السلطة الصينيه – طريقة عمل السلطة الصينيه 2024.

السلطة الصينيهطريقة عمل السلطة الصينيه

السلطة الصينيهطريقة عمل السلطة الصينيه

[INDENT]

خليجية


المقادير:

2 خس أمريكي –
كاجو مكسر ( قليل حسب الرغبة ) –
1 كوب خل قصب –
ملح –
3 عروق بصل أخضر مفروم ناعم –
شوية شعيرية صيني مقلية .

الطريقة:

اخلطي البصل مع الخل والملح
افرمي الخس الأمريكي شرايح صغيرة
ضعي كل الأشياء على بعض وقلبيها
قدميها في الحال حتى لا تفسد الخضروات

السلطة الصينيهطريقة عمل السلطة الصينيه

السلطة الصينيهطريقة عمل السلطة الصينيه

[/INDENT]

شكرآ لكى حبيبتى

تحضير السلطة الروسية 2024.

تتميز السلطة الروسية بألوانها وطعمها الخفيف اللذيذ

خليجية

المكونات

ملفوف مقطع
جزر مبشور
مايونيز
رشة سكر
رشة ملح

الطريقة

تخلط المكونات وتحرك معاً
يمكن زيادة كمية السكر إن رغبتي بمذاق حلو
وتقدم

صحتين وهنا

حلوة كثير مشكورة اختي

بالهنا حبيبتي نورتي

السلطة المشوية 2024.

السلطة المشوية

السلطة المشوية:

خليجية
المقادير:
1
كغ فلفل أخضر(يمكنك إضافة قليل من الفلفل الأخضر الحار كي تكون محرحرة قليل)
نصف كيلو طماطم
راس ثوم ليس مجروش
تابل
ملح
زيت زيتون
بيضتان مسلوقتان
قليل من التن

الطريقة:

نقوم بشوي الفلفل والطماطم وراس الثوم (شوي وليس قلي) وتكوني مجهزة ساشي من البلاستيك لتضعين فيه الفلفل كي يسهل عليك عملية نزع قشوره
بعد تنظيف الفلفل والطماطم والثوم نقوم برحيهم ثم نضيف ملعقة تابل وملح حسب الذوق والزيت زيتون ويقدم في طبق مع تزيينه بالبيض المسلوق و زتون الاسود

وبالهناء والشفاء

سلطة المكرونة بالصور طريقة عمل السلطة 2024.

سلطة المكرونة بالصورسلطة المكرونة بالموزاريلاطريقة عمل السلطة

سلطة المكرونة بالصورسلطة المكرونة بالموزاريلاطريقة عمل السلطة

خليجية

المقادير:
مكرونة مسلوقة في ماء مملح
نصف افوكا
فجل مقطع
طماطم صغيرة
زيتون اسود
مزاريلا فرش او جبن ابيض
رشة زعتر ناشف
خل وزيت وملح

الطريقة :
نمزج الجميع مع بعض الا الزعتر والجبن ثم نزين بالجبن ونرش السلطة بالزعتر

سلطة المكرونة بالصورسلطة المكرونة بالموزاريلاطريقة عمل السلطة

سلطة المكرونة بالصورسلطة المكرونة بالموزاريلاطريقة عمل السلطة

يسلمووووووو حبيبتي عالوصفة الحلوة

دمـــــتي بخير ..

طريقة تحضير السمك المنقوع بالتمر الهندي مع السلطة الآسيوية 2024.

طريقة تحضير السمك المنقوع بالتمر الهندي مع السلطة الآسيوية
طريقة تحضير السمك المنقوع بالتمر الهندي مع السلطة الآسيوية

خليجية

المقادير
ربع كوب من التمر الهندي
ملعقة كبيرة من صلصة الصويا
ملعقتان كبيرتان من السكر
حبة من الفلفل الأحمر الحار، مفرومة ناعماً
600 غرام من فيليه السمك الأبيض
ملح البحر، حسب الرغبة
زيت، للقلي

