراب قلق الكوارث.
إضافة إلى ذلك، أظهرت الدراسة أن توقف التنفس الإنسدادي من شأنه أن يصيب الناس بحالات من النعاس أثناء النهار ما يؤدي إلى وقوعهم بحوادث سير وغيرها نظرا لفقدانهم التركيز وغلبة النعاس عليهم.
وعلاجا لهذه المسألة رأى مدير مركز فيرجينيا الشمالية لأمراض النوم، توماس لوروسو، أنه "يجب على المصابين بهذه الأعراض ويعانون من الشخير الثقيل أن يستشيروا طبيبا بأسرع وقت ممكن."

التشخير وأثره على الذاكرة
التشخير وأثره على الذاكرة

الجوع يقوي الذاكرة !!!!! و فوائد الزبيب و الاسماك و الباذنجان ؟؟؟ 2024.

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الجوع يقوي الذاكرة !!!!! و فوائد الزبيب و الاسماك و الباذنجان ؟؟؟

الزبيب علاج فعال لتسوس الأسنان

واشنطن: من المعروف عن الأطعمة الغنية بالسكريات أنها تسبب تسوس الأسنان، إلا أن فريقاً طبياً أمريكياً اكتشف أخيراً أن هذه القاعدة لا تنطبق علي الزبيب‏.‏
وتبين لفريق البحث أن ثمرة الزبيب غنية بخمسة مركبات كيميائية نباتية تعمل علي مكافحة البكتيريا التي تسبب تسوس الأسنان والتهاب اللثة، بحسب جريدة الأهرام‏.‏
هذا بالإضافة إلي كونها مضادة للأكسدة وتمنع التصاق البكتيريا بسطح الفم ما يحول دون تكون طبقة البلاك الجرثومية علي الأسنان‏.‏

الجوع يقوى الذاكرة ويساعد على استرجاع المعلومات

واشنطن: أفادت دراسة علمية حديثة بأن الجوع يقوى الذاكرة ويساعد على استرجاع المعلومات.
وذلك لأن هرمون الجوع "جريلين" يمكنه أن يزيد عدد الموصلات العصبية في منطقة الدماغ التي تتشكل فيها ذاكرة الأحداث والذي يفرزه هذا الهرمون نحو مجرى الدم عندما تكون المعدة خاوية، كما أنه ينشط المستقبلات العصبية للمخ .
وأشار العلماء إلى أن هرمون "الهايبوتلاموس" هو الذي يؤثر على منطقة أخرى تسمى "قرين أمون" في الدماغ والتي يعرف أهميتها القصوى في تعلم الإنسان، بحسب جريدة الراية القطرية.
ومن خلال التجارب التي أجريت على فئران التجارب التي توالدت بعد فقدانها الجين المولد لهرمون "جريلين"، اتضح أنها قلت لديها موصلات الأعصاب بين الخلايا العصبية في هذه المنطقة.

الأسماك تزيد من قدرة الأطفال على استيعاب المعلومات

باريس: أفادت دراسة علمية حديثة بأن الأسماك تزيد من قدرة الأطفال على استيعاب المعلومات، كما أنها تؤثر بطريقة مباشرة على المخ.
ويرجع ذلك لاحتوائها على الفوسفور الذي يساعد على تطوير الخلايا العصبية في المخ.
وأوضحت الدراسة أن الأطفال الذين يتناولون الأسماك بصفة منتظمة تجعلهم أكثر ذكاءً من الآخرين، ولذا ينصح العلماء بتناول الأسماك مرتين في الأسبوع على الأقل خاصةً بالنسبة للأطفال وذلك لتنمية الخلايا العصبية في المخ .
يذكر أن تناول الأم الحامل للأسماك مفيد جداً لتطور أدمغة جنينها.

الباذنجان يساعد على الوقاية من الأورام السرطانية

القاهرة: أفادت دراسة حديثة بأن الباذنجان يساعد على الوقاية من الأورام السرطانية، وذلك لإحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
وأوضح الخبراء أن الباذنجان غني بحمض "كلوروجينيك" الذي يعتبر من أقوى مضادات الأكسدة التي تنتجها الأنسجة النباتية، حيث تبين أن هذا الحمض هو المركب الفينولي السائد في هذه الثمار بالذات.
وأضافت الدراسة أن هذه الثمار تحتوي بالإضافة إلى حمض كلوروجينيك، على 13 حمضا فينولياً آخر بمستويات مختلفة في المزروعات الأمريكية، وأحماض أخرى فريدة في الأنواع البرية.
وهناك مجموعة من الدراسات التي أعدها مجموعة من الأطباء في التغذية والمجالات الأخرى بجامعات ومعاهد مصر، وهي أن المواد الغذائية التي نتناولها يومياً من الخضروات والبقوليات واللحوم والأسماك هي المكونات الطبيعية التي يبنى بها الجسم البشري، كما أن لكل منها عناصره الغذائية التي تفيد أجهزة الجسم المختلفة فنجد منها ما يفيد العين أو القلب أو الجلد أو الشعر.

عشرة أطعمة لتنشيط الذاكرة . 2024.

1 – ثمار البحر:تحتوي ثمار البحر علىكمية كبيرة من اليود وهو معدن لا غنى عنه لتشكيل هرمونات الغدة الدرقية التيتنشط الدماغ.

– مصدر: البروتينات، الفيتامين b12،
والعناصرالغذائية الضرورية.
البروتينات، الفيتامين b12، والعناصر الغذائيةالضرورية.
– الكمية اللازمة: 200 غرام مرة أسبوعياً.
200 غرام مرةأسبوعياً.

2 – الخبز:لا غنى عن السكريات البطيئة لعمل الدماغ. فهويستهلك وحده نصف كمية السكريات تقريباً التي نتناولها يومياً.

– مصدر: الكربوهيدرات المعقدة.
الكربوهيدرات المعقدة.

– الكمية اللازمة: شريحة إلى شريحتين من الخبز أو 1/3 رغيف من الخبز الفرنسي عند كل وجبة. يُفضلتناول الخبز الكامل.

شريحة إلى شريحتين من الخبز أو 1/3 رغيف من الخبزالفرنسي عند كل وجبة. يُفضل تناول الخبز الكامل. الكربوهيدرات المعقدة. شريحةإلى شريحتين من الخبز أو 1/3 رغيف من الخبز الفرنسي عند كل وجبة. يُفضل تناولالخبز الكامل.

3 – الشوكولاتة:تحفّز مركبات الفلافونويد الموجودة فيالشوكولا (خصوصاً الشوكولا الأسود) تدفق الدم نحو الدماغ لعدةساعات.

– مصدر: المغنيسيوم ومضادات الأكسدة.
المغنيسيوم ومضاداتالأكسدة.

– الكمية اللازمة: مربع أو مربعين من الشوكولا الأسود عندالعصرونية.
مربع أو مربعين من الشوكولا الأسود عند العصرونية. المغنيسيومومضادات الأكسدة. مربع أو مربعين من الشوكولا الأسود عندالعصرونية.

امراض نصادفها في حياتنا اليومية ودور الأطعمةفيها
احصلي على آخر مواضيع الصحة على بريدك وذلك بالاشتراك هنا

4 – السبانخ:تحتوي أوراق السبانخ على كمية كبيرة من الفيتامين b الضروري لنقلالرسائل بين الدماغ والأعصاب.

– مصدر: للفيتامين b9.
للفيتامين b9.

– الكمية اللازمة: 200 غرام، مرة أو مرتين في الأسبوع، إلى جانبأنواع أخرى من الخضار ذات الأوراق الخضراء (الخس، الروكا، الرشاد…).
200 غرام، مرة أو مرتين في الأسبوع، إلى جانب أنواع أخرى من الخضار ذات الأوراقالخضراء (الخس، الروكا، الرشاد…). للفيتامين b9. 200 غرام، مرة أو مرتين فيالأسبوع، إلى جانب أنواع أخرى من الخضار ذات الأوراق الخضراء (الخس، الروكا،الرشاد…).

