سلمت يداك علىالموضوع الرائع
والطرح الجميل
ارق التحايا لكِ ولطرحكِ المميز يا الغلا
أفضل وصفة لتنشيط الدورة الدموية في البشرة 2024.
وأفضل الطرق لتنشيط الدورة الدموية :
– استخدام ماء الورد بعد تثليجه ومسح البشرة به يومياً مرة صباحاً وأخرى مساء
– التدليك اللطيف للبشرة بعكس عقارب الساعة وبحركات دائرية
جربي ذلك لمدة أسبوع وستلاحظي الفرق بنفسك
فوائد الحمص للقلب والاوعية الدموية 2024.
الحمص هو مصدر جيد للبروتينات للنباتيين الذين لا يحصلون على حصتهم من المواد الغذائية من المنتجات الحيوانية ومنتجات الألبان .
و هو غذاء صحي والتي يمكن إدراجه مع أي وجبة .
يحتوي الحمص على الأحماض الأمينية ، والتي تساعد على رفع المزاج ويشجع على النوم بشكل أفضل .
أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في الحمص مهمة لتحسين البشرة وتحفيز نمو الشعر .
وفقا ل دراسة أجريت في مركز أبحاث السمنة ، فالحمص هو وسيلة صحية وشهية لتدريب الأطفال الصغار لأكل الخضار النيئ .
الحمص هو جزء من الحمية الغذائية للإنسان منذ آلاف السنين .
وهي واحدة من أقرب البقول التي تزرع في بلاد ما بين النهرين وكان جزءا من المأكولات في شوارع روما القديمة .
وفقا لمعايير وزارة الزراعة ، فإن الحمص غني بالمعادن الضرورية مثل البوتاسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والكالسيوم والحديد والزنك .
كما يوفر الفيتامينات مثل فيتامين A ، فيتامين B1 ، فيتامين B2 ، وفيتامين B3 ، وفيتامين B6 والفولات .
الحمص هو مصدر جيد للبروتين ويجلب محتوى الألياف ذو قيمة لوحة . بالإضافة إلى ذلك ، يقدم الحمص الأحماض الدهنية الأساسية دون أي الكوليسترول ضار .
ومع ذلك ، فإن أساس اتباع الوصفة ، المحتوى الغذائي من الحمص يختلف . على سبيل المثال السبانخ والجزر الحمص سيكون أكثر فيتامين (أ) والبصل الأخضر على أساس الحصول على مزيد من كمية وفيرة من فيتامين C وK .
الفوائد الصحية من الحمص
الحمص يوفر مجموعة واسعة من الفوائد الصحية ، ومن مكوناته زيت الزيتون والطحينة والليمون الطازج الخ
كما يبرز الذوق والقيمة الغذائية للحمص . وقد نوقشت فوائد الحمص لظروف صحية كما يلي:
مرض السكري
الحمص يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم ينسبون الى انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم من الحمص . لإعداد الحمص في المنزل ، فمن المستحسن أن تختار الحمص المجفف بدلا من الحمص المعلب كما الأخير لديه مؤشر نسبة السكر في الدم أعلى من ذلك .
الألياف الموجودة في الحمص ، لكونها الكربوهيدرات المعقدة ، لا يحصل هضمها ، وبالتالي يبطئ الافراج عن السكر في الجسم .
هذا يساعد في الحفاظ على الاختيار على مرض السكري . جمعية السكري الأمريكية توصي أيضا استخدام الحمص كجزء من خطة وجبة مرضى السكري .
وجبة خفيفة وصحية للحامل
الحمص ذو طعم لذيذ ومتعدد المغذيات . فإنه يقدم مجموعة من الفوائد الصحية في جميع الأعمار بما في ذلك مهمة من الحمل حمض الفوليك الغنية الحمص يساعد في الوقاية من خطر العيوب الخلقية في الأطفال الرضع ، والمعروفة باسم السنسنة المشقوقة .
المواد الغذائية الأساسية الأخرى بما في ذلك البروتينات والمعادن مثل الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم وأحماض أوميغا 3 الموجودة في الحمص أيضا إسهاما بارزا في صحة الأم وكذلك الجنين المتنامي .