للسلطة الآسيوية:
حبة من الخيار، مقطّعة على شكل أنصاف أقمار
20 غراماً من أوراق النعناع
20 غراماً من أوراق الكزبرة
حبتان من بصل الربيع، مقطّعتان إلى شرائح
نصف حبة من البصل الأحمر، مفرومة
125 غراماً من براعم الفول، مسلوقة
125 غراماً من البازلاء، مسلوقة
حبة من الفلفل الأحمر الحار، منزوعة البذور ومقطّعة إلى شرائح
50 غراماً من الفستق المحمّص
ملح البحر، حسب الرغبة

لصلصة السلطة:
ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المبشور
عصير حبة من الليمون الحامض
ملعقتان كبيرتان من زيت السمسم
ملعقة كبيرة من السكر
شرائح الليمون الحامض، للتقديم

طريقة التحضير
1. يضاف كلّ من التمر الهندي وصلصة الصويا والسكر والفلفل الحار في داخل وعاء. تحرّك هذه المكوّنات جيداً لتختلط. وتتبّل شرائح السمك، بواسطة هذا الخليط، حتى يغطيها.
2.يسخّن قليل من الزيت في المقلاة، يضاف السمك ويقلى من كلا جانبيه، وذلك إلى أن ينضج تماماً، وتصبح الصلصة شبيهة بالكراميل.ينزع من المقلاة، يوضع جانباً ليبرد.
3.لإعداد السلطة: تخلط مكوّناتها معاً، كما تخلط مكوّنات الصلصة، وتوزّع فوقها.
4.يقدّم السمك مع السلطة وشرائح الليمون الحامض.

طريقة تحضير السمك المنقوع بالتمر الهندي مع السلطة الآسيوية
طريقة تحضير السمك المنقوع بالتمر الهندي مع السلطة الآسيوية

السلطة الخضراء بشرائح الدجاج والبصل 2024, عمل السلطة الخضراء بشرائح الدجاج والبص3 201 2024.

السلطة الخضراء بشرائح الدجاج والبصل 2013, عمل السلطة الخضراء بشرائح الدجاج والبص3 201
السلطة الخضراء بشرائح الدجاج والبصل 2013, عمل السلطة الخضراء بشرائح الدجاج والبص3 201

السلطة الخضراء بشرائح الدجاج والبصل
جميلتى,,,احرصى على تناول السلطة
بجميع أنواعها لتشرقى جمالا وحيوية…
قدميها مع الباستا بالكريمة والمشروم
أو الخبز والشوربة الساخنة,,,طعم
لذييييذ لا يفوتك

خليجية
المقادير:
*4 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد (مسلوقة ومقطعة)
*ربع كوب مرق دجاج
*ثمرة ليمون كبيرة مقطعة لشرائح
*ثمرة بصل مقطعة لشرائح رقيقة
*120 جم زيتون كالاماتا منزوع البذر ومقطع
*نصف كوب أوراق ريحان مقطعة
للتقديم:
*أوراق سلطة خضراء (كالجرجير والسبانخ)

طريقة التحضير:
* اسلقي شرائح الليمون في قليل من الماء المغلي لمدة 5 دقائق، ثم صفيها وقطعيها لمكعبات صغيرة، مع التخلص من البذور.
* ثم امزجي الدجاج مع المرق والليمون والبصل والزيتون وأوراق الريحان في وعاء.
* ثم تبلي السلطة بالملح والفلفل وزينيها بالأوراق الخضراء ثم قدميها في الحال
وبالصحة والهنا,,,

السلطة الخضراء بشرائح الدجاج والبصل 2013, عمل السلطة الخضراء بشرائح الدجاج والبص3 201
السلطة الخضراء بشرائح الدجاج والبصل 2013, عمل السلطة الخضراء بشرائح الدجاج والبص3 201

السلطة العجيبة . 2024.

