فوائد الثرثرة على المزاج 2024 ، علاقة الثرثرة بالذكاء 2024 2024.

فوائد الثرثرة على المزاج 2013 ، علاقة الثرثرة بالذكاء 2024
فوائد الثرثرة على المزاج 2013 ، علاقة الثرثرة بالذكاء 2024

نشرت صحيفة "ديلي تليغراف " خبرًا يقول إن لدى المرأة هرمونًا أطلق عليه اسم ( أوكستيوسين ) وصفه العلماء بأنه " هرمون ضبط المزاج " وهذا الهرمون هو السبب وراء لجوء المرأة إلى الأصدقاء أو أفراد الأسرة للتخلص من الضغوط دون الإنسحاب إلى الصمت أو الإندفاع إلى العدوان كما يفعل الرجال !
وبالتالي فإن المرأة أقل عرضة من الرجل للوقوع في بئر الإدمان أو الاضطرابات العصبية .

الخبر يعني باختصار .. أن المرأة بسبب أنها تتكلم أو تثرثر – كما يحلو للبعض أن يقول – مع الأصدقاء والمعارف أقل عرضة للأمراض والاضطرابات من الرجل .
من الذي يتكلم أكثر ؟
هل الكلام سهل ؟
من الذي يبدأ بالكلام ؟
هذه الأسئلة كانت ضمن (118) سؤالاً وجه لـ (4500) امرأة في الولايات المتحدة الأمريكية في بحث مهم أُجري لمعرفة العالم الداخلي للنساء .
– (98% ) من النساء يبادرن بالكلام في معظم الأحيان على عكس الرجل . وجاءت إجابات بعضهن مثل :
"على أن أقتلع منه كل كلمة "
"إنه يحتفظ بداخله بكل شيء"
" أتمنى أن يكون أكثر عفوية وأن يبوح بمخاوفه ولكن كبرياءه لا يسمح له بذلك "
" أنا أتكلم أكثر منه لأنني اطرح على نفسي أسئلة كثيرو"
" أعتقد أنه لو توّصل إلى التعبير عن أحاسيسه لشعر بالراحة أكثر"
"أشعر أنني أضايقه عندما أتكلم كثيرًا"
"لا يترك لي فرصة التحدث عن أي شيء"
"إنه يعتبر الحديث عن نفسه أو أحاسيسه خطأً فادحًا".
– وتقول النساء أن (84% ) من الرجال يبدون وكأنهم لا ينصتون إلى ما تقوله النساء !!
" أقول له شيئًا ما وبعد بضعة أيام يعلن أنني لم أحدثه به إطلاقاً !!
" لا يسمع إلا ما يريد سماعه فقط "
"عندما أتكلم أشعر أنه لا يسمع إلا بأذن واحدة وأن ما أقوله لا يعبر هذه الأذن".
– وترى (83% ) من النساء أن الرجال غالبًا لا يعطون أهمية لأفكار النساء وتأملاتهن ، ويعتقدون أنه ليس لديهم ما يقل
و في ذات الأمر يرى أطباء ولغويون أن الأمهات الثرثارات يساعدن أطفالهن على اكتساب مدى واسع من الكلمات والألفاظ، .
وأن ( الثرثرة ) تساعد على تنمية قدرات الأطفال العقلية ، بل وتمتد فائدة ( الثرثرة ) ليكونوا أطفالاً أكثر اجتماعية وتواصلاً مع الآخرين ، هذا فضلاً عن اكتسابهم ثروة لغوية في سن مبكرة . هذا ما اكدته أحدث دراسة أمريكية ، معتبرة أن الأم الثرثارة امرأة محظوظة لأنها تنجب أطفالاً أذكياء، إذ أجمع اختصاصيوا اللغة بجامعة بوسطن، أنه كلما سمع الأطفال الرضع كلمات أكثر، كانوا أسرع في التكلم.
وفي هذا الإطار أثبتت الدراسة الأميركية، أن أطفال الأمهات الثرثارات يملكون كماً من الكلمات والألفاظ في عمر 20 شهراً أكثر من أطفال الأمهات الهادئات بنحو 131 كلمة إضافية. ويرى الأطباء واللغويون الذين أشرفوا على إعداد هذه الدراسة، أن الأمهات الثرثارات يساعدن أطفالهن على اكتساب مدى واسع من الكلمات والألفاظ .
قال ناصح : أيها الزوجات اعدلوا مزاجكم بـلا ( ضجيج ) . .
ويا أيها ( الأزواج ) إذا أردتم أطفالاً أذكياء . . فساعدوا زوجاتكم على ( ضبط المزاج ) بلا تضجّر أو تأفّف !!
الكاتب : أ. منير بن فحران الصالح

فوائد الثرثرة على المزاج 2013 ، علاقة الثرثرة بالذكاء 2024
فوائد الثرثرة على المزاج 2013 ، علاقة الثرثرة بالذكاء 2024

الذكاء العاطفي 2024 ، تعرف عن الذكاء العاطفي 2024 2024.

الذكاء العاطفي 2013 ، تعرف عن الذكاء العاطفي 2024
الذكاء العاطفي 2013 ، تعرف عن الذكاء العاطفي 2024