الحمص يجعل وجبة خفيفة ممتازة للأم من أي وقت مضى حنين والجياع خلال فترة الحمل .
صحة الجهاز الهضمي
الحمص مصدر جيد للألياف التي تساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي
استهلاك الألياف الغنية في الحمص لأنها مفيدة في تنظيم حركة الأمعاء ويجلب العلاج من الإمساك ، كما انه يضيف إلى النظام الغذائي في الحفاظ على الشبع ويجعلك تشعر بالشبع لمدة أطول .
عضلات صحية
الحمص هو مصدر للأحماض الأمينية التي تعتبر هامة لبناء العضلات والأنسجة السلي الأحماض الأمينية هي لبنات بناء البروتينات التي يستخدمها الجسم للعمليات الفسيولوجية مثل قوة العضلات ، وإصلاح الأنسجة ، يعمل الدماغ الإنتاج والطاقة .
غذاء للأطفال عند الفطام
توصي NHS الحمص للأطفال الرضع الصغيرة وأغذية الفطام بهم من تسعة أشهر فصاعدا .
في غياب النظام الغذائي فإنه يحتوي على المنتجات الحيوانية مثل اللحوم أو السمك ، الحمص مفيد يساهم في توفير البروتينات الضرورية والمواد المغذية الأخرى في الجسم .
السرطان
تم العثور ان حمص يعمل ضد نمو الخلايا السرطانية المختلفة نظرا لوجود مختلف مكونات صحية مثل حمض الفيتيك والصابونين في الحمص .
الحمص يعتبر مورد من الألياف الذي يحافظ على السموم الضارة من الربط مع بطانة القولون وتمسح لهم من الجسم .
يمكن اتخاذ إجراءات وقائية تساعد في الحد من خطر الإصابة بسرطان القولون . يحتوي الحمص أيضا الايسوفلافون صحية وفيتويستروغنز التي تورطت في تقليص خطر التعرض لل سرطان الرئة .
أحماض أوميغا 3 الدهنية
آخر المادة الفعالة التي موجود في الحمص هو زيت الزيتون التي هي غنية في المضادة للالتهابات أوميغا 3 الدهنية المتعددة غير المشبعة وacids .Omega-3 الأحماض الدهنية والأحماض الدهنية التي توفر فوائد صحية متعددة الأبعاد بما في ذلك تخفيف من نقص مزمن الأمراض الالتهابية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي ، وأمراض الشريان التاجي وارتفاع ضغط الدم والسرطان .
مستويات صحية من الكوليسترول
الحمص يساعد في الحفاظ على مستويات صحية من الكوليسترول ينسبون الى طبيعة انتياثيروجينيك من زيت الزيتون موجودة في ذلك .
الدراسة قد كشفت عن تقييم تأثير زيت الزيتون على البروتين الدهني منخفض الكثافة أو الكولسترول LDL نتائج إيجابية من حيث خفض الكولسترول LDL الضار وتعرضها لتلف الخلايا التأكسدي .
المقارنة أخرى الدراسة دعت أجريت على المرضى الذين يعانون من أمراض الأوعية الدموية الطرفية حاصل الصحية وتأثير وقائي من زيت الزيتون وزيت عباد الشمس أكثر ضد الأكسدة .
كل هذه الأدلة التحقق من صحة عامل الصحة مخبأة في المكونات الأساسية للحمص .
صحة القلب والأوعية الدموية
كما ذكرنا ، الحمص يحتوي على صحة القلب زيت الزيتون الذي يساعد في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية . وفقا ل أبحاث ، وقد اقترح استهلاك زيت الزيتون لتكون السبب وراء انخفاض معدلات الوفيات من أمراض القلب والأوعية الدموية في جنوب أوروبا بلدان البحر الأبيض المتوسط . كما ذكر أيضا من قبل صحيفة وول ستريت جورنال ، واستهلاك النفط الأطعمة الغنية الزيتون مثل الحمص يساعد على خفض فرص حدوث مضاعفات القلب والأوعية الدموية مثل السكتة الدماغية .