5 – الكيوي:بالنظر إلى غنى الكيوي بالفيتامين c (تؤمن حبةكيوي حوالى مئة في المئة من حاجات الجسم اليومية) وبمركبات الفينول المتعدد،يعتبر أحد أنواع الفاكهة المضادة للأكسدة.

– مصدر: الفيتامين c ومضادات الأكسدة.
الفيتامين c ومضادات الأكسدة.

– الكمية اللازمة: حبة كيوي يومياً ويُفضل صباحاً.
حبة كيوي يومياً ويُفضل صباحاً.

6 – الكبد:الحديد أحد العناصر الغذائية الضرورية لمقاومة التعب الجسديوالفكري.

– مصدر: البروتينات، الحديد والفيتامين b.
البروتينات،الحديد والفيتامين b.

– الكمية اللازمة: 150 غراماً، مرة أسبوعياً أو 100 غرام من الكبد كل 10 أيام.

150 غراماً، مرة أسبوعياً أو 100 غراممن الكبد كل 10 أيام.

الفيتامين c ومضادات الأكسدة. حبة كيوي يومياًويُفضل صباحاً. البروتينات، الحديد والفيتامين b. 150 غراماً، مرة أسبوعياًأو 100 غرام من الكبد كل 10 أيام.

7 – الخوخ المجفف:الفيتامين c ومضادات الأكسدة. حبة كيوي يومياً ويُفضل صباحاً. البروتينات، الحديدوالفيتامين b. 150 غراماً، مرة أسبوعياً أو 100 غرام من الكبد كل 10أيام.

يعتبر الخوخ الفاكهة الأغنى بمضادات الأكسدة (حمض الكلوروجينيكوالنظائر).

– مصدر: الفيتامين b.
الفيتامين b.

– الكميةاللازمة: حبة أو اثنتان مساءً.حبة أو اثنتان مساءً.

8 – البقول:تحتويالبقول، إلى جانب اللحم، على البروتينات الضرورية لبناء الدماغوإصلاحه.

– مصدر: الكربوهيدرات المعقدة والبروتينات.
الكربوهيدراتالمعقدة والبروتينات.

– الكمية اللازمة: 60 غراماً من البازيلاء (النيئة) أو الحمص أو الفاصولياء اليابسة… مرتين إلى ثلاث مراتأسبوعياً.

60 غراماً من البازيلاء (النيئة) أو الحمص أو الفاصولياءاليابسة… مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً. الكربوهيدرات المعقدة والبروتينات. 60 غراماً من البازيلاء (النيئة) أو الحمص أو الفاصولياء اليابسة… مرتينإلى ثلاث مرات أسبوعياً.

9 – البيض:يحتوي البيض على كمية كبيرة منالكولين والليسيتين وهما مادتان مغذيتان لا غنى عنهما للذاكرة.

– مصدر: البروتينات.
البروتينات.

– الكمية اللازمة: خمس مراتأسبوعياً إلا في حال وجود مانع طبي يحول دون ذلك.

البروتينات. خمس مراتأسبوعياً إلا في حال وجود مانع طبي يحول دون ذلك.

10 – السمك:البروتينات. خمس مرات أسبوعياً إلا في حال وجود مانع طبي يحول دونذلك.

يحتوي السمك على مركبات الأوميغا 3، أحماض دهنية ضرورية تحميالأعصاب.

– مصدر: للبروتينات، الأوميغا 3، العناصر الغذائية الضرورية (اليود، السيلينيوم…) والفيتامينات.
للبروتينات، الأوميغا 3، العناصرالغذائية الضرورية (اليود، السيلينيوم…) والفيتامينات.

– الكميةاللازمة: 200 غرام، مرتين أسبوعياً شرط أن تشتمل الحصة أيضاً على الأسماكالدهنية (السردين، السقمري، السلمون البري وغيرها).
200 غرام، مرتينأسبوعياً شرط أن تشتمل الحصة أيضاً على الأسماك الدهنية (السردين، السقمري،السلمون البري وغيرها).

تحتوي ثمار البحر على كمية كبيرة من اليود وهومعدن لا غنى عنه لتشكيل هرمونات الغدة الدرقية التي تنشط الدماغ.البروتينات،الفيتامين b12، والعناصر الغذائية الضرورية. 200 غرام مرة أسبوعياً. الكربوهيدرات المعقدة. شريحة إلى شريحتين من الخبز أو 1/3 رغيف من الخبزالفرنسي عند كل وجبة. يُفضل تناول الخبز الكامل. المغنيسيوم ومضادات الأكسدة. مربع أو مربعين من الشوكولا الأسود عند العصرونية. للفيتامين b9. 200 غرام،مرة أو مرتين في الأسبوع، إلى جانب أنواع أخرى من الخضار ذات الأوراق الخضراء (الخس، الروكا، الرشاد…).الفيتامين c ومضادات الأكسدة. حبة كيوي يومياًويُفضل صباحاً. البروتينات، الحديد والفيتامين b. 150 غراماً، مرة أسبوعياًأو 100 غرام من الكبد كل 10 أيام.الفيتامين b. حبة أو اثنتان مساءً. الكربوهيدرات المعقدة والبروتينات. 60 غراماً من البازيلاء (النيئة) أو الحمصأو الفاصولياء اليابسة… مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً.البروتينات. خمس مراتأسبوعياً إلا في حال وجود مانع طبي يحول دون ذلك.للبروتينات، الأوميغا 3،العناصر الغذائية الضرورية (اليود، السيلينيوم…) والفيتامينات.200 غرام،مرتين أسبوعياً شرط أن تشتمل الحصة أيضاً على الأسماك الدهنية (السردين،السقمري، السلمون البري وغيرها).

عشرة أطعمة لتنشيط الذاكرة …

يعطيك ألف عافيه حبيبتي على موضوعك الجميييل والمفيد …

تسلمين حبيبتي جزاك الله خيرا

طريقة تنشيط الذاكرة و علاج النسيان تقوية الذاكرة 2024.

[CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=5][COLOR=darkslategray][I]بسم الله الرحمن الرحيم [/I][/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER]

[CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=5][COLOR=darkslategray][B][I]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته [/I][/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER]

[CENTER][B][COLOR=#cc3300]لكل قارئ (يبدو موضوعى للوهلة الاولى طويل وقد يمل من قراءته ولكنى بحثت عنه بسبب تعرضى للنسيان بشكل مستمر عافاكم الله)[/COLOR][/B][/CENTER]

[CENTER][B][COLOR=darkgreen]***أدعو الله ان يكون الموضوع مفيد لكل قارئ***[/COLOR][/B][/CENTER]

[RIGHT][COLOR=#cc3300][B]تنشيط الذاكرة وعلاج النسيان[/B][/COLOR][/RIGHT]

[RIGHT][COLOR=#832351][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][COLOR=#006666][B]النسيان . . نعمة أم نقمة ؟[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/COLOR][/RIGHT]

[RIGHT][FONT=Arial][COLOR=#832351][FONT=Arial][COLOR=#832351][SIZE=4]د. عادل الحميد[/SIZE][/COLOR][/FONT]
[SIZE=4][FONT=Arial][COLOR=#832351]النسيان هو فقد التذكر او عدم امكانية استرجاع المعلومة عند الحاجة اليها، وقد انعم الله على الانسان بذاكرة قوية وقدرة خارقة على الحفظ ووهبه عقل لم يتمكن العلماء حتى الان من معرفة اسراره . للعقل سعه محدد لا تتسع ومع تزاحم المعلومات وتكدس الاحداث بداخله وعند اضافة معلومة جديدة للعقل يبدء تلقائياً بمحو اول معلومة .[/COLOR][/FONT][/SIZE][/RIGHT]

