الوسم: الاهتمام

[center][color=#000000][color=#000000][center][font=tahoma][color=maroon][size=5]طرق الاهتمام بالبشرة المحيطة بالعينين 2013 ، [/size][/color][/font]
[font=tahoma][color=maroon][size=5] [font=arial][b]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته [/b][/font][/size][/color][/font]

[font=tahoma][color=maroon][size=5] [center][b][size=5][color=purple]البشرة المحيطة بالعينين [/color][/size][/b][/center]
[/size][/color][/font][/center]

[font=tahoma][color=maroon][size=5][center] [b][size=5][color=purple]رقيقة جدا ورفيعة [/color][/size][/b][/center]
[/size][/color][/font]
[font=tahoma][color=maroon][size=5][center] [b][size=5][color=purple]وقد تعاني من عدة مشاكل [/color][/size][/b][/center]
[/size][/color][/font]
[font=tahoma][color=maroon][size=5][center] [b][size=5][color=purple]قد تقلل من جمالها وسحرها [/color][/size][/b][/center]
[/size][/color][/font]
[font=tahoma][color=maroon][size=5][center] [b][size=5][color=purple]ولكن لكل مشكله حل..[/color][/size][/b][/center]
[/size][/color][/font]

[font=tahoma][color=maroon][size=5] [center][b][size=5][color=purple][color=darkorchid]ومن اهم المشكلات التي تؤثر [/color][/color][/size][/b][/center]
[/size][/color][/font]
[font=tahoma][color=maroon][size=5][center] [color=purple][b][size=5][color=purple]بشكل كبير على جمال هذه المنطقة : [/color][/size][/b][/color][/center]
[/size][/color][/font]
[font=tahoma][color=maroon][size=5][center][color=purple] [b][size=5][color=purple]عوامل وراثية ، توتر، قلة النوم، [/color][/size][/b][/color][/center]
[/size][/color][/font]
[font=tahoma][color=maroon][size=5][center][color=purple] [b][size=5][color=purple]التدخين، او اختلال هرموني.[/color][/size][/b][/color][/center]
[/size][/color][/font]

[font=tahoma][color=maroon][size=5][color=purple] [center][b][size=5][color=red]اطعمة يجب ان تحرصي عليها[/color]: [/size][/b][/center]
[/color][/size][/color][/font]

[font=tahoma][color=maroon][size=5] [center][b][size=5][color=purple][color=blue]فواكه[/color]: [/color][/size][/b][/center]
[/size][/color][/font]

[font=tahoma][color=maroon][size=5] [center][b][size=5][color=purple][size=5]الافوكادو ، التفاح ، الموالح، [/size][/color][/size][/b][/center]
[/size][/color][/font]
[font=tahoma][color=maroon][size=5][center] [size=5][b][size=5][color=purple]لاحتوائهم على فيتامين أ ، ب، سي. [/color][/size][/b][/size][/center]
[/size][/color][/font]

[font=tahoma][color=maroon][size=5][size=5] [center][color=purple][b][size=5][color=blue]حبوب كاملة[/color]:[/size] [/b][/color][/center]
[/size][/size][/color][/font]

[font=tahoma][color=maroon][size=5][size=5][color=purple] [center][b][size=5]الشوفان وجنين القمح[/size][/b][/center]
[/color][/size][/size][/color][/font]
[font=tahoma][color=maroon][size=5][size=5][color=purple][center] [b][size=5]لاحتوائهم على الألياف الهامة للصحة.[/size][/b][/center]
[/color][/size][/size][/color][/font]

[font=tahoma][color=maroon][size=5][size=5][color=purple] [center][b][size=5][color=blue]اطعمة يجب تجنبها[/color]: [/size][/b][/center]
[/color][/size][/size][/color][/font]
[font=tahoma][color=maroon][size=5][size=5][color=purple][center] [b][size=5][color=darkorange]دهون[/color]: [/size][/b][/center]
[/color][/size][/size][/color][/font]