الذكاء العاطفي

مقدمة:
عندما ولدتَ كانت خلايا مخك تقدر بمائة مليار خلية عصبية وتتركز هذه الخلاياالعصبية في طبقة يبلغ سمكها 2 مللميتر على السطح الخارجي للحاء مخك والمعروف بمادةالدماغ السنجابية. وعلى مدار حياتك يتعين على عقلك أن يعالج 3 مليارات محفز كل ثانية لتبقى مستيقظا
-والآن فكر في هذه الحقائق إن مقياس ذكاء العقل البشري المتوسطة يكون (100) وفي الشخص العبقري (160)
-ويستخدم الشخص المثالي ما نسبته 4% فقط من إجمالي القدرة العقلية
وعليه فانه من الواضح ان هناك سببا واحدا جيدالتطوير قدرتك العقلية :وهو "ان هناك ما نسبته 96% من قدرة عقلك في جاهزة في انتظاركمن اجل التطوير.
***********************************************
1*الذكاءات السبعة.
توصل العالم غاردنر بعد 15عاما من الدراسة إلى نظرية مفادها أن الذكاءات السبعة الى ان كل شخص يمتلك 7 أنواع من الذكاءات ، و أنهم كلهم (رغم اختلافهم) على نفس الدرجة من الأهمية و هذه الأنواع هي :-
1. الذكاء اللغوي.
2. الذكاء المنطقي –الحسابي.
3. الذكاءالصوري.
4. الذكاء الصوتي.
5. الذكاء الجسدي/الحركي.
6. الذكاءالعاطفي.
7. الذكاء الذاتي.
…………………………………ز
1- الذكاء اللغوي : و يقصد به القدرة على استخدام الكلمات بمهارة و القدرة على التعبير عن الأفكار بطلاقة .
2- منطقي- حسابي : و يقصد به القدرة على فهم العلاقات بين الأرقام .
3- صوري : و يقصد به القدرة على التفكير بشأن الصور و نقل العالم الحيزي- المرئي
4- صوتي : و يقصدبه القدرة على سماع الإيقاعات و الألحان و تآلف الأصوات و انسجامها
5- الجسدي / الحركي : و يقصد به الذكاء الرياضي من أجل التحكم في جسم الشخص و براعته.
6- الجماعي/ العاطفي : و يقصد به القدرة على فهم الآخرين و التعامل معهم .
7- الذاتي: ويقصد به الذكاء الداخلي بالنفس.
و على ضوء هذه النظرية ، لا تستطيع اختبارات قياس الذكاء القياسية تحديد مدى قدرتك العقلية . و من بين هذه الأنواع السبعة ، قديمتلك كل شخص اثنين فقط.
قد يكون هناك سبعة أنظمة مختلفة و مستقلة إلى حد ما ،تصاحب تلك الأنواع ، فعلى سبيل المثال يعتقد العلماء أن الذكاء اللغوي يكمن في النصف الأيسر من المخ بينما يوجد كل من الذكاء الموسيقي ، و الحيزي ، و الجماعي في النصف الأيمن منه.
و يعني ذلك أن إصابة مناطق معينة من مخك قد تعيق القيام بوظائف أي من هذه الأنواع ، حيث تقوم فكرة هذه الأنواع السبعة على أساس بيولوجي وحيوي و فسيولوجي (وظائفي) و تشريحي للمخ نفسه.
و ذلك يعني أيضا أننا بحاجة إلى إعادة تحديد فكرتنا عن الذكاء على أساس أفضل، و ذلك بإعطاء أمثلة خاصة على كل نوع من تلك الأنواع السبعة
***********************************************
2* الذكاء العاطفي:
عرف سالوفي وماير الذكاء العاطفي كما يلي:
" إنها المقدرة على مراقبة مشاعر وعواطف الفرد الشخصية وعواطف الآخرين، ليميز بينها ويستخدم هذه المعلومات لتكون موجهاً لتفكيره وأفعاله" Salovey,Mayer,1990,P.189)).
بينما عرف بارون الذكاء العاطفي بأنه: " قدرة الفرد على فهم مشاعره والتعبير عنها، وامتلاك تقييم إيجابي للذات، وتحقيق واسع لقدراته ليعيش حياة هانئة سعيدة. إنها القدرة على فهم الطريقة التي يشعر بها الآخرون، والقدرة على إقامة علاقات بيشخصية ناضجة ومسؤولة، دون أن تتحول إلى اعتمادية على الآخرين، يتصف هؤلاء الأفراد عموماً بالتفاؤل، والمرونة، والواقعية والنجاح في حل المشكلات والتعامل مع الضغوط، دون فقدان التحكم.
***********************************************
3* سمات الذكي عاطفيا :
1) الادراك الذاتي : معرفة عواطفنا الذاتية وحدودها.
2)المهارات الاجتماعية :فن وادارة وتوجيه العلاقات الاجتماعية.
3)التفاؤل : تبني مواقف ايجابية والنظر للمستقبل بتفاؤل.
4)التحكم العاطفي : التعامل مع القلق والارهاق بهدوء.
5)المرونة: التكيف وجدانيا مع التغيرات.
**********************************************
4* استراتيجيات اكتساب وتنمية الذكاء العاطفي:
– فكر بذكاء.
1-استراتيجيات الادراك الذاتي:
-افهم عقليتك: التخطيط والاستعداد للاستفادة من استشارات : الغريزة والعاطفة والمنطق.
– استمع لنفسك وهي تفكر كيف تخرج من الازمات.
– توقف عن الاستجابة الآلية ب: الاسترخاء – مراقبة نفسك وانت تفكر- البحث عن المسببات- التعرف على ماهية حوافزك .
2-استراتيجية التفكير المتفائل :
-تحدث الى نفسك بطريقة مختلفة ومتفائلة.
– اعتبر دائما ان عملك الذي تقوم به ذو اهمية فهذا يشعرك بالايجابية.
– اهتم بنفسك وبالاخرين ايضا.
3-استراتيجية كن ذكيا :
*المهارات الاجتماعية : فن وادارة وتوجيه العلاقا الانسانية والفاعلية في تكوين الصداقات:
– وسع مفرداتك العاطفية.
– حسن الاصغاء = تجاوب فعال .
*التحكم العاطفي: عندما تغلب لغة العواطف على لغة العقل والمنطق يصبح من الصعب التعامل مع الاخرين بفعالية.
وكي تحقق ذلك:
– عليك ان تكون مستعدا لادارة ثورة.
– ابحث في الاسباب التي جعلتك تدخل في موجة غضب واعمل على تبديدها بسرعة:
– ابطئ من معدل تنفسك.
– تكلم برزانة وهدوء.
– خذ نفسا عميقا واسترخ.
-كن مدركا وواعيا لمشاعرك.
– تفهم واعرف السبب الحقيقي لردود افعالك.
بهذه الخطوات تكون قد اكتسبت مهارة الضبط العاطفي.
***********************************************
5-كيف تتعامل مع الناس الغاضبين :
طريقة وارت :
تعرف
اعتذر
اوجد حل
استرح
***********************************************
6-التحاور مع الناس السلبيين:
-اعط لنفسك رسالة ايجابية .
– حاول وصف الشخص السلبي الذي تريد محاورته.
– صف له تأثير سلبيته عليك.
– استعد لتقول له ما ستفعله ان استمر في سلبيته.
***********************************************
7-ادارة الاجهاد العصبي:
المرونة : استعمل طاقتك بحكمة.
حاول تغيير نفسك.
ركز على الايجابيات.
اكتشف خيارات لحل المشكل.
**********************************************
8- النضج العاطفي:
– اعمل على فهم نفسك وتقبلها.
– تدرب على السلوكيات غير الانانية.
– لا تسيطر على الآخرين.
– كن متطلعا لتغيير اتصالاتك الاجتماعية.
– ابحث عن معان اكبر للحياة.
ان تحب للآخرين ما تحبه لنفسك
9 ما التزم به ان شاء الله تعالى هو ان اعمل على اكساب نفسي مزيدا من المهارات التي توصلني الى اعلى درجات النضج العاطفي حتى اصير احب لاخي ما احبه لنفسي.