اضرار الحمص
عموما الحمص هو من ضمن بنود التغذية والتي يمكن أن يتمتع بها النباتيين .
ومع ذلك ، يحتاج المرء أن الاحتراس من تناول الحمص في الظروف الخاصة ، وعلى سبيل المثال ، يمكن أن تثبت ان الحمص مثمر للأفراد الذين يبحثون عن زيادة محتوى الألياف الخاصة بهم .
من ناحية أخرى ، يجب على الناس الذين يعانون من الإسهال والغازات لتجنب الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحمص .
أيضا ، يتعين على الأفراد الذين لديهم حساسية من بذور السمسم أو غيرها من المكونات المستخدمة في الوصفة النظر بعناية قبل الاستهلاك .
دراسات وابحاث
اثبتت الدراسات ان الفوائد الصحية من الحمص وتشمل في تحسين الجهاز الهضمي ، وأمراض القلب والشرايين وظائف العضلات .
كما اظهرت ان الحمص مفيد في الحالات الطبية المختلفة بما في ذلك السرطان والسكري والاضطرابات الالتهابية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي وارتفاع ضغط الدم . ويعتبر آمن وصحي أثناء الحمل ويعتبر من الغذاء الممتازة للأطفال في الفطام الرضع .
التوت علاج للتجاعيد ويحسن الدورة الدموية 2024.
كما أن التوت لا يساعد فقط على التخلص من الوزن الزائد ولكنه يساعد على تحسين الهضم و على إزالة السموم خارج الجسم ويفيد البشرة ونمو الشعر.
وكذلك يحافظ على الشباب لسنوات عديدة دون وجود تجاعيد تظهر على الوجة فالتوت يبطئ عملية الشيخوخة بشكل طبيعي ويعتبر التوت صحي لأنه يعزز المناعة ويحسن الدورة الدموية وأمراض القلب والشرايين.
تسلم دياتك يارب
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الملاك الصامت
 مشكورة حبيبتي ملاك علموضوع المفيد
تسلم دياتك يارب |
شككرآآ لمروركك على موضووعي
نوورتي
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة التوووت
ملاك ياقلبي مشكوره حبيبتي على الموضوع المميزانا فرحانه اسمي التوووت يعني انتوتتكلمون عني هههههههههههههههه لبى قلبك..
|
ههههههههههههههه ايووه بنتكلم عنك ^__^
منوووره ي ـآعسسسل
وراثة الزمر الدموية .a,b,o 2024.
هذا الموضوع مهم ويجب فهمه بكل بساطة لنتمكن من معرفة مدى الاستفادة منه في تحديد علاقة الأبناء بوالديهم من الناحية الشرعية .
هناك بروتينان أساسيان يوجدان على سطح الكريات الحمراء يولدهما جينان وراثيان موجودان في الصبغيات عند الإنسان ، فإذا وجد مورث واحد منهما كانت زمرة الدم الظاهرية في التحليل هي زمرة البروتين الذي يولد هذا الجين ، فمثلاً :
1- إذا كان الجين الموجود هو الذي يولد البروتين A كانت زمرة الدم A .
2- إذا كان الجين الموجود هو الذي يولد البروتين B كانت زمرة الدم B .
3- إذا وجد الجينان معاً A و B كانت زمرة الدم مختلطة AB .
4- إذا لم يوجد هذان الجينان في الصبغيات سميت الزمرة O أو صفر Zyro . أي لا يوجد أي من البروتينين .
5- هذان المورثان وفق مصطلحات علم الوراثة سائدان أي إن وجد أي منهما فإنه يولد تكوين هذه البروتينات وتظهر بالتحليل الدموي للزمر .
معنى الزمرة الدموية في التحليل :
1- إذا كانت زمرة الشحص A بالتحليل ، فيحتمل أن تكون مورثاته (جيناته) AA أو AO ( واحدة منهما من الأب والأخرى من الأم) وتسمى الصيغة الوراثية الأولى صافية وأما الثانية فهجين . ( O تعني لا يوجد مورث أو جين) .
