العصائر الأرشيف

طريقة صنع العصائر الطازجة 2024.

طريقة صنع العصائر الطازجة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذه بعض طرق صنع واعداد لبعض العصائر وطرق تقديمها

1 عصير المانجو بالايسكريم
المقادير

2 ملاعق قشطة
2 ملاعق حليب بودرة
اسكريم مانجو حسب الرغبة
قالب ثلج
سكر حسب الرغبة
عصير مانجو

الطريقة:

نخلط القشطة مع الحليب مع الثلج الى ان يتكسر ثم نضع السكر وعصير المانجو
للزينة نضع الاسكريم فوق العصير .. و بالهناء و الشفاء

ملاحظة :
يمكن استبدال اسكريم المانجو باسكريم الشوكولاتة

ميلك شيك
اظرف دريم +5 ملاعق حليب مجفف+3 ملاعق كاكاو +سكر حسب الرغبه+2كوب ماء+مكعبات ثلج 1+ايسكريم بالفانيلا

الطريقه:
يوضع الماء في الخلاط ثم المكعبات وبعد ذلك نضع كل المقادير الا الكاكاو ثم نخلط جيدا نحضر الاكواب ونضع الخليط فيه الى النصف ثم ناتي بباقي الخليط اللي موجود في الخلاط ونضيف عليه الكاكاو ونخلط جيدا ثم نسكبه في الاكواب من الجنب حتى يصبح عندنا في الاكواب لونين3)

عصير فراولة

المقادير :
1 و ربع كوب عصير تفاح.. 3م.ك.مربى الفراولة . قليل من الفانيلا/3 كوب فراولة مقطعة طازجة او مثلجة/ 1 و كوب ثلج مكسر..
اخلطيهم جيدا في الخلاط الكهربائي وقدميه مباشرة

عصير الليمون بنعناع

المقادير:
لكوب واحد:
كوب ماء
ربع كوب عصير ليمون الاخضر او الاصفر
1 ملعقة سكر
10 ورقات نعناع كبيرة مفرومة
قليل من الثلج المبروش
الطريقة:تخلط جميع المقادير في الخلاط الكهربائي
ثم تصفي في كوب و تزين بشرائح الليمون وورق النعناع
..

4)عصير الشكولاتة .
المقادير :
2حبة جالكسي ، 1ك حليب ، 2ايس كريم بالشكولاتة ، 2/1ك عصير برتقال طازج، سكر
1) يذوب الجالكسي ثم يخلط بالحليب ويحرك ثم يترك جانبا ليبرد .
2) يوضع في الخلاط الحليب والايس كريم وعصير البرتقال والسكر وثلج مجروش، ويخلط الجميع جيدا . يقدم مباشره.
ملاحظة :
ممكن استبدال الجالكسي والحليب بحليب بالشكولاته
و3 م شكولاتة نسكويك أو أي بودرة شكولاتة حلوه

طريقة صنع العصائر الطازجة

طرق لعمل العصائر وطرق تزيينها بالصور 2024.

السلام عليكم ..

طرق عمل العصير وكيفيت تزينها (اكثر من نوع من العصاير )

ميلك شيك

اظرف دريم +5 ملاعق حليب مجفف+3 ملاعق كاكاو +سكر حسب الرغبه+2كوب ماء+مكعبات ثلج 1+ايسكريم بالفانيلا

الطريقه:يوضع الماء في الخلاط ثم المكعبات وبعد ذلك نضع كل المقادير الا الكاكاو ثم نخلط جيدا نحضر الاكواب ونضع الخليط فيه الى النصف ثم ناتي بباقي الخليط اللي موجود في الخلاط ونضيف عليه الكاكاو ونخلط جيدا ثم نسكبه في الاكواب من الجنب حتى يصبح عندنا في الاكواب لونين3)

خليجية

عصير المانجو بالايسكريم

المقادير

2 ملاعق قشطة
2 ملاعق حليب بودرة
اسكريم مانجو حسب الرغبة
قالب ثلج
سكر حسب الرغبة
عصير مانجو

الطريقة:

ملاحظة :
يمكن استبدال اسكريم المانجو باسكريم الشوكولاتة

خليجية

عصير فراولة

خليجية

عصير الشكولاتة .