الذكاء العاطفي 2013 ، تعرف عن الذكاء العاطفي 2024
الذكاء العاطفي 2013 ، تعرف عن الذكاء العاطفي 2024

الذكاء الإجتماعي !!! 2024.

[FONT=Century Gothic][SIZE=4][/SIZE][/FONT]
[FONT=Century Gothic][SIZE=4][/SIZE][/FONT]
[FONT=Century Gothic][SIZE=4]السلام عليكم …:)[/SIZE][/FONT]
[FONT=Century Gothic][SIZE=4][/SIZE][/FONT]
[FONT=Century Gothic][SIZE=4]الذكاء الاجتماعي هو تصرف الانسان بشكل لبق في الشارع والبيت. [/SIZE][/FONT]
[FONT=Century Gothic][SIZE=4]-ليس النفاق بل المجاملة.
-ليس الوصولية بل العمل.
-ليس التسلق بل الصبر.[/SIZE][/FONT]
[FONT=Century Gothic][SIZE=4]و هو ان يعرف الشخص كيف يتصرف مع الآخرين من دون ان ينتقص من قدرهم،وفي الوقت نفسه من دون ان يمدحهم فينفخ رؤوسهم بالكذب والكلام المعسول.[/SIZE][/FONT]
[FONT=Century Gothic][SIZE=4]كذلك هي قدرة الشخص على التخلص من المواقف المحرجة، وقدرته على اقناع من حوله برأيه. [/SIZE][/FONT]
[FONT=Century Gothic][SIZE=4]عادة يكون الذكيّ اجتماعياً مؤثرا في الآخرين ومحباً للنقاشات الجماعية ولا يحبّ الانفراد بل كثرة الاشخاص من حوله.[/SIZE][/FONT]
[FONT=Century Gothic][SIZE=4]ويبنى هذا الذكاء على التجارب الحياتية الخاصة وليس على قراءة الكتب. [/SIZE][/FONT]
[FONT=Century Gothic][SIZE=4]وغالبا ما يكون الذكيّ اكاديمياً… فالذي يمضي وقتا طويلا بمفرده، أقل ذكاء اجتماعيا من الذين يمضون اوقاتهم مع الآخرين، ويمكن القول انهم “اغبياء اجتماعيا” نظرا لقلّة تجاربهم واحتكاكهم بالآخرين، ولكن هناك استثناءات.[/SIZE][/FONT]
[FONT=Century Gothic][SIZE=4][/SIZE][/FONT]
[FONT=Century Gothic][SIZE=4]خصائص الذكي اجتماعياً:[/SIZE][/FONT]
[FONT=Century Gothic][SIZE=4][/SIZE][/FONT]
[FONT=Century Gothic][SIZE=4]-ان يكون قادرا على جمع الاصدقاء من حوله.
-ان يدير غضبه.
-ان يقدم النصائح.
-ان يتحمل الفشل.
-ان يكون شجاعا للمثابيرة اذا اخطأ او فشل.
-ان يكون سريع التكيّف.
-ان يكون سريع البديهة.
-ان يفهم الآخرين من خلال لغة الجسد.
-ان يكون محاورا لبقا.
-ان يقدّم نفسه بصورة جميلة وغير كاذبة[/SIZE][/FONT]
[URL="http://www.facebook.com/share.php?u=http://www.almraah.com/15233/%d8%a7%d9%84%d8%b0%d9%83%d8%a7%d8%a1-%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%ac%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%b9%d9%8a/"][FONT=Century Gothic][SIZE=4][/SIZE][/FONT][/URL]
[URL="https://feedads.g.doubleclick.net/~a/IGRD0TavFLp0RfCV0dR3tqS4LD4/xhJlGqzwMfm123IaPrVJsye7dAc/0/pa"][/URL]
[URL="https://feedads.g.doubleclick.net/~a/IGRD0TavFLp0RfCV0dR3tqS4LD4/xhJlGqzwMfm123IaPrVJsye7dAc/1/pa"][FONT=Century Gothic][SIZE=4][IMG]http://www.hayah.cc/forum/hayahimgcache/1/34111hayah.jpg[/IMG][/SIZE][/FONT][/URL]
[URL="http://feeds.feedburner.com/~ff/almraah/Fowl?a=hat3AdJRHA8:7gVe0k-8wXU:yIl2AUoC8zA"][FONT=Century Gothic][SIZE=4]للإمأن[/SIZE][/FONT][/URL][FONT=Century Gothic][SIZE=4]ة منقول ..[/SIZE][/FONT]
[FONT=Century Gothic][SIZE=4][/SIZE][/FONT]
[FONT=Century Gothic][SIZE=4]:)[/SIZE][/FONT]

بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز
وفي انتظار جديدك الأروع والمميز
لك مني أجمل التحيات
وكل التوفيق لك يا رب

فضول الطفل أول ملامح الذكاء، فكيف تتعاملين معه 2024.

فضول الطفل أول ملامح الذكاء، فكيف تتعاملين معه ؟!