[RIGHT][SIZE=4][FONT=Arial][COLOR=#832351]مثال: الطفل بالصف الاول الابتدائي يعرف اسماء كل زملائه بالصف، خلال دراسته الثانوية يعرف ايضاً اسماء كل زملائه بالصف ، ولكنه نسيا بعض من اسماء من كانوا يدرسون معه بالصف الاول الابتدائي ، اذاً لماذا لم ينساهم جميعاً؟[/COLOR][/FONT][/SIZE]
[SIZE=4][FONT=Arial][COLOR=#832351]هنا نقول بان اعادة تنشيط الذاكرة قد حدث ، فمجرد ان يشاهد احد منهم او يسمع عنه خبر تجددت عنده ذاكرة هذا الاسم، اذا من مسببات الاحتفاظ بالذاكرة وعدم النسيان هي تنشيط الذاكرة، لذلك قيل التكرار يعلم الشطار ، وتختلف النسبة باختلاق معدل الذكاء I Q باختلاف العمر العقلي والعمر الزمني.فاذا كان العمر العقلي اكبر من العمر الزمني كانت نسبة النسيان اقل وبالتالي نسبة الذكاء اعلى ، والعكس صحيح.[/COLOR][/FONT][/SIZE][/RIGHT]

[RIGHT][SIZE=4][COLOR=#006666]هناك ثلاثة انواع للذاكرة :[/COLOR][/SIZE][/COLOR][/FONT][/RIGHT]

[RIGHT][FONT=Arial][COLOR=#832351][FONT=Arial][COLOR=#832351][SIZE=4]1- الذاكرة الوقتية (مثلا عندما تنظر لاول مرة لصورة وتغمض عينك وتحاول ان تتذكرها وبعد عدت ثواني تبدء في التلاشي ببطء الى ان تختفي تماما.[/SIZE][/COLOR][/FONT]
[SIZE=4][FONT=Arial][COLOR=#832351]2. الذاكرة قصيرة المدى ( وهي كتذكرك عنوان تذهب اليه بعد ساعة او حفظ رقم هاتف)[/COLOR][/FONT][/SIZE]
[SIZE=4][FONT=Arial][COLOR=#832351]3. الذاكرة الدائمة (وهي لكل ما يتعلق بحياة الانسان كافة)[/COLOR][/FONT][/SIZE]
[SIZE=4][FONT=Arial][COLOR=#832351]من منا لم يمر بظروف تركت في نفسه اثر سيئ ؟ …. ومنى الله علينا بنسيانها ولا نحب ان نتذكرها.[/COLOR][/FONT][/SIZE][/RIGHT]

[RIGHT][/COLOR][/FONT][FONT=Arial][SIZE=4][COLOR=#006666]كيفية تقوية الذاكرة:[/COLOR][/SIZE][/FONT][/RIGHT]

[RIGHT][COLOR=#832351][FONT=Arial][COLOR=#832351][SIZE=4]اولاً :[/SIZE][/COLOR][SIZE=4][FONT=Arial][COLOR=#003366] (واذكر ربك اذا نسيت) قوة الايمان التقرب الى الله والصلاة على سيدنا محمد عليه الصلاة والسلام .[/COLOR][/FONT][/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial][SIZE=4][COLOR=#003366]ثانياً :[/COLOR][/SIZE][SIZE=4][FONT=Arial][COLOR=#003366] الرجوع الى الطريقة القديمة التكرار ككتابة المعلومات وما تود ان تقوم به وتكرره اكثر من مرة (كعملية تنشيط) .[/COLOR][/FONT][/SIZE][/FONT][FONT=Arial]
[SIZE=4][COLOR=#003366]ثالثاً : [/COLOR][/SIZE][SIZE=4][FONT=Arial][COLOR=#003366]الاكثار من اكل الخضروات والفاكهة الطازجة وهي مهمة جداً لصحة الانسان عامة وكذلك (الخميرة البيرة) لوجود (فيتامين ب مركب) بها وتأخذ كملعقة كبيرة تذاب في كوب ماء ، والاكثار من الماكولات البحرية، ومحاولة التنوع في الاكل وعدم التركيز على نوع واحد، والابتعاد قدر الامكان عن الاطعمة الجاهزة والمعلبة ، ولا اريد ان اتترك لاضرارها حتى لا نخرج عن موضوعنا.[/COLOR][/FONT][/SIZE]
[SIZE=4][COLOR=#003366]رابعاً : [/COLOR][/SIZE][FONT=Arial][SIZE=4][COLOR=#003366]المحافظة على الصحة العامة :: كأعطاء الجسم حقه في النوم وعدم الاجهاد والسهر ، ممارسة الرياضة والموظبة عليها ، وهنا لا اطالب برياضة عنيفة وبذل مجهود اكثر من الطاقة ، ولكن يكفي تنشيط الجسم ، وكلا حسب قدرته وعمره ، والمشي من الرياضات التي اوصي بها جميع اعضاء ال مدونة ، لكثرة جلوسهم امام اجهزة الكمبيوتر.[/COLOR][/SIZE][/FONT][/RIGHT]

[RIGHT][/FONT][/COLOR][FONT=Arial][SIZE=4][COLOR=#006666]لكل شيئ آفة تهلكه وآفة العلم النسيان *** عندما تزيد نسبة النسيان يكون نقمة[/COLOR][/SIZE][/FONT][/RIGHT]

[RIGHT][FONT=Arial][COLOR=#832351][FONT=Arial][COLOR=#832351][SIZE=4]وقد تتزايد نسبة النسيان لدرجة ان يرفع المريض سماعة الهاتف ولا يتذكر بمن كان يريد الاتصال بل وقد تزيد لاكثر من ذلك بكثيرهنا يتدخل الطب النفسي ، وغالباً ما يكون المريض يمر بظروف نفسية صعبة جداً وقد لا يبيح بها لاقرب الناس اليه ، ويلجى العقل الى التناسي والهروب منها. انتهى كلام الدكتور عادل الحميد[/SIZE][/COLOR][/FONT][/RIGHT]

[RIGHT][SIZE=4][FONT=Arial][COLOR=#832351]يقول الأستاذ جابر القحطاني في جريدة الرياض: عندما ننسى المواعيد أو ننسى بصفة دائمة مواضع الأشياء… إن كثيراً من الناس يعتبرون هذا الخلل عرضا من اعراض تقدم السن ولكن يجب ألا ننسى ان جميع الناس في كل الأعمار يمكن أن يحدث لهم وبصفة مؤقتة انغلاق بالذاكرة.[/COLOR][/FONT][/SIZE][/RIGHT]

[RIGHT][SIZE=4][FONT=Arial][COLOR=#832351]يقول العلماء المتخصصون في هذا المجال ان الذاكرة تشبه العضلة، فكلما زاد استعمالها حدث لها ضمور سريع فاذا عمل نفس الشيء مع الذاكرة يوما بعد يوم فان عقلك لن يعمل بالطريقة المطلوبة لكي يظل حادا وثاقبا بغض النظرعن السن [/COLOR][/FONT][/SIZE][SIZE=4][COLOR=#003366]وهناك علاجات مختلفة طبيعية يمكن ان تساعد في تحسين مشكلات الذاكرة ومن اهم هذه العلاجات ما يلي[/COLOR][/SIZE][FONT=Arial][SIZE=4][COLOR=#003366]:[/COLOR][/SIZE][/FONT][/RIGHT]