المقادير :
2حبة جالكسي ، 1ك حليب ، 2ايس كريم بالشكولاتة ، 2/1ك عصير برتقال طازج، سكر
1) يذوب الجالكسي ثم يخلط بالحليب ويحرك ثم يترك جانبا ليبرد .
2) يوضع في الخلاط الحليب والايس كريم وعصير البرتقال والسكر وثلج مجروش، ويخلط الجميع جيدا . يقدم مباشره.
ملاحظة :
ممكن استبدال الجالكسي والحليب بحلــــــــيب بالشكولاته
و3 م شكولاتة نسكويك أو أي بودرة شكولاتة حلوه

خليجية

ما أجمـــل أن نضع لمسات جميله على مانقدمه لضيوفنا من شراب

فهذا يؤدي إلى أضفاء جو من الرفاهيــــه ويشعر الضيف بأهميته وغلاه

ممكن إنك تقدمي العصير بعد إضافة الثلج وتقطعي حلقه
من فاكهة العصير وتحطيها علي طرف الكاس وأي إضافات
تحبين.

ممكن إنك ترمي حبات من العنب (أذا كان العصير عنب )
أو إنك ترمي (أوراق نعناع بعصير الليمون)

خليجية

إذا كان الشراب علي سطحه كريمه أو رغوه ( مثل
الكبتشينو او الملك شيك ) ممكن إنك ترشي السطح
ببودرة الككاو أو أعواد ككاو الفلك او بعض الفستق المطحون

خليجية

ممكن إنك تضيفي قطع من الفاكهه المصنوع منها العصير
( إذا كان مانجو قطعي المانجو مكعبات صغيره وإرميها
داخل الكوب وحرصي علي وجود ملعقه أثناء تقديمه )
أو قطعي شرايح الليمون ثم أضيفي لها (السفن أب

خليجية

ممكن ايضاً تحضري قوالب الثلج وتقطعي ابرتقال او اي فاكهه موجودة لديك

قطع صغيرة ثم تضعيها في الفريزر

وعند التقديم تضعيها على وجه العصير

خليجية

ان شاء الله يكون عجبكم الموضوع

منقوول

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه
حلوووووووين

gmela gdn thx kteeeeeeeeeeer خليجية

يسلموووووووووووو

تسلم ايدك شكلهم شهى قوى

يعطيك العافية حبيبتي عالمجهود الحلو

تسلموا افكار رائعه

مفاجأة .ملف شامل لكل العصائر بالصور 2024.

مفاجأة…..ملف شامل لكل العصائر بالصور

السلام عليكم
موضوعي هو
مفاجأة…..ملف شامل لكل العصائر بالصور

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم حبيباتى …. هذا تانى موضوع لى .. يارب يعجبكم

هذا الموضوع يتناول العصائر كافة بطرق عملها كمان بالصور

تفضلوا يا غاليين

1- عصير الفراولة الفاخر :-

خليجية

..(المقادير)..:

– علبة فراولة طازجة
– 1 كوب حليب طازج
– 1 علبة أيس كريم فانيلا ( صغيرة الحجم )
– 3 ملاعق طعام سكر ناعم

..(الطريقة)..:

– تغسل الفراولة جيداً ثم تقطع وتوضع في الخلاط يوضع عليها الأيس كريم و الحليب و تمزج .
– يضاف السكر و يمزج الخليط جيداً إلي ان يمتزج ويصبح متجانس .

..( للتزين).. :
– تغمس حواف كأس التقديم في شراب الفيمتو ثم تغمس في السكر الخشن .
– يحتفظ ببعض من قطع الفراولة و توضع في قاع الكأس ثم يصب عليها عصير الفراولة و تزين حافة الكأس بحبة فراولة كاملة

.*()*()*()*()* .

