الحمية لا تعني الحرمان 2024 ، الحمية والحرمان والالم 2024 2024.

الحمية لا تعني الحرمان 2013 ، الحمية والحرمان والالم 2024
الحمية لا تعني الحرمان 2013 ، الحمية والحرمان والالم 2024

[INDENT] اتباع الحمية لا يعني اتباع الحرمان!

خليجية

خسارة الوزن لا يجب أن تكون على حساب خسارة دعوات الأصدقاء! "أنا أتبع حمية" كم مرّة كلفتكم هذه الكلمة خسارة دعوات الأصدقاء أو الأقارب على الغداء أو العشاء؟ وكم مرة سببت لك الجوع والمزاج العكر؟ ولكن اليوم يمكنك أن توقفوا كل هذا، لأن الحمية وخسارة الوزن الزائد لا تعني الإمتناع عن الأكل لساعات طويلة! إن الحمية الصحّية هي القيام بخيارات الطعام الصحّية والاعتدال في الكمية. وهذا بالظبط أساس نجاحها وسعادتك.

جرّبوا الإقتراحات التالية:

نشرب كمية وافرة من المياه: فهي لا تروي عطشك فقط، بل تشبع جوعك أيضاً، لأننا في أوقات عديدة نسيء فهم علامات العطش بعلامات الجوع.

تناول الخضار خلال وجباتك الخفيفة: دعوا كمية من الخضار الطازجة والمقطعة في البراد كالجزر والملفوف والخسّ والبروكولي والقرنبيط. وكفكرة أكثر متعة، يمكنك تغميسها باللبنة قليلة الدسم أو صلصة الطماطم الخفيفة.وهناكأيضا فكرة ثانية هي تحضّير قطع باذنحان أو كوسى مشوية في الفرن وتناولوها مع كوب من اللبن قليل الدسم.

• ابدئوا وجباتكم الأساسية بشوربة الخضار اللذيذة أو صحن سلطة الخضراء مع صلصة خفيفة من الليمون أو الخل البلسميك. هذا سيجعلكم تشعرون بالشبع أسرع، فتأكلون كمية أقل من الطبق الرئيسي.

تناول الطعام على مهل وتلذّذ بوجباتك، هكذا ستعرف معنى الإكتفاء بكمية أقل.

تمشّى لمدة عشر دقائق من أجل التفكير إذا كنت بالفعل جائعا أو فقط تشعر بالضجر.

لا تمتنع عن الطعام لمدة تتعدى 3 ساعات، وخطّط لتناول وجبة خفيفة صحّية قبل الإحساس بالجوع. من الجيد جداً أن تتناول الفاكهة بين الوجبات، لتسند جوعك للوجبة الأساسية.

أدخل البروتين في كل وجبة. هذه بدورها تساهم في تعديل شهيتك وشعورك بالشبع. تشمل مصادر البروتين اللحوم قليلة الدهون، الدجاج، السمك، الحليب ومشتقاته قليلة الدسم والبقوليات كالفاصوليا البيضاء والحمراء، العدس والحمص.

صحيح! إنها خمس وجبات في اليوم، ولكنها تعتمد على النوعية والكمية. تذكّروا أنه من خلال تناول هذه الوجبات الصحّية، الصغيرة والمتنوعة يومياً، لن تشعروا بالجوع. وليس هذا فقط، بل ستزداد قوة حرق الطاقة في أجسامكم، لتصبح عملية خسارة الوزن أسهل. أليس هذا رائعاً!
مع تمنياتنا لكم بحمية غنية بالصحة والرضى!

مع تمنياتي لكم جميعا بوافرالصحة والسعادة [/INDENT]

الحمية لا تعني الحرمان 2013 ، الحمية والحرمان والالم 2024
الحمية لا تعني الحرمان 2013 ، الحمية والحرمان والالم 2024

لاصق طبي مصنوع من مادة غريبة جدا 2024 ،من خيوط العنكبوت يمنع الالم 2024 2024.

لاصق طبي مصنوع من مادة غريبة جدا 2013 ،من خيوط العنكبوت يمنع الالم 2013
لاصق طبي مصنوع من مادة غريبة جدا 2013 ،من خيوط العنكبوت يمنع الالم 2013

خليجية
طور علماء فى جامعة آخن بغرب ألمانيا لاصقا طبيا يحمل فى داخله بروتين خيوط العنكبوت، مؤكدين أن حرير العنكبوت يساعد على التئام الجروح فى وقت قياسى، حسبما أفادت الدويتش فيللى أمس على موقعها.