[font=tahoma][color=maroon][size=5][size=5][color=purple] [center][b][size=5][size=5]الأطعمة التي تحتوي على نسبة دهون عالية[/size][/size][/b][/center]
[/color][/size][/size][/color][/font][/color][/color]
[font=tahoma][color=maroon][size=5][size=5][color=purple][center] [size=5][b][size=5]تعمل على زيادة الوزن وعلى تخزين الدهون[/size][/b][/size][/center]
[/color][/size][/size][/color][/font]
[font=tahoma][color=maroon][size=5][size=5][color=purple][center][size=5] [b][size=5]في منطقة حول العين.[/size][/b][/size][/center]
[/color][/size][/size][/color][/font]

[font=tahoma][color=maroon][size=5][size=5][color=purple][size=5] [center][b][size=5][color=darkorange]سكريات[/color]: [/size][/b][/center]
[/size][/color][/size][/size][/color][/font]

[font=tahoma][color=maroon][size=5][size=5][color=purple][size=5] [center][b][size=5]يجب تجنبها لأنها [/size][/b][/center]
[/size][/color][/size][/size][/color][/font]
[font=tahoma][color=maroon][size=5][size=5][color=purple][size=5][center] [b][size=5]تتسبب في ظهور انتفاخات حول العين. [/size][/b][/center]
[/size][/color][/size][/size][/color][/font]

[font=tahoma][color=maroon][size=5][size=5][color=purple][size=5] [center][b][size=5][color=darkorange]الكافيين[/color]: [/size][/b][/center]
[/size][/color][/size][/size][/color][/font]

[font=tahoma][color=maroon][size=5][size=5][color=purple][size=5][center] [b][size=5]حاولي تقليل نسبة الكافيين [/size][/b][/center]
[/size][/color][/size][/size][/color][/font]
[font=tahoma][color=maroon][size=5][size=5][color=purple][size=5][center] [b][size=5]التي تدخل جسمك لأن زيادة [/size][/b][/center]
[/size][/color][/size][/size][/color][/font]
[font=tahoma][color=maroon][size=5][size=5][color=purple][size=5][center] [b][size=5]نسبة الكافيين يتسبب في مشكلات[/size][/b][/center]
[/size][/color][/size][/size][/color][/font]
[font=tahoma][color=maroon][size=5][size=5][color=purple][size=5][center] [b][size=5]اضطرابات النوم. بمعنى ظهور هالات[/size][/b][/center]
[/size][/color][/size][/size][/color][/font]
[font=tahoma][color=maroon][size=5][size=5][color=purple][size=5][center] [b][size=5]سوداء بالإضافة الى الانتفاخات.[/size][/b][/center]
[/size][/color][/size][/size][/color][/font]

[font=tahoma][color=maroon][size=5][size=5][color=purple][size=5] [center][b][size=5][color=red]كما يجب عليك تغير بعض [/color][/size][/b][/center]
[/size][/color][/size][/size][/color][/font]
[font=tahoma][color=maroon][size=5][size=5][color=purple][size=5][center] [b][size=5][color=red]العادات السيئة في حياتك: [/color][/size][/b][/center]
[/size][/color][/size][/size][/color][/font]

[font=tahoma][color=maroon][size=5][size=5][color=purple][size=5] [center][b][size=5]- النوم لعدد ساعات كافية. [/size][/b][/center]
[/size][/color][/size][/size][/color][/font]
[font=tahoma][color=maroon][size=5][size=5][color=purple][size=5][center] [b][size=5]- التخلص من التوتر. [/size][/b][/center]
[/size][/color][/size][/size][/color][/font]
[font=tahoma][color=maroon][size=5][size=5][color=purple][size=5][center] [b][size=5]- الاقلاع عن التدخين.[/size][/b][/center]
[/size][/color][/size][/size][/color][/font]

[font=tahoma][color=maroon][size=5][size=5][color=purple][size=5] [center][b][size=5][color=red]حلول طبيعية[/color]: [/size][/b][/center]
[/size][/color][/size][/size][/color][/font]

