الوسم: الطبيعية

– تناول كمية كبيرة من الكافيين!. يجب على الأم الحد من تناول الكافيين لأنه يتسرب إلى الطفل الرضيع من خلال حليب الأم.

– تدخين السجائر، حيث تؤثر مادة النيكوتين على الطفل بالضرر الكبير.

– تناول بعض الأطعمة التي تسبب مغص للطفل الرضيع، مثل: البروكلي والكرنب.

هل تعلمين أن غذائلك يؤثر على طفلك؟

بالفعل هناك تأثير ويختلف تأثير طعام الأم من طفل إلى آخر، لذلك يجب على الأم الانتباه إلى كل ما تتناوله حيث يؤثر ذلك على صحة الطفل أثناء فترة الرضاعة الطبيعية، فقد يصاب الطفل بالحساسية اتجاه بعض الأطعمة قد تتناولها الأم ويظهر ذلك في شكل بكاء، أو سوء نوم، أو طفح جلدي، كما قد يظهر تحسس الطفل من الطعام من خلال تنفسه حيث يصبح تنفس الطفل كالصفير أو من خلال تغيير لون براز الطفل إلى لون أخضر أو يصبح مخاطياً، وفي هذه الحالات يجب استشارة الطبيب المتخصص.

ملاحظة: يجب الحرص على شرب كمية مناسبة من الماء بمعدل 8 إلى 12 كوب يومياً مما يساعد على إنتاج كمية كبيرة من الحليب التي يحتاجها الطفل، كما يفضل تناول الماء أثناء رضاعة الطفل
تجنبي هذه العادات الخاطئة اثناء الرضاعة الطبيعية
تجنبي هذه العادات الخاطئة اثناء الرضاعة الطبيعية