ويقول عالم الكيمياء الحيوية، أرتيم دافيدينكو، إن "هذه المادة – يقصد حرير العنكبوت – يمكن أن تصمد أمام قوى هائلة". ويضيف دافيدينكو، الذى أجرى تجارب عديدة على خيوط العنكبوت على مدى ثلاثة أعوام خلال تحضيره لأطروحة الدكتوراه فى جامعة آخن الألمانية: "يمكن لحرير العنكبوت، يبلغ قطره سنتيمترين، أن يجر طائرة بأكملها.

ويهتم دافيدينكو بشكل خاص بالخيوط الخارجية التى تكون فى نهاية بيت العنكبوت باعتبارها تشكل القاعدة، فهى ليست لزجة، كما أنها قارة ومتينة، لكنها فى الوقت نفسه مرنة.

ويضيف بما أن السوائل الطبيعية للجروح تحتوى على أنزيمات، فإنها تُفتت حرير العنكبوت إذا ما وُضع فوق مكان الجرح، مما يسهل عملية التئامه بسرعة، وهو ما تبين من خلال التجارب الأولية التى قام بها فريق من الباحثين ينتمى إلى جامعة آخن، حيث اعتبرت نتائج هذه التجارب بالواعدة، وقد ألهمت نتائج هذه التجارب هؤلاء الخبراء إلى اختراع لاصق طبى، تحمل وجهته الداخلية بروتينات حرير العنكبوت، وقد وصل هذا المشروع إلى نهايته، كما كشفت عن ذلك جامعة آخن، لكن لم يعرف إلى الآن، متى سيكون بإمكان الزبائن اقتناء هذا اللاصق الطبى من الصيدليات.

يشار إلى أن الباحثون اكتشفوا، أو بالأحرى أعادوا اكتشاف، خاصية مذهلة أخرى لحرير العنكبوت، ألا وهى مداواته للجروح، فقد سبق واستعمله الرومان القدامى للتسريع من وتيرة شفاء جروحهم، وقد أكدت البحوث الحديثة أن حرير العنكبوت يساعد فعلا على التئام الجروح، كما بينت ذلك تقارير البحوث فى جامعة آخن، ويتكون حرير العنكبوت من مواد بروتينية، وهو ما يسمح بتفتيته عن طريق إنزيمات خاصة.

ومن أجل إنتاج حرير العنكبوت يلجأ العلماء إلى تقنية الجينات، لأن إنتاج حرير العنكبوت بطريقة طبيعية يعد أمرا متعبا للغاية، كما يرى آرتيم دافيدينكو، ويرجع ذلك بالأساس إلى طبيعة العناكب التى تلتهم بعضها البعض، حيث تأكل الأنثى الذكر بعد التزاوج مثلا.

ورغم نجاح العلم فى إنتاج بروتينات حرير العنكبوت، فإن إنتاج خيوط العنكبوت بشكل كامل يبقى مهمة صعبة وحلما يسعى العلم لتحقيقه، والكائن الوحيد الذى يتقن ذلك هو العنكبوت نفسه.

لاصق طبي مصنوع من مادة غريبة جدا 2013 ،من خيوط العنكبوت يمنع الالم 2013
لاصق طبي مصنوع من مادة غريبة جدا 2013 ،من خيوط العنكبوت يمنع الالم 2013

المراة تشعر بالالم مضاعف عن الرجل 2024.

بسم الله الرحمن الرحيم

أكدت تقارير الباحثين بكلية الطب بجامعة ستانفورد بكاليفورنيا أنه في معظم الأمراض الموجودة حاليا , تتألم النساء كثيرا عن الرجال .

وقال الدكتور أتول بوتي أحد الباحثين أن التقارير الطبية والأبحاث التي أجريت على العديد من الرجال والنساء لقياس ومعرفة درجة الألم لديهم مع مختلف الأمراض , وجد أن المرأة الأكثر ألما عن الرجل.

حيث أجريت الدراسة على حوالي أكثر من 11,000 شخص, تم ملاحظتهم أثناء الألم المصاحب لهم في الإصابة بالأمراض المختلفة, حيث كانت نسبة النساء حوالي 57 بالمائة من النسبة الموجودة والتي أجريت عليها الدراسة.

وقال بوتي " أننا قد شاهدنا عمليا أن النساء هن من سجلن أعلى ألما في التأثر بالمرض أكثر من الرجال, فنظرا لطبيعة المرأة الرقيقة والحساسة عن الرجل , فتشعر بالكثير من الألم في مرضها".