2- إذا كانت زمرة الشخص B فيحتمل أن تكون مورثاته (جيناته) BB أو BO ( واحدة منهما من الأب والأخرى من الأم) وتسمى الصيغة الوراثية الأولى صافية وأما الثانية فهجين . ( O تعني لا يوجد مورث أو جين) .
3- إذا كانت زمرة الشخص AB فلا تحتمل مورثاته إلا الصيغة AB ومعناه أن صبغياته تحمل الجين A والجين B واحد من الأب والآخر من الأم .
هذه هي الاحتمالات الوراثية لكل الزمر الوراثية ABO . وعند التزاوج تفترق هاتين المورثتين مناصفة بين النطاف وتبقى واحدة منهما في البيضة التي تنتج عن الانقسام الانتصافي .
وتحسب نتائج التزاوج وفق الجين الذي تحمله النطفة أو البيضة واحتمال الإلقاح بينهما .
مثال :
1- إذا كانت زمرة الأنثى B والذكر A فيحتمل أي منهما أن تكون صيغته المورثية صافية (BB و AA ) وهذا يعني أن بيوض الأنثى كلها تحمل الجين B ، وأن جميع نطاف الذكر تحمل الجين A .
ويكون نتاج الأولاد كلهم من الزمرة AB
2- إذا كانت زمرة الأبوين غير صافية فإن نتائج الانقسام ستضع احتمال البيوض B أو O والنطاف A أو O ، وهنا يصبح لدينا أربع نتائج محتملة للإلقاح فيمكن أن يكون الناتج من اجتماع نطفة A مع بيضة B أو مع بيضة O ويكون الاحتمالين في هذه الحالة أن يكون الأبناء حاملين للصيغة الوراثية (AB ) ونتيجته التحليلية AB أو AO ونتيجته التحليلية A (لأنها سائدة)
3- وهناك احتمال مماثل جهة الأم فتكون النتائج المحتملة في التحليل AB و BO (زمرته B لأنها سائدة)
4- وهناك احتمال أن تتلقح البيضة O مع النطفة O وينتج لدينا وليد من الزمرة O .
فالزمرة O لا تنتج لدى الأطفال إلا إذا كانت الزمر الأبوية الجينية غير صافية أو أن تكون صافية من الزمرة O لدى الأبوين .
أحببت أن أوضح هذا البحث الوراثي الدقيق لوجود سؤال عنه في الموقع وقد أجبنا عنه .
وإذا كانت هناك أسئلة أخرى غير واضحة فيمكننا الرد عليها من خلال التفاعلات .
الافطار والجلطات الدموية 2024.
بسم الله الرحمن الرحيم
الافطار يمكن ان يساعد في منع الجلطات الدموية والسكتة القلبية المؤدية الى الوفاه المفاجئه. النصيحة هي عدم اهمال الافطار!
إن الذين يهملون وجبة الافطار دائما ، عليهم ان يتوقفوا عن هذه العادة! البحوث الحديثة تؤكد ان واحدة من اسوأ الممارسات اهمال وجبة الافطار "وجبة الافطار هي اهم وجبة"
لماذا؟
لأن تواتر السكتات القلبية والجلطات المؤدية الى الوفاه المفاجئه تكون بين الساعة 6 صباحا حتى الضهر. واعلى نسبة لها تكون بين 8 و 10 صباحا. ان ما توصل اليه هذا التقرير ان اكثر حالات الموت المفاجئ تكون في الصباح الباكر؟
كيف؟
صفائح الدم ، وهي عنصر الدم الذي يمنع النزيف الحاد اذا ما حصل جرح في الجسم ، بسبب تراكم الكوليسترول في بطانة الشريان.
في ساعات الصباح تكون الصفائح الدموية أكثر نشاطا وتميل الى تشكيل جلطات الدم.
وفي اقل تقدير حتى الاكل الخفيف جدا لوجبة الافطار في الصباح يمنع تنشيط صفائح الدم التي يمكن ان تسبب سكتات قلبيه.
وفي دراسة اجريت في جامعة ميموريال في ست.جونس نيوفوندلاند، افادت ان الاكل الخفيف ، القليل الدهون لوجبة الافطار كان حاسما فى تعديل نشاط الصفائح الدموية.