خليجية
فضول الأطفال قد يكون مرهق للمربي وخاصة للام والفضول متنوع بعضه يكون فضولا عاليا وبعضه متوسطا وآخر ضعيفا والأطفال ذوو الفضول العالي هم أطفال مرهقين لكثرة فضولهم،

ولكن هناك وجه آخر لهذا الفضول وهو وجه مشرق ومبشر بالخير وهو وجه الذكاء عند الطفل.
فالطفل الفضول الكثير الأسئلة هو طفل يحمل في رأسه دماغا يقظا ومتمتعا بدرجة ممتازة من الذكاء وهو يظهر جليا في كثرة الأسئلة عن كافة الأمور وأيضا يمتلك نموا فكريا ممتازا وهو يحاول ان يكتشف العالم ويفهم كافة الأمور المحيطة به.

ملامح الفضول :
1- كثرة الاستفسارات عن كافة الأمور.
2- التدخل في كافة الأمور وإظهار رغبة بالمشاركة حتى في أعمال ليست من اختصاصه.
3- عدم الاكتفاء بالسؤال عن الامر إنما يحاول الدخول في التفاصيل.
4- عند الإجابة على أسئلة الطفل الفضول يتبعه بسؤال آخر دون ملل.

أهمية فضول الأطفال:
تتلخص أهمية الفضول عند الأطفال بعدة مؤشرات على التطور الشامل للطفل والفضول ، هو من أهم من يرسل الإشارات على التطور الايجابي في مسيرة النمو والبناء في شخصية الطفل ومن تلك المؤشرات:

1- بدء النمو الفكري للطفل.
2- تحسين مستوى الإدراك عند الطفل لكل ما يدور من حوله.
3- الفضول يدل على ان الطفل يمتلك قدرا متعاليا من الذكاء.
4- الفضول يدفع الطفل للتعلم من كل ما يحيط به ويتمكن بذلك من تنشيط دماغه باستمرار وتدعيمه بالمعلومات المتنوعة
التي يكتسبها من فضوله وغالبا هي معلومات لا تنسى لأنه هو بحث عنها ولم يفرضها الآخرون عليه.

كيف نتعامل مع فضول الأطفال ؟
يجب على المربي ان يحسن التعامل مع فضول الطفل بأفضل الطرق لجعل فضول الطفل منارة علم ووعي وإدراك
للطفل لا ان نجعل فضول الطفل مرحلة تأنيب وتوبيخ للطفل لكثرة فضوله وما يرافقه.

لذلك هناك أمور يجب ان يأخذها المربي بعين الاعتبار عند تعاطيه مع فضول الأطفال وهي كالتالي:
1- الابتعاد كليا عن أسلوب الصد لفضول الطفل هذا أمر قد يؤدي إلى امتناع الطفل عن التفكير بما حوله وعن امتناعه
عن الاستفسار في سبيل التطوير الفكري الخاص به بل يجب ان يتجاوب المربي مع فضول الطفل قدر الإمكان وان يتعاون
مع الطفل بشان فضوله وملحقاته.
2- عند توجيه أي سؤال من الطفل يجب ان يجد الجواب لا محالة من المربي مهما كان السؤال محرجا مثلا كأن يسال
الطفل والدته ( من أين جئت أنا يا أمي وكيف ) هذا سؤال محرج وعادة يتم التهرب منه وهذا خطأ بل يجب الإجابة عليه
بأفضل وسيلة ممكنة يفهم الطفل من خلالها شيئا عن طريقة حضوره للعالم دون الخوض في التفاصيل وامتناع المربي
عن الإجابة عن الأسئلة لن تدفع الطفل إلى عدم تكرارها بل ستدفعه إلى الذهاب لمكان آخر ولإنسان آخر وطرحها عليه
ونحن لن نعلم كيف سيرد هذا الشخص على الطفل فمن المحتمل ان يرد عليه بطرق تخرب شخصية الطفل وتؤذيه.
3- الرد على التساؤلات وفق كل سؤال دون التحايل على الطفل لإدخاله في متاهات لكي ننسيه السؤال الذي طرحه بل
نجاوب بمنتهى الصراحة ولكن على الإجابة ان تحمل معلومة وردا مقنعا للطفل دون الخوض في التفاصيل الصغيرة والتي
لا تناسب عمر الطفل بل يكفي ان نوصل له معلومات عامة ولاحقا مع تطور نموه يكتسب معلومات أكثر دقة.
4- عادة المعلومة التي يبحث عنها الطفل تبقى راسخة في دماغه لأننا كما ذكرنا بالأعلى هي معلومات غير مفروضة
عليه بل هو من ذهب للبحث عنها لذلك تبقى في ذاكرته فترات طويلة جدا لذلك يجب توخي الحذر في الإجابة ويجب ان
تتصف إجاباتنا بالمصداقية العالية أما عند عدم توفر معلومات عما يسال عنه الطفل نجيب بصراحة ان المعلومة غير
موجودة الآن ولكن سنبحث لك عنها وسنخبرك بها وهذا البحث يجب ان يحصل بالفعل من اجل ان تبني العلاقة مع
الطفل على الصدق

ذكائك وطعامك 2024 ، علاقة الذكاء بالطعام 2024 2024.

ذكائك وطعامك 2013 ، علاقة الذكاء بالطعام 2024
ذكائك وطعامك 2013 ، علاقة الذكاء بالطعام 2024

تساعد الأطعمة التي نتناولها دماغنا في تقديم أفضل أداء له، وتعزز مهاراتنا الفكرية

(التفكير، الحفظ، التحليل، التركيز…). إذ يحتاج دماغنا في كل لحظة إلى 40 مادة «تعزز معدل الذكاء»

(السكر، الحديد، الأوميغا 3، الفيتامينات والمعادن وغيرها).
في حال اليقظة، وفي النهار والليل وهو يعمل، لا يكف الدماغ عن ممارسة النشاط، لذا يتغذى باستمرار. فعلى رغم أنه لا يمثل إلا 2 في المئة من وزن الجسم، لديه حاجات كبيرة لأنه يستهلك وحده 20 في المئة من الأوكسيجين الذي نتنفسه و20 في المئة من السعرات الحرارية التي نتناولها خلال اليوم. يفوّت البعض عليه تناول طعام الفطور، لكن بعد ثلاث ساعات فيما يقوم بعمله في المكتب، يتراجع أداء الدماغ بنسبة 15 في المئة. وليلاً، لا يكون الوضع أفضل: يراوده حلم فتزداد حاجة الدماغ إلى الطاقة بنسبة 30 في المئة.