مع الامنيات لك دوما بالتوفيق

اقسى انواع الالم 2024.

كلمات تصف كل معانى الالم انقلها لكم لتقرؤها و كلى امل ان لا تسبب لكم الا متعة القراءه و التامل في معانيها

*******

مؤلم… ان تحاول لملمة أشلائك ولا تستطيع!!

*******

مؤلم… أن يقتلك الحنين كلما جاعت
ذاكرتك !!

*******

مؤلم… أن تحترق في الظلام قبل وصول الضوء!!

*******

مؤلم… أن لا يصبح الصبر جميل!!

*******

مؤلم… أن يسدد لك السهام من كان على ذراعيك ينام !!!

*******

مؤلم… أن تغيب ولا يفتقدك إلا أنت!!

*******

مؤلم… إرتداد الصوت إليك وأنت صامت!!

*******

مؤلم… أن لا تجد من تثق به !!

*******

مؤلم… أن تهديها ورده وتهديها له !!!

*******

مؤلم… أن يغزوك الخوف لمجرد أنك تحب!!

*******

مؤلم… أن تكون قيس ولا تكون هى ليلى !!

*******

مؤلم… أن يعجبك احدهم فتجده فارغ!!

*******

مؤلم… أن تزرع وردا وتجني شوكاً

*******

مؤلم… أن تجفف دمعا وتبكي دما

*******

مؤلم… أن تعطي………. ولا تأخذ

*******

كلها في النهاية آلام

تسكن دواخلنا …تلتحفنا تارة ..ونلتحفها تارة أخرى

ندفنها في لحد…وندفن معها ..

ولكن الألم يولد مع القلوب الوفيه ويموت في قلوب ………الخائنين

وهذه هى الحياه …فصول قد تبدأ بفرح وتنتهي بألم

ذذ

صحيح انها فصول تبدأ بفرح وتنتهي بألم، لان القلب يتحطم عندما تجد نفسك تعطي دون ان تأخد .ماصعب الا لم حينما يدخل للقلب .على كل حال الف الف شكر على هذه الكلمات المأثرة و ان كانت حزينة .سلمت اناملك على ما كتبتى

وانتي الصادقه وهذا واقع من حياتنا
ومشكوره اختي على الموضوع الجميل
تقبلوا مروري

مؤلم… أن تغيب ولا يفتقدك إلا أنت!!
مشكورة اختي الكريمة

مؤلم… أن يسدد لك السهام من كان على ذراعيك ينام !!!
يعطيك العافيه على القصيده الجميله جدا

هل آثار الحروق تتسبب فى الإصابة بآلام نفسية؟ – الالم النفسية المترتبه على الحروق 2024.

هل آثار الحروق تتسبب فى الإصابة بآلام نفسية؟الالم النفسية المترتبه على الحروق
هل آثار الحروق تتسبب فى الإصابة بآلام نفسية؟الالم النفسية المترتبه على الحروق

خليجية
يجيب عن هذا التساؤل الدكتور هانى عبد اللطيف، استشارى الطب النفسى، قائلا، هناك العديد من الندوب التى تصيب الإنسان أو حروق تترك آثارا على أماكن معينة من جسم الإنسان، ومنها السطحى ومنها الذى يختفى خلال أشهر، وهناك أنواع من الحروق لا تزال آثارها وتبقى طوال العمر.

وكشفت العديد من الأبحاث الطبية عن التأثير النفسى الكبير الناتج عند الإصابة ببعض أنواع من الندوب وآثار الجروح حيث يصاب الشخص المصاب بالاكتئاب، الإحراج، فقدان الثقة، القلق والاضطراب واللجوء إلى عدم الاختلاط مع الآخرين بشكل كبير، هذا إلى جانب الآلام التى تسببها تلك الندوب سواء كان الرغبة الملحة بالحك أو التقيد بعدم ممارسة بعض الحركات، مع الاهتمام بنوعية الملابس التى يرتديها المصاب حتى تخفى جزءا كبيرا من آثار تلك الإصابات، ولأن من الطبيعى أن يكون الشخص المصاب قد لجأ إلى الطبيب فى حالة تعرضه لتلك الإصابة وقد تم التعامل مع الحالة بالقدر الوافى من العلاج فإن ما تبقى من الآثار لابد من التعايش معه بأقل قدر من المعاناة خاصة النفسية، وتقبل الأمر الجديد وعدم التفكير فى تلك الإصابة بل الانشغال عنها دائما.

