الوسم: البرد

=======================
اليكم الطرق المجربة والصحية للإحساس بالراحة عندما لا تشعرون بتحسن في حالتكم الصحية عند الإصابة بالبرد والنزلة.

فإذا شعرت بأنك مريض فيجب أن تحصن نفسك جيدًا أثناء الذهاب للنوم حيث يعتبر السرير حقيقة من أفضل الأماكن التي سوف تساعدك في التخلص من الآلام فقد كشفت احدي الدراسات الموجودة " بأرشيف الطب الداخلي في والولايات المتحدة الأمريكية أن المرضي الذين يحصلون أقل من سبع ساعات نوم ليلاً كانوا أكثر بثلاثة أضعاف تعرضا للنزلات والبرد عن هؤلاء الذين يحصلون علي ثماني ساعات نوم علي الأقل ليلاً.

(1) احتساء السوائل الدافئة:
حيث بإمكان السوائل الدافئة الوقاية من الجفاف وعدم الإحساس بالاحتقان كما أن المشروبات الدافئة أكثر نفعًا عن المشروبات التي توازي درجة حرارة غرفتك في تخفيف حدة أعراض النزلات وحيث أن الأجسام تتشرب العديد من السوائل لذا تناولي الكثير من الشاي الدافئ أو المياه الدافئة مع الليمون وعسل النحل.

ولا شيء أفضل من "شربة الدجاج" الدافئة فقد وجد أن لشوربة الدجاج مكونات مضادة للالتهاب بإمكانها أن تساعد في تسهيل مرور المخاط عبر الأنف.

(2) ابتلع ملعقة من العسل:
لو كان لدي طفلك مشاكل أثناء النوم ليلاً بسبب الكحة فأعطه ملء ملعقة من العسل فقد كشف بحث نشر في أرشيف الطب الوقائي والمراهقين في الولايات المتحدة أن تناول العسل قبل النوم يساعد في تهدئة الكحة لدي الأطفال وتقليل إحساسهم بآلام الزور.

(3) الغرغرة مع ماء الملح
يمكن للغرغرة مع ماء الملح الدافئ أن تخفف من روعة الإحساس بآلام الزور حسبما يقول الخبراء مع حوالي 3 إلي 4 مرات يوميًا.

(4) أروي أنفك:
وذلك من خلال قطرات الأنف للقضاء علي انسداد الأنف والحفاظ علي رطوبة أنسجتها خاصة لدي الأطفال فقد وجد مجموعة من الباحثين التشيك أن الأطفال الذين يستخدمون قطارات الأنف قليلاً ما يصابون بالنزلات أو البرد مرة أخري.

نزلات البرد هي مجموعة من أعراض خفيفة، فقط السمة المشتركة لمعظم الأمراض الفيروسية، وتشفى تلقائيا في غضون بضعة أيام، وفقا للنظرية والممارسة.

العلاجات الطبيعية ضد نزلات البرد:
بما أن نزلات البرد تشفى تلقائيا، تجنبي الهرولة إلى الصيدليات للحصول علي الدواء: حبوب، أكياس، شراب، وأقراص الاستحلاب، فلا طائل منها بل هى خطيرة، مضادات العطس، سيلان الأنف، السعال، التهاب الحلق، التعب، الحمى الخفيفة، آلام العضلات والصداع ، عليك باللجوء إلي العلاج الطبيعي.

النظافة لازمة:
– غسل اليد:
اغسلي يديك بالماء الفاتر والصابون كلما كان ذلك ممكنا بعد أن تمخطي أنفك (بمناديل ورقية)، وبذلك سوف تتجني انتقال الجراثيم إلي من حولك من العائلة، والزملاء، وتجنبي لمس الأنف والعينين.

– شرب السوائل:
اشربي الكثير من الماء، فضلا عن الأعشاب وعصائر الفواكه، والهدف من ذلك هو الترطيب لإذابة المخاط القادم من الأنف والحنجرة، وبالتالي المساعدة على طرده، وبالطبع لابد أن تشربي أكثر إذا كان لديك حمى، فالمشروبات الساخنة (الشاي والحساء) ذلك له ميزة التخفيف من التهاب الحلق واحتقان الأنف.