السلطة العجيبة

المقادير:

فلفل بارد ملون ( أخضر+أحمر+أصفر+برتقالي)
باذنجان
كوسه
معكرونا مختلفة الالوان
جرجير
طمام مجفف
صنوبر
زيت زيتون
ليمون

الطريقة:

(1)نأخذ الفلفل البارد ويقطع قطع كبير ( يشوي بالشواية او المقلاه مع قليل من زيت الزيتون).
(2) نأخذ الباذنجان ونقطعة شرائح خفيفة ( يشوي بالشواية أو مقلاه مع قليل من زيت الزيتون).
(3) الكوسة نفس الشئ.
(4) نسلق المعكرونيا ( بس مو سلق كامل ).
(5) الخلطة : نضع مقدار من عصير الليمون+ الصنوبر + جرجير + زيت زيتون كلهم في الخلاط ) .
(6) نأخذ المعكرونيا + الباذنجان + الكوسة + الفلفل البارد ويخلط باليد جيدا وبعد ذلك تخلط معاهم الخلطة السابقة وتوضع بالثلاجة قبل يوم . وعند التقديم نقصص جرجير ونضعة فوقها + الطمام المجفف .
وبالهناء والعافية


رجيم السلطة العجيبة 2024 , طريقة ريجيم السلطة العجيبة 2024 2024.

رجيم السلطة العجيبة 2013 , طريقة ريجيم السلطة العجيبة 2024
رجيم السلطة العجيبة 2013 , طريقة ريجيم السلطة العجيبة 2024

كلنا نعلم أن السلطة ممتازة للريجيم، نقدم لك اليوم سلطة عجيبة، تحتوي على خضار متنوعة، ومعها صالصة خاصة تحتوي على الخل، التي تزيد من سرعة الجسم على حرق السعرات الحرارية. تناولي هذه السلطة عدة مرات يومياً لتحصلي على اسرع واسهل طريقة لتنزيل الوزن. وقد اكتشفت فنانات عالميات هذا السر، وساعدتهن السلطة العجيبة على فقدان 4 كغم اسبوعياً.

طريقة ريجيم السلطة العجيبة/ اليك بعض النصائح
 تناولي كل صباح فطور " القوة ".
 حضري كل يوم كمية كبيرة جداً من السلطة والصالصة في الثلاجة،(اخلطي الكمية المطلوبة مع الصالصة قبل الاكل). كلي منها كلما اردت طول النهار.
 اختاري كل يوم وجبيتن من بروتين " القوة " (واحد للغذاء وواحد للعشاء مع صحن السلطة العجيبة).
 اختاري كل يوم وجبتين تحتوي على النشويات ايضاً مع السلطة العجيبة.
 بين الوجبات، اختاري نوعين من الفاكهة.
 اشربي على الاقل 8 أكواب ماء يومياً.
 لا تبقي على هذا الريجيم اكثر من اسبوع واحد .
 وكما هو الحال بالنسبة لاي ريجيم آخر، دائماً استشيري الطبيب قبل ان تبدأي

"السلطة العجيبة"

خس (حوالي 2/1 رأس خسة)
سبانخ (نفس كمية الخس)
حبة فليفلة خضراء
2 خيار
4 فجل
2/1 رأس بصل احمر
كوب فقع
2 بندورة
1 كوب زهرات البروكلي
2/1 كوب سالري
2/1 كوب جزر

الطريقة

قطعي كل الخضار واخلطيها ،احفظيها في كيس نايلون محكم الاغلاق في الثلاجة – اعدي كمية تكفي ليوم واحد فقط.

الصالصة:

– 1 كوب خل تفاح
– ملعقة كبيرة من الخردل (العادي او الحار)
– ملعقة كبيرة زنجبيل مفروم
– ملعقة كبيرة زيت السمسم او زيت الزيتون
– رأس ثوم مدقوق ممكن اضافة بقدونس اونعنع مفروم.
الافضل عدم استعمال الملح لكن بإمكانك اضافة رشة خفيفة فقط.

فطور القوة

اختاري واحداً من هؤلاء:
1. شريحة واحدة من الخبز الافرنجي الاسود محمصة، مع 3 ملاعق كبار جبنة بيضاء بدون دسم، مع حبتين تين مجفف.
2. كوب من الكورن فليكس (النوع الخفيف – قليل الكالورات) مع ملعقة كبيرة من الزبيب و 2/1 كأس حليب بدون دسم.
3. 4/3 كوب لبن بدون دسم مع ملعقتين نخالة القمح وحبتين مشمش مجفف.
4. 4/1 رغيف خبز اسود + ملعقتين لبنة بدون دسم (بدون زيت) و2/1 كوب عصير برتقال طبيعي.