هل آثار الحروق تتسبب فى الإصابة بآلام نفسية؟الالم النفسية المترتبه على الحروق
هل آثار الحروق تتسبب فى الإصابة بآلام نفسية؟الالم النفسية المترتبه على الحروق

ودعي الالم عند ازلة الشعر مع كريم املا الشهير من ندى ماس 2024.

وداعا للالم اثناء ازالة الشعر مع كريم املا الشهيلر

TO: You + 4 More
Show Details
Message body

خليجية

كريم املا المخدر الاكثر فاعلية لتخدير الجلد قبل نزع الشعرخليجية5088:

خليجية

وهو يستخدم لتخدير البشرة خاصةً فى الاماكن الحساسة لتسهيل عملية نزع الشعر من جذوره تماماً بدون الإحساس بأى ألم أو تعب ان شاء الله
ويستعمل ايضا قبل عمليات الليزر الخاصه البشرة

وهو كريم طبى صناعة سويدية

طريقة الاستعمال :

يوزع الكريم على المنطقة الحساسة او المنطقة المراد نزع الشعر منها
اى يوزع الكريم على المنطقة ولا يتم دعكه اى لا تتشربه البشرة مجرد فرد الكريم فقط بحيث يكون ظاهر الكريم على البشرة ويترك من نصف ساعه الى ساعتين حسب طبيعه كل بشرة وعند الشعور بالتنميل وتخدير المنطقة يتم مسح الكريم وازالة الشعر بدون الاحساس باى الم باذن الله

مكونات العلبة))

العلبة تحتوى على 5 انبوبات من الكريم + بلاستر طبى لتغطية المنطقة بعد وضع الكريم

هذا النوع من الكريمات يُعتبر الأفضل والأحدث، وهو عبارة عن مخدر موضعي

قد يُستعمل قبل الإجراءات الجراحية البسيطة السطحية أو قبل استعمال الليزر.

(العبوة تحتوي على 5 امبولات)

السعر 90 ريال سعودي 144 جنيه مصري 1764 دينار جزائري 9 ريال عماني 9 ينار بحريني 30 دينار ليبي 7 دينار كويتي 88 ريال قطري 88 درهم اماراتي 24 دولار
الشحن بالبريد الممتاز يصلك فى 48 ساعة الى باب بيتك ان شاء الله

والدفع بالويسترن يونيون او بتحويل على حسابي

و بالنسبة للسعودية

طريقة التعامل الدفع سلم و استلم
عن طريق مندوبينى


بمصر
فراشةماس المصرية
my nam’s mas

بجدة والمنطقة الغربية
نور الجنة (ام أيهم )
أم لمار
الشرقية
فراشة الشرقية ولاتستقبل الا مسجات
الرياض والمنطقة الوسطى
ام سعود
جيزان والجنوب
اسلام يحي
المغرب
جنان المغرب
سلطنة عمان
ام البتول (تاجرة 2024)
بليبيا
محل رومانس
مطلوب مندوبات بجميع الدول العربية

مع تحياتي
د/ ندى ماس اخصائية الاعشاب
للتعرف على منتجات ندى ماس
وأرقام مندوبيها
زورونا على موقع منتجات ندى ماس
www.nadamasp


Reply to:
Send

اللهم ان كان رزقي في السماء فانزله وان كان في بطن الارض فاخرجه وان كان بعيدا فقربه وان كان عسيرا فيسره وان كان قليلا فاكثره وبارك فيه برحمتك ياارحم الراحمين

اللهم يامقلب القلوب ثبت قلبي على دينك وطاعتك

اللهم ان كان رزقي في السماء فانزله وان كان في بطن الارض فاخرجه وان كان بعيدا فقربه وان كان عسيرا فيسره وان كان قليلا فاكثره وبارك فيه برحمتك ياارحم الراحمين

موووووووووفقه

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة التاجره اصايل خليجية
موووووووووفقه

مشكوووووووووووووووووووووو وووورة حبيبتي

اللهم ان كان رزقي في السماء فانزله وان كان في بطن الارض فاخرجه وان كان بعيدا فقربه وان كان عسيرا فيسره وان كان قليلا فاكثره وبارك فيه برحمتك ياارحم الراحمين

الضحك يذيب الدهون 2024 ، الضحك ينسي الالم والسمنة2024 2024.