[RIGHT][/COLOR][/FONT][SIZE=4][FONT=Arial][COLOR=#006666]1- العلاج بالعطور:[/COLOR][/FONT][/SIZE]
[FONT=Arial][COLOR=#832351][SIZE=4][FONT=Arial][COLOR=#003366]تقول العشابة من سان فرانسيسكو بالولايات المتحدة الامريكية جين روز رئيسة الجمعية القومية للعلاج الشمولي بالعطور ومؤلفة كتاب: (AROMATHERAPY APPLICATIONS AND INHALHTIONS) تقول جرب استعمال أجزاء متساوية من الزيت الطيار لنبات ابرة الراعي المعروفة علميا باسم GERRANIUMMACULATUM وهي نبتة معمرة يصل ارتفاعها الى 60 سم لها اوراق عميقة التشقق وأزهار ارجوانية الى قرنفلية وثمر يشبه المنقار والجزء المستعمل من هذه النبتة جميع الأجزاء بما في ذلك الجذور والزيت الطيار لنبات اكليل الجبل او ما يعرف بحصا البان وهو نبات عشبي معمر يصل ارتفاعه الى حوالي متر وعرف علميا باسم ROS MARINS OFFICINALIS والجزء المستعمل من هذه النبتة جميع اجزاء النبات عدا الجذور حيث يؤخذ اجزاء متساوية من الزيوت العطرية للنباتين المذكورين وتوضع في مبخرة نار ويستشم الدخان المتصاعد من المبخرة حيث يغذي هذا الغاز المتصاعد مباشرة الجهاز الطرفي وهو جزء من المخ يتحكم في التذكر والتعلم وتضيف ان نبات ابرة الراعي له خواص مضادة للاكتئاب ونبات اكليل الجبل له تأثير منبه على الذاكرة واذا جمع هذان النباتان معا فان هذا سيؤدي الى تأثير قوي.[/COLOR][/FONT][/SIZE][/COLOR][/FONT][/RIGHT]

[RIGHT][FONT=Arial][COLOR=#832351][SIZE=4][COLOR=#006666]2- العلاج بالطب الايورفيدي:[/COLOR][/SIZE][/COLOR][/FONT]
[FONT=Arial][COLOR=#832351][SIZE=4][FONT=Arial][COLOR=#003366]يقول دكتور فاسانت لاد مدير المعهد الايورفيدي في انبو كويرك بنيومكسيكو أن خليطا من الزعفران مع الجوتوكوا يساعد كثيرا في تحسين الذاكرة.[/COLOR][/FONT][/SIZE][/COLOR][/FONT][/RIGHT]

[RIGHT][FONT=Arial][COLOR=#832351][SIZE=4][FONT=Arial][COLOR=#832351]والزعفران من النباتات المشهورة على مستوى العالم حيث يؤخذ حفنة من الزعفران مع ملء ملعقة كوب من الحليب المغلي ثم يترك لمدة 15دقيقة ثم يشرب وذلك بمعدل مرة واحدة فقط في اليوم ولمدة شهر ثم لاحظ ما اذ تحسنت ذاكرتك ويضيف دكتور لاد اذا كنت لا تعاني من حساسية لمنتجات الألبان فيمكنك الاستمرار في شرب هذا المخلوط لأطول مدة ترغبها.[/COLOR][/FONT][/SIZE][/RIGHT]

[RIGHT][SIZE=4][COLOR=#006666]3- العلاج بالطعام:[/COLOR][/SIZE][/COLOR][/FONT]
[FONT=Arial][SIZE=4][COLOR=#003366]يقول دكتور مايل ايه كلابر اخصائي طب التغذية في بومباتو بيتشي في فلوريدا بالولايات المتحدة الأمريكية ومدير معهد التثقيف والبحث الغذائي، وهي منظمة مقرها الرئيسي في مانهاتن بيتش بكاليفورنيا "إن تناول الأغذية قليلة الدسم يساعد على فتح الشرايين ويحسن من تدفق الدم، وللإقلال من الدسم في غذائك فإنه يقترح الامتناع عن تناول اللحوم الدسمة للأبقار والضأن واستبدال الشحوم المتشبعة مثل الزبد والسمن بزيوت غير متشبعة مثل زيت الكتان والعصفر وهي متوفرة في معظم محلات الأغذية الصحية.[/COLOR][/SIZE][/FONT][/RIGHT]