2- عصير الأناناس البارد :-

خليجية

..(المقادير)..:

– علبة اناناس يبرد قبل التحضير
– علبة أناناس مقطع قطع صغيرة
– ايس كريم فانيلا
– ثلج – ماء

..(الطريقة)..:

– يخلط الأناناس في خلاط العصير مع الماء الموجود بداخل العلبة
– يضاف قليل من الماء و سكر حسب الرغبه وقطع الثلج .
– تحضر الكاسات بوضع الأيس كريم بها على شكل كرة ثم يصب عليها العصير
– وتزين بقطع الأناناس وتقدم على الفور

.*()*()*()*()* .

3- عصير الليمون : –

خليجية

..(المقادير)..:

2 ملعقة سكر
ليمون
2 كوب ماء بارد.

..(طريقة الاعداد)..:

سخنى الماء والسكر في إناء واتركيه يغلي حتى يذوب السكر ثم ارفعي الاناء واتركيه يبرد. اخلطى حبات الليمون في الخلاط ثم امزجيها مع خليط السكر وعصير الليمون والماء البارد. وأخيرا اسكبي العصير فى أكواب التقديم.

.*()*()*()*()* .

يتبع ..
8
8
8

شكراً لكم و انتظر ردودكم 🙂

يسلمو جدا رائع .. وهيك كمان
عصيرررر الررراحه
طازج رائع في طعمه ومفعوله ,,,,لذيذ و يروق النفس ويرخي الأعصاب

ينفع تقدمونه لـ شخص معصب عشان تراضونه ,,,

المقادير :

في الخلاط

شوية ثلج

علبة اناناس كبيرة

2 ملعقة عصير الليمون

ورق نعناع طازج

سكر

قليل من الحليب ( تقريبا بياله )

شوية مويه

وخلطيهم وقدمي العصير بارد بعد تزينه ( بالفراولة ) وهذي الصووورة ,,,
"منقول"
خليجية

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

وصفه طبيعيه للتخلص من الوزن الزائد, رجيم العصائر بدون حرمان 2024 2024.

وصفه طبيعيه للتخلص من الوزن الزائد, رجيم العصائر بدون حرمان 2013

الوصفة الاولى:
تتمثل الوصفة الأولى فى كوب من عصير البقدونس
الساخن صباحاً.. ولتحضيره يتم من خلال حزمة بقدونس يتم غسلها
جيداً ثم يتم تقطيعها ووضعها فى إناء به كوبان من الماء ورفعها على
النار حتى الغليان ثم نتركه حتى يبرد ويصفى ويشرب ساخن..

وللعلم فإن هذه الوصفة تعطي الجسم الرشاقة بالإضافة إلى تخفيف
الوزن.

الوصفة الثانية:
أما الوصفة الثانية فهى عبارة عن 4 جزرات متوسطة
الحجم يتم تحضيرها ويتم غسلها جيداً ثم يتم تقطيعها على شكل
دوائر ويتم غمرها في كوبين من الماء ورفعها على النار حتى تنضج
ثم يصفى ويصبح السائل جاهز للشرب، يراعى أن يتم شرب هذا
السائل كلما شعرت المرأة بالجوع.. او بمعدل مرتين على الأقل
يومياً..

وهذه الوصفة تفيد في التخلص من الوزن ومنح قوام رشيق.

الوصفة الثالثة:
تتمثل هذه الوصفة فى مشروب مغلى ورق العنب
الأحمر.. حيث يستخدم غلى ورق العنب الأحمر مع الشمر
كشراب مقبول للتخلص من الوزن الزائد ويتم تحضير هذه
الوصفة بإستخدام ملعقة من أوراق العنب الأحمر المهروس وملعقة
من الشمر مع كوب من الماء على أن يوضع الخليط على النار لدرجة
الغليان ثم يتم تصفيه الخليط ويؤخذ على الريق مرة صباحاً ومرة
مساءاً..

ويستمر استخدام هذه الوصفة لمدة شهرين كاملين

وصفه طبيعيه للتخلص من الوزن الزائد, رجيم العصائر بدون حرمان 2013

يسلموووو يديك
راائع بروعتك

استفيدي من التفاح بهذه العصائر 2024.