[font=tahoma][color=maroon][size=5][size=5][color=purple][size=5] [center][b][size=5][color=green]الخيار[/color]: [/size][/b][/center]
[/size][/color][/size][/size][/color][/font]

[font=tahoma][color=maroon][size=5][size=5][color=purple][size=5] [center][b][size=5]اعصري الخيار[/size][/b][/center]
[/size][/color][/size][/size][/color][/font]
[font=tahoma][color=maroon][size=5][size=5][color=purple][size=5][center] [b][size=5]وضعي عصيره في الثلاجة [/size][/b][/center]
[/size][/color][/size][/size][/color][/font]
[font=tahoma][color=maroon][size=5][size=5][color=purple][size=5][center] [b][size=5]وداومي على استخدامه، [/size][/b][/center]
[/size][/color][/size][/size][/color][/font]
[font=tahoma][color=maroon][size=5][size=5][color=purple][size=5][center] [b][size=5]حيث انه يقوم بتفتيح ما حول العين. [/size][/b][/center]
[/size][/color][/size][/size][/color][/font]

[font=tahoma][color=maroon][size=5][size=5][color=purple][size=5] [center][b][size=5][color=green]بطاطس[/color]: [/size][/b][/center]
[/size][/color][/size][/size][/color][/font]

[font=tahoma][color=maroon][size=5][size=5][color=purple][size=5] [center][b][size=5]ضعي شرائح البطاطس لمدة 10 الى 15 دقيقة [/size][/b][/center]
[/size][/color][/size][/size][/color][/font]
[font=tahoma][color=maroon][size=5][size=5][color=purple][size=5][center] [b][size=5]بشكل منتظم[/size][/b][/center]
[/size][/color][/size][/size][/color][/font]
[font=tahoma][color=maroon][size=5][size=5][color=purple][size=5][center] [b][size=5]لتتخلصي من انتفاخات حول العين. [/size][/b][/center]
[/size][/color][/size][/size][/color][/font]

[font=tahoma][color=maroon][size=5][size=5][color=purple][size=5] [center][b][size=5][color=green]مكعبات ثلج[/color]: [/size][/b][/center]
[/size][/color][/size][/size][/color][/font]

[font=tahoma][color=maroon][size=5][size=5][color=purple][size=5] [center][b][size=5]ضعي مكعبات الثلج في قطعة قماش [/size][/b][/center]
[/size][/color][/size][/size][/color][/font]
[font=tahoma][color=maroon][size=5][size=5][color=purple][size=5][center] [b][size=5]نظيفة واعملي كمادات لعيناك. [/size][/b][/center]
[/size][/color][/size][/size][/color][/font]

[font=tahoma][color=maroon][size=5][size=5][color=purple][size=5] [center][b][size=5][color=green]اكياس الشاي الأخضر[/color]: [/size][/b][/center]
[/size][/color][/size][/size][/color][/font]

[font=tahoma][color=maroon][size=5][size=5][color=purple][size=5] [center][b][size=5]لا تلقي بأكياس الشاي الأخضر المستعملة [/size][/b][/center]
[/size][/color][/size][/size][/color][/font]
[font=tahoma][color=maroon][size=5][size=5][color=purple][size=5][center] [b][size=5]في القمامة وبدلا من ذلك ضعيها في الثلاجة، ،[/size][/b][/center]
[/size][/color][/size][/size][/color][/font]
[font=tahoma][color=maroon][size=5][size=5][color=purple][size=5][center] [b][size=5]ثم قومي بوضعها حول عيناك.[/size][/b][/center]
[/size][/color][/size][/size][/color][/font] [/center]

تسلم ايديكى يا حبيبتى
فى انتظار القادم

تسلم ايديكى يا حبيبتى
فى انتظار القادم
لاتحرمينا جديدك

طرق الاهتمام اليومى بالجسم و تنعيمه

هذا جدول للعناية بالوجه والرقبة والجسم في يوم الاجازة وسائر جميع الايام الاسبوع … اما مكوناتها فكلها من المواد الطبيعية التي يكثر وجودها في مطبخك