– الغشاء المخاطي:
رطبي الغشاء المخاطي للأنف عن طريق مصل متخصص أو ماء البحر.

العلاج والممنوعات:
1- ابتعدي عن التدخين لأن استنشاق الدخان يؤدي إلي تفاقم أعراض البرد.

2- ابتعدي عن تناول الكحول لأنه يثبط الأعضاء ويسبب تعب الجسم وتفككه.

3- استرخي قدر الإمكان، وإذا لزم الأمر خذي قسطا من الراحة فترة القيلولة.

4- لمضادات الحمى، خذي الباراسيتامول.

5- بالنسبة لعلاج الاعشاب، يمكن لأعشاب الإشنسا أن تخفف من نزلات البرد، فهذا النبات يحتوي على خصائص محفزة للجهاز المناعي.

6- تحققي من أن منزلك، وخصوصا غرفة النوم الخاصة بك، ومكان عملك، لديهما ما يكفي من الرطوبة.

7- إذا لزم الأمر، ضعي وعاء ماء على المشعات.

متي تلزم استشارة الطبيب؟
——————-

نادرا ما تفرض نزلات البرد زيارة الطبيب إلا إذا كانت لديك العلامات التالية:

– نزلة البرد استمرت أكثر من 10 أيام.

– إن كان لديك ألما في الأذن أو لاحظتي قطرات من إحدي الأذنين.

– إن كنت تشعرين بألم شديد في وجهه أو جبهتك.

– حرارتك تزيد عن 39°.

– إذا كان السعال مستمرا.

– أنفاسك بها صفير.

– إن كنت متعبة جدا ونشاطاتك اليومية منخفضة.

– الأعراض مشابهة لأعراض الأنفلونزا.

وإذا كان مرض انفلونزا؟

=======================
اليكم الطرق المجربة والصحية للإحساس بالراحة عندما لا تشعرون بتحسن في حالتكم الصحية عند الإصابة بالبرد والنزلة.

فإذا شعرت بأنك مريض فيجب أن تحصن نفسك جيدًا أثناء الذهاب للنوم حيث يعتبر السرير حقيقة من أفضل الأماكن التي سوف تساعدك في التخلص من الآلام فقد كشفت احدي الدراسات الموجودة " بأرشيف الطب الداخلي في والولايات المتحدة الأمريكية أن المرضي الذين يحصلون أقل من سبع ساعات نوم ليلاً كانوا أكثر بثلاثة أضعاف تعرضا للنزلات والبرد عن هؤلاء الذين يحصلون علي ثماني ساعات نوم علي الأقل ليلاً.

(1) احتساء السوائل الدافئة:
حيث بإمكان السوائل الدافئة الوقاية من الجفاف وعدم الإحساس بالاحتقان كما أن المشروبات الدافئة أكثر نفعًا عن المشروبات التي توازي درجة حرارة غرفتك في تخفيف حدة أعراض النزلات وحيث أن الأجسام تتشرب العديد من السوائل لذا تناولي الكثير من الشاي الدافئ أو المياه الدافئة مع الليمون وعسل النحل.

ولا شيء أفضل من "شربة الدجاج" الدافئة فقد وجد أن لشوربة الدجاج مكونات مضادة للالتهاب بإمكانها أن تساعد في تسهيل مرور المخاط عبر الأنف.

(2) ابتلع ملعقة من العسل:
لو كان لدي طفلك مشاكل أثناء النوم ليلاً بسبب الكحة فأعطه ملء ملعقة من العسل فقد كشف بحث نشر في أرشيف الطب الوقائي والمراهقين في الولايات المتحدة أن تناول العسل قبل النوم يساعد في تهدئة الكحة لدي الأطفال وتقليل إحساسهم بآلام الزور.