خليجية

تناول التفاح له فوائد كثيرة على الصحة فهو يعمل على تقوية الدماغ و القلب و المعدة و يسهل الهضم ، كما يعمل على التقليل من معدلات الكوليسترول فى جسم الإنسان ، و تحتوى ثمرة التفاح الكبيرة على 30% من الألياف ، كما له فوائد على البشرة لانه يحتوي على النحاس الذي يساعد في صنع مادة الميلانين في البشرة ، و يحتوي على فيتامين A الذي يقلل من خطورة الإصابة بسرطان الجلد ، كما يحتوي على الكولاجين الذي يعطي البشرة مظهر جميل و نضارة ، يمكنك تناول التفاح مع قشوره أو عمل مشروبات لذيذة مثال :

1. التفاح و القرفة :- ضعي 4 أكواب من المياه مع عود من القرفة و حبة من التفاح في وعاء و دعيه يغلى لمدة 20 دقيقة .

2. التفاح والتوت البري مع الكمثرى :- ضعي هذه المقادير في وعاء يحتوي على الماء و عود من القرفة ثم دعيه يغلي لمدة 25 دقيقة و إشربيه ساخن .

3. الزنجبيل و التوت البري مع التفاح :- اخلطي كوب من عصير التوت البري مع كوب و نصف من عصير التفاح مع 4 شرائح من الزنجبيل و ضعيهم على نار لمدة 15 قيقة ثم أزيلي شرائح الزنجبيل و تناولي هذا الخليط مع وضع شريحة برتقال في الكوب .

يسلمممممممممو

مشكورة عزيزتي

طرق رائعة لتقديم العصائر وبالصور 2024.

طرق رائعة لتقديم العصائر وبالصور

ما أجمـــل أن نضع لمسات جميله
على مانقدمه لضيوفنا من شراب

فهذا يؤدي إلى أضفاء
جو من الرفاهيــــه
ويشعر الضيف بأهميته وغلاه

نشووف الحركات لتقديم العصير ،،

خليجية

ممكن إنك ترمي حبات من العنب (أذا كان العصير عنب )

أو إنك ترمي (أوراق نعناع بعصير الليمون)

خليجية

ممكن إنك تضيفي قطع من الفاكهه المصنوع منها العصير

( إذا كان مانجو قطعي المانجو مكعبات صغيره

وإرميها داخل الكوب وحرصي علي وجود ملعقه أثناء تقديمه )

أو قطعي شرايح الليمون ثم أضيفي لها السفن أب

خليجية

ممكن ايضاً تحضري قوالب الثلج وتقطعي البرتقال او اي فاكهه موجودة لديك

قطع صغيرة ثم تضعيها في الفريزر وعند التقديم تضعيها على وجه العصير.

سلمت يدااااااااك

ملف لطرق عمل العصائــــر المتنوعةجديد العصائر 2024.

ملف لطرق عمل العصائــــر المتنوعة

خليجية

مرحبـــاااا بـالجميـــع ،،،
………………………………

وصفات لعدة طرق لعمل العصائر نقلتها اليكم للافادة…..

واتمنى انها تعجبكم..

عصير الكوكتيل بالفيمتو

مانجو الطازج وموز وتفاح…. وقطعيهم الى قطع

واخلطيهم بالخلاط …… ثم تأخذي كوب زجاج شفاف جميل الشكل ذو قاعدة ….

وضعي به بعض قطرات الفيمتو ….. ثم صبي العصير فوقه ….

وزيني الكوب بفراولة حمراء طازجة..

=====================

عصير شروق الشمس..
حضري :::: 3 كؤوس عصير برتقال … 5 ملاعق طعام عسل … موزتان مقطعتان …

قطع ثلج…عصير توت أو فراوله

اخفقي عصير البرتقال والعسل والموز في الخلاط .