يوم الاجازة:

القدمين:

نقعهما في ماء فاتر محتوي على إما (فواكه أو عصيرها) أو (أعشاب و خلطات طبيعية) تستمرين فيه حتى الشعور بأن رجليك مرتاحتان بعدها تغسلينهما بماء ثم تحضرين الحجرة أو أداة نزع الجلد الميت و تبدأين بالفرك إلى أن تشعري بنعومتهما…
ماسك للمحافظة على نعمة القدمين:
سكر+فازلين تخلطينهما ثم تضعينهما برجليك تفركين لمدة معينة ثم تغسلينهما و تجففينهما بفوطة خاصة تضعين دهان أو زيت بهما ثم تلبسين جوارب…

اليدين:

نفس الخطوات طبعا التي اتبعتها مع القدمين تحذفين خطوة نزع الجلد الميت و الجوارب…

لتبييضهما:
تستعملين باقي القهوة تفركين به يديك جيدا ثم تغسلينهما… يستحب قص أـظافر الرجلين و اليدين (يوم الجمعة)

الوجه:
ماسك التوت تأخذين فريز و ترفسينه ثم تضعينه على وجهك لمدة معينة ثم تغسلين وجهك بماء فاتر بعدها تضعين ماء الورد…

الأسنان:
الفحم+العسل تخلطينهما جيدا ثم تبدأين بفرك أسنانك بنعومة طبعا و يفضل بالفرشاة بعدها إغسلي أسنانك بالمعجون…

يوم الإستحمام:

للجسد كله:
ماء ورد+ حليب مجفف+سكر+ليمون و هذا لبياض البشرة تخلطين جميع المقادير و تفركين بها جسدك و خاصة المناشق الداكنة و هذا قبل الإستحمام…

بالنسبة للوجه:
ليمون أو زيت زيتون+ سكر لتقشير الوجه و تبييضه تخلطينهما جيدا ثم تبداين بفرك وجهك مدة خمس دقائق ثم تغسلين وجهك في وقت الإستحمام و تضعين ماء الورد…

يوميا:
قبل النوم:
بالنسبة للوجه:
تضعين الحليب بالقطنة تمسحين به وجهك و رقبتك ثم تنامين
بالنسبة للعينين:
ضعي كمادات البابونج لتخفيف من الهالات السوداء حول العينين و هذا قبل النوم…

شفتيك:
ضعي الكاكويت المفضل لديك و الذي يوجد عند الصيدلية قبل النوم لتفادي تشقق الشفاه…

صباحا:
إشطفي وجهك بالماء الفاتر لإزالة آثار الحليب الذي وضعته بالليل ثم ضعي ماء الورد…
حاولي كل يوم تمرير قطعة ثلج على وجهك لأنها تنشط الدورة الدموية…
الليمون: مفيد أيضا فهو من أقوى أعداء عيوب البشرة و هو مفيد لتبييضها…

أختي لا ضرر من أن تستعملي خلطات أخرى لتفادي مشاكل البشرة التي تواجهك في بعض المرات أو وجدت أن الفتيات يمدحنها و هي مجربة و بشرط ان تتطقسي حول نوع البشرة المستخدمة لها…و لا تستعملي عدة خلطات في يوم واحد…

أخيرا: لا تجعلي جسدك حقلا للتجارب…

ماسبتيش حاجة والله مقصرتيش فى حاجة
شكرآ جزيلآ لكى حبيبتى

السلام عليكم
انا عندى طفله عمرها سنتين ولازم من كل فترة والتانية بعملها فحص كامل بس انا متابعة فى مركز كدون الطبى وانا هناك من يومين لاقتهم عاملين عروض جامده على خدمات اسنان الاطفال فقلت الازم اعرفها لكل الامهات الموجودين معايا على ال مدونة وده الينك بتاع العروضhttp://kadoon.com/portal/index.php?o…09:0132::0132:

وعليكم السلام

ايوه اختي انا كمان متابعه مع مركز كدوون وشفت عروضهم جدا ممتازه سويت عندهم الفينير مسوين عليه عروض

http://kadoon.com/portal/index.php?o…-49&Itemid=109

بسم الله الرحمن الرحيم
و الصلاة والسلام على سيد الخلق أجمعين
السلام عليكم ورحمة الله

………… موسووووووووعة الاهتمام بالطفــــــــــــــــــــ ــل …………

حمل الطفل

1. يلاحظ أن عضلات رقبة الطفل حديث الولادة لا تقوى على اتزان رأسه فى وضع رأسى ولذا وجب عليك عندما تحمليه فى وضع عمودى أن تسندى ظهره ورأسه من الخلف بذراعك عند حمله لأنه لا يستطيع أن يرفع رأسه بمفرده إلا بعد بلوغه الشهر الثالث من العمر تقريبا .ويستطيع الطفل فى هذا الوضع النظر من فوق كتفك .

2. كما يمكنك حمله بوضع أفقى بإسناد ردفيه باحدى يدكى والآخرى وراء ظهره لتجنب شد الرقبة والذراعين وهذه الطريقة فى الحمل توفر للطفل الدفء والراحة وتمكنك من تبادل نظرات العطف والحنان معه .

3. وقد يجب الرضيع أحيانا أن يتمدد على بطنه بين ذراعيك .

قشر الرأس

يظهرأحيانا على شكل طبقة سميكة فوق جلد الرأس . تتم ازالته بدهان فروة الرأس بزيت نباتى لكى يذيب القشور ويترك الدهان لفترة ، ثم يمشط الشعر فى عكس اتجاه الشعر حتى يتم ازالة تلك القشرة ثم تغسل رأس الطفل جيدا بالشامبو . قد تسقط خصل من الشعر مع هذه القشرة وتبدو الرأس صلعاء ، ولكن هذا طبيعى وسوف تنمو خصل شعر جديدة .

النوم

النوم رحمة من رب العالمين ، قال تعالى : " وجعلنا الليل لباسا " أي لباسا لكم ولذلك اجمع العلماء أن النوم في الليل مهم جدا لصحة الأبدان .

كثيرا من الاباء يهتمون بنوم الطفل .
لأن الوقت الذى ينام فيه الطفل يكون بمثابة لحظات من الاسترخاء والاستمتاع بالحياة ولكن النوم أمر حيوى لنمو وتطور الطفل . وذلك لأنه خلال النوم تنطلق هرمونات النمو وتنمو الخلايا الجديدة بسرعة أكبر .
كما أن قلة النوم تسبب عصبية الطفل وعدم تفاعله بشكل سليم مع المحيطين .

إن عادات النوم عند الأطفال بعد الشهور الأولى من ولادتهم يتم اكتسابها من خلال التعلم والتعود ، ففى الشهر الثالث أو الرابع يمكن أن ينام الطفل من 6-8 ساعات يوميا وبتعويد الطفل على ذلك نجد أن الطفل يمكن أن ينام فى فترة نوم الأسرة فى الليل طالما تعود على ذلك .

. ما فائدة النوم للطفل ؟
يعتبر النوم مطلب أساسى لنمو الطفل . فخلال النوم يخزن الجسم الحريرات التى اكتسبها من غذائه ويحولها إلى طاقة للنمو والدفء .
ونجد أن جميع خلايا الجسم والدماغ تتكاثر بسرعة فائقة . بالأضافة إلى تصنيع كريات الدم البيضاء الهامة للجهاز المناعى .
والسبب فى هذه الفائده هو تنبيه افراز هرمونات النمو ونشاط الدماغ أثناء النوم .
وعندما يكون الطفل نائما تعالج المعلومات التى استوعبها طوال اليوم وتخزن للرجوع إليها فى المستقبل .