(السكر )

خليجية

الدماغ هو أكثر عضو احتواءً على الدهون في الجسم بعد النسيج الدهني. لذا يحتاج إلى مركبات الأوميغا 3 التي تمدّه بالدهون الضرورية لبنيته. لكننا نستهلك 50 في المئة فقط من الكمية اليومية من الدهون التي يحتاج إليها جسمنا. ثمة أيضاً عناصر غذائية أخرى ضرورية لعمله من بينها مثلاً الغلوكوز الموجود في الكربوهيدرات المعقدة (الخبز، الرز، المعكرونة، المعجنات…) الذي يتحول إلى طاقة إذا دُعم بالفيتامين B1 (الحبوب والخضار والفاكهة المجففة…). ينبغي أن يشكل السكر 50 في المئة على الأقل من السعرات الحرارية التي نتناولها فهو مغذي دماغنا الأساسي. بيد أننا نلغيه من حميتنا الغذائية خوفاً من البدانة ربما. لكن هذا خطأ لأن نصف كمية الخبز التي نتناولها صباحاً عند الفطور تسمح لدماغنا بالعمل جيداً حتى الظهر.
لا بد من الحفاظ على مستوى جيد من السكر في جسمنا، ذلك لتجنب حالات هبوط السكر في الدم، فهذا يؤثر سلباً على أدائنا الفكري. كذلك علينا أن نتناول وجباتنا في الموعد نفسه يومياً ونأكل أطعمة ذات مؤشر سكري منخفض أو مقبول (الكربوهيدرات المعقدة) مثل الخبز والحبوب الكاملة، الرز الأسمر، الرز البسمتي، البقول، البطاطا المطهية على البخار والمعكرونة والمعجنات.
وبما أن الدماغ يحتاج أيضاً إلى الأوكسيجين، ينبغي أيضاً تناول كمية كافية من الحديد. فهذا المعدن يساعد في تحسين قدراتنا الفكرية (الانتباه، التركيز، الحفظ…) من خلال نقل الأوكسيجين عبر خضاب الدم (الهيموغلوبين) Hémoglobine إلى الدماغ. كذلك لا غنى لنا عن البروتينات التي تتألف من الأحماض الأمينية (لا غنى عن 8 منها لعمل الدماغ) لأنها ضرورية لإفراز النواقل العصبية ونقل المعلومات إلى الدماغ. والمهم تجنب تناول الطعام بين الوجبات لأن استهلاك كمية مفرطة من السكريات، خارجاً عن مواعيد تناول الطعام، قد يؤدي إلى هبوط تفاعلي في مستوى السكر في الدم. لذا ينبغي تناول ثلاث وجبات يومياً للتزود بالطاقة بشكل منتظم.

10 أطعمة ينصح بها الخبراء

خليجية
1 – ثمار البحر
خليجية

تحتوي ثمار البحر على كمية كبيرة من اليود وهو معدن لا غنى عنه لتشكيل هرمونات الغدة الدرقية التي تنشط الدماغ.
تحتوي ثمار البحر على كمية كبيرة من اليود وهو معدن لا غنى عنه لتشكيل هرمونات الغدة الدرقية التي تنشط الدماغ.
– مصدر: البروتينات، الفيتامين B12، والعناصر الغذائية الضرورية.
البروتينات، الفيتامين B12، والعناصر الغذائية الضرورية.
– الكمية اللازمة: 200 غرام مرة أسبوعياً.
200 غرام مرة أسبوعياً.
2 – الخبز
خليجية

لا غنى عن السكريات البطيئة لعمل الدماغ. فهو يستهلك وحده نصف كمية السكريات تقريباً التي نتناولها يومياً.– مصدر: الكربوهيدرات المعقدة.
الكربوهيدرات المعقدة.
– الكمية اللازمة: شريحة إلى شريحتين من الخبز أو 1/3 رغيف من الخبز الفرنسي عند كل وجبة. يُفضل تناول الخبز الكامل.
شريحة إلى شريحتين من الخبز أو 1/3 رغيف من الخبز الفرنسي عند كل وجبة. يُفضل تناول الخبز الكامل. الكربوهيدرات المعقدة. شريحة إلى شريحتين من الخبز أو 1/3 رغيف من الخبز الفرنسي عند كل وجبة. يُفضل تناول الخبز الكامل.
3 – الشوكولا

خليجية

تحفّز مركبات الفلافونويد الموجودة في الشوكولا (خصوصاً الشوكولا الأسود) تدفق الدم نحو الدماغ لعدة ساعات.– مصدر: المغنيسيوم ومضادات الأكسدة.
المغنيسيوم ومضادات الأكسدة.

– الكمية اللازمة: مربع أو مربعين من الشوكولا الأسود عند العصرونية.
مربع أو مربعين من الشوكولا الأسود عند العصرونية. المغنيسيوم ومضادات الأكسدة. مربع أو مربعين من الشوكولا الأسود عند العصرونية.
4 – السبانخ
خليجية

تحتوي أوراق السبانخ على كمية كبيرة من الفيتامين B الضروري لنقل الرسائل بين الدماغ والأعصاب.– مصدر: للفيتامين B9.
للفيتامين B9.
– الكمية اللازمة: 200 غرام، مرة أو مرتين في الأسبوع، إلى جانب أنواع أخرى من الخضار ذات الأوراق الخضراء (الخس، الروكا، الرشاد…).
200 غرام، مرة أو مرتين في الأسبوع، إلى جانب أنواع أخرى من الخضار ذات الأوراق الخضراء (الخس، الروكا، الرشاد…). للفيتامين B9. 200 غرام، مرة أو مرتين في الأسبوع، إلى جانب أنواع أخرى من الخضار ذات الأوراق الخضراء (الخس، الروكا، الرشاد…).
5 – الكيوي
خليجية
بالنظر إلى غنى الكيوي بالفيتامين C (تؤمن حبة كيوي حوالى مئة في المئة من حاجات الجسم اليومية) وبمركبات الفينول المتعدد، يعتبر أحد أنواع الفاكهة المضادة للأكسدة.– مصدر: الفيتامين C ومضادات الأكسدة.
الفيتامين C ومضادات الأكسدة.
– الكمية اللازمة: حبة كيوي يومياً ويُفضل صباحاً.
حبة كيوي يومياً ويُفضل صباحاً.