أضيفي قطع الثلج واخفقي لكي يتكسر.
قسمي خليط العصير بين 8 كؤوس ,
يصب عصير التوت على أحد الجوانب بشكل مائل

=====================

كوكتيل بارد

المقادير:

2موز
5 فراولة
3ملاعق حليب جاف
نصف ليتر ماء بارد

الطريقة:

نقطع الموز نضعة في مولينكس مع الفراولة مع حليب ثم نضيف الماء

=====================

عصير التانج بالدريم ويب

المقادير:

حضري مقدار من عصير التانج النكهه التي تحبين
ظرف دريم ويب
علبة قشطه

الطريقة:

تخلط كلها في الخلاط حتى تحصلين على رغوه
صبي في الكاسات وجملي الكاس بقطع صغيره من الفاكهه

=====================

عصير مشكل
المقادير:

1- حبتان موز
2-حبتان مانجو
3-ملعقتان طعام اكل حليب بودره
4-ملعقه كبيره عسل
5- فروله 8 حبات
6- كوب ماء
7- ملعقتان كبيره بودرة تانج بنكهة الفروله
8- بعض من قوالب الثلج حسب الرغبه
9-عصير نصف ليمونه

الطريقة:

تخلط جميع المقادير بخلاط كهربائي ثم يقدم

=====================

كوكتيل بالايس كريم المقادير

– آيس كريم فانيلا
– عصير منجا بارد
– فواكه مقطعه صغيره

(فراوله-موز-عنب-منجا-تفاح-كيوي-دراق)

أو أي فاكهه تفضلينها

– فيمتو

الطريقة:

سوف تحتاجين لأكواب طويلة طبعاً، ولكل كوب :
1- ضعي ملعقة كبيرة من الآيس كريم في الكوب
2- أضيفي ملعقتان من الفواكه المشكله
3- أضيفي ملعقة صغيره من الفيمتو
4- أضيفي عصير المنجا وحركي العصير بواسطة الملعقه نصف حركه فقط

=====================

عصير الصيف

المقادير

21 لتر نكتار المانجا
21 لتر نكتار الأناناس
1 فاكهة موز

الطريقة

تخلظ جميع المقادير بخلاط العصير ،

ويوضع بالثلاجة لحين التقديم

=====================

عصير مختلف ..

المقادير:

* نصف لتر حليب
* 1 قطعة الجبنة كيري
* 1 ( **ادي )
* كأس كبير عصير البرتقال
* 2 ليمون حامض ( عصير )
* السكر حسب الرغبة
* يمكن إضافة عصر الخوخ أو الفريز

الطريقة:

نقوم بوضع المقادير في الخلاط الكهربائي ، بعد الخلط الجيد نصب المحتوى

في كؤوس من الزجاج

توضع في الثلاجة ما يقارب الساعتان فما أكثر ،

يمكن تزيينها عند التقديم بأوراق النعناع

=====================

عصير الطبقات الملون

أختاري ثمار مختلفة الألوان
كيوي –فراوله – – شمام– خوخ- -موز
علبة دريم ويب تخلط مع علبة قشطه ونص كاس حليب

الطريقة:

أخلطي كل فاكهه على حده وأضيفي لها مقداراً من خليط الدريم ويب حتى تثخن
حضري كأس طويل وصبي الفاكهه الواحده تلوى الأخرى

ويفضل أن يضاف قطرات من عصير الليمون للموز أثناء خلطه حتى لا يسود

وأن يكون في طبقه متوسطه وليس على الوجه قدميه بارداً

=====================

كوكتيل بالتانج
المقادير:

-2 موز
-تفاحة حمراء (يجب ان تكون حمراء )
ـ 3ملاعق تانج فراولة

ـفانيليا
-مكعبات ثلج
ـ سكر حسب الرغبه
ـ4 كاسات ماء ـ
3ملاعق كبيرة حليب بودره

الطريقة:

تخلط جميع المكونات في الخلاط لمدة
5دقائق ثم يوضع عليها 5-7 حبات فراولة وتخلط لمدة قصيرة

=====================

عصيرالموز المميز

المقادير :

* نصف كأس جبن فيلاديفليا .
2/1 *كأس كريمه مخفوقه .
1/2 *كأس حليب .
1 *موز متوسّط ومقشّر ومقطع .
3 *م ك مربى برتقال .
1 *كأس قطع ثلج .

