رجيم التفاح واللبن كل يوم صباح 1 تفاحة ثم 1 كوب ماء دافىء
الافطار يوميا ..
– 1 كوب حليب منزوع الدسم نصف خبز او 2 توست – 2 ملعقة صغيرة لبنه قليلة الدسم مع ملعقة صغيرة زيت الزيتون
او
– 1 كوب حليب منزوع الدسم – نصف خبز او 2 توست – شريحة جبن قليلة الدسم
الغداء ..
-1كوب خضار مطبوخة مع صدر دجاج – 1 كوب رز ابيض – سلطة خضراء – تفاحة
العشاء ..
-1 كوب تونه مع السلطة -نصف خبز او 2 توست – برتقالة
اليوم الثاني :
الغداء ..
-1 كوب شوربة خضار مشكلة -دجاج مشوي – حمص نصف – خبز – سلطة خضراء
العشاء ..
– ساندويش مارتديلا مع الخيار والخس والطماطم – 1 كوب حليب منزوع الدسم – 2 حبة يوسف
اليوم الثالث :
الغداء ..
– 1 كوب اي اكلة مختارة مع صدر دجاج مشوي او مسلوق
– 1 كوب شوربة كويكر
– صحن خضار طازج ( يعني سلطة ) ( خيار , خس , جرجير , فجل , رجلة , نعناع( – – 1 كوب لبن قليل الدسم
العشاء ..
– 1 كوب سلطة فواكة – جبن قريش قليلة الدسم – 2 توست
اليوم الرابع
الغداء ..
– 1 كوب شوربة خضار مشكلة – سمك ( مشوي او فرن – 3/4 (خبز ) – صحن خضار مقطع او غير مقطع ( يعني سلطة – كوب عصير – 1 كيوي
العشاء ..
– سلطة – 1/2 خبز او 1 صامولي – جبن قليلة الدسم
بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز
جزاك الله كل خير
وجعله فى ميزان حسناتك
وفي انتظار جديدك الأروع والمميز
لك مني أجمل التحيات
وكل التوفيق لك يا رب