[FONT=Arial][SIZE=4][COLOR=#006666]4- العلاج بالأعشاب:[/COLOR][/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial][COLOR=#832351][SIZE=4][COLOR=#003366]الجنكة: [/COLOR][/SIZE][SIZE=4][FONT=Arial][COLOR=#003366]يقول الدكتور فارو اي تايز استاذ علم العقاقير بجامعة بوردو في مدينة وست لافيان بولاية انديانا بامريكا، ان الجنكة وهو نبات شجري معمر هو واحد من اقدم الأشجار على كوكب الأرض ونبات الجنكة والذي يعرف بشجرة المعبد Ginkgo وعلميا باسم Ginkgo Biloba يصل ارتفاعه الى حوالي 30 متر وله أوراق قلبية الى مروحية جميلة الشكل وبثمار تشبه بيض الحمام والجزء المستخدم من النبات الأوراق والبذور بعد ازالة قشرتها، الموطن الأصلي لنبات الجنكة الصين واليابان وتزرع في المزارع الكبيرة في الصين واليابان وفرنسا وكارولينا الجنوبية بالولايات المتحدة الامريكية تحتوي الأوراق على فلافونيدات وجنكوليدات وبيلو باليدات.[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=4][FONT=Arial][COLOR=#003366]لقد استخدموا اخصائيو الأعشاب الصينيون الجنكة منذ آلاف السنين والتي تزيد تدفق الدم الى المخ ولأجزاء أخرى من الجسم، لعلاج مشكلات المخ والجهاز الدوري. ويوصي الدكتور تيلور باستعمال مركبات الجنكة لعلاج مشكلات الذاكرة ويحتاج الشخص الى شهر حتى ثلاثة أشهر قبل أن يلاحظ اي تحسن في ذاكرته، والجنكة هي الدواء العشبي الأكثر مبيعاً في فرنسا والمانيا حيث يأخذها الملايين يوميا من اواسط العمر وما يلي لتحسين دوران الدم في الدماغ والذاكرة وخفض احتمال الاصابة بالسكتة ولعلها من أكثر الأعشاب فائدة في علاج الخرف عند كبار السن، ويوجد مستحضرات منها في جميع انحاء العالم تباع في محلات الأغذية التكميلية.[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=4][COLOR=#003366]الافسنتين:[/COLOR][/SIZE][SIZE=4][FONT=Arial][COLOR=#003366] شيبة العجوز – كشوث رومي – راشكه – دَمسيسه – خُترق – دسيسة . [/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=4][FONT=Arial][COLOR=#003366]يوجد نبات آخر هو الأفسنتين وهو عشب يبلغ ارتفاعه حوالي متر وربع المتر ساقه عمودي مغطى بشعيرات حريرية الملمس رائحته عطرة والأوراق مجنحة سطحها الأعلى مكسو بشعيرات دقيقة فضية اللون لها أزهار على هيئة سنابل بألوان صفراء.[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=4][FONT=Arial][COLOR=#003366]تعرف علميا باسم ARTEMISIA ABBINTHIUM الجزء المستعمل من النبات جميع أجزائه عدا الجذور يحتوي النبات على زيت طيار ولاكتون تربين احادي نصفي وفيتامين من أ. يستعمل الافسنتين على نطاق واسع حيث يستعمل مغليه في تقوية الهضم وأجهزته (المعدة، الامعاء والكبد) ويطرد الغازات المعوية ويقوي الذاكرة، ويقلل النسيان والشعور بالخجل وينشط الشعور النفساني بوجه عام، كما انه اذا استعمل بعد الولادة فانه يساعد على تنظيم الرحم مما بقي فيه من أجزاء من المشيمة اوالجنين الميت ومن الافرازات واستعماله في بداية الولادة يقوي الطلق ويسهل الوضع يؤخذ ملء ملعقة كبيرة وتوضع في ملء كوب ماء مغلي ويترك مغطى لمدة عشر دقائق ثم يصفى ويشرب بمعدل كوب صباحا وآخر في المساء.[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=4][COLOR=#003366]الكندر: [/COLOR][/SIZE][SIZE=4][FONT=Arial][COLOR=#003366]كما يوجد نبات ثالث يستخدم للذاكرة وهو الكندر او ما يعرف باللبان الذكر او اللبن المر او الشحري OLIBAN وهو عبارة عن افراز صمغي راتنجي يفرز من نبات شوكي لا يزيد ارتفاعه عن ذراعين ويتكون هذا الافراز من 60% مادة راتنجية وحوالي 50% صمغ وحوالي 5% زيت طيار ومادة تسمى "أوليبين" يستخدم الكندر في هضم الطعام وطرد الغازات وجيد للحمى وضد السعال ويقطع نزف الدم من اي موقع وينشف رطوبات الصدر ويقوي المعدة الضعيفة وهو من المواد التي تساعد على الحفظ وجلاء الذهن ويذهب بكثرة النسيان والطريقة أن يؤخذ منه ملء ملعقة وتوضع في ملء كوب ماء ويترك لينقع مدة ثلاث ساعات ثم يشرب بمعدل كوب واحد مرة واحدة في اليوم.[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=4][COLOR=#003366]العرقد الصيني: [/COLOR][/SIZE][SIZE=4][FONT=Arial][COLOR=#003366]وهناك نبات رابع لعلاج مشكلات الذاكرة وهو نبات العرقد الصيني Lycium وهو نبات شجري معمر يصل ارتفاعه إلى أربعة أمتار له أوراق خضراء زاهية وعينات قرمزية اللون وهو نبات صيني مشهور مقوي وقد ذكر الأول مرة في كتاب "تحفة المزارع الألاهية الموضوع في اول القرن الميلادي، يعتقد في المأثور ان هذه العشبة تطيل العمر ويقال ان عشابا صينيا عاش 252سنة وقد عزي طول عمره إلى الأعشاب المقوية بما فيها نبات العرقد الصيني، واليوم تلقى عينات وجذور هذا النبات استخداما طبيا شاسعا.[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=4][FONT=Arial][COLOR=#003366]يعرف النبات علميا باسم Lycium Chinense ينبت العرقد الصيني في أنحاء كثيرة من الصين والتبت ويزرع في مناطق شاسعة في الصين يحتوي العرقد الصيني على فيسالين وكاروتين وفيتامينات ب1، ب12، ج وحمض القرفة وحمض البسليك، يستخدم جذور العرقد الصيني كمنبهه للجهاز العصبي نظير الودي الذي يتحكم في الأفعال البدنية اللاارادية كما يرخي عضلات الشرايين ومن ثم يخفض ضغط الدم. وهو مقو للدم وبالأخص عينات العرقد الصيني وتحسن الدورة الدموية وتقوي الذاكرة وهي تحسين الدوران وامتصاص الخلايا للمواد الغذائية وتساعد في كثير من الأعراض منها الدوار والطنين وتشوش الرؤية وتعتبر عنبات العرقد جيدة لقصور البصر، يؤخذ ملء ملعقة من عنبات العرقد الصيني المجففة وتوضع في ملء كوب ماء مغلي وتعطى لمدة 15دقيقة ثم تصفى وتشرب مرة في الصباح وأخرى في المساء لتحسين الذاكرة. نقلا عن جريدة الرياض الاثنين 01 رجب 1445العدد 13205 السنة 40 [/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=4][COLOR=#003366]حرمل : [/COLOR][/SIZE][SIZE=4][FONT=Arial][COLOR=#003366]نبت معروف وهو نوعان ، ابيض وهو العربي ، واحمر وهو العامي المعروف ويسمى بالفارسية إسفند . والعامة تدعوه غلقة الديب او حرمل ، وهو نبات يرتفع ثلث ذرع ويفرع كثيرا ، وله ورق كورق الصفصاف ، ومنه مستدير وزهره أبيض يخلف ظروفآ مستديرة مثلثة داخلها بزر أسود كالخردل سريع التفرك ثقيل الراثحة ، يدرك أواثل حزيران وتبقى قوته أربع سنين ، وهو حار في آخر الثانية يابس في الثالثة ، يذهب الباردين وأمراضهما كالصداع والفالج واللقوة والخدر والكزاز وعرق النسا والجنون ونحوه والصرع ووجع الوركين والمغص والإعياء والقولنج واليرقان والسدد والإستسقاء والنسيان ويحسن الألوان ويزيل الترهل والتهيج شربا وطلاء .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=4][COLOR=#003366]حصا البان:[/COLOR][/SIZE][SIZE=4][FONT=Arial][COLOR=#003366] من الادوية العشبية الآمنة الاستعمال وعُرف عشب حصى البان منذ قديم الزمن.. فيذكر أن الطلاّب الإغريق كانوا ينثرونه على رؤوسهم لاعتقادهم بأنه مقوٍ للذاكرة ، ويمكن اضافة قطرات من خلاصة حصا البان على الشامبو وفرك فروة رأس المصابين بمرض الزهيمر بهذا المستحضر فقد وجد انه يعيد الذاكرة تدريجياً.[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=4][COLOR=#003366]الزنجبيل : [/COLOR][/SIZE][SIZE=4][FONT=Arial][COLOR=#003366]ولتقوية الذاكرة وللحفظ وعدم النسيان ، يؤخذ من الزنجبيل المطحون قدر 55 جرام، ومن اللبان الدكر (الكندر) 50 جرام، ومن الحبة السوداء50 جرام تخلط معا وتعجن في كيلو عسل نحل وتؤخذ منه ملعقة صغيرة على الريق يوميا مع صنوبر وزبيب.[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=4][COLOR=#003366]المرمية Sage:[/COLOR][/SIZE][SIZE=4][FONT=Arial][COLOR=#003366] المرمية نبات عشبي معمر عطري يعرف علمياً باسم Salvia officnalis وقد قال عنها العالم جيرارد في القرن السابع عشر ان المرمية تقوي الذاكرة الضعيفة وتعيدها في وقت قصير، وقد اكد الباحث الانجليزي هذه المقولة حيث اثبتوا أن المرمية تهبط الأنزيم المسئول عن تحطيم استيايل كولين الدماغ والذي يسبب الزهيمر.[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=4][COLOR=#003366]الزبيب : [/COLOR][/SIZE][SIZE=4][FONT=Arial][COLOR=#003366]في الطب النبوي لابن قيم الجوزية : أجود الزبيب ما كبر حجمه ورق قشره ونزع عجمه. وإذا أكل وافق الرئة ونفع من السعال ووجع الكلي والمثانة ويقوي المعدة ويلين البطن.وهو بالجملة يقوي المعدة والكبد والطحال نافع من وجع الحلق والصدر والرئة وفيه نفع للحفظ وتقوية الذاكرة.[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=4][COLOR=#003366]الفلفل الأبيض :[/COLOR][/SIZE][SIZE=4][FONT=Arial][COLOR=#003366] الفلفل الابيض يوضع مع الطعام " بهار " يزكي الذاكرة.[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=4][COLOR=#003366]حبوب اللقاح :[/COLOR][/SIZE][SIZE=4][FONT=Arial][COLOR=#003366] استخدمت حبوب اللقاح بنجاح تام في علاج الاضطرابات العصبية ومنها: التوتر العصبي ، الإرهاق والتعب الشديد ، حالات الانهيار العصبية مع صورة صحية متدهورة ، اضطرا بات الذاكرة .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=4][COLOR=#003366]القرفة " الدارسين " :[/COLOR][/SIZE][SIZE=4][FONT=Arial][COLOR=#003366] يساعد مشروب القرفة الساخن المحلى بعسل النحل على مقاومة التقلصات المؤلمة بأنواعها المختلفة مثل تقلصات المعدة أو تقلصات العضلات أو آلام الطمث و الولادة ، وقيل هي نافعة للنسيان وتقوية الذاكرة .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=4][COLOR=#003366]والجينسينج : [/COLOR][/SIZE][SIZE=4][FONT=Arial][COLOR=#003366]ينفع الجينسينج في حالات تحسين الذاكرة وزيادة التركيز.[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=4][COLOR=#003366]الزعرور Hawthorn:[/COLOR][/SIZE][SIZE=4][FONT=Arial][COLOR=#003366] والمعروف علميا باسم Crataegus Oxyacantha وهو عبارة عن شجرة لها اوراق مفصصة كبيرة وازهار وردية كثة بيضاء، توجد في مجاميع زهرية وثمارها عنبية حمراء اللون جذابة جدا.الزعرور اذا اخذ مع الجنكة فان له تأثيرا جيدا على الذاكرة حيث يقوم بتحسين الدورة الدموية في الدماغ وهذا يزيد من كمية الاوكسجين في المخ.[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=4][COLOR=#003366]الجوز " عين الجمل" : [/COLOR][/SIZE][SIZE=4][FONT=Arial][COLOR=#003366]ولعلاج ضعف الذاكرة الذي يشكو منه الابناء خلال فترة الدراسة، ينصح بالإكثار من تناول عين الجمل والصنوبر والزبيب، وكذلك شرب مغلي لبان الذكر والزنجبيل والحبة السوداء (حبة البركة) وحب الفهم (المسمى البلادر) والهندباء البرية فور الاستيقاظ من النوم أي قبل تناول أي شيء آخر، مع تحليته بعسل النحل الذي جعله الله شفاء للناس.[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=4][COLOR=#003366]جذور عرق الوج SWEET FLAG :[/COLOR][/SIZE][SIZE=4][FONT=Arial][COLOR=#003366] ويسمى عود الايكر او عود الوج ويعرف بالانجليزية بعدة اسماء مثل جذر الفأر والدارسين الحلو والقلم الحلو والمرتة الحلوة والجذر الحلو اما علمياً فيعرف باسم ACORUS CALAMUS من الفصيلة النجيلية. يحتوي الجذمور على زيت طيار ويحتوي هذا الزيت على مادة تعرف باسم ISOASARONE ونسبتها بسيطة إلا أنها سامة وهذه المادة لا توجد في عود الوج الامريكي وانما توجد في بعض الانواع الاخرى، وعود الايكر له استعمالات كثيرة منها ضعف الشهية وحموضة المعدة وتقوية الذاكرة وتنشيط المخ وبالاخص في سن الشيخوخة.[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=4][COLOR=#006666]الحجامة :[/COLOR][/SIZE][/COLOR][/FONT][FONT=Arial][SIZE=4][COLOR=#832351]وهي من أفضل ما يعالج به النسيان .[/COLOR][/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial][SIZE=3][COLOR=#cc3300][B]أطعمة لزيادة القدرة على الانتباه والإبداع[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]