ذكائك وطعامك 2013 ، علاقة الذكاء بالطعام 2024
ذكائك وطعامك 2013 ، علاقة الذكاء بالطعام 2024

اختلاء الرجل بالمرأة ينقص الذكاء 2024 ، اضرار الخلوة المحرمة 2024 2024.

اختلاء الرجل بالمرأة ينقص الذكاء 2013 ، اضرار الخلوة المحرمة 2013
اختلاء الرجل بالمرأة ينقص الذكاء 2013 ، اضرار الخلوة المحرمة 2013

خلص باحثون من جامعة Valencia الإسبانية الى ان خلوة الرجل بامرأة لـ 5 دقائق فقط كفيلة بأن تصيب الرجل بالإجهاد، خاصة اذا ما كانت هذه المرأة مثيرة، وذلك بسبب إفراز هرمون الـ "كورتيزول" المسؤول عن الإجهاد في الجسم.

وحتى اذا ما حاول رجل جمعه موقف مع سيدة يرى انها جميلة ان يحيد ببصره عنها، إلا ان ذلك لا يحول دون إفراز الجسم لهرمون الـ "كورتيزول". ويعزوا العلماء ذلك الى ان الرجل يعجز عن الكف بالتفكير بالمرأة التي أمامه حتى وان كان يغض نظره، لأنه بشكل أم بآخر يفكر بكيفية التعرف عليها وإقامة علاقة معها.

وعلى الرغم من ان العلماء يؤكدون على أهمية إفراز الـ "كورتيزول" بالنسبة للإنسان، إلا انهم يلفتون الانتباه الى ان ذلك يجب ان يكون بمستوى منخفض، لأن ارتفاع مستوى هذا الهرمون يؤدي الى أمراض خطيرة في القلب وضغط الدم ومرض السكري، بالإضافة الى أمراض قد تؤدي الإصابة بها الى العجز الجنسي.

وتؤكد الدراسة ان ارتفاع معدل الـ "كورتيزول" يحدث أثناء خلوة الرجل بامرأة غريبة عنه، ويزيد معدل إفراز هذا الهرمون كلما كانت المرأة أكثر إثارة. هذا ولم تشر الدراسة الى ما اذا كان معدل الـ "كورتيزول" يرتفع لدى رجل من ذوي الميول الجنسية غير التتقليدية في حال أعجب برجل.

اختلاء الرجل بالمرأة ينقص الذكاء 2013 ، اضرار الخلوة المحرمة 2013
اختلاء الرجل بالمرأة ينقص الذكاء 2013 ، اضرار الخلوة المحرمة 2013

الذكاء العاطفي دور حاسم في تحقيق التفوّق 2024.

الذكاء العاطفي.. دور حاسم في تحقيق التفوّق

الذكاء العاطفي.. دور حاسم في تحقيق التفوّق





قديماً كان يُعتقد أن الذكاء الذهني هو وحده المسؤول عن التفوّق البشري، وأنه شيء فطري، يُخلق الإنسان به، ولا يمكن تعلّمه أو اكتسابه. ولكن الدراسات والأبحاث الحديثة أثبتت أن الذكاء الذهني وحده غير كافٍ لتحقيق النجاح والتفوّق، بل يجب أن يتوفر إلى جانبه الذكاء العاطفي، أي قدرة الإنسان على التعامل الإيجابي مع نفسه ومع الآخرين، بحيث يتعامل مع عواطفه بما يحقق قدراً ممكناً من السعادة لنفسه ولمن حوله، وهذا الذكاء يمكن اكتسابه وتنميته والتدرّب عليه.

مقومات الذكاء العاطفي

ويشتمل "الذكاء العاطفي" على مجموعة من الصفات العاطفية التي تظهر أهميتها في تحقيق النجاح، ومنها:


– القدرة على فهم مشاعرنا ومشاعر الآخرين.
– القدرة على تحقيق محبة الآخرين والقدرة على التعامل معهم.
– القدرة على التعبير عن المشاعر والأحاسيس وفهمها.
– القدرة على تكوين علاقات (القابلية للتكيف).
– القدرة على الانضباط الذاتي والسيطرة.
– النجاح الأكاديمي والعلمي والعملي.
– القدرة على اتخاذ القرار (الاستقلالية).
– المثابرة والإصرار على العمل الجاد.
– حل المشاكل القائمة بين الناس.
– احترام الذات واحترام الآخرين.