إضحك 10 دقائق تفقد وزنك

الضحكة المنبعثة من القلب لها بصمات وآثار علاجية فعالة على جسمك، وذلك لأنه يسمح للإنسان بالتخلص من همومه ومتاعبه‏,‏ فعندما نضحك لا يسهم هذا في تحريك عضلات الوجه فقط‏,‏ وإنما عضلات الجسم كله‏، الأمر الذي يحمي الأوعية الدموية ويعزز وظائفها.

خليجية

وقد كشفت دراسة أمريكية حديثة أن دقيقة واحدة من الضحك تعادل الفائدة التي تكتسبها أجهزة الجسم المختلفة من ممارسة رياضة الركض لمدة 10 دقائق وأن كل ضحكة تحرق حوالي 5ر3 سعرات حرارية مع المحافظة بالتأكيد على النظام الغذائي.

وأشارت الدراسة إلى أن الضحك يسكن الآلام ويمنع أمراض القلب ويقوي الجهاز المناعي ويرفع مستويات الكوليسترول الجيد ويخفض هرمونات الإنفعال والإجهاد وكذلك الإلتهابات.

وأن الفكاهة قوة إيجابية لا يمكن الإستهانة بمدى تأثيرها على الصحة، مشيراً إلى أن الأدلة العلمية في قدرة الضحك على الشفاء مازالت ضعيفة حتى الآن.

وأوضحت الدراسة التي أجرتها جامعة لوما ليندا في كاليفورنيا أن الضحك ينشط الخلايا القاتلة للفيروسات ومحاربة الخلايا السرطانية والقضاء عليها، كما تزيد من عدد الأجسام المضادة التي تمنع العدوى البكتيرية في الجهاز التنفسي لدى من تتوافر لديهم روح الدعابة والمرح،
و أن الباحثين أظهروا أن الضحك يحدث تغييرات في الدماغ تؤثر على توزيعات الهرمونات في الجسم.

وأن الضحك يسهم في توزيع الهرمونات ويحمي المخ من خلال زيادة كمية الأوكسجين التي تدخل الجسم ما يساعد على تجديد الخلايا التالفة وتقوية المناعة وتقليل الإحساس بالألم وتخفيف التوتر وتنشيط العضلات وإطلاق هرمون السعادة.

كذلك الضحك سواء كان قهقهة أو مجرد ابتسامة خجولة لا يساهم فقط في إدخال السعادة على القلب، بل يمكن أن يساعد في تخفيف الألم أيضاً.

فإن الضحك الحقيقي يساعد في تنشيط 80 عضلة في الجسم.

والطريف أن الضحك ينشط أماكن في المخ لا تنشط إلا بتأثير الكوكايين أو النقود، كما أن الإنسان لا يضحك ويفكر في نفس الوقت.

ومن جانبه، يؤكد الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة, أن دقيقة واحدة من السعادة والضحك تعادل‏40‏ دقيقة من الإسترخاء.

وأوضح بدران أن الضحك يعتبر بمثابة رياضة داخلية للجسم, فالضحك لمدة دقيقتين في اليوم له نفس تأثير 20 دقيقة من ممارسة الرياضة، حيث إن ضحك الفرد لمدة 15 دقيقة في اليوم، سيحرق سعرات حرارية تكفي لإنقاص 2 كيلو جرام سنوياً.

وأضاف بدران أن الإنسان البالغ يضحك في المتوسط‏ 15‏ مرة يومياً وهذا معدل ضئيل للغاية‏,‏ في حين يضحك الأطفال ‏400 ‏ مرة في اليوم الواحد, مشيراً إلى أن الضحك يخفض ضغط الدم المرتفع ويوسع الشرايين، بالإضافة إلى أنه يرفع المناعة.

و أن الضحك والقهقهة العالية يزيدان نشاط الجهاز المناعي بالجسم بنسبة 40 %، فالشخص الذي يميل للضحك أقل عرضة للأمراض المزمنة مثل الضغط والسكر وقرحة المعدة والقولون العصبي

الضحك يساعد على حيوية الخلايا المبطنة للأوعية الدموية، وفقدان هذه الحيوية هو الذى يؤدى إلى ترسب الدهون على جدران الأوعية الدموية داخلياً والإصابة فيما بعد بتصلب الشرايين.

كما أن الضحك يرفع نسبة الأكسجين في الدم، الأمر الذي يساعد على استنشاق كمية أكبر من الأكسجين وطرد كمية أكبر من ثاني أكسيد الكربون، وبالتالي يجعل التنفس أكثر عمقاً، ويساعدنا على الإسترخاء، بالإضافة إلى أنه يزيد من حيوية الجلد.