وفي ضوء هذا البحث ان استهلاك افطار منخفض الدهون او خال من الدهون مثل الزبادي وعصير البرتقال والفاكهة والبروتين الذي مصدره الزبادي أو اللبن الخالي من الدهون.
فاذا كانت ممن يهملون وجبة الافطار، فمن المهم ان تغير هذه العاده فورا، والبدء في تناول وحبة الافطار مثل حبوب الشوفان المجروش او النخاله مع ستة أونصات من عصير العنب او عصير البرتقال ، او حتى قطعة من الفاكهة.
ان وحبة الافطار سوف تمنع نشاط التصاق الصفائح الدموية ببعض وتراكمها وبذلك يتم منع تكون جلطات الدم ، والتي قد تؤدي الى نشوء السكتات القلبية او الجلطات لا سمح الله.
إذا لسلامتك و سلامة اطفالكم لا تهملو وجبة الافطار ابدا…….
عصير البنجر مفيد لتوسعة الأوعية الدموية 2024.
أشارت إحدى الدراسات الحديثة إلى وجود فوائد كثيرة للبنجر، خاصة عصير البنجر، نتيجةً لاحتوائه على مواد مختلفة تزيد من قدرة الإنسان على التحمل، كما أنه يساعد على خفض ضغط الدم وتنشيط الذاكرة
ففي دراسة أجريت على مجموعة من راكبي الدراجات قاموا بتناول ما يقرب من نصف لتر من عصير البنجر، وأوضحت أن سرعة راكبي الدراجات قد قلت بزمن يصل إلى 11 ثانية في المسافات البسيطة و45 ثانية في المسافات الطويلة.
وبحسب ما نشرته وسائل الإعلام أكد الباحثون، حسبما ذكرت جريدة "الدايلى ميل" البريطانية، أن البنجر يحتوي على مادة كيمائية تساعد على الاستغلال الأمثل للأكسجين في الجسم، حيث تعمل هذه المادة على توسيع الأوعية الدموية، وبالتالي سرعة تدفق الأكسجين إلى سائر أجهزة الجسم، ومن ثم زيادة حرق المواد، والحصول على طاقة تساعد على زيادة قدرة الإنسان على التحمل.
مستويات عالية من مادة النيتريت
من جانبه أكد الباحث أندرو جونز لجريدة الديلي ميل البريطانية أن هذه هي المرة الأولى التي يتم فيها اكتشاف مستويات عالية من مادة النيتريت في البنجر، والتي من الممكن أن تساعد في كثير من المجالات الطبية في السنوات المقبلة. نصيحة: اذا احسست بأي حساسية نتيجة شرب عصير البنجر ننصحك بمراجعة الطبيب اذ يعاني بعض الأشخاص من الحساسية تجاه بعض المأكولات وقد تكوني انت واحدةً منهم.
الدورة الدموية – Blood Circulation – التعريف بالدورة الدموية 2024.