تنمية الذكاء عند الأطفال

ولكن كيف ندرب الطفل على اكتساب مهارات الذكاء العاطفي؟
تُعدّ الفترة الممتدة من الولادة إلى سن الخامسة، فترة نمو سريع، لذا من الأفضل أن يعيش الأطفال تجارب تعليمية ذات نوعية عالية، وأن يتعلموا التصرف كأفراد في مجموعة اجتماعية أكبر خارج العائلة، وتطوير قدراتهم كي يواجهوا التحديات العاطفية والجسمية والفكرية في المجتمع.
ويمكن تنمية الذكاء العاطفي عند الأطفال، من خلال الأساليب التالية:
– مساعدة الأبناء في الاعتماد على أنفسهم عند اتخاذ قراراتهم، كي يتمكنوا من اتخاذ قرارات مصيرية في المستقبل، مثلاً: دعوهم يختاروا ملابسهم بأنفسهم، وكذلك ألوان غرف نومهم، وألعابهم، والكتب التي يحبون قراءتها، وليكن دوركم كأهل هو الإرشاد ومساعدتهم على انتقاء الأفضل.
– تعليمهم احترام من هم أكبر منهم سناً، بغض النظر عن صلة القرابة بهم، فالاحترام سينمو معهم وسيساهم في نجاحهم المستقبلي.
– تعليمهم فن الاستماع للغير بتعاطف، بمعنى أن يتجاوبوا معه ويتحاوروا إذا كانوا أهلاً لذلك، فهذا ينمّي مهارات التخاطب عندهم.
– تدريبهم على التعلّم من أخطائهم وأخطاء الآخرين، فكلٌّ منا يخطئ ويتعثر، ولكن علينا أن نتخذ من الإخفاق فرصة لتعلم الصواب، وأن ننهض من جديد.
– تنمية النظرة التفاؤلية عندهم؛ لأن الشخص المتفائل هو الذي يكون قادراً على تخطي المشاكل والمصاعب في المستقبل.
– تعليمهم أن يعتذروا إذا أخطؤوا، وكونوا قدوتهم في ذلك؛ فالاعتذار لا ينقص من قدر الإنسان، وإنما يعوّده على التسامح.
– هيّئوا الأبناء لتحمّل مسؤوليات بسيطة تناسب عمرهم، مثل تحمّل جزء من الأعباء المنزلية للفتاة أو إحضار بعض المتطلبات المنزلية للشباب.
– تهيئة الأبناء على أن يكونوا اجتماعيين، من خلال إقامة علاقات اجتماعية مع الجيران مثلاً، لينسجموا مع من حولهم.
– تدريبهم على التعاطف والاهتمام بالآخرين، كمشاركة أصدقائهم في أفراحهم وأحزانهم، مثلاً: زيارة صديق مريض، تقديم هدية بسيطة عند نجاح أحد الأصدقاء في المدرسة.

الذكاء العاطفي.. دور حاسم في تحقيق التفوّق
الذكاء العاطفي.. دور حاسم في تحقيق التفوّق



إدارة العلاقات الأسرية والذكاء العاطفي – الذكاء العاطفي وإدارة العلاقات الأسرية 2024.

إدارة العلاقات الأسرية والذكاء العاطفيالذكاء العاطفي وإدارة العلاقات الأسرية
إدارة العلاقات الأسرية والذكاء العاطفيالذكاء العاطفي وإدارة العلاقات الأسرية

خليجية

تمثل الأسرة البوتقة أو المصنع الذي ينتج ويحدد طبيعة وشكل السلوك الإنساني لأعضائها، ويلعب الأب والأم أو الأقارب الآخرون المحيطون بصفة دائمة بالأطفال في الأسرة الكبيرة أو الممتدة دورا كبيرا في صناعة أو تكوين اتجاهات وسلوكيات الأطفال.
وتمثل المرحلة العمرية من 1-5 سنوات المرحلة الخطيرة التي يتم فيها تحديد شكل واتجاه وظيفة السلوك الذي سوف يتصف به الطفل في مراحل نموه العمرية بعد ذلك، ويتحمل الأبوان المسؤولية الكبرى في نقل ما يحملونه من سلوكيات إيجابية أو سلبية إلى أبنائهم، ويجب أن يكون لدى الأبوين بعض من الوعي والإدراك لخطورة إهمالهم لمراحل تكوين مشاعر أبنائهم في الصغر، كما يتحملون أيضا مسؤولية عدم بذل الجهود المطلوبة لمنع انتقال سلوكياتهم السيئة إلى أبنائهم من خلال المحاكاة والقدوة.
إن دور الأسرة يجب أن يكون مركزا على مساعدة الأطفال على اكتساب مهارات الذكاء العاطفي، الذي سوف يمثل لهم مرجعا وعاملا مهما في إدارة علاقتهم بصورة إيجابية مع الآخرين.
فالأسرة هي المحيط الأساس لنمو الطفل جسديا ونفسيا واجتماعيا، وهي المؤثر الأول في شخصيته، وما يستوعبه من خبرات، وما يكونه من اتجاهات، وهي الرافد المعطاء في تغذيته بالقيم والسلوكيات المرغوبة، فالأسرة هي المؤسسة الأولى لبناء الإنسان، حيث إن الطفل يعتمد اعتمادا كليا في إشباع حاجاته على أسرته، وهذا ما يجعله أكثر قابلية للتأثر بمن حوله.
إن الطفل بحكم هذه الطبيعة القاصرة لا يملك لنفسه نفعا ولا ضرا، فهو لا يملك من القوة الجسدية ولا القدرة العقلية ما يدفع به الضر عن نفسه أو يجلب لها منفعة، ومع تطور نموه الجسدي والعقلي يبدأ بالتكيف مع المحيط وإدراكه، لكنه لا يزال يعتمد في تفكيره على تصوراته الذاتية، خصوصا في مرحلة ما قبل المدرسة، فهو لا يستطيع أن يقيم مفاهيمه على أسس موضوعية، أو يقوم بالعمليات العقلية التي تمكنه من أن يستنتج أو يخطط بشكل منطقي، فيتعرض الطفل إلى لحظات من التوتر، وحالات من الاضطراب، ويزيد من حدة التوتر الذي يعيشه الطفل في هذه المرحلة الأولية ما قد يقدمه الآباء من عاطفة أسرية قد تكون سلبية أو مفرطة أو متذبذبة، تزيد من صعوبة المرحلة التي يمر بها الطفل، سواء على مستوى النمو الجسدي أو النفسي.
وسوف نحدد بعض السلوكيات السلبية التي يمارسها الوالدان مع أطفالهم والتي تؤدي إلى فقدان هؤلاء الأطفال مهارات الذكاء الاجتماعي:

1- العلاقات والصراعات الزوجية الدائمة أمام الأطفال.

2- استبداد الأب أو الأم أو الاثنين معا بآرائهما والإصرار عليها عند التعامل مع الطفل، حتى لو اضطرهم الأمر للجوء لاستخدام العنف معه، سواء بالصوت المرتفع أو الضرب.

3- عدم الصبر على أخطاء الأطفال، وعقاب الطفل على أي خطأ، حتى لو كان يرتكبه لأول مرة ولا يدرك فحواه.

4- محاولة فرض إرادة ورغبات الأب أو الأم على الطفل، وعدم مراعاة رغباته وميوله الشخصية.