ومما سبق يتضح أن جسم الطفل بحاجه للراحه لتخزين الطاقه واكتساب القوة والنمو

.مراعاه الامان خلال النوم

تجنبى تدفئة الغرفة بشكل زائد لأن جسم الطفل غير ناضج بدرجة تسمح له معالجة الحرارة الزائدة عن طريق العرق . ولا تبالغى فى تغطية الطفل وتدفئته لتجنب الحرارة الزائدة .

· يجب أن يكون للسرير جوانب عالية .

· ضعى الطفل بحيث تكون قدمه بالقرب من مؤخرة السرير.

· يجب أن يكون الفراش من القطن . وليس من النايلون أو الصوف .

· يجب أن تكون قاعدة السرير صلبة . ولا يوجد حيز كبير بين الأطراف والجوانب كى لا يحشر الطفل بينهما .

· استخدمى ملاءة كبيرة بحيث تدخل تحت الفراش بمسافة جيدة حتى ينزعها الطفل ويغطى بها وجهه .

· استخدمى شراشف وأغطية من الكتان أو القطن وذلك لدفئها المعتدل . دون حرارة زائدة .

· تجنبى استخدام الوسادة لأنها تعرقل نمو العظام وتشوه شكل الرأس .

· اغلقى الباب على طفلك عند وجود حيوانات أليفة بالمنزل كى لا تتسلل لمهده .

· يفضل أن ينام الرضيع فى سريره الخاص . ولكن إذا اضطررتى إلى نومه بجوارك فيجب التآكد من وجود حيز كافى لتجنب التدفئة الزائدة أو انقلابك فوقه .
و لكن يجب تجنب وضعه معك فى الفراش عندما تكونى متعبة بشدة أو تتناولين دواء يسبب النعاس .

· يجب منع التدخين فى الغرفة التى ينام فيها الرضيع . ويفضل منع التدخين فى البيت نهائيا .

.استعمال جهاز مراقبة الطفل:
قد يلجأ البعض لهذا الجهاز عند ترك الطفل فى غرفة منفصلة لسماع بكائه فور استيقاظه . بدلا من تفحص المولود أثناء نومه لأن رائحة الأم قد توقظ الطفل
عفوات منتصف الليل .

مثل الكبار تماماً، الأطفال لا يستطيعون النوم عندما يشعرون بتعب زائد، لذا فقد يعانى طفلك من صعوبة أكثر فى النوم ليلاً إذا لم يكن قد أخذ قسطه المعتاد من النوم أثناء النهار.

تعد عفوات منتصف اليوم هامه لكى يستطيع الطفل مواصلة يومه . ولاستعادة نشاطه وليس لجميع الأطفال القدرة على البقاء مستيقظا طوال اليوم .
كما أن مثل الكبار تماماً، الأطفال لا يستطيعون النوم عندما يشعرون بتعب زائد، لذا فقد يعانى طفلك من صعوبة أكثر فى النوم ليلاً إذا لم يكن قد أخذ قسطه المعتاد من النوم أثناء النهار.
. ولكن احرصى على قلة فترات تلك الغفوات وأن تكون قبل نوم المساء بفترة كافية .
ولمساعدة الطفل على غفوات منتصف اليوم يمكنك أن توفرى للطفل الكثير من الهواء الطلق .
خلال نزهة سريعة فمن الشائع أن الهواء الطلق ينهك الأطفال .
او اسمعيه الموسيقى الهادئه الجميله .
كما أنه من المحتمل أن ينعس الرضيع نتيجة الحفز الذى يتعرض له من خلال المشاهد الطبيعية والأصوات

………… موسووووووووعة الاهتمام بالطفــــــــــــــــــــ ــل …………

طفلي جدا عنيد ولايسمع الكلام

العناية بمنطقة بين الحاجبين 2024 ،

و للتخلص من الشعر على الجلد ما بين الحاجبين، عليك تدليك عجينة من الكركم واللوز والصندل يوميا