"بروتين القوة "

اختاري نوعين كل يوم:

– 100 غرام فيليه سمك مشوي
– علبة صغيرة سردين (بالماء لا بالزيت)
– حوالي 60 غرام من لحم العجل قليل الدسم(إزالة كل الدهون)
– قطعة دجاج (حوالي 60 غرام) بدون جلد أو دهن
– 60 غرام جبنة بدون دسم
– 4/3 كوب عدس مطبوخ

نشويات

إختاري 2 كل يوم

– 2/1 كوب من المعكرونه المسلوقة
– 2/1 كوب رز اسمر مطبوخ (بدون زيت)
– 2/1 كوب برغل
– 2/1 كوب كورن فليكس
– 2/1 كوب بازيلا
– 4/1 كوب حمص مسلوق
– 4/1 رغيف خبز اسود او قطعة خبز افرنجي سود

فواكه

اختاري 2 كل يوم

– أي نوع من الفواكه الطازجة – حبة صغيرة او 4 حبات مشمش أو 3 حبات بروميا أو 12 حبة عنب أو 5-4 توت ارضي
– 2/1 كوب عصير فواكه طبيعي بدون زيادة سكر
– حوالي ملعقتين كبيرتين من الفواكه المجففة (بدون سكر) … (لان حجم الفواكه المجففة مختلفة ، خرطيها الى قطع صغيرة وتأكدي أن لا تأكلي أكثر من ملعقتين كبيرتين).

رجيم السلطة العجيبة 2013 , طريقة ريجيم السلطة العجيبة 2024
رجيم السلطة العجيبة 2013 , طريقة ريجيم السلطة العجيبة 2024

السلطة الروسية المتعددة الطبقات 2024.

السلطة الروسية المتعددة الطبقات

السلطة الروسية المتعددة الطبقات

خليجية

المقادير:
صدر دجاج مشطور إلى نصفين
حبتا خيار مخلل، مفرومتان ناعماً
ملعقتا طعام مايونيز
ملعقتا طعام كريما حامضة
رشة بهار أبيض
جزرتان متوسطتان مسلوقتان ومبشورتان مع ملعقة طعام مايونيز
حبتا شمندر متوسطتان مسلوقتان ومبشورتان مع ملعقة طعام مايونيز
حبتا أفوكادو مقشرتان ومقطعتان إلى شرائح مع ملعقة طعام من عصير الليمون
ربع كوب جوز مطحون خشناً

طريقة التحضير:
يسلق صدر الدجاج حتى ينضج جيداً، ثم يهرس بمتن الشوكة أو في خلاط الطعام ليصبح ناعماً جداً. يخلط لحم الدجاج مع الخيار المخلل المفروم والمايونيز.

يخلط الجزر المبشور مع المايونيز ويخلط الشمندر المبشور مع المايونيز.

تخلط شرائح الأفوكادو مع عصير الليمون للحؤول دون اسودادها.

يبطن وعاء زجاجي بورقة نايلون. يسكب خليط الدجاج في الوعاء ويسوّى سطحه.

تسكب من ثم طبقة من الجزر وبعدها طبقة من الشمندر وبعدها طبقة من شرائح الأفوكادو. يغطى الوعاء ويحفظ في الثلاجة 3 إلى 4 ساعات.

يقلب محتوى الوعاء فوق طبق التقديم ويزين أعلاه بالجوز بالمطحون خشناً.

السلطة الروسية المتعددة الطبقات

السلطة الروسية المتعددة الطبقات

شــــــكلهـــــــــ روووووووووووعـــــــــه
سلمـــــــــتيــــ حبيـــــبتيخليجيةخليجية

سلطة كنتاكي سلطة الطبقا السلطة الفرنسية 2024.