5- عدم إعطاء الطفل الفرصة لممارسة مشاعره الإيجابية أو الطيبة مع الوالدين، من خلال الممارسة العملية لها وتوجيهها نحو الاتجاه الصحيح.

6- فشل الوالدين في استثمار اللحظات العاطفية في العلاقة مع الطفل للتقرب منه، وبالتالي مساعدته على استخدام عواطفه بشكل إيجابي وفعال.

7- تداول الوالدين لبعض المفاهيم الخاطئة تحت عنوان: «لا بد أن يكتسب الطفل المشاعر الجامدة التي تجعله صلبا وقادرا على التعامل مع النماذج السيئة في المجتمع»، ويحرمون الطفل من اكتساب العواطف الإيجابية تجاه الآخرين.

8- محاولة تقديم بعض الحوافز المادية في صورة هدايا أو لعب للطفل، من أجل أن يمارس مع الأب والأم العواطف الطيبة التي لم تنم داخل الطفل، مما يمثل نوعا من التزييف للمشاعر.

9- عدم احترام مشاعر الطفل والتقليل من شأنها أو إهمالها، ومعاقبة الطفل لمنعه من التعبير عن غضبه أو فرحه الشديد.

10- منع الطفل من مناقشة الآباء في أي أمر، ويطلبون منه تنفيذ أوامرهم بدون مناقشة.

إدارة العلاقات الأسرية والذكاء العاطفيالذكاء العاطفي وإدارة العلاقات الأسرية
إدارة العلاقات الأسرية والذكاء العاطفيالذكاء العاطفي وإدارة العلاقات الأسرية

كيف تنمين الذكاء العاطفي لطفلك 2024.

كيف تنمين الذكاء العاطفي لطفلك

لندن / يقول أرسطو المشكلة ليست في المشاعر, ولكن في توقيت وطريقة التعبير عنها, إن تعلمنا الذكاء العاطفي يبدأ منذ الطفولة, فالدوائر العصبية المختصة بالانفعالات, تصقل من خلال التجربة طوال طفولتنا.
فإذا ما لاقى الطفل الإهمال, وأسيئت معاملته, فإن هذا يترك بصمته على الدوائر العصبية, التي تتحكم في الانفعالات, بينما الأطفال الذين ينشئون بين أبوين لديهما القدرة على فهم المشاعر المختلفة, وإظهار التعاطف لأطفالهما, يتمتعون بذكاء عاطفي عال, فهم أكثر تحكمًا في انفعالاتهم, ولديهم مهارات اجتماعية عالية, كما أنهم أكثر قدرة على الانتباه والتعلم, وقليلو الاستثارة.
ويقول أخصاء الاجتماع إن الذكاء العاطفي للطفل يعتمد على خمسة محاور رئيسية يمكن البدء في تنميتها منذ نعومة أظفاره، وأول هذه المحاور هي الوعي بالذات وبالآخرين بأن يدرك الصغير طبيعة مشاعره وأثر تصرفاته على مشاعر الآخرين.
وثاني هذه المحاور هي تعليم الطفل التحكم في المشاعر السلبية, التي قد يعانيها مثل الإحباط, القلق, العنف, الغضب, الاندفاع، وثالثها حفز الذات وذلك بمساعدة الطفل منذ سنواته الأولى على وضع أهداف من خلال اللعب, ثم من خلال وقائع حياته الاجتماعية والعلمية بعد ذلك, وتشجيعه على تحقيقها حتى مع وجود عقبات, وبث روح التفاؤل والأمل لديه.
والمحور الرابع وهو من أهل الأمور التي تساعد طفلك في حياته العامة، وهو التعاطف مع الآخرين بأن ننمي لدى الصغير القدرة على فهم مشكلة الآخر, وتفهم دوافعه وردود أفعاله, وإظهار التعاطف له، وأخيرا تنمية القدرة لديه على مد جسور الصداقة مع الآخرين, والتعاون معهم, وإذابة الصراعات التي قد تنتج من أي علاقة.

كيف تنمين الذكاء العاطفي لطفلك

موضوع جميل ومشاركة متميزة

احلى قصة تساعد طفلك ع الذكاء 2024.

احلى قصة تساعد طفلك ع الذكاء
احلى قصة تساعد طفلك ع الذكاء

مساااء الاسنوار يا قمراات
ان شاء الله تكونوا بالف خيير
اليوم جيبالكم قصة كتير حلوة عن الذكاء
في أحد الأيام قال الملك أمام

قصة قصيرة عن الذكاء خليجية
رجال بلاطه: أعتقد أن أذكى الناس هم العلماء.
وحين وافقوه على مقولته اعترض المهرج قائلا: أما أنا يا سيد ي فأعتقد أن
أذكى الناس هم التجار. وأستطيع أن أثبت لك صدق كلامي. قال الملك: أثبت لنا
صدق كلامك خلال يومين اثنين.
دعا المهرج أحد العلماء على مسمع من الملك وقال له: إن الملك يريد أن يشتري شاربك. فكم تريد ثمنا له ؟ فأجاب العالم: أريد عشرين عملة ذهبية. فنقده المهرج ما أراد، ونادى على الحلاق، وأمره أن يحلق شاربه، ففعل ذلك، وخرج العالم بدون شارب.
وبعدها استدعى المهرج أحد التجار فقال له على مسمع من الملك: إن الملك
يريد أن يشتري شاربك. فكم تريد ثمنا له؟ فأجاب التاجر: إنني تاجر، وشاربي له
أهمية كبيرة في عموم مظهري أثناء عقد الصفقات والبيع والشراء، ولذا فأنا
أطلب ثمنا له عشرين ألف عملة ذهبية. نقده المهرج المبلغ، وأرسل الحلاق
ليحلق شاربه، فصاح التاجر به قائلا: إن هذا الشارب الآن ملك لمولاي الملك
ولن أسمح لأحد بمس شعرة منه سواه. ثم خرج من القصر والملك يسمع ما
حدث.
حينها أيقن الملك بصحة كلام المهرج، وتيقن أن التجار أذكى من العلماء.
احلى قصة تساعد طفلك ع الذكاء
احلى قصة تساعد طفلك ع الذكاء

مع تحيات مشرفتكم
دلوعـــــــــــــــــــــ ة حيل