الشفاء بالضحك.. أحدث وسيلة للعلاج باليابان!

منحت اليابان 49 رخصة للعمل كمعالجين بالضحك لمساعدة الناس على تحسين أداء الجهاز المناعي والوقاية من الأمراض ومساعدة المرضى على الإسترخاء والتخلص من التوتر حتى يمكنهم التغلب على المرض بصورة أفضل.

وأصبح العلاج بالضحك فى اليابان ضرورة كعلاج تكميلي بجانب الطب الدوائي وليس له أي آثار جانبية.

منقول

الضحك يذيب الدهون 2013 ، الضحك ينسي الالم والسمنة2013
الضحك يذيب الدهون 2013 ، الضحك ينسي الالم والسمنة2013

5 طرق طبيعية لتخفيف الالم فوريا 2024.


هناك العديد من الأسباب للإصابة بالألم، من الإلتهاب المفاصل المرتبط بالروماتزم إلى ألم العضلات المرتبط باضطراب الانسجة. مهما كان السبب، عندما تشعر بالالم، يصبح كل همك البحث عن طريقة فعالة لوقف الالم. يقدم جاكوب تيتلباوم، طبيب ومؤلف كتاب Real Cause, Real Cure هذه النصائح الخمس لوقف الالم فوريا:

أخدع مصدر الالم بهذه الطرق:

1. تدليك موضع الألم.
يقول تيتلباوم ، "ألم العضلة هو النوع الأكثر شيوعا من الألم". تسمى العقد الطرية بحجم الكرات البلورية في عضلاتك بنقاط التحفيز، والعديد من هذه النقاط تقابل نقاط تدليك تستعمل في المعالجات التقليدية مثل تدليك الألعاب الرياضية أو الوخز بالأبر. ينصح تيتلباوم، " بالضغط على نقاط التحفيز حتى تظهر علامة بيضاء من الضغط بإصبعك، أستمر بالضغط لمدة 45 ثانية على الأقل. ستعشر بألم في باديء الأمر، لكن هذا يزيد من تدفق الطاقة للمساعدة على تخفيف شد العضلة." إذا كان الألم في منطقة يصعب الوصول إليها — مثل ظهرك، كتفك، أو رقبتك — سلط الضغط باستعمال كرة تنس. ببساطة تمدد على الأرض (يمكنك الاستلقاء على السرير أيضا لكنك ستكون قادرا على تسليط المزيد من الضغط إذا تمتدت على سطح أقسى)، ضع الكرة قريبا من المنطقة التي تؤلمك، ثم تحرك حتى تجد بقعة طرية. استلقي على الكرة من 1 إلى 5 دقائق، أو حتى تشعر بأن عضلاتك بدأت ترتاح.
2. استمع للموسيقى.
وفقا لدراسة فرنسية، يساعد الإستماع إلى الموسيقى على تحسين مستوى الألم عند الأشخاص المصابين بألم مزمن في الظهر. إكتشفت دراسة أخرى أن نصف مرضى السرطان تقريبا الذين إستمعوا إلى الموسيقى لمدة 30 دقيقة شعروا بتراجع في الالم بنسبة a 50 %.
3. خذ حماما دافئا.
يقول الدكتور تيتلباوم، "أي نقص في المغنيسيوم يسبب تقلص العضلات، الذي يعتبر محفزا رئيسيا للالم". حاول أن تتضمن حميتك أطعمة غنية بالمغنيسيوم مثل الموز، الأفوكادو، الفستق، الحبوب الكاملة، والصويا. يمكن أيضا أن يمتص المعدن من خلال الجلد، والملح الانكليزي. خفف من ألم العضلة بإضافة كوبان من الملح الانكليزي إلى ماء الاستحمام وتمدد في الحوض على الاقل لمدة 12 دقيقة عدة مرات في الاسبوع.
4. التدليك بالكريمات الموضعية.
الهلام أو الكريم الموضعي يمكن أن يحسن الشعور بالالم عن طريق تخدير نهايات الاعصاب وزيادة مجرى دم إلى المنطقة للشفاء أسرع، يوصي تيتلباوم باستعمال بلسم النمر لمعالجة كل شيء من إلتهاب المفاصل إلى الصداع إلى الكدمات. المكونات النشيطة في الكريم مثل المنثول والكافور، والأعشاب الطبية الاخرى تساعد على منع المحسسات على ألياف الألم لتسكين الأوجاع فورا.
5. تحرك.
يقول تيتلباوم ، "التمرين — بضمن ذلك اليوغا ، التاي شي، والمشي – يساعد في خفض الألم،. في الحقيقة، وفقا لدراسة في مجلة نيو إنجلند للطب تبين أن مرضى fibromyalgia الذين شاركوا في صفوف لتعليم رياضة tai chi مرتان في الأسبوع لمدة ساعة (مجموعة حركات بطيئة، وتنفس، وتأمل) لمدة 12 إسبوع شعروا بتحسن. تسبب عوامل يومية مثل الإجهاد الذي يحفز الأدرينالين، الالم والشد العضلي. اليوغا والتاي شي يساعدان على تخفيف شد العضلات وتسكين القروح. حتى 10 إلى 15 ثانية من التمدد يمكن أن تساعدك. ابدء بالتمدد عند الشعور بالألم (للتخلص من الالم).