التغيرات الطبيعية المصاحبة للحمل

يعتبر الحمل من الأمور الطبيعية التي تمر بها أكثر النساء، ويصاحب الحمل بعض التغيرات والأعراض تختلف من مرحلة إلى أخرى أثناء الحمل، وهذه التغيرات طبيعية ويجب أن لا تدعو للقلق، وسنحاول عرضها في السطور القادمة:
§ تأخر الدورة الشهرية.
§ الإحساس بالتعب العام والإعياء وخاصة في الثلثين الأول والأخير من الحمل. وللتخفيف من التعب تُنصح السيدة الحامل بالنوم المبكر ليلاً وأخذ قسط من الراحة أثناء النهار، مع إجراء تحليل للدم لمعرفة مستوى الخضاب (الهيموجلوبين) وعلاج فقر الدم إن وُجد لأنه يمكن أن يكون هو سبب الإحساس بالتعب الذي تعاني منه السيدة.
§ الغثيان والقيء: تتعرض أكثر الحوامل للإصابة بالغثيان في الأسابيع الأولى من الحمل، ولا يُعرف بالضبط سبب حصول الغثيان، لكن يمكن القول بأنه يعود إلى تأثير اختلاف الهرمونات المصاحبة للحمل على الجسم، إضافة إلى زيادة استرخاء العضلات الملساء، وبطء حركة المعدة والأمعاء التي تؤدي إلى بقاء الطعام لفترة أطول فيها، وتساعد على حصول الغثيان. وللتخفيف من هذه المشكلة تنصح الحامل بتناول وجبات صغيرة وخفيفة، وبأن تبتعد عن الأطعمة الدسمة، وعن روائح الطعام المثيرة للغثيان وأن تكثر من تناول المواد النشوية مثل البسكوت المالح والخبز المحمص. يقل الإحساس بالغثيان مع تقدم الحمل ويختفي عادة في نهاية الشهر الرابع. تحتاج بعض السيدات لاستعمال أدوية لتخفيف الإحساس بالغثيان والقيء، وهذه الأدوية تصفها الطبيبة، ومن المهم هنا التنبيه على عدم استعمال أي دواء أثناء الحمل دون استشارة طبية. كما تحتاج بعض السيدات الحوامل في حالات قليلة إلى الدخول إلى المستشفى للتروية بواسطة الوريد عند زيادة القيء وعدم تحمل التروية عن طريق الفم.
§ الإحساس بألم ووخز في الثديين مع زيادة حجمهما، وذلك لتأثرهما بزيادة الهرمونات الأنثوية المصاحبة للحمل، الأمر الذي يحضِّر الثديين لوظيفتهما المنتظرة وهي الرضاعة.
§ زيادة الرغبة بالتبول مع إخراج كميات قليلة من البول في كل مرة ويعود سبب زيادة عدد مرات التبول إلى ضغط الرحم على المثانة البولية.
§ زيادة حجم البطن: وهذه الزيادة تكون ضئيلة في الأشهر الأولى، لكنها تظهر بوضوح في النصف الثاني من الحمل
§ زيادة الوزن: يعود سبب زيادة الوزن أثناء الحمل لزيادة حجم الرحم، ولنمو الجنين والمشيمة، بالإضافة إلى زيادة كمية الدم والسوائل في الجسم، ويكون معدل الزيادة في الوزن خلال أشهر الحمل جميعها حوالي 8-12 كيلوجرام. تكون زيادة الوزن طفيفة في الأسابيع الأولى من الحمل، ولكنها تزداد في منتصف الحمل. تحرص الطبيبة على معرفة الزيادة في الوزن في كل زيارة لكونها تعكس نمو الجنين، وعندما تكون الزيادة أقل أو أكثر من الطبيعي في زيارتين متتاليتين فهذا يعني توقع حدوث مشكلة، إما في نمو الجنين في حالة عدم زيادة وزن الأم، أو تجمع السوائل وزيادتها عن الطبيعي في حالة زيادة الوزن عن المتوقع.
§ تورم القدمين والكفين: تشتكي بعض السيدات الحوامل من تورم القدمين والساقين وأحياناً الكفين، وهذا التورم يكون طبيعياً في كثير من الأحوال بعد التأكد من عدم ارتفاع ضغط الدم وخلو البول من الزلال، الأمران اللذان إذا اجتمعا مع تورم الأطراف يكونان مؤشراً لحدوث مقدمات الإرتعاج النفاسي (مقدمات ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل).
§ حركة الجنين: تشعر أكثر الأمهات بحركة الحنين في الشهر الرابع من الحمل، وتزيد هذه الحركة في العدد والقوة مع تقدم أشهر الحمل، وأثناء استلقاء الوالدة للراحة. وتعتبر قلة الحركة المستمرة وخاصة في الأسابيع الأخيرة من الحمل أحد المؤشرات على تعب الجنين أو نقص قدرة المشيمة ويتوجب مراجعة الطبيبة حال الإحساس بقلة وضعف حركة الجنين.
§ التغيرات الجلدية المصاحبة للحمل:
o ومنها اسمرار لون البشرة في مناطق معينة مثل الوجه والرقبة وحلمتي الثديين والمنطقة المحيطة بها.
o تشقق الطبقة الخارجية من الجلد بسبب الزيادة السريعة في الوزن والحجم وخاصة في البطن والثديين وأحياناً الفخذين.
o ظهور بقع حمراء تشبه النجوم على الجلد تختفي عند الضغط عليها.
o ظهور خط طولي غامق اللون يمتد من السرة إلى منطقة العانة.
o تختفي هذا التغيرات عادة بعد الولادة بفترة قصيرة.
§ الإحساس بألم بسيط وحرقان في أسفل الصدر ومنطقة المعدة بسبب ارتجاع الحامض المعدي إلى المريء عند زيادة الضغط داخل البطن مع تقدم الحمل ويمكن أن يكون ذلك بسبب بطء حركة المعدة والأمعاء بسبب زيادة الهرمونات المصاحب للحمل وبالتالي بطء تفريغ المعدة. يعالج هذا الإحساس بتناول شراب مضاد للحموضة، وهو آمن أثناء الحمل.
§ تعاني بعض السيدات الحوامل من ألم في أسفل الظهر في جانب واحد أو اثنين، ينتقل إلى المؤخرة وأحياناً إلى أحد الطرفين السفليين (عرق النسا)، ويحدث هذا الألم نتيجة الضغط على العصب أثناء خروجه من الفتحة بين الفقرات في العمود الفقري، ويصيب حوالي 20-30% من الحوامل بدرجات متفاوتة. يعالج هذا الألم بالراحة وتجنب الوقوف الطويل وبتصحيح وضعية الظهر أثناء الجلوس والوقوف أو المشي.
§ ألم وخدر في الكفين: وهذا ما يسمى بتناذر النفق الرسغي، ويحدث عند الضغط على الأعصاب المغذية للكف بسبب تجمع السوائل وزيادة الوزن، ويختفي عادة بعد الولادة.
§ الإمساك: تصاب كثير من السيدات بالإمساك أثناء الحمل بسبب قلة الشهية للطعام وعدم تناول الغذاء الصحي المحتوي على الألياف بالإضافة إلى بطء حركة الأمعاء، ويعالج الإسهال بالإكثار من شرب الماء وتناول الأطعمة الغنية بالألياف. تؤدي زيادة الإمساك أحياناً لحصول البواسير.
§ تقلصات في عضلات الساقين: تعاني كثير من النساء الحوامل من تقلصات مؤلمة في عضلات الساقين، وخصوصاً أثناء النوم، لا يُعرف بالضبط سبب حصول هذه التقلصات، ويمكن التخلص من ألمها بتدليك العضلة المتقلصة بلطف إلى أن يقل الألم.
§ زيادة الحساسية الأنفية: تعاني بعض السيدات من زيادة أعراض الحساسية الأنفية ويعود ذلك إلى زيادة مستوى الهرمونات الأنثوية بالدم. كما تشتكي بعض السيدات من تكرار الرعاف (النزف من الأنف). تعود الأمور إلى طبيعتها عادة بعد الولادة.
§ الدوالي: يزيد التعرض للدوالي أثناء الحمل وذلك بسبب ضغط الرحم على منطقة الحوض الممتلئة بالأوعية الدموية. توجد الدوالي في الساقين أو الفخذين أو في منطقة المهبل وما حوله. يمكن التقليل من مشكلة الدوالي برفع القدمين إلى الأعلى أثناء النوم، وتجنب الوقوف الطويل والمشي أثناءه إن كان لابد منه، وأخذ فترات من الراحة والتمدد كل ثلاث إلى أربع ساعات.
§ التغيرات المزاجية: تمر بعض السيدات بحالات من التوتر والقلق أو الحزن وتعتبر هذه الأحاسيس طبيعية إن لم تكن شديدة أو مستمرة، ويمكن تفسيرها بالتغير في مستوى الهرمونات الأنثوية بالإضافة إلى الترقب والقلق والتعب والإرهاق الذين تعاني منهم السيدة الحامل. تُنصح السيدة بمراجعة الطبيبة في حالة استمرار الشعور بالحزن لأكثر من أسبوعين.

