الوسم: الخوف

الخوف من الحسد

نقاش لبنات المنتدي
وارجوا من الجميع المشاركه فيه

هل صحيح ان الحسد هو بمثابة شماعه جاهزه في حياة النساء
يعلقن عليها اخفاقهن
ومشكلاتهن وكل مايعكر صفوا حياتهن؟

أم انه هاجس مرضي يتربص بهن
لدرجة انهن يئسن الضن بمن حولهن؟



نقاش بين اعضاء مدونة حياة

وارجوا من الجميع ان يشارك فيه
وكل وحده تعطينا رايها بكل
صراحه
واللي عنده قصه
تقولها لنا لكي نستفيد منها
ودمتم بود

يالله يابنات مأبي تعبي يروح على الفاضي

الارهاق من التخطيط لحفل الزفاف.
إذا كنت تقومين شخصيا بالتخطيط لحفل زفافك، فالشعور بالتعب والارهاق والإجهاد أمر طبيعي جدا. ولكن قبل أن تفكري في إلغاء حفل زفافك من أجل سلامة عقلك، يجب أن تعرفي بأنك لست مضطرة أبدا للقيام بكل شيء لوحدك. أطلبي مساعدة خطيبك، صديقاتك وعائلتك للتخفي من ضغوط التخطيط. استعيني بمنسقي حفلات الزفاف، وزعي المهام على اصدقائك، وتعاوني مع خطيبك على وضع القوائم النهائية للطعام والزهور والموسيقى.

التدخل الأكثر من اللازم.
الآراء والطلبات المتضاربة والمختلفة لكل المحيطين بك يمكن أن تقودك الى الجنون. لذا ومن البداية وبلطف اخبري كل شخص مقرب منك بأنه شخص عزيز ورائع ولكن الكلمة الأخيرة في كل شيء هي لك ولخطيبك. ما عدا ذلك، استمعي لهم ولكن قومي بتنفيذ ما ترينه مناسبا.

الخوف من عدد المدعوين.
الاعراس الكبيرة يمكن أن تصيب أكثر العرسان هدوءا بالفزع، لأن التنظيم يجب أن يكون مثاليا ودقيقا وإلا فأن الضيوف سيشعرون بالإهمال ويكثر التذمر ويفسد العرس. لذا من البداية حاولي التنسيق مع خطيبك على حصر عدد المدعوين قدر الإمكان بالاقارب والاصدقاء المقربين جدا. وإلا فيجب أن تتحدثا عن تنظيم خارق للعرس وعندها يجب أن تدفعا أكثر فكونا مستعدان للمصاريف.

لست مستعدة للإرتباط.
الخوف والتفكير في إلغاء الزفاف يمكن أن يعني بأنك لستِ مستعدة للزواج. إذا كانت هذه هي الحالة، اجلسي مع خطيبك وناقشا مشاعركما؛ إذا وافقت على إتمام الزواج وقمت بتوقيع الأوراق فأنت تقرين بالالتزام بهذا الرباط المقدس. مهما كان سبب خوفك أو قلقك يجب أن تتحدثي بصراحة وبدون قلق وخوف مع شريك وعائلتك. إذا كان هناك سبب أخر يجب أن يعرف الجميع عنه قبل إتمام المراسم الرسمية.