بعض التمارين تخفف الام الظهر 2024 ، تمارين مذهلة لتخفيف الالم 2024 2024.

بعض التمارين تخفف الام الظهر 2013 ، تمارين مذهلة لتخفيف الالم 2024
بعض التمارين تخفف الام الظهر 2013 ، تمارين مذهلة لتخفيف الالم 2024

[indent]

هل تقضون معظم وقتكم منحنين أمام لوحة مفاتيح الكمبيوتر او على
كرسي المكتب؟!
إذا أنتم بالتأكيد تعانون من متاعب في ظهوركم.
الخطوات العشر التالية ستساعدكم بالتأكيد للقضاء على آلام الظهر
المزعجة.

مرّنوا عضلات البطن

إنكم تفيدون عمودكم الفقري كثيرا بالتمارين الصحيحة لعضلات البطن. فعضلات البطن هي التي تمسك بطانة الحوض وكذلك تساند العمود الفقري. إن كانت عضلات البطن واهنة، فذلك ينعكس على الانحناء غير الطبيعي للعمود الفقري والآلام الناتجة عنه.

تحركوا

هل تجلسون طوال النهار أمام الحاسوب أو انكم منحنون على طاولة المكتب؟ يجب إذا أن تقوموا من مقعدكم وتتمشوا قليلا كل 20 دقيقة، الخبراء يؤكدون، انه حتى بعض الخطوات تكفي، مثلا لو ذهبتم لإحضار كأس ماء، سيسترخي العمود الفقري مع تغير الوضعية.

اجلسوا على كرة

اشتروا كرة كبيرة تنفخ بالهواء. ربع ساعة من الجلوس على الكرة يسدي خدمة لعمودكم الفقري أكبر بكثير من التمدد على الأريكة لساعة. حيث أنه من غير الممكن الجلوس على الكرة في وضعية خاطئة، لكي تبقوا جالسين على الكرة، يجب استعمال العضلات وحفظ التوازن.

اسبحوا

السباحة من أفضل الرياضات دون شك لظهوركم، فمن جانب تخف الأثقال في الماء التي يحملها العمود الفقري يوميا، ومع هذه الرياضة ايضا يكون خطر اصابة العضلات قليلا جدا، لكن عندما تمارسون هذه الرياضة يجب أخذ الحذر لوضعية ألا تكون الرقبة بارزة كثيرا فوق سطح الماء، فهذه الوضعية تثقل العمود الفقري. الأفضل ان تكون جبهتك وأنفك ملامسان للماء. التجديف ايضا سيسدي خدمة عظيمة لعضلات الظهر، سواء في الماء أو القارب.

احذروا من الألم

صحيح أن هناك أدوية معروفة مضادة للألم تخفف آلام الظهر المزعجة لفترة من الوقت، لكنها لا تحل المشكلة من أساسها، بالعكس فإن الراحة المؤقتة من الألم قد تخفي اصابات جادة، او تشوهات، او امراض. إذا وصل ألم الظهر الى درجة أنكم لا تستطيعون التحمل من دون تناول الأدوية المسكنة للألم، فهذا هو الوقت الحتمي لزيارة الطبيب.

تخلصوا من السرير الصلب

انسوا الخرافة التي تتردد عن أن النوم على سرير صلب سيجعل العمود الفقري مستقيما. فعلى العكس، السرير الصلب لا يساند الانحاء الطبيعي للعمود الفقري ويساعد بذلك على تشوهه. الفراش الجيد هو الذي يتأقلم مع التقوس الطبيعي للعمود الفقري ويكون مريحا بالنسبة لكم. احذروا كذلك الفراش الطري جدا، الذي يسبب بدوره متاعب في العمود الفقري.