[RIGHT][B][FONT=Arial][SIZE=3][COLOR=#003366]هناك أطعمة معينة يمكن أن تقوي قدرتنا على الانتباه والإبداع، ومن هذه الأطعمة: [/COLOR][/SIZE][/FONT][/B][/RIGHT]

[RIGHT][B][FONT=Arial][SIZE=3][COLOR=#006666]الجمبرى:[/COLOR][/SIZE][/FONT][FONT=Arial][SIZE=3][COLOR=#003366] يمد الجمبري الجسم بأحماض أوميجا – 3 الدهنية المفيدة التي تطيل القدرة على الانتباه بشكل جيد. [/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Arial][COLOR=#832351][SIZE=3][COLOR=#006666]البصل: [/COLOR][FONT=Arial][COLOR=#003366]يفيدنا البصل عندما نكون تحت ضغط ذهني وعضوي شديد لفترة طويلة. كما أنه يخفف الدم فيحصل المخ على الأوكسجين بشكل أفضل. [/COLOR][/FONT][/SIZE][/COLOR][/FONT][/B]
[FONT=Arial][COLOR=#832351][B][SIZE=3][COLOR=#006666]المكسرات:[/COLOR][FONT=Arial][COLOR=#003366] مثل عين الجمل، الفستق، الفول السوداني: تقوى الأعصاب وتزيد الانتباه عن طريق تنشيط الموصلات العصبية الضرورية للحصول على المعلومات. [/COLOR][/FONT][/SIZE][/B][/COLOR][/FONT][FONT=Arial][COLOR=#832351]
[B][SIZE=3][COLOR=#006666]الزنجبيل:[/COLOR][FONT=Arial][COLOR=#003366] المواد التي يتكون منها الزنجبيل تساعد المخ على الوصول لأفكار جديدة، كما أنه يساعد على تخفيف الدم حتى يتدفق بسهولة أكبر إلى المخ مما يسمح بدخول كمية أكبر من الأكسجين إلى المخ. [/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=3][COLOR=#006666]الكمون:[/COLOR][/SIZE][FONT=Arial][SIZE=3][COLOR=#003366] الزيوت المتبخرة التي يحتوى عليها الكمون تحفز الجهاز العصبي من أجل التفكير المبدع. هذا ويتم تحضير فنجان الكمون باستخدام ملعقتين صغيرتين كمون.[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B][/COLOR][/FONT][/RIGHT]
[FONT=Arial][SIZE=3][COLOR=#cc3300][B]امور تساعد على تنشيط الذاكرة [/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]

[RIGHT][B][FONT=Microsoft Sans Serif][COLOR=#003366]سأذكر هنا باختصارالأمور التي ذكر الأطباء أنها تساعد في المحافظة على (الذاكرة) [/COLOR][/FONT][/B]
[B][COLOR=#832351][FONT=Microsoft Sans Serif][COLOR=#003366]ومايعانيه كثير من الناس من ضعفها وكثرة النسيان مع تقدم العمر :-[/COLOR][/FONT][/COLOR][/B][/RIGHT]

[RIGHT][COLOR=#832351][B][U][FONT=Microsoft Sans Serif][COLOR=#006666]1- ممارسة الرياضة :[/COLOR][/FONT][/U][/B][/COLOR][/RIGHT]

[RIGHT][COLOR=#832351][B][FONT=Microsoft Sans Serif][COLOR=#003366]قد يتخيل كل من يقرأ هذا المصطلح وجود مشقه من حيث[/COLOR][/FONT][/B]
[B][FONT=Microsoft Sans Serif][COLOR=#003366]المجهود والوقت ولكن المقصود هو ممارسة أي نشاط بشكل منتظم يحرك الدم [/COLOR][/FONT][/B]
[B][FONT=Microsoft Sans Serif][COLOR=#003366]في الجسم ومن الأمثله على ذلك:-[/COLOR][/FONT][/B][/RIGHT]