إن أكبر مشكلة تواجه الانسان سواء كان مدرباً أو محاضراً أو خطيباً مبتدئاً هو
عدم الثقة بالنفس والتردد والخجل والحرج والخوف والرهبة أمام المستمعين، لذا
فإنه يمكننا أن نوصي بالوصايا الخمسين التالية:
* استعن بالله تعالى، واخلص عملك له، واسأله التوفيق والتيسير·
* اقرأ شيئاً من كتاب الله تعالى قبل المثول بين يدي المشاركين·
* صل ركعتين ثم ارفع يديك بالدعاء·
* اطلب الدعاء من والديك أو من أهل بيتك·
* تصدق قبل المحاضرة، أو امسح على رأس اليتيم، أو تقرب إلى الله بأي عمل صالح·
* استغفر الله من ذنوبك ومعاصيك·
* تبرأ من حولك وقوتك، والجأ إلى حول الله وقوته، وتوكل عليه وحده·
* حضر تحضيراً جيداً، واقرأ كثيراً كل ما يخص موضوع البرنامج·
* يمكنك عمل خريطة ذهنية (Mind Mapping)·
* رتب الموضوع ترتيباً منطقياً ومتسلسلاً ليسهل تذكره·
* تفهم فكرتك جيداً قبل أن تتحدث بها·
* احفظ ما تريد قوله جيداً، واحرص على تكراره كثيراً·
تمرن على ما تريد قوله، وجرب عرضك له في بيتك،ثم تعرف على أخطائك وحاول تلافيها
(اعمل بروفة)·
* احرص على اعداد مقدمة مركزة وقوية ومحفوظة حفظاً جيداً·
* خاطب نفسك واقنعها بالمقدرة والنجاح، ولسوف تنجح بإذن الله تعالى·
* كن طبيعياً، واحذر التكليف والتنطع·
* كن أنت، واستخدم كلماتك وعباراتك، ولا تقلد كثيراً، وإذا كان ولابد فقلد أفضل
الموجود ثم طورهُ وحسنهُ·
* حاول الارتجال، وتجنب القراءة الكثيرة من ورقة أو مذكرة·
* ضع أمامك رؤوس أقلام الموضوع·
* أعط تركيزاً خاصاً للدقائق الخمس الأولى·
* حسن مظهرك، وطيب نفسك، ورتب هندامك·
* افحص كافة المعدات والأجهزة والمساعدات المرئية، وتدرب على استعمالها·
* توقع المشكلات الممكن حدوثها، واستعد لها·
* تدرب على التعامل مع الأسئلة الصعبة والرد عليها·
* احرص على المبادرة والاقدام، وكن شجاعاً جريئاً·
* تحدَّ نفسك، وأرغمها على المجازفة، وأقنعها أن المراتب العالية لا تتأتى إلا
بالمجازفة والإقدام والهمة العالية وخوض الصعاب·
* وافق على بعض الخوف على أساس أنه طبيعي وجيد·
* ذكر نفسك بأن كل رجل مشهور كان عرضة للخطأ، فلا حرج من الإخفاق في الأمر·
* تصور نفسك متحدثاً جيداً·
* اعتقد أن الجمهور في صفك·
* تخيل أن الحضور لا يفهمون شيئاً، أو افترض عدم معرفتهم تماماً بالموضوع أو
ضآلة معلوماتهم في هذا الشأن·
* أقنع نفسك أن تبعات خوض هذا المضمار أخف وطأة من تبعات التراجع والتردد
والرضا بالدون·
* استشر أولي الخبرة والاختصاص فلعلك تجد عند بعضهم ما يثبت فؤادك ويقوي جنانك
ويثير همتك·
* تذكر دائماً أننا نخطئ كثيراً عندما نعتقد أن الحضور يحصون حركاتنا إحصاءً
دقيقاً·
* تدرج في التدريب والإلقاء والخطابة، وابدأ في مدونة صغيرة ومع فئات قليلة
ذات المستويات المحدودة·
* إن استطعت أن لا تبدأ التدريب والإلقاء والخطابة أمام أناس تربطك واياهم صلات
وثيقة فافعل·
* احضر دورة تدريب مدربين·
* أمسك بجسم صلب (عصا أو خشبة المنبر أو أطراف المنصة أو غير ذلك) إن تيسر لك
ذلك·
* خذ نفساً عميقاً ثم أخرج الهواء إخراجاً هادئاً لتهدأ نفسك·
* ابتسم ابتسامة خفيفة·
* ابدأ الكلام بحمد الله والثناء عليه·
* إذا لم تستطع النظر الى عيون المشاركين فانظر أعلى قليلاً من مستوى رؤوسهم أو
انظر إلى جباههم·
* تصنع التمكن والاستعداد والثقة بالنفس (من حيث النظرات والالتفات والحركة
وغيرها)·
* تحدث بهدوء واضبط أعصابك وان تكلفت ذلك·
* عرف نفسك للمشاركين، وتعرف عليهم ·
* أذب الجليد، وأوجد وضعاً غير رسمي (ودي وأخوي) أثناء البرنامج·
* ابدأ بتناول الموضوعات السهلة والبسيطة والتي لا تثير جدلاً ولا اعتراضاً·
* استخدم لغة الجسم باتقان مع تجنب التكلف·
* تحرك بخطوات ثابتة وهادئة داخل القاعة وفي أوساط المشاركين، وأحرص على حفظ
أسماء المشاركين واستخدامها·
* أشرك المتدربين في الحوار والنقاش، واحرص على الرد على الاستفسارات والأسئلة
وعدم التردد في مجابهة المواقف أو تمييعها
منقول عن ملحق دنيا من جريدة الاتحاد الإماراتية

الخوف والخجل تغلب عليهم 2013 ، ثقة تنزع الخوف من القلب 2024
الخوف والخجل تغلب عليهم 2013 ، ثقة تنزع الخوف من القلب 2024