نصائح للعنايه بالبشرة فى فصل الصيف -كيفيه الاهتمام بالبشرة2013

عند التعرض للشمس فترات طويلة من الضروري حماية البشرة بطبقة من الكريم المرطب واستخدام قبعة كبيرة

كيف يمكنك العناية ببشرة وجهك وتجنيبها الشيخوخة والجفاف؟
تستطيعين الحفاظ على بشرتك ناعمة وخالية من التجاعيد حتى بعد سن الخمسين وتكمن أفضل طريقة لمنع جفاف الجلد في ترطيب الطبقة الخارجية والحفاظ على الرطوبة ومنع التبخر باستعمال الكريمات وتعتبر مستحضرات التجميل الخاصة بترطيب الجلد فاعلة خصوصاً تلك التي تستعمل خلال النهار ومنها الفازلين وهو من أفضل الكريمات التي تجنبك جفاف البشرةوتضفي عليها النعومة والترطيب فترة طويلة

في حال لاحظت أن بشرتك تجف يوما تلو الآخراعتمدي النصائح التالية
– استخدمي منشفة خشنة لتدليك وجهك وإزالة التقشير مرة أو مرتين في الأسبوع
– اغسلي وجهك قبل النوم بصابون معتدل أو بمستحضر للتنظيف قابل للشطف بمياه فاترة
– ضعي المنظف بأطراف أناملك ثم اشطفيه بمياه دافئة وتجنبي استخدام الساخنة جداً والصابون القويبعد الانتهاء من غسل وجهك ربتي عليه وجففيه قليلاً ثم ضعي طبقة رقيقة من الكريم
– في الصباح اشطفي رواسب الكريم بمياه ساخنة ثم ضعي كريماً للوقاية من أشعة

الشمس

ثم طبقة رقيقة من مستحضر مرطب ولا تكثري من مساحيق المكياج

– كرري عملية الغسيل والتنظيف يومياً مع التدليك الوافي بواسطة قطعة قماش خشنة لإزالة الخلايا الميتة مرتين أسبوعياً
نصائح
في مرحلة البلوغ التي يصاحبها نشاط غدد الجسم بما فيها الغدد الدهنية في الوجه يجب الاهتمام بنظافة الوجه بغسله مرتين يومياً بالمياه والصابون أما ذوات البشرة الدهنية عليهن غسل وجوههن بالماء الدافئ مع الصابون الحمضي
– تناولي طعاما يحتوي على فيتامينات ومعادن وبروتينات وابتعدي عن المأكولات الدسمة والحارة وأكثري من اللبن واللحم والخضر الطازجة
– تؤثر المكسرات في نضارة وجهك نظراً إلى نسبة الدهون الكبيرة التي تحتويها وإلى الارتباك في الهضم الذي تسببه
– نظفي وجهك جيداً من بقايا المكياج قبل النوم لأن أدوات التجميل تحتوي مواد كيماوية

تؤثر في بشرتك

– احرصي على استنشاق الهواء النقي يومياً لأطول فترة ممكنة والتعرض إلى قدر مناسب من أشعة الشمس والقيام ببعض التمرينات البسيطة لضمان تنشيط الدورة الدموية في جميع أجزاء جسمك

– إذا لاحظت أن منطقة الأنف دائمة اللمعان لشدة إفراز المواد الدهنية امسحيها بقطعة قطن مبللة بمحلول متعادل من الكولونيا والتونيك مرة في اليوم

نصائح الاهتمام بالأظافر
نصائح الاهتمام بالأظافر

نصائح هامة عن الأظافر والعناية بها:

– البقع البيضاء على الأظافر.
– العناية بزجاجة طلاء الأظافر.
– كيفية إزالة طلاء الأظافر.
– الأطعمة المفيدة لأظافرك.
– أعداء الأظافر.
– الأظافر الصغيرة.
– العناية بالأظافر فى فصل الشتاء.
– ألوان الأظافر.