(3) الغرغرة مع ماء الملح
يمكن للغرغرة مع ماء الملح الدافئ أن تخفف من روعة الإحساس بآلام الزور حسبما يقول الخبراء مع حوالي 3 إلي 4 مرات يوميًا.

(4) أروي أنفك:
وذلك من خلال قطرات الأنف للقضاء علي انسداد الأنف والحفاظ علي رطوبة أنسجتها خاصة لدي الأطفال فقد وجد مجموعة من الباحثين التشيك أن الأطفال الذين يستخدمون قطارات الأنف قليلاً ما يصابون بالنزلات أو البرد مرة أخري.

نزلات البرد هي مجموعة من أعراض خفيفة، فقط السمة المشتركة لمعظم الأمراض الفيروسية، وتشفى تلقائيا في غضون بضعة أيام، وفقا للنظرية والممارسة.

العلاجات الطبيعية ضد نزلات البرد:
بما أن نزلات البرد تشفى تلقائيا، تجنبي الهرولة إلى الصيدليات للحصول علي الدواء: حبوب، أكياس، شراب، وأقراص الاستحلاب، فلا طائل منها بل هى خطيرة، مضادات العطس، سيلان الأنف، السعال، التهاب الحلق، التعب، الحمى الخفيفة، آلام العضلات والصداع ، عليك باللجوء إلي العلاج الطبيعي.

النظافة لازمة:
– غسل اليد:
اغسلي يديك بالماء الفاتر والصابون كلما كان ذلك ممكنا بعد أن تمخطي أنفك (بمناديل ورقية)، وبذلك سوف تتجني انتقال الجراثيم إلي من حولك من العائلة، والزملاء، وتجنبي لمس الأنف والعينين.

– شرب السوائل:
اشربي الكثير من الماء، فضلا عن الأعشاب وعصائر الفواكه، والهدف من ذلك هو الترطيب لإذابة المخاط القادم من الأنف والحنجرة، وبالتالي المساعدة على طرده، وبالطبع لابد أن تشربي أكثر إذا كان لديك حمى، فالمشروبات الساخنة (الشاي والحساء) ذلك له ميزة التخفيف من التهاب الحلق واحتقان الأنف.

– الغشاء المخاطي:
رطبي الغشاء المخاطي للأنف عن طريق مصل متخصص أو ماء البحر.

العلاج والممنوعات:
1- ابتعدي عن التدخين لأن استنشاق الدخان يؤدي إلي تفاقم أعراض البرد.

2- ابتعدي عن تناول الكحول لأنه يثبط الأعضاء ويسبب تعب الجسم وتفككه.

3- استرخي قدر الإمكان، وإذا لزم الأمر خذي قسطا من الراحة فترة القيلولة.

4- لمضادات الحمى، خذي الباراسيتامول.

5- بالنسبة لعلاج الاعشاب، يمكن لأعشاب الإشنسا أن تخفف من نزلات البرد، فهذا النبات يحتوي على خصائص محفزة للجهاز المناعي.

6- تحققي من أن منزلك، وخصوصا غرفة النوم الخاصة بك، ومكان عملك، لديهما ما يكفي من الرطوبة.

7- إذا لزم الأمر، ضعي وعاء ماء على المشعات.

متي تلزم استشارة الطبيب؟
——————-

نادرا ما تفرض نزلات البرد زيارة الطبيب إلا إذا كانت لديك العلامات التالية:

– نزلة البرد استمرت أكثر من 10 أيام.

– إن كان لديك ألما في الأذن أو لاحظتي قطرات من إحدي الأذنين.

– إن كنت تشعرين بألم شديد في وجهه أو جبهتك.

– حرارتك تزيد عن 39°.

– إذا كان السعال مستمرا.

– أنفاسك بها صفير.

– إن كنت متعبة جدا ونشاطاتك اليومية منخفضة.

– الأعراض مشابهة لأعراض الأنفلونزا.

وإذا كان مرض انفلونزا؟