الطريقة :

ضع كلّ المكونات في الخلاط .

امزجي الخليط جيدا ثم قدميه باردا .

……………………..

بالهناااء والعاافيه..

أطيب تحية..

يسلمووووووووو حبيبتي عالوصفة اللذيذة

دمـــتي بخير ..

اضرار العصائر المثلجة 2024 ، العصائر المثلجة تضر بالاسنان 2024 2024.

اضرار العصائر المثلجة 2013 ، العصائر المثلجة تضر بالاسنان 2013
اضرار العصائر المثلجة 2013 ، العصائر المثلجة تضر بالاسنان 2013

[indent]

العصائر المثلجة.. مضرة بالأسنان
————–

حذر أطباء أسنان من أن شيوع تناول العصائر المثلجة قد يؤدي إلى انتشار أمراض تسوس الأسنان.

وكانت دراسة نشرت الأسبوع الماضي أعلنت إن فائدة العصير المثلج هي ضعفا ما كان معروفا من قبل.

إلا أن أطباء الأسنان يحذرون من أن الفوائد التي تعود على الشخص بمضاعفة استهلاكه للفاكهة لا توازي الأضرار التي تلحقها هذه المشروبات بأسنانه.

ويقول نايجل كارتر رئيس المؤسسة البريطانية لطب الأسنان إن ارتفاع نسبة السكر والأحماض في هذه المشروبات رغم ارتفاع نسبة الفاكهة فيها يمكن أن تزيد تسوس الأسنان في غياب العناية الجيدة بالأسنان.

ويضيف أنه مع كل رشفة من العصير المثلج تتعرض الأسنان لهجوم من الأحماض يدوم ساعة، وبالتالي فإن تناول المشروبات بانتظام يعرض الطبقة الخارجية للأسنان للتآكل مما يجعلها حساسة وتسبب الألم، كما يمكن أن تؤدي إلى تسوس الأسنان.

وينصح الأطباء بغسل الأسنان بالفرشاة والمعجون قبل تناول العصير، حيث يساعد هذا على الحماية من التأثير الضار للأحماض الموجودة في العصير
.
لكن غسل الأسنان بالفرشاة مباشرة بعد تناول العصير قد يضر بها حيث ان الطبقة الخارجية قد تتضرر بسبب الأحماض في العصير.

ويؤكد كارتر على ضرورة حماية اللثة من أي قطع أو التهاب، وبالتالي الامتناع عن استخدام آلات حادة لإزالة بقايا الطعام من بين الأسنان.

ويقول إن مثل هذه العادات الضارة تعرض صحة الشخص للخطر، وإن 85% من الناس ليسوا واعين حقيقة للصلة بين صحة الفم وصحة الجسم.
————–
منقول

[/indent]

اضرار العصائر المثلجة 2013 ، العصائر المثلجة تضر بالاسنان 2013
اضرار العصائر المثلجة 2013 ، العصائر المثلجة تضر بالاسنان 2024

لا تبالغي بتقديم العصائر! 2024.

لا تبالغي بتقديم العصائر!

خليجية

أي طفل يحبّ شرب العصير، لطعمه اللذيذ ولونه الملفت، وكونه يُنعش ويروي العطش.

يُفضّل أن يشرب الأطفال عصير الفاكهة الطبيعي بدلاً من شرب المشروبات المحلاة بالسكر، لأنه يوفر لهم الفيتامينات والمعادن. فإذا تناولوه بكميات معتدلة، قد يكون جزءاً من نظام غذائي صحي لهم، كطريقة لتقديم بعض العناصر الغذائية الإضافية لوجباتهم الخفيفة لا سيما للأطفال الذين لا يتناولون كميات كافية من الخضار والفاكهة.

كثرة العصير لا تعني زيادة في التغذية!