[RIGHT][B][FONT=Microsoft Sans Serif][COLOR=#003366]أ)المشي:-[/COLOR][/FONT][FONT=Microsoft Sans Serif][COLOR=#003366]على أقل تقدير 3 أيام في الأسبوع،وكل مره 30 دقيقه.[/COLOR][/FONT][/B]
[B][FONT=Microsoft Sans Serif][COLOR=#003366]ب)ممارسة تمارين إعتيادية[/COLOR][/FONT][FONT=Microsoft Sans Serif][COLOR=#003366] ( سويديه ) بشكل منتظم ، والتي تعتمد على تحريك متناسق [/COLOR][/FONT][/B]
[B][FONT=Microsoft Sans Serif][COLOR=#003366]لليدين والرجلين والخصر،بالإضافه إلى تمارين البطن المعروفه،وكل هذا لمدة [/COLOR][/FONT][/B]
[B][FONT=Microsoft Sans Serif][COLOR=#003366]30 دقيقه وفي أي مكان في المنزل .[/COLOR][/FONT][/B][/RIGHT]

[RIGHT][B][FONT=Microsoft Sans Serif][COLOR=#006666][U]2-النوم:[/U][/COLOR][/FONT][/B][/COLOR][/RIGHT]

[RIGHT][COLOR=#832351][B][FONT=Microsoft Sans Serif][COLOR=#003366]قد يشكل نتيجه ايجابيه أو سلبيه كالتالي:-[/COLOR][/FONT][/B]
[B][FONT=Microsoft Sans Serif][COLOR=#003366]أ)إيجابي :النوم من 6 الى 8 ساعات متواصله ليلاً وفي وقت محدد قدر الإمكان ، وهذا إيجابي للجسم[/COLOR][/FONT][/B]
[B][FONT=Microsoft Sans Serif][COLOR=#003366]وبالتالي للمخ وبالتالي للذاكره.[/COLOR][/FONT][/B]
[B][FONT=Microsoft Sans Serif][COLOR=#003366]ب)سلبي: وهو النوم الزائد عن 9 ساعات لمتوسطي العمر،فهذا يتسبب في خمول الذاكره وتراجعها.[/COLOR][/FONT][/B][/RIGHT]

[RIGHT][B][U][FONT=Microsoft Sans Serif][COLOR=#006666]3-الغذاء:-[/COLOR][/FONT][/U][/B][/COLOR][/RIGHT]

[RIGHT][COLOR=#832351][B][FONT=Microsoft Sans Serif][COLOR=#003366]الموضوع متشعب ولكن باختصار يجب التركيز والإهتمام بتناول الفاكهه ( أي نوع ) مرتين في [/COLOR][/FONT][/B]
[B][FONT=Microsoft Sans Serif][COLOR=#003366]اليوم وضرورة احتواء وجبات الطعام على أي نوع من الخضار والورقيات والهدف هنا الحصول على [/COLOR][/FONT][/B]
[B][FONT=Microsoft Sans Serif][COLOR=#003366]كميه كافيه من فيتامين B12 لعلاقته المباشره بالذاكره.[/COLOR][/FONT][/B][/RIGHT]

[RIGHT][B][FONT=Microsoft Sans Serif][COLOR=#006666][U]4-القراءة:-[/U][/COLOR][/FONT][/B][/COLOR][/RIGHT]

[RIGHT][COLOR=#832351][B][FONT=Microsoft Sans Serif][COLOR=#003366]تنشيط الذاكره وتمرينها بالقراءه والمطالعه ومحاولة حل بعض الألغاز عامة، وبخاصة التي تعتمد على الأرقام شفوياً دون كتابه .[/COLOR][/FONT][/B][/RIGHT]
[/COLOR]
[COLOR=#832351][B][FONT=Microsoft Sans Serif][COLOR=#cc3300]لبان الدكر وتقوية الذاكرة[/COLOR][/FONT][/B]
[B][FONT=Microsoft Sans Serif][COLOR=#003366]إن منقوع لبان الدكر أو الكندر مفيد لتقوية الذاكرة ولكن يجب أن يتم خلطه كالتالي:[/COLOR][/FONT][/B][/COLOR]

[COLOR=#832351]
[LIST]
[*]55 [FONT=Microsoft Sans Serif][COLOR=#003366]جرام من الزنجبيل المطحون. [/COLOR][/FONT]
[*][FONT=Microsoft Sans Serif][COLOR=#003366]50 جرام من اللبان الدكر. [/COLOR][/FONT]
[*][FONT=Microsoft Sans Serif][COLOR=#003366]50 جرام من الحبة السوداء[/COLOR][/FONT]
[/LIST][B][FONT=Microsoft Sans Serif][COLOR=#003366]ويتم خلطها معآ وتعجن في كيلو عسل نحل[/COLOR][/FONT][/B]
[B][FONT=Microsoft Sans Serif][COLOR=#003366]ثم يتم تناول ملعقة صغيرة في الصباح الباكر عند الإستيقاظ مع الصنوبر والزبيب[/COLOR][/FONT][/B]

[B][FONT=Microsoft Sans Serif][COLOR=#003366]والجدير بالذكر أن شرب منقوع لبان الدكر صباحآ مفيد ايضآ[U] لحالات البلغم المحتقن[/U] اللزج أسفل الحلق والذي يسبب إزعاجآ عند النوم والإستيقاظ[/COLOR][/FONT][/B][/COLOR]

بارك الله فيك

الورد وفوائده 2024 ،استنشاق الورد لتقوية الذاكرة 2024 2024.

الورد وفوائده 2013 ،استنشاق الورد لتقوية الذاكرة 2024
الورد وفوائده 2013 ،استنشاق الورد لتقوية الذاكرة 2024

[indent]

نعلم جميعًا أن استنشاق الورد يعزز الشعور بالبهجة والسعادة
إلا أنه أصبح الآن وسيلة من وسائل العلاج، وذلك بعد أن كشفت نتائج دراسة حديثة
أن استنشاق روائح الورود تقوي الذاكرة******
وطبقا لما ورد في دورية "نيتشر" العلمية على شبكة الإنترنت
تعتبر هذه الدراسة من أوائل الدراسات التي تتعرض لتأثير الروائح
على الذاكرة البشرية أثناء النوم
وكانت الدراسات التي أجريت في الثمانينات و التسعينات قد أثبتت أن التعرض
لبعض الأصوات أثناء النوم
قد يساعد في تعزيز الذاكرة. وخضعت للدراسة – التي أجراها فريق من أطباء الأعصاب
من جامعة لوبيك الألمانية ومركز هامبورج ابيندورف الطبي
مجموعة من طلاب كلية الطب ، تم تعريضهم لبعض الصور المعلقة في أحد الميادين
ثم تعرض نصف العينة لرائحة قبل النوم وأثناؤه
بينما لم يتعرض النصف الأخر من العينة للرائحة أثناء النوم
وتم قياس النتائج في اليوم التالي
حيث وجد الباحثون أن المجموعة التي استنشقت رائحة الورد أثناء النوم
تذكرت 97 % من أماكن الصور، بينما تذكرت بقية المجموعة 86 % فقط

[/indent]

الورد وفوائده 2013 ،استنشاق الورد لتقوية الذاكرة 2024
الورد وفوائده 2013 ،استنشاق الورد لتقوية الذاكرة 2024

اكتشاف البروتين الذي قد يكون مسؤولا عن فقدان الذاكرة 2024.

الاكتشاف قد يساعد في علاج بعض الأمراض والإعاقات

اكتشف علماء المزيد من المعلومات بشأن دور أحد البروتينات المهمة في الدماغ، يلعب دورا محوريا في الاحتفاظ بالتعلم.

وقال العلماء الذين نشروا دراستهم في مجلة نيتشر نيوروساينس العلمية إن المزيد من البحوث في الدور الذي يقوم به بروتين Arc قد يساعد في التوصل لطرق جديدة لمواجهة الأمراض العصبية.

وقالت الدراسة إن نفس البروتين قد يكون له دور أيضا في مرض التوحد.

وقد توصلت الدراسة إلى أن بروتين Arc كان غير موجود في أدمغة المصابين بمرض الزهايمر.