راقبوا وزنكم

إن كان وزنكم قد زاد بضع كيلوغرامات في فترة قصيرة، فلابد من أنكم تشعرون بمتاعب متزايدة في الظهر والعمود الفقري. لا عجب، فالعمود الفقري خلق لتحمل الوزن الطبيعي، فإن أثقلتموه بكيلو غرامات زائدة فانتظروا المتاعب. والدليل على ذلك أن النساء الحوامل يشتكين من آلام الظهر.

لا تجروا فوق الأسطح الصلبة

بالرغم من أن الجري يفيد الجسد واللياقة البدنية، لكن إذا كنتم تجرون على سطح صلب فأنتم تثقلون على العمود الفقري. الهزات تنتقل من كعب القدم الى الركبة، والخاصرة، والجزء السفلي من العمود الفقري، الذي يعاني كثيرا من ذلك، فالأفضل اختيار الطرق الزراعية.

الوقوف هو الأساس

اذا حافظتم على الهيئة الصحيحة للبدن، فأنتم تقللون من خطر تشوه العمود الفقري، فإن كنتم تحملون حقيبة، فيجب التناوب على الجهات التي تحملونها بها، الثقل على جهة واحدة يظهر على العمود الفقري بعد عدة سنوات، لكن المتاعب قد تكون أساسية.

أشركوا الرُكب

السبب الأساسي لإصابة احدى فقرات العمود الفقري هي الحركة المفاجئة، مثلا عند رفع جسم ثقيل من الارض فجأة، إذا أقدمتم على مثل تلك الحركة، فانحنوا في الركبة أولا وبعدها حركوا باقي الجسم.

[/indent]

بعض التمارين تخفف الام الظهر 2013 ، تمارين مذهلة لتخفيف الالم 2024
بعض التمارين تخفف الام الظهر 2013 ، تمارين مذهلة لتخفيف الالم 2024

الالم الولادة الحقيقى 2024.

الالم الولادة الحقيقى
الالم الولادة الحقيقى

السلام عليكم حبايب قلبى اعضاء شبكة حياة
ان شاء الله تكوناو بخييييير
يااااارب تستفيدوا من هالموضوع
وهو ازاى بتعرفى انك هتولدى فعلا

انتبهى " الفرق بين الطلق الكاذب والطلق الحقيقي "

تسأل الحامل نفسها كثيرا خاصة في أول حمل لهاهل بدأت فعلا مرحلة الولادة أم لا ؟؟

و ذلك لوجود آلام مخاض كاذب في الأسبوعين الأخيرين من الحمل.

*فما هو الفرق بين ألم الولادة الحقيقي وبين الألم الكاذب(الطلق الكاذب)؟

أولا-مظاهر الطلق الكاذب:
1-يكون الطلق غير منتظم ولا تزداد حدته وعدد مرات تكرار حدوثه بمرور الوقت.
2-يكون الألم في أسفل البطن وليس في أسفل الظهر.
3-يخف الطلق أو يتوقف إذا مشيت أو غيرت طريقة جلوسك.
4-ظهور بقع في الإفرازات المخاطية يميل لونها إلى اللون البني.
5-تشعرين بحركة الجنين تشتد لبرهة مع هذه التقلصات.

ثانيا-مظاهر الطلق الحقيقي:

1-تزداد حدة الطلق ولا تخف ولا تتوقف إذا مشيت أو غيرت طريقة جلوسك.
2-يبدأ الألم الحاد في أسفل الظهر ثم ينتقل إلى أسفل البطن وقد يمتد الألم إلى الأرجل.
3-يكون الألم كالاضطرابات والتقلصات ويصاحبه الإسهال.
4-يستمر الطلق بالتزايد وكذلك يشتد الألم وغالبا (ولكن ليس دائما) يكون الطلق منتظما.
5-تظهر خطوط الدم في الإفرازات المخاطية أو يكون لونها مائلا إلى اللون الوردي.

الالم الولادة الحقيقى

الالم الولادة الحقيقى

مع تحيات مشرفتكم
دلوعـــــــــــــــــــــ ة حيل

تسلم يداكي على الموضوع المميز
الله يعطيك العافية دلوعة

يسلمواااااااااااا

رااااقي وراائع
سلمت الاياااادي
ويعطيكى ااالف عااافيه