وفي هذا السياق قال الدكتور راجالاكشمي لاكشمان وزملاؤه من جامعة كمبريدج لموقع "هلث داي نيوز" أمس الثلاثاء أن معظم الأطفال تتم تغذيتهم عن طريق الحليب الصناعي خلال السنة الأولى من الحياة حتى لو كانت أمهاتهم ترغبن في إرضاعهن من الثدي.

ودعا هؤلاء الأمهات إلى الإرضاع من الثدي لأنه يجنّب الأطفال الإصابة بالالتهابات التي قد تؤثر على صحتهم على المدى البعيد، مشيرا إلى أن بعض الأمهات اللاتي يرضعن من القارورة إما لأنهن لم يستطعن الإرضاع من الثدي أو لأنهن يفضلن هذه الطريقة،يشعرن بعقدة الذنب وبالقلق لأن ذلك قد يعرض أطفالهن للخطر.

وشكت أمهات في الدراسة من أنهن لم يتلقين معلومات كافية عن الطريقة الصحيحة لإرضاع الأطفال.

ويؤدي الإرضاع من القارورة للكثير من الالتهابات بسبب عدم تعقيم القارورة والأدوات المستخدمة في إعداد غذاء الطفل الرضيع، وحتى المساهمة في جعله بدينا إذا كانت كمية الحليب الجاف الصناعي أكثر مما ينبغي، أو هزيلا إذا كانت عكس ذلك.

وحذر الباحثون من أنه إذا لم يوفر الخبراء الصحيون المعلومات الكافية والصحيحة للأمهات حول الإرضاع من القارورة فإن هؤلاء الأمهات قد يلجأن للصديقات اللاتي لا يعرفن كثيرا عن هذه الأمور فيزداد عندها خطر إصابة الأطفال الرضع بالأمراض والالتهابات.