لكن للعصائر بعض العيوب، فهي مليئة بالسعرات الحرارية وتناول كميات كبيرة منها يضيف الكثير من السعرات الحرارية غير الضرورية على نظام طفلك الغذائي. مما يجعلها أحد الأسباب المهمة لارتفاع نسبة السمنة لدى الأطفال.

كما أن تناول طفلك الكثير من العصائر قد يؤدي إلى الإصابة بالإسهال المزمن والغازات والإنتفاخ وآلام المعدة، بسبب التدفق السريع للكربوهيدرات من العصير فلا تتحمل أمعائه الدقيقة إمتصاصه.

ولا يمكننا أن نتجاهل سكر الفاكهة في العصير فبالرغم أنه سكر طبيعي فإنه كسائر الأنواع حيث أن المبالغة فيه قد تسبب تسوس الأسنان.

إختاري الخضار والفاكهة الكاملة أولاً!

ربما أكبر شكوى ضد العصائر هي أنها تُعتبر غالباً بديلا للخضار والفاكهة الكاملة. معظم العصائر – إلا إذا كانت تحتوي على الكثير من قطع الفاكهة الكاملة – ينقصها الألياف الموجودة في الخضار والفاكهة الطازجة. وكما نعلم أن الألياف الغذائية لها فوائد صحية عديدة أهمها الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي عند الأطفال.

راقبي الكمية!

يعتبر الأطفال أكبر مستهلكي العصائر. لا يضع بعض الأهل الحدود على العصير مثلما يفعلون مع المشروبات الأخرى بسبب الإعتقاد بأن العصير صحي. حقاً إن العصائر الطبيعية 100% بديلاً مغذّ أكثر، مقارنة بالمشروبات المحلاة بنكهة الفاكهة والمشروبات الأخرى، ولكنها قد تستبدل مكان الحليب الذي يحتلّ مكانة أساسية ومهمة جداً في النظام الغذائي لأطفال في هذا السن.

قومي بتقديم العصائر الطبيعية بكميات معتدلة لطفلك، فهي تمنحه بعض الفيتامينات والمعادن ولكن يُفضّل عدم الإفراط في تناولها. بشكل عام، يجب أن يتناول الأطفال بين عمر السنة والسنتان حصة الى حصتين من الفاكهة يومياً والأطفال الأكبرسناً حصتان الى أربع حصص يومياً (الحصة تعادل نصف قطعة فاكهة طازجة او نصف كوب عصير) ويجب ألا تتعدى حصص العصير أكثر من نصف قيمة الحصص أي 2/1 كوب الى كوب واحد. يبقى الأفضل هو تشجيع طفلك على تناول الفاكهة الطازجة لأنها غنية بالألياف الصحية.

لا تبالغي بتقديم العصائر!

رجيم العصائر الحلو , دايت سريع وتخسيس مضمون , عصير الخضراوات قد يساعد فى خفض الوزن 2024.

رجيم العصائر الحلو , دايت سريع وتخسيس مضمون , عصير الخضراوات قد يساعد فى خفض الوزن
خليجية

نيويورك – أظهرت دراسة حديثة أن تناول كوب من عصير الخضراوات يوميا قد يساعدراغبى الرشاقة فى تحقيق هدفهم المنشود.
وأوضح فريق من الباحثين أن تناول 8 أكواب من عصيرالخضراوات فى إطار نظام غذائى صحى قليل السعرات الحرارية يساعد على خفض الوزن بمعدل 1.8 كيلوجرام على مدار 12 أسبوعا فى الوقت الذى اتبع فيه عدد من الاشخاص نظاما غذائيا صحيا دون تناول عصيرالخضراوات لم يتمكنوا من فقدان سوى 450 جرام فقد.
ويعتقد الباحثون أن تناول عصير الخضراوات يعمل على خفض شهية هؤلاء الاشخاص ما ساهم فى تقليلهم لكميات الطعام المتناولة وهو ما أدى إلى فقدانهم لبعض الوزن.

رجيم العصائر الحلو , دايت سريع وتخسيس مضمون , عصير الخضراوات قد يساعد فى خفض الوزن