– ماذا تعنى البقع البيضاء على الأظافر؟
تعنى البقع البيضاء على الأظافر أكثر من شىء إصابة الظفر وهذا السبب شائع، وفى بعض الأحيان تشير إلى نقص الزنك .. أو فى البعض الآخر تشير إلى أمراض الكبد والكلى .. وفى غالبية الأحيان تختفى هذه البقع البيضاء بمجرد أن ينمو الظفر.

– كيفية الاحتفاظ بزجاجة طلاء الأظافر:
– الاحتفاظ بها وتخزينها فى الثلاجة.
– يدهن على غطاء الزجاجة القليل من الكريم حتى يسهل فتحها.
– يتم تخفيف الطلاء بمخف الطلاء وليس بمزيل الطلاء.

– إزالة طلاء الأظافر:
تبل قطعة القطن بمزيل طلاء الأظافر ويتم الضغط بها على مركز الظفر لبضع ثوانٍ ثم تسحب لأسفل بعيداً عن جلد الإظفر مع تكرار ذلك حتى يصبح الإظفر كله نظيفاً، يكرر نفس الشىء مع جانبى الظفر.
* ملحوظة: لا يتم برد جانبى الظفر لأنها تضعف الظافر وتصبح سهلة الكسر.

– الأطعمة المفيدة لأظافرك:
من الهام أن يتناول الشخص الأطعمة الغنية بالحديد و الكالسيوم وفيتامين (ب) والبوتاسيوم لأنها مواد غذائية مفيدة للأظافر بل ولباقى أعضاء الجسم وتمثل فى منتجات الصويا والكرفس و الزبادى و البيض وفواكه البحر .. ومن الأطعمة الأخرى الهامة لتقوية الأظافر وتغذيتها اللوز، الثوم، السبانخ، التونة، القرفة .. أما الجيلاتين فأكله لا يساعد الظافر.

– أعداء الأظافر:
الشمس .. الكلور .. منتجات النظافة كلها تجعل الأظافر هشة سهلة الكسر. احرص دائماً على ارتداء القفازات عند القيام بأية أعمال منزلية، و كريمات ضد الشمس عندما تكون بالخارج. والاستخدام المنتظم للكريمات المرطبة على الأيدى والأظافر من الحلول الفعالة جداً.

* ملحوظة: العناية بالأظافر (Pedicure) كقاعدة عامة يتم التخلص من الجلد الزائد حول الأظافر وتقليمها أسبوع بعد أسبوع خلال فصل الصيف وكل 3-4 أسابيع خلال فصل الشتاء.

– الأظافر الصغيرة:

الأظافر الصغيرة يتم توارثها .. ولا يوجد شىء يمكن فعله معها إلا القليل، فلكى تبدو أكبر فى الحجم يتم بردها بشكل بيضاوى والحرص على عدم ترك الجوانب أى أن تأخذ الشكل المربع مع وضع الألوان الفاتحة عليها.

– العناية بالأظافر فى فصل الشتاء:

تتأثر الأظافر بفصل الشتاء وبرودته، والحماية تتمثل فى ارتداء القفازات مع وضع الكريمات المرطبة.

– ألوان الأظافر:

ولا يعنى هنا ألوان طلاء الأظافر، وإنما اللون الأصلى لها ومتى يشير إلى مشكلة صحية .. إذا كانت الأظافر:

– نصفها قرنفلى والنصف الآخر أبيض .. فهذا يشير إلى الفشل الكلوى.
– اللون الأصفر .. يشير إلى السكر، عدوى فطرية أو أمراض القلب.
– النقط السوداء .. يشير إلى إصابة فى الظفر أو تجلط دموى.
– بقع سوداء أو زرقاء .. تشير إلى إصابة فى الظفر.
– اللون الأخضر .. عدوى فطرية أو بكتيرية.
– اللون الأبيض .. أنيميا.
– بقع بيضاء .. تشير إلى إصابة فى مرقد الظفر

نصائح الاهتمام بالأظافر