سلطة كنتاكيسلطة الزهرةسلطة الطبقاسلطة السيزرالسلطة الفرنسية
سلطة كنتاكيسلطة الزهرةسلطة الطبقاسلطة السيزرالسلطة الفرنسية

**((السلطة الفرنسية ))**

المقادير :
1ملفو صغير يقطع شرائ رفيع جد
5حبات خيار يقطع شرائ (كالاعواد )
5حبات جز تقطع شرائ كالاعواد أو تبشر
الخلطه :
2علبه زباد
3 ملاع مايوني كبير
عصير ليمونه
مل
ملعق خل
الطريق :
تخلط سويا ثم تتبل بالصوص وتسك في طب التقدي
وتجم حس الذو الشخصي ,,,
*********************************

**((سلطة السيزر))**

المقادير :
2خس أمريكي يقطع شرائ عريض (أويمكن أستعما الخس العادي )
نص كي خب توست (تزال الحواف ويقط مكعبات صغير )
الصو
3عل زباد
عصير ليمونه كبير
مل
ملعق كبير طحين
ملعق كبير خردل
الطريق :
تحمص مكعبات التوست في صيني بواسطه العي العلوي للفر بحيث تحاولي بقدر المستطاع أبقا با الفر مفتوحا وتحركي بملعقه خشبي
بي الحي والاخر ول يطول الام بإذن الله إل (7_5 )دقائ لتتحمص وتشق عن التقدي
أخلط شرائ الخس مع الصو جيدا وضعيها في طب التقدي ثم ذر فوقه
مكعبات الخب المحمص,,,
ملاحظه
يمكن اضاف قط الدجاج (الفيلي المقطع صغير )
وذلك بنقعها في عصيي الليمو والقلييل من الخل والفلف الاسود
ثم تحمس عل النا دو اي أضاف
(توضع قب طبقه الخب المحمص)

***********************************

<font face="comic sans ms">**((سلطه الطبقا?/font>))**
المقادير والطريقه
في صيني بايركس نض الات عل هيئه طبقا
? (نص حزمه بقدونس مورق تفرم )
? (علبه ذر +2 ملعق مايوني تخلط سويا)
?(5 حبات خيار مقطع صغار )
?(نص علبه بليل +2 علبه زباد + نص ملعق طحين + ليمو )
? (8 حبات تقطع شرائ رفيع )
? (1رغيي خب يقطع مربعات ويقل في زي )
? (كا جب تشدر مبشو )

ثم بع الانتهاء من صف الطبقا نحضر الصو الات :
(عصير ليمونه .خل .مل .2 ملعق سماق .ملعق زي زيتو )
وترش عل السلطه رش دو تحري مع مراعاة رشها عن التقدي ,,,

**********************************

**((سلطه الزهرة))**
المقادير
حب زهره (تكون مقطع أل قط متوسطه تقلى حت يصبح لونه بن متوس
1 ملفو مقطع أل شرائ رفيع
قليل من الكزبر مقعه صغير
قليل من البقدونس مقطع صغير
رش نعنا مجفف
رش سماق
علبه بطاط شيبس (ال يج في علبه معدنيه ويكو عل شك عيدا
يتواجد بنكهتي حاار وعاادي )
الصو :
علبه زباد
قليل منعصير الليمو
فص ثو أو ثو بودر
ملعقتيين مايونييز
ملعق خل
رش مل
تخلط المقادير الجافه مع بعضه ول يوضع عليه الصو الاوقت التقدي لك يكون البطاط مقرم?,,
*********************************

**((سلطه كنتاكي))**

المقادير
4كاسا ملفو مبشو
2 كا جز مبشو
3معلق طعام بص أبيض مفرو صغير
3 ملاع كبير مايوني
2 ملعق كبير سك
رب كا حليب سائل
<font face="comic sans ms">3 ملاع زباد?/font>
1ملعق خل
ملعقتي عصير ليمو
رش مل
رش فلفل أسود
الطريق
يمزج السك مع المل والفلف والحلي واللبن والمايونيز زالخ وعصي الليمو
ويخف جيدا حت يصبح المزيج متجانس
يضاف الملفو والقلي من الجز المبشو والبصل المفرو ويخل جيدا
تغطى السلطه وتتر بالثلاجه مد ساعتيي قب التقدي ,,
**************************

وبالهناء والعافية

سلطة كنتاكيسلطة الزهرةسلطة الطبقاسلطة السيزرالسلطة الفرنسية
سلطة كنتاكيسلطة الزهرةسلطة الطبقاسلطة السيزرالسلطة الفرنسية