الدورة الدموية – Blood Circulation – التعريف بالدورة الدموية
 |
 |
|
|
يقوم الدم بجولة مكوكية في جسم الإنسان، ليبلغ كل خلية منه، يحمل إليها الأوكسجين والغذاء أي الحياة، ويحمل منها نفاياتها، التي تفرزها وتتخلص منها خلال عملها. وعلى رأس هذه النفايات ثاني أوكسيد الكربون، الذي يتخلص منه الدم بدوره خلال عملية تنقية وتنظيف تتم في الرئتين . ويمر الدم خلال جولاته هذه في أوعية دموية مختلفة السعة والحجم والتركيب . تسمى الأوعية التي تحمل الدم من القلب إلى سائر أعضاء الجسم بـ الشرايين، بينما تسمى الأوعية التي تنقل الدم من أعضاء الجسم إلى القلب بـ الأوردة وللإنسان دورتان : دورة دموية أو جهاز الدوران وأخرى ليمفاوية . وينقسم جهاز الدوران أو الجهاز الدوري الدموي إلى ثلاثة أجزاء تعمل جميعها في الوقت نفسه : 1- الدورة الرئوية أو الدورة الصغرى 2- الدورة العامة أو الدورة الكبرى 3- الدورة البابية وتقوم الدورة العامة بنقل الدم النقي الأحمر هذا إلى الأنسجة. أما الدورة البابية ( PORTAL- Circulation ) فهي الدورة الدموية إلى الكبد، حيث ينتقل الدم الوارد من الطحال والبنكرياس والمعدة والأمعاء، فيقوم الكبد بتحويل الجلوكوز الموجود في الدم إلى جليكوجين ويحتفظ به كاحتياطي، فيخرج منه في حالة احتياج الجسم إليه، كما انه يحول الفضلات المتخلفة عن الايض الخلوي البروتيدي إلى حامض البولينا، كي تقوم الكليتان بإفرازها مع البول . ويحتل القلب المركز الرئيسي في الدورة الدموية . فهو المرجع الأول والأخير وهو المضخة التي تستقبل الدم وتدفعه إلى الأوعية بحركة دائمة لا تنتهي إلا مع انتهاء الحياة . ينطلق الدم من القلب وتحديدا من الجزء الأيمن منه أي من البطين الأيمن , عبر الشريان الرئوي pulmonary artery حاملا الدم المشبع بثاني أوكسيد الكربون إلى الرئتين فيتفرع إلى فرعين رئيسيين أيمن وأيسر. وتسمى هذه العملية كلها الدورة الدموية الصغيرة أو الصغرى . بماذا تختلف الدورة الصغرى عن الكبرى ؟ ينطلق الدم خلال الدورة الكبرى من البطين الأيسر عبر الشريان الابهر إلى مختلف أنحاء الجسم حيث تتفرع عن هذا الشريان شرايين متعددة تختلف أسماؤها باختلاف الأعضاء التي تصل إليها وتستمر بالتفرع حتى تصل فروعها الصغيرة إلى كل خلية في الجسم . يصل الدم إذاً، إلى أعضاء الجسم كلها محمّلاً بالأوكسجين ويعود حاملا ثاني أوكسيد الكربون وغيره من النفايات ليتجمع عبر الأوردة التي تتشكل بنفس الطريقة التي رأيناها في الدورة الصغرى, وتحمله إلى القلب عبر وريدين رئيسيين يسميان الوريدان الأجوفان veines caves، أحدهما الوريد الأجوف السفلي vena cava inferior، يتجمع فيه الدم من الأطراف السفلى ليحمله إلى الأذين الأيمن في القلب، بينما يتجمع الدم من الأطراف العليا بواسطة الوريد الأجوف العلوي vena cava superior ليصب بدوره أيضا في أذين القلب الأيمن . ولا بد من الإشارة إلى أن الدم يخضع خلال دورته الكبرى إلى عملية تنقية تتم في الكليتين، حيث يتحرر الدم من بعض المواد التي تفرز مع البول خلال عملية معقدة من الامتصاص والإفراز. كما يخضع أيضا إلى عملية تنقية أخرى تتم في الكبد من خلال دورة رديفة تشكل جزءاً من الدورة الكبرى، وتتم عبر الوريد البابي ( portal vein) الذي ينتقل بواسطته الدم الآتي من الأمعاء وأعضاء البطن الأخرى والذي يحمل أيضا الأغذية المكتسبة من الأطعمة والتي تمر بالكبد حيث يتم استقبالها. فالكبد كما نعرف هو المعمل الكيميائي في الجسم . إن الدورتين الدمويتين مفصولتان تماما عن بعضهما إلا في بعض الأمراض التي يبقى فيه فتحة أو أكثر بين جدار الأذين أو البطين الأيمن تصلهما بشبيهيهما الأيسرين. وبعض هذه الأمراض الولادية تؤدي إلى الزرقة ، وتبقى أحيانا الوصلة بين الشريان الرئوي والشريان الاربهر، التي تسمى القناة الشريانية, سالكة مما يقود أيضاً إلى امتزاج الدم الأزرق بالدم الأحمر. |
||
 |
 |
الدورة الدموية – Blood Circulation – التعريف بالدورة الدموية
الدورة الدموية – Blood Circulation – التعريف بالدورة الدموية