وقال ستيف فينكباينر، أستاذ علم الأعصاب وعلم وظائف الأعضاء بجامعة كاليفورنيا، والذي قاد فريق البحث في معهد جلادستون، إن الاختبارات التي أجريت في المعامل أظهرت أن هذا البروتين له دور مهم جدا فيما يتعلق بالذاكرة.

وأضاف: "كان العلماء يعرفون أن بروتين Arc له صلة بالذاكرة الطويلة المدى، لأن فئران التجارب التي كانت تفتقر إلى هذا البروتين كانت تستطيع أن تتعلم مهاما جديدة، لكنها فشلت في تذكرها في اليوم التالي."

وقد أظهرت الأبحاث المتواصلة أن هذا البروتين يعمل بمثابة "المنظم الرئيسي" للخلايا العصبية خلال عملية تشكيل الذاكرة طويلة المدى.

وأوضحت الدراسة أنه خلال عملية تشكيل الذاكرة، هناك بعض الجينات التي تنشط وتتوقف على نحو متقطع في أوقات محددة من أجل توليد البروتينات التي تساعد الخلايا العصبية في إنتاج ذاكرات جديدة.

وقد وجد الباحثون أن بروتين Arc هو الذي يوجه هذه العملية من داخل النواة العصبية.

وقال فينكباينر إن الأشخاص الذين يفتقرون إلى هذا البروتين قد يعانون من مشاكل تتعلق بالذاكرة.

وأضاف: "اكتشف العلماء مؤخرا أن هذا البروتين ينضب في مركز الذاكرة في الدماغ لدى المصابين بمرض الزهايمر."

وتقول الدراسة إن الخلل في إنتاج وتحرك هذا البروتين قد يؤثر أيضا بشكل كبير في مرض التوحد. حيث يؤثر هذا الاضطراب الجيني، والذي يعرف باسم متلازمة Fragile X و يعد السبب الشائع في كل من الإعاقات العقلية والتوحد، تأثيرا مباشرا على انتاج بروتين Arc في الخلايا العصبية.

وقال فريق البحث إنه يأمل في إجراء المزيد من البحوث بشان الدور الذي يقوم به هذا البروتين في صحة الإنسان ومرضه، وهو ما من شأنه أن يوفر معلومات أكثر عمقا حول هذه الاضطرابات، ويضع الأساس لاسترتيجيات علاجية جديدة للتعامل معها.

دراسة علمية: جراحة تخفيف الوزن تحسن الذاكرة 2024.

دراسة علمية: جراحة تخفيف الوزن تحسن الذاكرة

قال باحثون أميركيون إن جراحات تخفيف الوزن تساهم في تحسين الذاكرة وتزيد القدرة على التركيز، وذكر موقع “هلث دي نيوز” أن دراسة أجراها باحثون من جامعة “كنت” في أوهايو أظهرت أنه يمكن عكس آثار زيادة الوزن على الذاكرة بعد الخضوع إلى عملية تخفيف الوزن.
وقد خضع أشخاص يعانون من البدانة إلى فحوص لتبيان قدراتهم العقلية شملت قراءة لائحة من الكلمات والأرقام التي طلب منهم تذكرها في وقت لاحق، وظهر أنهم يعانون ضعفاً في الذاكرة والتركيز.
وبعد 12 أسبوعاً على خضوعهم لجراحة تخفيف الوزن، التي فقدوا من خلالها ما معدله 22 كيلو، ظهر أن مستويات الذاكرة والتركيز عادت إلى طبيعتها.
وقال الباحث جون غونستاد إن الدراسة تمنح الأشخاص الذين يعانون من البدانة دافعاً إضافياً لفقدان الوزن، وشملت الدراسة 150 شخصاً يبلغ معدل وزنهم 136 كيلوغراماً، وقد خضع 109 منهم لعملية جراحية لتخفيف الوزن، معظمها عمليات ربط معدة، وظهر أن ذاكرة الأشخاص الذين لم يخضعوا للعملية لم تتحسن.
وقال الباحثون إنهم لم يحسموا بعد ما إذا كان فقدان الوزن أو عوامل متعلقة بالجراحة تساهم في تحسين الذاكرة.

دراسة علمية: جراحة تخفيف الوزن تحسن الذاكرة

ست طرق لتقوية الذاكرة 2024.

ست طرق لتقوية الذاكرة
كثير من الأحيان يشعر البعض بنسيان غريب لأشياء أو أحداث أو أسماءيعرفوها جيدا، هذه الحالة يبتلى بها العديد من الشبان والفتيات، خاصة أولئك الذينيستغرقون في أحلام اليقظة كثيراً، ولو تركت هذه الحالة وشأنها لتحولت إلى عادةولأثّرت بشكل سلبي على تفكير الشاب وإستيعابه لا سيما وأنّ التركيز مطلوب في مراحلالتعلّم المختلفة، والجدير بالذكر أن الخروج من هذه الأزمة أو المشكلة أمر ممكن إذاراعينا عدداً من الأمور: ….

أولا: جرِب أن تركز على شيء معيّن لفترة طويلةنسبياً،علّق نظراتك على لوحة فنّية معلّقة على الجدار .. إدرس كلّدقائقها في اللون والظلال والحركات واللفتات حتى لا تغادر شيئاً منها .. ثم إغمضعينيك وراجع اللوحة في ذهنك .. اُنظر كم إلتقطت منها وكم فاتك، وأعد المحاولة، فإنهذا التمرين سيغرس فيك حالة التركيز.

ثانيا: طريقك المعتاد الذيتمشيه أو تقطعه من البيتإلى المدرسة أو العمل وبالعكس، حاول أن تستذكرهبقعة بقعة ومعلماً معلماً، فهذا التمرين سينمي لديك أيضاً حالة الإنتباهوالإستذكار، ذلك أن التركيز وشد الانتباه يشبه إلى حد كبير أية قوة عضلية أو عقليةتنمو بالمراس والمداومة، وحتى تنشط ذاكرتك دربها ومرنها دائماً في التقاط المعلوماتومراجعتها لأنك إذا أهملت ذلك أصيبت الذاكرة بالضمور.

ثالثا: لاتنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة ..أطل الوقوف عند فكرة معينة .. استغرقفيها، كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك .. فهذا يساعدك على التركيز وتثبيت الإنتباهوجمعه.

رابعا: تتبع موضوعاً ما، أو حدثاً ما خطوة خطوة، منذولادتهوحتى ختامه، تابع أخبار زلزال وقع في منطقة معينة، أو حريق شب فيإحدى الغابات، أو عدوان عسكري على مدينة أو دولة، فالمتابعة وملاحقة التطوراتوالتفاصيل تثري في عملية التركيز.

خامسا: إحتفظ بدفتر مذكرات صغير (أجندة) .. دون فيها ما تريد القيام به من نشاط، أي قائمة بأعمال النهارومسؤولياتك .. أو إكتب على ورقة أو قصاصة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت،وراجعها باستمرار، وأشر على ما تم إنجازه .
سادسا: وجه إهتمامك بمايقوله محدثك لا بما يلبسهأو بما تحمله من ذكريات الماضي عنه .. وأحصر مايقوله في نقاط .. ويمكنك أن تعمد إلى كتابة ملخص بما يقول حتى تتمكن من الرد على كلالنقاط أو أهم ما ورد في حديثه.
هذه وغيرها أساليب عملية التقطناها لك عن ممارسةوتجربة حياتية أثبتت جدواها .. جربها فلعلها تطرد عنك حالة الشرود الذهني وضعفالتركيز.

تسلمين عزيزي عالموضوع الراااائع والمفيد …

جزاكي الله خيرا عزيزتي الغالية